5.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🚨
🎦... ۱۵ گرم از این باکتری می‌تواند
☠ تمــــــــــــــامِ مردمِ دنیا را بکشد 😮
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🌱
✍ مراجع عزیزم از نصفِ جهان اصفهان
▣⃢👀 چهار کیلو کاهش وزن در پانزده‌روز
در ۱۵ روز اول خداروشکر ۴ کیلو وزن کم کردم خیلی خوش‌حالم ☺️
البته سایز هم کم کردم مخصوصا دور شکمم ۱۰۰ بود شده ۹۶
بقیه قسمت‌ها هم ۲ تا ۳ سانت کم کردم
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
💞 ارادت‌مند و دوست‌دار شما
😍 به شکرانه‌ی سلامتی هم‌وطنان عزیزم
🤗 با اشتیاق سوزان برای رسیدن به تناسب اندام و داشتن صحت و سلامتی خودم و سایر دوستان لاغرفیتی تلاش می‌کنم•••💪
🤝 جهت دریافت مشاوره برای داشتن رژیم قلیایی پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
5.56M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📣 بنویس تا اتفـــــاق بیفتد!!!
🎦 اهمیت نوشتن اهداف روی کاغذ
نوشتن اهداف روی کاغذ باعث می‌شود شما خیلی بهتر تمرکز کنید و با انگیزه‌ی بیش‌تر برای رسیدن به اهداف خود قدم بردارید...💯✌️
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
❅💚 @lagharfitiha 💚❅
😍 رژیم قلیایی سالم‌ترین و بهترین رژیم غذایی برای همه‌ی افراد حتی مادران شیرده
✍ مراجع عزیزم از بندرعباس
سلام وقت بخیر دکتر مردانی عزیز
امروز بعد از ۵ روز وزن کردم ۲/۵ کیلو وزن کم کردم ممنون از رژیم خوبتون باورم نمی‌شد به این خوبی کم کرده باشم الآن چند ساله که وزنم ثابت بود حتی نیم کیلو هم کم نمی‌کردم 👇
در ضمن با این‌که بچه شیر می‌دادم اصلا
شیرم کم که نشد خیلی هم زیاد شد و اصلا گرسنه نمی‌شدم رژیمتون عالیه... خدا قوت ☺️
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👌بزرگ‌ترين مزیت رژیم قلیایی قابل اجرا بودن و آسون بودنشه❗️
📣 با رژیم قلیایی استپ وزنی خرافه‌ای بیش نیست...💯✌️
🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📣 دویدن فواید سلامت روانی مشابه داروهای ضدّ افسردگی دارد❗️
🎦... اگر فقط روزی پانزده‌دقیقه بدوی
🤔 دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد از صبحانه؟ 🏃♂️
👌بعد از غذا خوردن، بافت چربی درگیر واکنش به وعده‌ی غذایی است و ورزش در این زمان موجب تغییرات سودمند مشابه در بافت چربی نخواهد شد.
👈 به‌همین‌دلیل ورزش در حالت ناشتا و قبل از صبحانه موجب تغییرات بهتری در بافت چربی می‌شود و این وضعیت در بلندمدت برای سلامت مفید است.
🤝 محمود مردانی
🧾 کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
🎖 کارشناس ارشد S.PHYS فیزیولوژی ورزشی
👇
••➪( @mardani_lagharfit )••
🚀 لاغرفیت 👆
♻️ ﴿ اوج سلامتی با رژیم قلیایی ﴾
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
⪼🌱
8.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📣 دعـوت به اقــــــدام
🎦... روش اندازه‌گیری قــد
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🌱
نحوه‌ی استفاده ازتردمیل.ogg
723.7K
🎙... نحوه‌ی استفاده از تردمیل
📣 ورزش در حدّ توان
👌ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. سعی کنید از تاثیر ۲٠ درصدی ورزش برای لاغری هم بهره ببرید؛ امّا در انجام ورزش و به‌ویژه استفاده از تردمیل باید تعادل را رعایت کرد.
👇🏿عوارض تردمیل بیش از حد
▪️واریس
▪️کمر درد
▪️ریزش صورت
▪️ساییدگی زانو
▪️شل شدن عضلات بدن
➕ از دویدن طولانی مدت بر روی شیب‌های بالاتر از ۶ خودداری کنید و حتماً بعد از حدود ۵ دقیقه شیب را کاهش دهید تا از فشار مضاعف بر روی کمر و زانوها خودداری کنید.
✅ تغذیه با رژیم قلیایی کلید تنظیم عمل‌کرد بدن است!!!
💯 وقتی تغذیه درست نباشد عضلات رشد نمی‌کنند. وقتی تغذیه سالم نباشد، با ساعت‌ها ورزش هم نمی‌توانید از شرّ چربی‌های بدن‌تان خلاص شوید. تغذیه اگر ناسالم باشد به‌مرور حتی باعث اختلال در عمل‌کرد هورمون‌های بدن می‌شود و می‌تواند عواقب منفی به دنبال داشته باشد.
🤔 سؤال از شما
💝 پاسخ از مــــن
🤝 محمود مردانی
🧾 کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
🎖 کارشناس ارشد S.PHYS فیزیولوژی ورزشی
📣 در هر وزن، سن و موقعیتی‌که هستید 👇
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧐😂 یک تکنیک جالب واسه اونایی‌که تردمیل ندارن❗️
🎦...🤦♂ ارسالىِ اعضا
😉 آخر هفته است برنامه‌ریزی کنید یکم ورزش کنید بهتون خیلی خوش می‌گذره
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
❅💚 @lagharfitiha 💚❅
لاغرفیت 🇮🇷
⇧💥⇩ امتیازی‌که خداوند به من داد 😍 💗 سی سال است که حریصانه به مخاطبانم مشاوره‌ی تغذیه می‌دهم Ｃ᭄ 🎦•
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
میل به هله‌هوله PAR....ogg
1.51M
🎙...🧏♀ فایل صوتی مراجع عزیزم خانم ابراهیمی از شهرستان آمل را گوش دهید و بعد تصمیم بگیرید که وارد دوره‌ی رژیم قلیایی بشوید یا نه
☺️ حتی توی مسافرت هم وزن کم کردم
📣 لاغرفیتی‌های عزیز
نگرانِ چاق شدن در مسافرت نباشید
💯 با داشتن رژیم‌قلیایی تمایل به خوردن مواد غذایی اسیدی (هله‌هوله‌ها فست‌فودها نوشابه و شیرینی) بــــه‌کــــل از بین می‌رود✌️
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🚗 سفر کنید تا تن‌درست شوید و بهره ببرید
🎦...⚠️ نکنــــه تو مسافرت چاق بشی
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🌱