چرا #کارگران_مظلوم_سخت_و_زیان آور در سنین حداکثر۳۵تا ۴۰سالگی دچار مرگ زودرس می شوند ؟؟؟؟؟ #شب‌کاری یکی از عوامل #مرگ‌زودرس می‌ باشد؟؟؟؟ 🔹در مطالعه‌ای که روی #پرستارها انجام شد، نشان داد #شب کاری و کارکردن برای #ساعت‌های_طولانی، باعث کارآیی، #چاقی، #آسیب طیف وسیعی از #بیماری‌های_مزمن و #مرگ_زودرس می‌شود. 🔹تا جایی که می‌توانید #تغذیه‌ سالم داشته باشید و #غذاهای طبیعی، سبزیجات، #پروتئین کم‌چرب، تخم‌مرغ، #مغزها و غذاهای سرشار از #آنتی‌اکسیدان را انتخاب کنید. با خود اسنک‌های سالم مانند: سیب، تکه‌ای پنیر کم‌چرب یا یک مشت آجیل همراه با ماست کم‌چرب به محل کارتان ببرید. 🔹 از مصرف #خوراکی‌های_قندی مانند، نوشابه‌های گازدار، انواع کیک و کلوچه‌ی بازاری و کربوهیدرات‌های بدون فیبر مانند نان سفید تا حد ممکن پرهیز کنید.؟؟؟ همچنین از خوردن غذاهای بسیار ۲چرب و سرخ شده مخصوصا شب‌ها اجتناب کنید، زیرا این غذاها می‌توانند ریسک #بیماری‌های_قلبی و دیابت نوع دوم را بالا ببرند. 🔹 شب‌ها غذاهایی که #آهن زیاد دارند، نخورید چون موجب اختلال ریتم شبانه‌روزی #کبد خواهد شد.

لعنت خدا بر بانیان ظلم به #کارگران_مظلوم_سخت_و_زیان آور که مسبب اصلی آن #اتاق_بازرگانی یا اتاق چاپندگی https://www.ilna.ir/fa/tiny/news-1328455