🔆 لطفا با دقت به این فیلم نگاه کنید: کمان اول: ۹۲٪ مردم کمان دوم: ۷٪ مردم و کمان سوم: ۱٪ مردم! ❓تفاوت این افراد در چیست؟ بله. 🔸 گروه اول: کامل‌گراهای افراطی. به این راحتی تیر را رها نمی‌کنند. چون می‌خواهند کار را بی‌نقص انجام دهند. 🔹 گروه دوم: کسانی هستند که یکبار خوب عمل نکنند یا شکست بخورند، دیگر تلاش یا اقدام نمی‌کنند. چون از شکست خوششان نمی‌آید یا از آن می‌ترسند. 🔸 و گروه سوم: انسان‌هایی هستند که با تلاش و استمرار و تکرار به اهداف خود می‌رسند. در واقع از شکست نمی‌ترسند و می‌دانند که کار اول کار دقیق و کامل نخواهد بود. و افراد موفق تاریخ ایشان هستند... 🔴راستی شما جزء کدام دسته هستید؟ 💡مدرسه معنا|منظم زندگی کن @maanaschool

ببین رفیق در نهایت اون چیزی برات میمونه و به کارت میاد که با چنگ‌ودندون از دهن شیر بیرون کشیدی، نه اونکه با ترحم به دست آوردی. پس دیوانه‌وار نقشه بکش دیوانه‌وار تمرین کن و دیوانه‌وار تلاش کن تا بدست آوری این تنها راه عاقلانه است ... #انگیزشی #توسعه_فردی 💡مدرسه معنا|منظم زندگی کن @maanaschool

آره رفیق اینجوریاس ... 💡مدرسه معنا|منظم زندگی کن @maanaschool

🎥 یه جمله ای هست که عاشقش شدم ... 💡مدرسه معنا|منظم زندگی کن @maanaschool

🎥 اولین قدم در برنامه ریزی چیست؟ 🔥این ویدئو را صدبار ببینید و برای عزیزانتان بفرستید ... 💡 مدرسه معنا|منظم زندگی کن @maanaschool

🔔ده عادت روزانه افرادی که هرگز در زندگی رو به جلو حرکت نمی‌کنند... 📌عادت پنجم عدم انضباط شخصی انضباط شخصی یک عنصر حیاتی برای پیشرفت است. این چیزی است که به ما کمک می کند تا به اهداف خود پایبند باشیم، تمرکز خود را حفظ کنیم و در برابر وسوسه هایی که می توانند ما را از مسیر خارج کنند مقاومت کنیم. متأسفانه، بسیاری از افرادی که برای پیشرفت در زندگی تلاش می کنند، اغلب فاقد این ویژگی اساسی هستند. آنها به راحتی تسلیم عوامل حواس پرتی می شوند، برای حفظ ثبات تلاش نمی کنند و فاقد اراده برای پایبندی به برنامه های خود هستند. حقیقت این است که بدون خود انضباطی، پیشرفت مداوم در هر زمینه ای از زندگی چالش برانگیز است. مثل این است که سعی کنید بدون سکان با یک قایق دریانوردی کنید. شما فقط درگیر باد و امواج هستید. اگر می خواهید در زندگی به جلو بروید، پرورش نظم و انضباط شخصی باید در فهرست اولویت های شما قرار گیرد. ممکن است در ابتدا سخت به نظر برسد، اما به یاد داشته باشید که خود انضباطی مانند یک عضله است – هر چه بیشتر آن را تمرین دهید، قوی‌تر می‌شود... 📌در پست بعدی چند راهکار برای ایجاد یا بهبود نظم شخصی در زندگی شخصی و کاری ارائه خواهد شد. 💡مدرسه معنا|منظم زندگی کن @maanaschool

