مدیریت خشم 😤😮‍💨 (قسمت هشتم) دیروز از دو تا کار بیهوده گفتیم! 1⃣◀️مبارزه برای کنترل دیگران 2⃣◀️مبارزه برای کنترل عواطف و احساسات دردناکی که تجربه می‌کنیم. درباره اولی آنچه لازم بود گفتیم و حالا می‌ریم سراغ دومی. 2⃣🔽 درباره تلاش در رابطه با کنترل احساسات و عواطف‌مون هم بر خلاف باورهای عامه‌پسند باید بدونیم که: ☝️🏻ما شاید بتونیم رفتارهای منتج شده از هیجاناتمون رو مدیریت کنیم ☝️🏻اما اختیاری در قبال انتخاب اینکه چه هیجانی رو تجربه کنیم و کدوما رو بریزیم تو سطل آشغال نداریم! 🧠 یادمون نره مغز ما رباط نیست که بتونیم با فشار دادن یه دکمه بخش‌هاییش رو خاموش و یا روشن کنیم 🤦🏻‍♂و اکثرا همین کشمکشی که با خودمون بر سر حس‌ها و هیجانات داریم، اوضاع رو بدتر می‌کنه و سرخوردگی و خشم ایجاد می‌کنه‌. 💁🏻‍♀ یادمون نره قبل از برداشتن هر قدمی برای مدیریت وضع و اوضاع باید خودمون رو به عنوان یک انسان با تمام ویژگی‌هایی که خداوند در ما قرار داده بپذیریم.😌 👈🏻 اگر بخوایم به جای خشم سراغ انتخاب‌های سازنده بریم ابتدا باید تشخیص بدیم که چه چیزی رو می‌تونیم تغییر بدیم چه چیزی رو نه! 👉🏻 این خیلی مهمه! #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🤍🕊🌿 ✨فَصَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ، وَ امْنَعْنَا بِعِزِّک مِنْ عِبَادِک، وَ أَغْنِنَا عَنْ غَیرِک بِإِرْفَادِک، وَ اسْلُک بِنَا سَبِیلَ الْحَقِّ بِإِرْشَادِک ✨پس بر محمد و آلش درود فرست و به عزّت خود ما را از (شر)بندگانت بازدار و به عطایت از غیر خود بی‌نیاز فرمای و به وسیله ارشادت ما را به راه حق ببر. 📖دعای امام سجاد علیه السلام برای خود و اهل بیت خویش 🔸فراز سیزدهم/بخش اول #از_او_برای_ما 🌱گروه سبک زندگی و خانواده بادام @lifestyle_badam

هم اکنون تیم اجرایی رویداد به توان جوانی در گلزار شهدای کرمان و زیارت مزار سردار سلیمانی عزیز ❤️🇮🇷 🖐🏻منتظر اخبار رویداد در روزهای آینده باشید... #رویداد #به_توان_جوانی #کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

مدیریت خشم😤😮‍💨 (قسمت نهم) 👈🏻 گفتیم ما عواطف و احساساتمون رو نمی‌تونیم انتخاب کنیم! 🤔 پس در چه حوزه‌هایی می.تونیم دست به انتخاب بزنیم؟ 🧐 به عنوان یه انسان کنشگر و عامل چه کاری از دست ما برمیاد؟ این موارد رو ببینید، اینا همشون در حیطه اختیارات ماست و قابل اجرا! 😌👇🏻 ✅ برخورد دلسوزانه و از سر بخشش با خشم و آزردگی، به جای تحت فشار گذاشتن و انکار آن‌ها. 😇 ✅ شنیدن صحبت‌های دیگران (حتی اگر با اون‌ها موافق نیستیم) به جای خودداری از شنیدن و یا نصیحت کردنشون. 👂🏻 ✅ گفتگو درباره پذیرش و درک متقابل به جای قضاوت و سرزنش. ⚖ ✅ رها کردن آزردگی‌ها، خشم‌ها و خاطرات دردناک گذشته به جای چسبیدن به اونا. 🖇 ✅ تمرین صبوری نسبت به خود و دیگران، به جای خشم و سرخوردگی و انفجار. 🤯 ✅ عمل کردن بر اساس حفظ انسانیت و شأن خود و دیگران به جای رفتاری که باعث شرمندگی و حقارت بشه. 😓 ✅ حرکت رو به جلو در جاده زندگی، با پذیرش اینکه احساس خشم وجود داره، به جای مبارزه و باقی موندن در دام خشم. 🛣 #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

خشم و سلوک؟!! 🤔❌ #بشنوید از استاد فاطمی‌نیا #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

مدیریت خشم 😤😮‍💨 (قسمت دهم) فکری که دردسر ایجاد میکند این است: دیگران باید با مهربانی و ملاحظه و به گونه‌ای که دوست دارم با من رفتار کنند؛ اگر چنین نکنند، به دلیل بی‌ملاحظگی مستحق تنبیه و سرزنش و دشنامند. آلبرت الیس (روان‌درمانگر آمریکایی) 🤔شما در طول روز چقدر از این فکر‌های دردسرساز دارید؟ 🤔چقدر دیگران رو بخاطر چیزی که توی فکر شماست، تنبیه می‌کنید؟ ☝️🏻تنبیه لزوما یه کار پر سر و صدا نیست؛ اخم، 😠 صدای بلند، 🔊 قیافه در هم رفته برای چندین ساعت، 😒 سکوت طولانی 😶 و ... همشون تنبیهه! هم خودتون رو می‌سوزونه، هم اطرافیان رو! 🔥🔥🔥 🖐🏻میشه از امروز بیشتر حواسمون به: ▫️انتظاراتمون از دیگران، ▫️رفتار خودمون، ▫️و خشم‌های فروخورده باشه؟ #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

الهی که همیشه در آرامش باشید 🥰 #مهارت‌های_زندگی #خشم #آرامش 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

همین حالا قسمتی از سالن برگزاری رویداد به توان جوانی آماده سازی برای مراسم و میزهای منتظر برای میزبانی از ناجیان ایران 💪🏻😎🇮🇷 #رویداد #به_توان_جوانی #کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

رویداد به توان جوانی، هم اکنون در حال برگزاری است... #رویداد #به_توان_جوانی #کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

روز اول رویداد با بوم‌کاوی گروه‌ها در حضور اساتید به پایان رسید. هر کدوم از این بوم‌ها، می‌تونن یک مسئله مهم در بحران جمعیت رو حل کنن👌🏻 به همه شرکت‌کنندگان خداقوت ویژه می‌گیم 💪🏻 البته رویداد به توان جوانی، فردا هم ادامه داره 😌 #رویداد #به_توان_جوانی #کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

اینجا: رویداد به توان جوانی استان کرمان ⏳روز دوم 💡ادامه روند بوم‌کاوی با کمک اساتید و راهبرها ❣ بادامی‌ها به حضور در جمع شما افتخار می‌کنند ایده‌هاتون پربار توانتون مضاعف 🌿🌹

نجات دست خودمونه... شما از این مجسمه مستقر در سالن رویداد، چه برداشت‌های دیگه‌ای می‌کنید؟🧐🗿 #رویداد_به_توان_جوانی_کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam