مدیریت خشم 😤😮‍💨 (قسمت هفتم) می‌خواید بدونید علت اصلی به وجود اومدن این هیجان چیه؟ 🧐 تلاش برای کنترل چیزهایی که تحت کنترل ما نیستن به همین سادگی! 😬 ما چه قبول بکنیم چه نه، خشم از دو ✌️🏻 منبع سرچشمه می‌گیره 1⃣◀️ یکی مبارزه برای کنترل دیگران 2⃣◀️ و یکی مبارزه برای کنترل عواطف و احساسات دردناکی که خودمون تجربه می‌کنیم! دوباره چرا؟!🧐 👈🏻چون هردوی اینها یه تلاش بیهوده و بی‌نتیجه‌ است! 👈🏻و شکست در این تلاش‌ها باعث سرخوردگی و بعد خشم و پرخاشگری میشه. 1⃣🔽 تلاش برای کنترل دیگران کاریه که خیلی از ما در ارتباطات روزمره‌مون با همسر، فرزند، دوست، همکار، پدر و مادر و… انجام می‌دیم. 🤦🏻‍♀🤦🏻‍♂ توی این تلاش‌ها خیلی وقتا خودمون بدون اینکه متوجه باشیم می‌خوایم دیگران رو به سمتی ببریم که طوری که ما می‌خوایم و می‌پسندیم رفتار کنن، مثل گرداننده یه نمایش عروسکی🧸 ☝️🏻این، یه تلاش بیهوده‌ست! 🤷🏻‍♀🤷🏻‍♂ چون وقتی باور داشته باشیم دیگران باید طوری که ما مد نظر داریم عمل کنن هر رفتاری که خلاف این تصور باشه باعث ایجاد شکست و در نتیجه خشمگین شدنه. 😡 در رابطه با کنترل احساسات و عواطفمون، در پس بعدی با هم صحبت می‌کنیم...🙂 #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

📌🔨 📌پسری بود كه اخلاق خوبی نداشت. پدرش جعبه ای ميخ به او داد و گفت هربار كه عصبانی می شوی بايد يک ميخ به ديوار بكوبی. 📌روز اول میخ های زیادی به دیوار کوبید. تصمیم گرفت، هر روز میخ ها را کم کند. بالاخره روزی رسيد كه پسر ديگر عصبانی نمی شد. او اين مسئله را به پدرش گفت و پدر نيز پيشنهاد داد هر بار كه می تواند عصبانيتش را كنترل كند، يكی از ميخ ها را از ديوار درآورد. 📌بعد از چند روز همه ی میخ ها را درآورد. وقتی به پدرش اطلاع داد، پدر دست پسر بچه را گرفت و به كنار ديوار برد و گفت: «پسرم! تو كار خوبی انجام دادی و توانستی بر خشم پيروز شوی. اما به سوراخهای ديوار نگاه كن. ديوار ديگر مثل گذشته اش نمی شود. وقتی تو در هنگام عصبانيت حرفهايی می زنی، آن حرف ها هم چنين آثاری به جای می گذارد.  📌تو می توانی چاقويی در دل انسانی فرو كنی و آن را بيرون آوری یا او را نزد دیگران تحقیر و مسخره کنی، یا حرفی بزنی که ناراحت کنی. هرچند هزاران بار عذرخواهی کنی فايده ندارد؛ آن زخم و ناراحتی سر جايش میماند. #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