💡چند راهکار عملی برای بدست آوردن نظم شخصی در زندگی (لطفا با دقت و تفکر بخوانید) ۱. تعیین اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری داشتن اهداف روشن و مشخص به شما کمک می‌کند بدانید دقیقاً چه می‌خواهید و برای رسیدن به آن باید چه کارهایی انجام دهید. 🔸تمرین: اهداف خود را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. برای مثال، اگر می‌خواهید برای یک امتحان مهم آماده شوید، به جای این‌که بگویید «باید کل کتاب را بخوانم»، هدف‌های کوچک‌تر تعریف کنید. مثلاً: - روزانه ۱۰ صفحه مطالعه کنید. - هر روز یک فصل را مرور کنید. - هر شب ۵ سؤال تمرینی حل کنید. ۲. ایجاد یک برنامه روزانه داشتن یک برنامه منظم به شما کمک می‌کند فعالیت‌ها و وظایف خود را مدیریت کنید و از سردرگمی جلوگیری کنید. (دفتر برنامه‌ریزی منِ بابرنامه برای این کار بسیار مناسب برنامه‌ریزی شده است.) تمرین: هر شب، فهرستی از کارهایی که فردا باید انجام دهید تهیه کنید. به‌عنوان مثال: ساعت ۷ صبح: بیدار شدن و ورزش ساعت ۹ صبح: شروع کار یا درس ساعت ۱۴ عصر: نوشتن گزارش کار ساعت ۸ شب: مرور فعالیت‌های روزانه ۳. تکنیک "۵ دقیقه" برای شروع کار گاهی اوقات شروع کار سخت‌ترین بخش است. به خودتان بگویید که فقط ۵ دقیقه روی یک وظیفه کار می‌کنید. اغلب این روش باعث می‌شود بیشتر از ۵ دقیقه ادامه دهید. مثال: اگر باید یک گزارش بنویسید و حس انجامش را ندارید، فقط ۵ دقیقه تایپ کنید. این کار به‌ مرور ذهن شما را به ادامه دادن تشویق می‌کند. ۴. از تکنیک پاداش‌دهی استفاده کنید. برای انجام کارهای سخت‌تر، خود را تشویق کنید و پس از اتمام کار به خود پاداش بدهید. مثال: اگر یک ساعت روی یک پروژه کار کردید، به خودتان اجازه دهید ۱۰ دقیقه استراحت کنید یا یک میان‌وعده مورد علاقه بخورید. ۵. مدیریت عوامل حواس‌پرتی عوامل حواس‌پرتی مثل موبایل، شبکه‌های اجتماعی یا تلویزیون می‌توانند مانع تمرکز شما شوند. آن‌ها را مدیریت کنید. تمرین: ✅ در هنگام کار، اعلان‌های گوشی را خاموش کنید. ✅از تکنیک «پومودورو» استفاده کنید: ۲۵ دقیقه کار بدون وقفه و سپس ۵ دقیقه استراحت. ۶. شروع از کارهای کوچک شروع از کارهای کوچک و ساده باعث می‌شود احساس موفقیت کنید و انگیزه بیشتری برای ادامه داشته باشید. مثال: اگر می‌خواهید خانه‌تان را مرتب کنید، از یک گوشه کوچک (مثل مرتب کردن میز کار) شروع کنید. وقتی نتیجه را دیدید، انرژی بیشتری برای ادامه خواهید داشت. ۷. تعهد به خودتان خودتان را مسئول پیشرفت‌تان بدانید. به وعده‌هایی که به خودتان می‌دهید پایبند باشید. تمرین: یک دفترچه یادداشت برای تعهدات شخصی تهیه کنید و هر روز کارهایی که انجام داده‌اید را یادداشت کنید. مثلاً: امروز به برنامه ورزش پایبند بودم. کتاب خواندم. ۸. تقویت اراده با تصمیم‌های کوچک با گرفتن تصمیم‌های کوچک و پایبند بودن به آن‌ها، اراده خود را تقویت کنید. تمرین: هر روز ۵ دقیقه زودتر بیدار شوید. هنگام خرید، تنها اقلام ضروری را تهیه کنید و از خریدهای غیرضروری خودداری کنید. ۹. یادگیری "نه" گفتن برای حفظ نظم شخصی، باید گاهی به درخواست‌های غیرضروری دیگران یا وسوسه‌های خودتان "نه" بگویید. تمرین: اگر دوستان‌تان شما را به کاری که به برنامه‌تان آسیب می‌زند دعوت کردند، مودبانه رد کنید. به جای دیدن یک سریال دیگر، کتابی بخوانید که به پیشرفت شما کمک کند. ۱۰. استفاده از الگوهای مثبت داشتن الگوهای مثبت که نظم و انضباط شخصی قوی دارند، به شما انگیزه می‌دهد. تمرین: کتاب زندگی‌نامه افراد موفقی را که در این زمینه الگو هستند بخوانید، یا با کسانی معاشرت کنید که نظم بیشتری دارند. ۱۱. بازنگری و اصلاح برنامه‌ها هر هفته زمانی را برای بررسی پیشرفت‌ها و اصلاح برنامه‌ها اختصاص دهید. تمرین: یک روز در هفته، مثل جمعه، کارهایی که انجام داده‌اید و نقاط ضعف و قوت‌تان را ارزیابی کنید. سپس برنامه بهتری برای هفته آینده بنویسید. (در بخش محاسبه هفته‌ای که گذشت این فرصت در دفتر برنامه‌ریزی ما فراهم است.) 🔺 با این روش‌ها و تمرین‌ها، به‌تدریج نظم شخصی‌تان تقویت می‌شود و به اهداف‌تان نزدیک‌تر خواهید شد. این موارد را جدی بگیرید. 💡مدرسه معنا|منظم زندگی کن @maanaschool

