🌰انواع آجیل:
آجیل‌هایی مانند بادام🥜، گردو و فندق حاوی چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر هستند. مصرف انواع آجیل به‌عنوان میان وعده علاوه بر تأمین انرژی، به کاهش وزن و بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند. هرچند که آجیل‌ها کالری بالایی دارند، اما مصرف متعادل آنها میتواند در کاهش وزن مؤثر باشد.
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
💢موارد مختلف و متعددی در اضافه وزن و چاقی موثر هستند. اما مهم ترین عوامل موثر در چاقي دریافت بیش از اندازه کالری است. برخی از غذاهایی که دارای کالری بالایی هستند شامل موارد زیر می باشد:
🔻مصرف فست فودها
🔻غذاهای چرب و فرآوری شده
🔻مصرف محصولات لبنی
🔻غذهایی که دارای شکر زیاد هستند
🔻آبمیوه‌های صنعتی؛ نوشابه های گازدار
🔻نوشیدنی های الکلی
🔻مصرف نان و شیرینی
🔻مصرف انواع سس و مواد افزودنی
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
سایش مفاصل (استئوآرتریت):
در افراد چاق به علت افزایش فشار وارده بر مفاصل (خصوصاً مفاصل زانو، ران و مهره های پایین کمری)، غضروف مفصلی تخریب شده و باعث ایجاد درد مفصل و سفتی آنها می‌شود. این موضوع نیز از عوارض مهم چاقی محسوب می‌گردد.
🆔️ @lagh_arsho
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
از خطرات چاقی و اضافه وزن چی میدونیم⁉️
سکته‌ی مغزی از خطرات چاقی :
چاقی باعث تصلب شرائین و رسوب چربی در جدار سرخرگها می‌شود که میتواند سرخرگهای مغزی را نیز درگیر کند و باعث تنگ شدن عروق مغزی شود. حالا اگر لخته‌ی خونی در این عروق باریک ایجاد شود، میتواند به طور ناگهانی باعث انسداد جریان خون به منطقه‌ای از مغز شما شده و منجر به سکته ی مغزی گردد.
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
🩺بیماری عروق کرونر
این بیماری یکی از اشکال بیماریهای🫀 قلبی– عروقی است که از رسوب چربی در جدار سرخرگهای کرونر (سرخرگهایی که به قلب خون رسانی می کنند) ایجاد می شود. پس از مدتی، رسوب این چربی ها باعث تنگتر شدن دیواره ی داخلی عروق شده و خون کمتری به بافت قلب می‌رسد. کاهش خون رسانی به قلب، باعث آنژین صدری (درد قفسه ی سینه) می شود.
انسداد کامل عروق قلبی 🫀میتواند باعث سکته‌ی قلبی شود.
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
💢ابتلا به دیابت
یکی از عارضه‌های دیگر چاقی ابتلا به دیابت است.
چاقی عامل اصلی ایجاد دیابت نوع ۲ است، زیرا افزایش چربی باعث افزایش مقاومت بدن به اثر هورمون انسولین می‌شود. لذا این هورمون نمی‌تواند با مقادیر نرمال قبلی، وظیفه‌ی خود را که کنترل قند خون است، به درستی انجام دهد و قند خون بالا می‌رود که خود یکی از عوامل مهم خطر برای سلامتی افراد است .
🆔️ @lagh_arsho