مدیریت خشم 😤😮‍💨 (قسمت هشتم) دیروز از دو تا کار بیهوده گفتیم! 1⃣◀️مبارزه برای کنترل دیگران 2⃣◀️مبارزه برای کنترل عواطف و احساسات دردناکی که تجربه می‌کنیم. درباره اولی آنچه لازم بود گفتیم و حالا می‌ریم سراغ دومی. 2⃣🔽 درباره تلاش در رابطه با کنترل احساسات و عواطف‌مون هم بر خلاف باورهای عامه‌پسند باید بدونیم که: ☝️🏻ما شاید بتونیم رفتارهای منتج شده از هیجاناتمون رو مدیریت کنیم ☝️🏻اما اختیاری در قبال انتخاب اینکه چه هیجانی رو تجربه کنیم و کدوما رو بریزیم تو سطل آشغال نداریم! 🧠 یادمون نره مغز ما رباط نیست که بتونیم با فشار دادن یه دکمه بخش‌هاییش رو خاموش و یا روشن کنیم 🤦🏻‍♂و اکثرا همین کشمکشی که با خودمون بر سر حس‌ها و هیجانات داریم، اوضاع رو بدتر می‌کنه و سرخوردگی و خشم ایجاد می‌کنه‌. 💁🏻‍♀ یادمون نره قبل از برداشتن هر قدمی برای مدیریت وضع و اوضاع باید خودمون رو به عنوان یک انسان با تمام ویژگی‌هایی که خداوند در ما قرار داده بپذیریم.😌 👈🏻 اگر بخوایم به جای خشم سراغ انتخاب‌های سازنده بریم ابتدا باید تشخیص بدیم که چه چیزی رو می‌تونیم تغییر بدیم چه چیزی رو نه! 👉🏻 این خیلی مهمه! #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🤍🕊🌿 ✨فَصَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ، وَ امْنَعْنَا بِعِزِّک مِنْ عِبَادِک، وَ أَغْنِنَا عَنْ غَیرِک بِإِرْفَادِک، وَ اسْلُک بِنَا سَبِیلَ الْحَقِّ بِإِرْشَادِک ✨پس بر محمد و آلش درود فرست و به عزّت خود ما را از (شر)بندگانت بازدار و به عطایت از غیر خود بی‌نیاز فرمای و به وسیله ارشادت ما را به راه حق ببر. 📖دعای امام سجاد علیه السلام برای خود و اهل بیت خویش 🔸فراز سیزدهم/بخش اول #از_او_برای_ما 🌱گروه سبک زندگی و خانواده بادام @lifestyle_badam

هم اکنون تیم اجرایی رویداد به توان جوانی در گلزار شهدای کرمان و زیارت مزار سردار سلیمانی عزیز ❤️🇮🇷 🖐🏻منتظر اخبار رویداد در روزهای آینده باشید... #رویداد #به_توان_جوانی #کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

مدیریت خشم😤😮‍💨 (قسمت نهم) 👈🏻 گفتیم ما عواطف و احساساتمون رو نمی‌تونیم انتخاب کنیم! 🤔 پس در چه حوزه‌هایی می.تونیم دست به انتخاب بزنیم؟ 🧐 به عنوان یه انسان کنشگر و عامل چه کاری از دست ما برمیاد؟ این موارد رو ببینید، اینا همشون در حیطه اختیارات ماست و قابل اجرا! 😌👇🏻 ✅ برخورد دلسوزانه و از سر بخشش با خشم و آزردگی، به جای تحت فشار گذاشتن و انکار آن‌ها. 😇 ✅ شنیدن صحبت‌های دیگران (حتی اگر با اون‌ها موافق نیستیم) به جای خودداری از شنیدن و یا نصیحت کردنشون. 👂🏻 ✅ گفتگو درباره پذیرش و درک متقابل به جای قضاوت و سرزنش. ⚖ ✅ رها کردن آزردگی‌ها، خشم‌ها و خاطرات دردناک گذشته به جای چسبیدن به اونا. 🖇 ✅ تمرین صبوری نسبت به خود و دیگران، به جای خشم و سرخوردگی و انفجار. 🤯 ✅ عمل کردن بر اساس حفظ انسانیت و شأن خود و دیگران به جای رفتاری که باعث شرمندگی و حقارت بشه. 😓 ✅ حرکت رو به جلو در جاده زندگی، با پذیرش اینکه احساس خشم وجود داره، به جای مبارزه و باقی موندن در دام خشم. 🛣 #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

خشم و سلوک؟!! 🤔❌ #بشنوید از استاد فاطمی‌نیا #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

مدیریت خشم 😤😮‍💨 (قسمت دهم) فکری که دردسر ایجاد میکند این است: دیگران باید با مهربانی و ملاحظه و به گونه‌ای که دوست دارم با من رفتار کنند؛ اگر چنین نکنند، به دلیل بی‌ملاحظگی مستحق تنبیه و سرزنش و دشنامند. آلبرت الیس (روان‌درمانگر آمریکایی) 🤔شما در طول روز چقدر از این فکر‌های دردسرساز دارید؟ 🤔چقدر دیگران رو بخاطر چیزی که توی فکر شماست، تنبیه می‌کنید؟ ☝️🏻تنبیه لزوما یه کار پر سر و صدا نیست؛ اخم، 😠 صدای بلند، 🔊 قیافه در هم رفته برای چندین ساعت، 😒 سکوت طولانی 😶 و ... همشون تنبیهه! هم خودتون رو می‌سوزونه، هم اطرافیان رو! 🔥🔥🔥 🖐🏻میشه از امروز بیشتر حواسمون به: ▫️انتظاراتمون از دیگران، ▫️رفتار خودمون، ▫️و خشم‌های فروخورده باشه؟ #مهارت‌های_زندگی #خشم 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

الهی که همیشه در آرامش باشید 🥰 #مهارت‌های_زندگی #خشم #آرامش 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

همین حالا قسمتی از سالن برگزاری رویداد به توان جوانی آماده سازی برای مراسم و میزهای منتظر برای میزبانی از ناجیان ایران 💪🏻😎🇮🇷 #رویداد #به_توان_جوانی #کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

رویداد به توان جوانی، هم اکنون در حال برگزاری است... #رویداد #به_توان_جوانی #کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

روز اول رویداد با بوم‌کاوی گروه‌ها در حضور اساتید به پایان رسید. هر کدوم از این بوم‌ها، می‌تونن یک مسئله مهم در بحران جمعیت رو حل کنن👌🏻 به همه شرکت‌کنندگان خداقوت ویژه می‌گیم 💪🏻 البته رویداد به توان جوانی، فردا هم ادامه داره 😌 #رویداد #به_توان_جوانی #کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

اینجا: رویداد به توان جوانی استان کرمان ⏳روز دوم 💡ادامه روند بوم‌کاوی با کمک اساتید و راهبرها ❣ بادامی‌ها به حضور در جمع شما افتخار می‌کنند ایده‌هاتون پربار توانتون مضاعف 🌿🌹

نجات دست خودمونه... شما از این مجسمه مستقر در سالن رویداد، چه برداشت‌های دیگه‌ای می‌کنید؟🧐🗿 #رویداد_به_توان_جوانی_کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

رویداد به توان جوانی کرمان تمام شد... اما این پایان، حتما آغازی برای فعالیت جدی گروه‌های شرکت کننده خواهد بود. ✌️🏻🇮🇷 به امید ایران قوی‌‌تر و سربلندتر #رویداد_به_توان_جوانی_کرمان #در_حاشیه 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

☝️🏻 ترامپ! (که ما بهش می‌گیم دیوونه، که عزیزترین کس ما و شما رو دستور شهادتش رو داد) یک سال قبل از رفتنش، تمام نیروهای جامعه شناس و پزشک و متخصص رو جمع کرد گفت یه لایف استایل (lifestyle _ سبک زندگی) برای ۵۰ سال آینده مردم کشور بنویسید! کشور داره از دست میره! توی چی؟ 👈🏻 جمعیت👉🏻 این لایف استایل رو نوشتن و قانون شد. من خط به خط این لایف استایل رو خوندم، و گریه کردم... چون همش دستورالعمل‌های حکمای ما بود! ⬇️⬇️⬇️ این‌ها بخشی از صحبت‌های *خانم دکتر حسینی تبار* مدیر کانون رویای مادری و مدرس حوزه و دانشگاه در رویداد به توان جوانی کرمان بود. ⁉️حالا توی کشور ما اوضاع قوانین و نحوه اجراش چجوریه؟🤔 ⁉️آیا هر کدوم از ما مسئول و موثر نیستیم؟🤔 #رویداد_به_توان_جوانی_کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🍁🍁🍁 شاهراه ظهور از دل حوادث می‌گذرد، مهم است که در هر زمان من کدام طرف می‌ایستم. #در_مسیر_انتظار 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