🔔ده عادت روزانه افرادی که هرگز در زندگی رو به جلو حرکت نمی‌کنند... 📌عادت ششم از رویاهای خود جدا شده‌اند... این موضوع برایم خیلی قابل درک است، چون می‌بینم که هر کسی رویایی دارد. تصویری از زندگی که می‌خواهد داشته باشد، هدفی که می‌خواهد به آن برسد یا رسالتی که می‌خواهد آن را به انجام برساند. خود من همیشه همین بوده‌ام. از روزی که به یاد دارم و در تمام مشاوره‌هایم هم، فرد به فرد، درباره خود، به این موضوع اشاره‌ کرده‌اند. اما متأسفانه، بسیاری از افرادی که احساس می‌کنند در زندگی گیر افتاده‌اند، اغلب ارتباطشان با رویاهایشان را از دست می‌دهند. آنها درگیر روزمرگی، فشارهای زندگی و مشکلات روزانه می‌شوند و در این میان، رویاهایشان کنار گذاشته می‌شود و در واقع کنار می‌گذارند. وقتی این اتفاق می‌افتد، زندگی ممکن است به یک چرخه تکراری و بی‌روح تبدیل شود. روزها به هفته‌ها، هفته‌ها به ماه‌ها و پیش از اینکه متوجه شوید، سال‌ها گذشته‌اند بدون اینکه پیشرفت خاصی حاصل شده باشد. باید بدانید اتصال دوباره به رویاهایتان می‌تواند جرقه‌ای باشد که اشتیاق و انگیزه‌تان را در زندگی دوباره شعله‌ور کند. البته، این کار همیشه آسان نیست؛ شجاعت می‌خواهد که رویاهایتان را دنبال کنید. اشتیاق واقعی می‌خواهد که در هر شرایطی همیشه زمانی را مخصوص تلاش بابرنامه در مسیر تحقق رویاهای خود داشته باشید. از این جهت است که برای عموم افراد تحقق رویاها در رویاها باقی می‌مانند، ولی برای برخی در دنیا تجسم عملی پیدا می‌کنند. 📌 در ادامه چند راهکار برای خروج از حالت روزمرگی و حرکت به سمت زنده کردن رویاها و طرح و نقشه ریختن برای تحقق آن، ارائه خواهد شد. 💡مدرسه معنا|منظم زندگی کن @maanaschool

🔔 لطفا توجه کنید: بازگشت به رویاها و زنده کردن آن‌ها نیازمند تمرکز، شجاعت و اقدام عملی است. و توجه به این نکته که نباید منتظر شرایط ایده‌آل باشید. از همین لحظه با همین شرایط فعلی خود باید شروع کنید. 🔻در ادامه چند راهکار تاثیرگذار با مثال ارائه می‌شود: ۱. بازبینی و بازنویسی رویاها زمانی را اختصاص دهید تا در سکوت و آرامش درباره‌ی رویاهایتان فکر کنید. یادداشت کنید که در گذشته چه چیزهایی شما را هیجان‌زده می‌کرده است. اگر نیاز بود، رویاهایتان را بازنویسی کنید و آنها را با شرایط فعلی زندگی‌تان تطبیق دهید. مثال: اگر روزی آرزوی نویسنده شدن داشتید اما زندگی شلوغ اجازه نداده است، هدف جدیدی مثل نوشتن یک مقاله یا داستان کوتاه در ماه تعیین کنید. از کوچک شروع کنید. با توجه به همین شرایط فعلی زندگی کار را شروع کنید. ۲. تقسیم رویاها به اهداف کوچک و قابل دستیابی رویای بزرگ خود را به گام‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و برای هر گام یک برنامه عملی بنویسید. مثال: اگر رویای شما این است که یک تجارت موفق راه‌اندازی کنید، ابتدا روی انتخاب ایده‌ی کسب‌وکار تمرکز کنید، سپس یک دوره آموزشی مرتبط بگذرانید و در مرحله بعد یک طرح اولیه کسب‌وکار بنویسید. ۳. یافتن الهام و منابع انگیزه کتاب‌ها، فیلم‌ها، پادکست‌ها یا داستان‌های واقعی افرادی که مسیر مشابهی را طی کرده‌اند دنبال کنید. این کار به شما انگیزه و ایده می‌دهد. مثال: اگر به هنر علاقه دارید، داستان زندگی یک نقاش موفق که از صفر شروع کرده است مطالعه کنید یا در یک نمایشگاه هنری شرکت کنید. ۴. ایجاد یک سیستم پشتیبانی افراد مثبتی را در اطراف خود پیدا کنید که از رویاهایتان حمایت کنند یا اهداف مشابه داشته باشند. این افراد می‌توانند دوستان، خانواده یا حتی گروه‌های آنلاین باشند. می‌توانید یک گروه مجازی با تعداد بسیار کمی از دوستان رویای خود را مطرح و با آن‌ها کار را شروع کنید. مثال: اگر می‌خواهید تناسب اندام پیدا کنید، با یک دوست همراه شوید که به ورزش علاقه دارد یا به باشگاه بپیوندید. ۵. برنامه‌ریزی زمانی برای رویاها بخشی از زمان روزانه یا هفتگی خود را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که به رویاهایتان نزدیک‌ترتان می‌کند. نباید به شرایط زندگی توجه کنید. باید روزانه زمانی را برای گام به گام اهدافتان در نظر بگیرید و اقدام کنید. مثال: اگر رویای یادگیری یک زبان خارجی برای یک آرمان فرهنگی دارید، روزانه ۲۰ دقیقه تمرین کنید و هر هفته پیشرفت خود را ارزیابی کنید. ۶. کنار گذاشتن ترس از شکست بپذیرید که شکست بخشی از مسیر است و از آن به عنوان یک فرصت برای یادگیری استفاده کنید. مثال: اگر در گذشته برای راه‌اندازی یک پروژه شکست خورده‌اید، دلایل شکست را تحلیل کنید و یک پروژه جدید با درس‌هایی که یاد گرفته‌اید شروع کنید. ۷. توسل کردن کسانی که ایمان به دستگیری از سوی خداوند، امامان، اولیای خدا و شهیدان را دارند. باید مثلا ۴۰ روز، رویای خود را با ایشان در میان بگذارند و طلب یاری کنند. تا راه از جایی که گمان نمی‌کنند و به ذهن‌شان نرسیده، گشوده شود. مثال: خواندن چهل روز دعای توسل و عرض حاجت در آن قسمت از دعا که مشخص شده است. ۸. تصویرسازی از آینده‌ای که می‌خواهید هر روز چند دقیقه چشمانتان را ببندید و خودتان را در حال زندگی در رویایتان تصور کنید. این تمرین قدرت ذهنی و انگیزه شما را تقویت می‌کند. مثال: اگر می‌خواهید یک فرد تأثیرگذار جهانی شوید، خودتان را در حال مثلا سخنرانی در یک جمع دانشجویی در یک دانشگاه خارجی تصور کنید. ۹. یادگیری مداوم اگر احساس می‌کنید برای رسیدن به رویایتان مهارتی کم دارید، برای یادگیری آن اقدام کنید. مثال: اگر آرزو دارید یک سخنران تاثیرگذار انگیزشی شوید اما دانش کافی ندارید، در یک دوره آموزشی برای افزایش دانش در این زمینه و فن بیان و سخنوری و... شرکت کنید. و از اینجا شروع کنید. ۱۰. خودتان را به چالش بکشید کارهایی انجام دهید که شما را از منطقه امن‌تان بیرون بیاورد و به رویایتان نزدیک‌تر کند. مثال: اگر می‌خواهید سخنران شوید، با حضور در جلسات کوچک شروع کنید و به مرور مخاطبان بزرگ‌تر را هدف بگیرید. با خود نگویید اول باید عالی بشوم بعد. نه. یک فصل از یک کتاب را آماده کنید و فقط همان را برای یک مخاطب محدود ارائه کنید و کم‌کم بر توانمندی خود بیفزایید. ✨با برداشتن این گام‌ها، به تدریج احساس خواهید کرد که دوباره با رویاهایتان ارتباط برقرار کرده‌اید و زندگی‌تان سرشار از انرژی و معنا شده است.✨ 💡مدرسه معنا|منظم زندگی کن @maanaschool