فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☀️ سلام صبحت بخیر
🌺در این روز زیبا برات آرزومندم
🌸 دلت آرام ، تنت سالم
🌼 و ساز دنیا کوک
🌺 خواستہ‌های قلبیت باشه
🌸 صبحت بخیر☕️
🌼 زندگیت بی نظیر
🌺 الهی همیشه شاد باشی
🧡 @maadar_khoob
*انتظارات_نوجوانان_از_والدین
نوجوانان از والدين خويش توقعاتي دارند كه برآورده شدن اين انتظارات، مي تواند نقش مهمي در سلامت روان آنان داشته باشد.
انتظار اول: محرم اسرار
نوجوانان به بزرگسالاني نياز دارند
كه به حرف هاي آن ها گوش نموده
و آن ها را درك نمايند
و از همه مهم تر اين كه رازدار آن ها باشند.
اين اشخاص مي توانند پدر و مادر و يا معلم آن ها باشند.
🧡 @maadar_khoob
🌟 تشویق رفتارهای مثبت: تقویت رفتارهای خوب
تشویق رفتارهای مثبت روشی مؤثر برای تربیت کودک است که به جای تمرکز بر اشتباهات، رفتارهای خوب را تقویت می‌کند و باعث ایجاد انگیزه و اعتماد به نفس در کودک می‌شود.مزایای تشویق رفتارهای مثبت:
✅ افزایش اعتماد به نفس: کودک با دریافت تشویق، احساس موفقیت و اعتماد به نفس بیشتری می‌کند.
✅ تقویت رفتارهای خوب: کودک برای دریافت پاداش، تلاش بیشتری برای ادامه رفتارهای مثبت می‌کند.
✅ ایجاد انگیزه: کودک به‌جای تمرکز بر منفی‌ها، به دنبال کسب پاداش است.
انواع تشویق‌ها:
🔸 تحسین کلامی: مانند "آفرین!" یا "خیلی خوب!"
🔸 پاداش‌های کوچک: مثل استیکر یا دسر خاص
🔸 وقت‌گذرانی ویژه: مانند بازی در پارک یا تماشای فیلم محبوب
📍 مثال:
اگر کودک ۶ ساله شما تکالیفش را به‌موقع انجام داده است، بگویید: "خیلی خوب بود! به خاطر این کار می‌توانی یک استیکر بگیری و با هم به پارک برویم.
"نکته: تشویق‌ها باید بلافاصله بعد از رفتار مثبت داده شوند تا ارتباط واضحی بین رفتار و پاداش برقرار شود.
🧡 @maadar_khoob
🌟عدالت را جایگزین مساوات کنید!🌟
⚖عدالت به معنی دادن چیزهای یکسان نیست، بلکه به این معنی است که به نیازهای خاص هر کودک توجه کنید.
✅ راهکار:
مثلاً اگر برای یک بچه اسباب‌بازی خریدید، توضیح دهید که "نوبت خواهرت هفته بعده!" این طوری بچه‌ها می‌فهمند که محبت و توجه شما همواره هست، حتی اگر همزمان نباشد.
🧡 @maadar_khoob
🌟چرا دوستی برای کودکان مهم است؟🌟
✅ دوستی در کودکان فراتر از سرگرمی و بازی است. این روابط می‌توانند به رشد شخصیتی و عاطفی آن‌ها کمک کنند و مهارت‌هایی مانند همدلی، کار گروهی و حل تعارض را در آن‌ها تقویت کنند.
👶 چرا اهمیت دارد؟
کودکان از طریق دوستی یاد می‌گیرند که چگونه در جامعه رفتار کنند.
دوستی به تقویت اعتمادبه‌نفس و کاهش اضطراب کمک می‌کند.
دوستان خوب، حامی کودک در لحظات سخت هستند و به او احساس تعلق می‌دهند.
🎯 والدین چه کنند؟
کودک را تشویق کنید تا با همسالانش وقت بگذراند.
محیط‌هایی مثل مهدکودک یا پارک را برای معاشرت فراهم کنید.
🧡 @maadar_khoob
🌟 به احساسات گوش بدهید!🌟
🧩وقتی کودک حسادتش را بیان می‌کند، به‌جای سرزنش، او را تشویق به صحبت کنید.
✅ راهکار:
بگویید: "حسودی‌ات به برادرت رو می‌فهمم. می‌خواهی درباره‌ش حرف بزنیم؟" این‌طوری او احساس شنیده شدن می‌کند و آرام می‌شود.
🧡 @maadar_khoob
و اما این سوال خیلی پرتکرار! 😁
برای پاسخ به این سوال باید اول انواع آهن رو بشناسیم:
1. آهن هِم. مثل گوشت و مرغ و ماهی. این آهن مقاومه و تحت تاثیر چیزایی مثل چایی و ماست و .. قرار نمیگیره.
2. آهن غیر هِم مثل تخم مرغ. حبوبات. سبزیجات و آجیل. این آهن تحت تاثیر افزایش دهنده‌ها و کاهش دهنده‌های آهن قرار میگیره. یعنی با خوردن چایی و قهوه و کلسیم جذبش کم میشه. ولی با خوردن چیزای ترش و اسیدی و ویتامین سی جذبش زیاد میشه.❇️ نتایج سه تا مقاله خارجی :
1️⃣ توی یه پژوهش متوجه شدن ممکنه مقدار زیاد کلسیم روی جذب اثر بذاره. ولی به تدریج بدن، خودش رو تطابق میده.
2️⃣ توی یه پژوهش دیگه دوزهای مختلف کلسیم از ۱۰۰۰-۲۰۰ میلی‌گرم رو روی ۵ میلی گرم آهن هم و غیر هم بررسی کردند.
دیدن کلسیم بیشتر از ۱۰۰۰ میلی گرم، آهن غیر هم رو ۴۹.۶ درصد کاهش داد.
کلسیم ۸۰۰ گرم، درصد جذب آهن هم رو ۳۷.۷ درصد کاهش داد.
یک لیوان ماست و شیر چقدر کلسیم داره؟
۳۰۰ میلی گرم.
3️⃣ توی یه پژوهش قدیمی دیگه، تاثیر ماست رو روی جذب آهن غیر هم بررسی کردن.
جذب آهن غیر هم بدون ماست: ۲/۲ درصد بود.
جذب با ماست: ۲/۱ درصد بود.
جذب با شیر: ۲/۱ درصد بود.
یعنی خوردن ماست و شیر همش ۰/۱ درصد جذب آهن غیر هم رو کم میکنه
✅ نتیجه: هرچه دل تنگتان میخواد با غذا میتونید ماست بخورید. البته که بعید میدونم بچه‌ای بتونه بیشتر از یک لیوان ماست با غذا بخوره! 😉
⭕️ نکته: ماست به دلیل خاصیت اسیدی که داره تا حدی به جذب کمک میکنه.
⭕️ نکته: اگر کوچولوتون بدغذاست و خودش رو با ماست سیر میکنه که غذا نخوره نیاز به بررسی داره.
#تغذیه_کودک
🧡 @maadar_khoob
🌟الگوی خوبی باشید!🌟
🍀کودکان از رفتار ما الگو می‌گیرند. اگر خودتان حسادت را نشان دهید، آن‌ها هم یاد می‌گیرند.
✅ راهکار: جلوی کودک از موفقیت دیگران تعریف کنید.
مثلاً بگویید:
"دیدی بابا چقدر برای موفقیتش تلاش کرد؟ من از تلاشش خیلی خوشم میاد"
این کار به کودک یاد می‌دهد که تحسین موفقیت دیگران لذت‌بخش است.
🧡 @maadar_khoob
🔷 ذهن فرزندت رو هرگز نمی‌تونی متوقف کنی یا افسار بزنی!
✅ بهش جهت بده... یادش بده...
❌مشاوره کودک، نوجوان، خانواده، ازدواج و ....❌
📌به جمع ما بپیوندید👇👇👇
کانالی با محتوای علمی و کاربردی
•••✾💠•🌺•💠✾•••
https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شب بخیر💚💙
امیدوارم حال خوبت تکراری ترین اتفاق زندگیت باشد💚💙
🧡 @maadar_khoob