📣 مرکز نوآوری اجتماعی بانوان مه‌نو برگزار می‌کند: کمپ تخصصی هم‌رسانو۲ جریان سازی نوین رسانه‌ای حول مسائل اجتماعی بانوان ♦️ویژه بانوان♦️ 📆 زمان برگزاری: ▪️چهارشنبه ۶ دی | ساعت ۸ الی ۱۷ ▫️پنج‌شنبه ۷ دی | ساعت ۸ الی ۱۷ ▪️چهارشنبه ۱۳ دی | ساعت ۸ الی ۱۷ ▫️پنجشنبه ۱۴ دی | ساعت ۸ الی ۱۷ ⏳ مدت دوره: ۳۰ ساعت آموزشی 🔸 نحوه برگزاری: حضوری 👨‍💻 اساتید: آقای سید علی صدری‌نیا آقای امین بسطامی آقای مهدی جاندار سرکار خانم خاکبازان 📌 سرفصل‌ها: مخاطب شناسی در قرآن استراتژی محتوا و جریان سازی نویسندگی و پژوهش تدوین و طراحی با موبایل 💰 میزان سرمایه‌گذاری: ۱ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان 🎉لیست گروه‌های مشمول تخفیف: 🔹تخفیف ۶۰ درصدی برای ثبت نام گروهی بالای ۳ نفر 🔹 تخفیف ۴۰ درصدی برای تشکل‌های دانشجویی 🔹 تخفیف ۳۰ درصدی برای بانوان جهادگر، فعالین رسانه‌ای و دانشجویان برای استفاده از کد تخفیف ثبت نام گروهی به آیدی @hamresano2 پیام دهید. همچنین برای سایر گروه‌های مشمول تخفیف، در لینک ثبت نام تخفیف به صورت خودکار اعمال می‌شود. 🎁 پروژه محور و همراه با اهداء جایزه ۸ میلیون تومانی به تیم‌های برگزیده 🔰محورهای پروژه : نقش آفرینی زنان و دختران فلسطینی بانوان و چالش های فعالیت های اجتماعی مصادیق ظلم به زن در غرب 🤝 امکان فرصت شغلی برای افراد مستعد و ممتاز در دوره 🔗 لینک ثبت‌نام: https://survey.porsline.ir/s/IvXryxpW 🔺مهلت ثبت نام: تا ۳۰ ام آذر ماه جهت کسب اطلاعات بیشتر ما را در شبکه‌های مجازی دنبال کنید. ╭┅──────‌•''•❀ 🆔 ✾•''•─────┅╮ https://ble.ir/maheno_centerr https://www.instagram.com/maheno_center http://www.mahenocenter.com ╰┅───────────────────┅╯

ایشون که در تصویر مشاهده می‌کنید؛ میم، جیم فرزند سوم خانواده دوساله از کرمان😎 مامانش یکی از تسهیلگران پای کار رویداد بود. یه مامان مستعد و فعال که در دوره‌‌ی تسهیلگری که بادام برگزار کرده بودم شرکت کردن. این فسقلی شیرین هم پای کار فعالیت‌های اجتماعی مامان. 😍 اینجا هم اومده با استاد ایزدی ملاک‌های داوری طرح‌ها رو با هم چک کنن 😄 #رویداد_به_توان_جوانی_کرمان #در_حاشیه 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

همراهان عزیز ما در رویداد به توان جوانی 🖐🏻👇🏻 تا اینجای کار، در مسیر حل بحران جمعیت دوگام برداشتیم: 🔅 پیش رویداد در آبان‌ماه 🔅و رویداد به توان جوانی در آذرماه اما ... ☝️🏻یک گام دیگر از این رویداد باقی است پس... 🤙🏻 منتظر خبرهای گام آخر باشید! تا رسیدن به قله باهم همسفریم. رویداد به توان جوانی تازه مارو به هم رسونده... پرانرژی در کنار هم خواهیم ماند... و تنهاتون نمیذاریم پیش به سوی ایرانی جوان 🇮🇷💪🏻😎 #رویداد_به_توان_جوانی_کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

مامانش دو دقیقه فرصت داشت تا از طرح گروهشون دفاع کنه، ۱۰ ثانیه گذشته بود که گوله‌های اشک گل دختری جاری شد، بعد از چند ثانیه سیل اشک با طوفان جیغ همراه شد! 😭😫 من پشت سرش نشسته بودم، هم‌گروهی مادرش گفت ببریمش بیرون. این صحنه برای من که خودم هم مادرم، آشنا بود. می‌دونستم اگه ببرنش بیرون جیغش هر ۵ طبقه ساختمان رو می‌لرزونه! 😰😉 رفتم کنارش گفتم بیا بغلم بریم پیش مامان. 😇 هنوز بهم اعتماد نداشت... زودتر خودمو رسوندم به تریبون. مامانش از استرس زمان کوتاه و گریه دخترک هول شده بود، مجری زمان رو نگه داشت گفت: نگران نباشید. ✋🏻😌 داورها هم گفتن: اول بچه رو آروم کن. به بغل مامان که رسید آروم شد و مامان ارائه‌اش رو از سر گرفت. 😊 #روایت_مادرانه #مادر_و_کودک_جامعه_سازند #رویداد_به_توان_جوانی_کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🤍🕊🌿 ✨فَصَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ، وَ امْنَعْنَا بِعِزِّک مِنْ عِبَادِک، وَ أَغْنِنَا عَنْ غَیرِک بِإِرْفَادِک، وَ اسْلُک بِنَا سَبِیلَ الْحَقِّ بِإِرْشَادِک ✨پس بر محمد و آلش درود فرست و به عزّت خود ما را از (شر)بندگانت بازدار و به عطایت از غیر خود بی‌نیاز فرمای و به وسیله ارشادت ما را به راه حق ببر. 📖دعای امام سجاد علیه السلام برای خود و اهل بیت خویش 🔸فراز سیزدهم/بخش دوم #از_او_برای_ما 🌱گروه سبک زندگی و خانواده بادام @lifestyle_badam

ما قبل از رویداد، توی کرمان به سازمان‌ها و نهادهای مختلفی مراجعه کردیم که بجز یکی دو مورد، خیلی همکاری ویژه‌ای ازشون ندیدیم. 😕 اما تا دلتون بخواد، توسط گروه‌های مردمی حمایت شدیم. 🤗 پای کار و کمک ما، بدون هیچ چشم‌داشتی و بدون اینکه حتی از ما بخوان تبلیغی ازشون بشه یا لوگوشون توی پوسترها بیاد، همین گروه‌های مردمی و جهادی بودن. 👌🏻 این بزرگواران حتی در کانال خودشون از این رویداد خبر و محتوا منتشر کردند. 🙏🏻 همزمان با رویداد مردمی به توان جوانی، یک رویداد دیگه هم در کرمان به صورت سازمانی برگزار شد. با وجود اینکه اکثر گروه‌های شرکت‌کننده می‌تونستن اونجا رو انتخاب کنن، اما ما دیدیم که از رویداد ما استقبال زیادی شد و حتی در روز دوم رویداد، کسانی که در رویداد سازمانی مذکور شرکت کرده بودن هم به ما پیوستند. 😊 قطعا اون رویداد سازمانی هم پرمحتوا و خوب بوده، اما اصل حرف ما اینه که: هر چی که کاری مردمی‌تر باشه، خود مردم هم بیشتر استقبال می‌کنن، از هم حمایت می‌کنن و پشت هم هستند. اینطوری قدرت بیشتری هم دارند. 💪🏻 #روایت_ما #رویداد_به_توان_جوانی_کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

یک نکته دیگه در رویداد به توان جوانی، توجه به بچه‌ها بود. 👶🏻👧🏻👦🏻 ☝️🏻ما معتقدیم که اگر درباره جمعیت حرف می‌زنیم، باید از مادر و فرزندانش در محیط‌های اجتماعی حمایت کنیم.🤗 همین موضوع باعث رضایت بیشتر شرکت‌کننده‌ها شده بود. ✅ مسئله‌ای به ظاهر جزیی، که خیلی از مجموعه‌های دیگه بهش توجهی ندارند... 😞😞😞 #روایت_مادرانه #رویداد_به_توان_جوانی_کرمان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam