25.05M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⇧😍⇧ لاغرفیت در مشهد مقدّس
🎦...✨دوست لاغرفیتی عزیز در حرم مطهر امام رضا (ع) در روز وفات حضرت معصومه (س) دعاگوی من و دوستان نازنین لاغرفیتی هستند.🙏
🥀 أَلسَّلٰامُ عَلیکَ یا ثامن الحُجَج
🎖[ افکارِ نو و اندامِ نو در لاغرفیت👇]
••➪( @mardani_lagharfit )••
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
─━━━⊱❁🏴❁⊰━━━─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⇧😋⇧ روز جهانی پاستا را به تمامی شیفتگانِ این غذای اسیدی تبریک می‌گم❗️👇
🎦...【 بشقاب‌تو این‌جوری بچین 】
⚠️ بشقاب غذاهای اسیدی باید از سه قسمت تشکیل شده باشد:
🍽 نصف بشقاب سبزی‌جات
یک‌چهارم بشقاب مواد پروتئینی و یک‌چهارم بشقاب کربوهیدرات شامل مواد سیرکننده و انرژی‌زا مثل غلات و...
➕ در بشقاب کوچک‌تر غذا بخورید❗️
🍝 وقتی غذا را در بشقاب کوچک می‌کشیم ☺️ چشم و دل‌مان سیر می‌شود!
🔍 مطالعات نشان داد که اگر اندازه‌ی بشقاب نصف گردد، میزان مصرف غذا به‌طور متوسط 30٪ کاهش می‌یابد و اگر همین بشقاب‌ها قطرشان به 30٪ کاهش یابند منجربه کاهش 30٪ در مقدار غذای مصرفی می‌شود.
🍽 شما می‌توانید با انتخاب بشقاب و ظروف کوچک‌تر برای غذا خوردن تا حدّ زیادی مانع از افزایش وزن ناخواسته‌ی خود شوید. این راهکار حتی در مورد نوشیدنی‌ها هم کاربرد دارد.
⚠️ 🍝 ماکارونی، پاستا و لازانیا غذای اسیدی محسوب می‌شوند و مصرف آن‌ها در افرادی‌که دچار افزایش غلظت یا چربی خون هستند، یا افرادی‌که مبتلا به ضعف هضم هستند، توصیه نمی‌شود.
📣 با تهیه دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی
👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️
📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید:
👨🔬محمود مردانی
رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده
[ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ]
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
@mardani_lagharfit
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
🙏 لطفاً در سایر گروه و کانال‌ها با
👈 ذکر لینک کانال سلامت‌محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹
❥✿●•▬۰▬۰▬۰▬۰▬۰▬•●✿❥
12.49M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⇧🤔⇩ علّت بازگشت وزن بعد از کاهش وزن
🎦...🤔 آیا دوره‌ی دوماهه‌ی لاغری با رژیم قلیایی تضمین دارد که وزن کم‌شده برنگردد؟
🎖بـه جـرأت کامل‌ترین دوره‌ی لاغـری با هدف اصلاح سبک زندگی و سبک تغذیـه را در دوره‌ی دوماهه‌ی رژیم قلیایی لاغرفیت تجربه خواهید کرد و شک نداشته باشید در راه رسیدن به تناسب اندام هیچ راه میان‌بری وجود ندارد:-)💯✌️ ⇲
👇مسیر لاغری را گم نکنید❗️
📣 فقط به شرط داشتن:
❶⇦ رژیم قلیایی
❷⇦ اراده‌ی قوی و مؤثر
❸⇦ در حدّ توان تحرک ( ورزش )
👆 به‌طور قطعی می‌تونی به اندام ایده‌آل خودت برسی و چاقی و بیماری‌های ناشی از چاقی رو درمان کنی•••💯✌️
🍎 رژیم قلیایی 👈 پيمودن راهی به‌سوی تناسب اندام بدون بازگشت همراه با سلامتی
🔚🤩 لاغرفیت مقصدِ آخرِ لاغری
😋 با رژیم قلیایی درست بخور 👈 چربی‌سوزی کن. سایز کم کن. لاغر شو و برای همیشه لاغر بمان❗️👇
🤝 در هر وزنی‌که هستید با خُـღـودم مشورت کنید و برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید:
👨🔬 محمود مردانی
رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده
🏨 مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی
🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
@mardani_lagharfit
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
♻️ دوستان عزیز لاغرفیتی
👈 کانال سلامت‌محور لاغرفیت را به کسانی‌که از چاقی و بیماری‌های ناشی از چاقی رنج می‌برند معرفی کنید...😍🌹
༅❥✿●•▬۰▬۰▬۰▬۰▬۰▬•●✿❥༅
⇧📸⇧ مراجع لاغرفیتی از کرمانشاه در چالش انگیزشیِ عکسِ قبل و بعد شرکت کردند👇
شما نمی‌دونید چه لطفی در حق من کردید بخدا
مقصد آخر لاغری مدام ذکر خیر شماست و برنامه‌ی بسیار عالی رژیمی که دادید که اصلا نمیشه اسمشو رژیم گذاشت بس
که راحت و بی درد سره
نه کسی متوجه میشه رژیمی که هی بخوای توضیح بدی
نه لازمه خودتو نشون بدی به بقیه که لاغر شدم یا نه چون این‌قدر راحت و زیبا وزن کم میشه و سایز خود آدم لذت می‌بره که تو مدت کم چی شد کجا رفت اون همه چربی و گوشت اضافی بهر حال لازمه هر چند روز یک‌بار بیام و از طرف خودم اول و بعد کل گروه بزرگ دوستان لاغرفیتیم ازتون مراتب قدردانی رو داشته باشم
امیدوارم همیشه تنتون سلامت کنار خانواده‌ی محترمتون
💝 عزیزانی‌که در دوره‌ی کاهش وزن شرکت کردید، از خودتون هر ماه عکس بگیرید و با عکس‌های قبلی‌تون مقایسه کنید، بهتون خیلی انگیزه می‌ده...💯
😊 دوست داشتید و عکس مناسبی هم بود برای من هم بفرستید که توی کانال بگذارم انگیزه‌بخش دیگران هم بشه
👈 چون‌که حفظ انگیزه برای لاغری دشوارترین بخش رژیم است👌
🔚🤩 لاغرفیت مقصدِ آخرِ لاغری
📣 فاصله تصمیم تا اقدام را کوتاه کنید
🤝 در هر وزنی که هستید با خُـღـودم مشورت کنید و برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام همراه با سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید:
👨🔬محمود مردانی
رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده
[ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ]
🕹 نظام پزشکی: ت - ۴۲۷
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
@mardani_lagharfit
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
༺◍⃟❤️჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⇧🤤⇩ مفیدترین صبحانه‌ها
😋 تخم‌مرغ: جلوگیری از درد مفاصل
😋 نان و پنیر و گردو: تقویت استخوان
😋 عسل: جلوگیری از ریزش مو
🌺 پیامبر اکرم
(صَلَّی اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ وَ سَلَّم):
🌞 لُقْمَةُ الصَّباحِ مِسْمارُ الْبَدَن.
📖 المحاسن، ۴۹۹
👍 صبحانه میخ بدن است.
💪 [ یعنی بدن را نیرومند می کند ]
⚠️ نخوردن صبحانه عوارضی زیان‌بار به‌دنبال دارد:
👈چاقی مفرط
👈خشکی پوست
👈پوکی استخوان
👈سردرد و سرگیجه
👈مشکلات تیروئیدی
👈دیابت در سنین بالا
👈ضعف فرایند گوارش
👈ریزش موها و ابروها
👈کوتاهی قد در کودکان
👈کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار
👈لک‌های پوستی (به‌علت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد)
😰 نخوردن صبحانه موجب آب شدن ماهیچه‌های بدن می‌شود❗️👇
🚨 با این‌کار به سرعت بدن شروع به رشد چربی‌های مضر می‌کند و زیبایی اندام را نابود کرده و باعث چاقی مفرط می‌شود.
👌صبحانه حتماً باید بین ساعت 6 تا 9 صبح و به صورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شما شود.
📣 با تهیه دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی
👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️
📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید:
👨🔬محمود مردانی
رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده
[ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ]
🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
@mardani_lagharfit
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
🙏 لطفاً در سایر گروه‌ها و کانال‌ها
👈 با ذکر لینک کانال سلامت‌محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹
❥✿●•▬۰▬۰▬۰▬۰▬۰▬•●✿❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⇧🥙⇩ یک سالاد قلیایی با خیار
🍱 موادلازم:
🥒 خیار
🧄 سیر
☘ جعفری
🍃 برگ بو
🧂 فلفل نمک
🍾 روغن زیتون
🥗 افرادی‌که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، می‌توانند با قرار دادن این سالاد بسیار کم‌کالری در وعده‌های غذایی خود از آسیب دیدن بیشتر و چاق شدن جلوگیری کرده و وزن کم کنند. همین مسأله باعث شده است که سالاد ماده‌ی غذایی بسیار مفید برای همه‌ی افراد باشد. یک کاسه سالاد علاوه بر این‌که مواد غذایی مورد نیاز بدن شما را تأمین می‌کند بلکه به دلیل فیبر و آبی که دارد حجم معده‌ی شما را پر می‌کند و اجازه نمی‌دهد احساس گرسنگی به‌راحتی و سریع به سراغتان بیاید و همچنین بسیار سریع‌تر از زمانی‌که انتظار دارید سیر خواهید شد.
🎦... سالاد معجزه‌ی طبیعت
😋 کسانی‌که دوست دارند سالاد نرمی داشته باشند، می‌توانند سالاد را در غذاساز ریخته و میل کنند.
👩🌾 مصرف سالاد باعث می‌شود که سلول‌های پوست آب‌رسانی شود و پوست همیشه پُر و شاداب به‌نظر برسد.
📣 با تهیه دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی
👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️
🏨 لاغرفیت
کلینیک آنلاین درمان بیماری‌ها با رژیم قلیایی
📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید:
👨🔬محمود مردانی
رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده
[ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ]
🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
@mardani_lagharfit
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
🙏 لطفاً در سایر گروه‌ها و کانال‌ها
👈 با ذکر لینک کانال سلامت‌محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹
༅❥✿●•▬۰▬۰▬۰▬۰▬۰▬•●✿❥༅
36.85M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⇧🤔⇧ تا حالا شده از داشتن درد مستأصل بشی؟
😖 تا حالا شده از شدت درد از خواب بیدار شی؟
😫 تا حالا شده از فرط درد پناه به مسکن ببری؟
🤨 دکتر گفته بخاطر دردت باید وزن کم کنی؟
📣 مصرف مسکّن مداوم درد را پنهان می‌کند
👈 موجب می‌شود درد توسعه پیدا کند، ولی شخص نمی‌داند❗️😱
💊 داروهایی که می‌توانند معده رو سوراخ کنند ❌
😱 ژلوفن
😱 نوافن
😱 ایبوپروفن
😱 مفنامیک اسید
😱 و دیگر مسکّن‌ها و ضدّ التهاب‌ها
⚠️ سم نخورید مگر در اضطرار
💫 فَمَنِ اضْطُرَّ غَيْرَ بَاغٍ وَلَا عَادٍ
🌟 کُلُوا مِنَ الطَّیِّبات
🎦... کاهش وزن تا ۵ کیلوگرم
می‌تواند خطر ابتلا به آرتروز را تا ۵۰ درصد کاهش بدهد❗️👇
⚠️ فشار ناشی از وزن اضافه‌ی بدن
👈 دردهای مفاصل (زانودرد، کمردرد و...) را به‌دنبال دارد. کاهش هر کیلو وزن می‌تواند فشار مفصل زانو را تا ۴ کیلو در هر قدم کاهش دهد. ۵ کیلوگرم وزن کم کنید تا فشار ۲۰ کیلوگرم از روی زانوهایتان برداشته شود. در نتیجه، فشار کم‌تر به معنای فرسایش کم‌تر زانو و کاهش احتمال بروز آرتروز می‌باشد.💯
📣 با تهیه دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی
👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید✌️
🔚🤩 لاغرفیت مقصدِ آخرِ لاغری
👨🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه‌ی بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ پاسخ‌گو به سئوالات شما در مورد ورزش و دوره‌ی رژیم قلیایی، آنلاین همراه باشید و برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی بشتابید و همین الآن پیام بگذارید:
👇
@mardani_lagharfit
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
فوروارد فراموش نشه 🙏
دوستان خودتان را آگاه کنید🌹🕊
༅❥✿●•▬۰▬۰▬۰▬۰▬۰▬•●✿❥༅