✍️به جای اینکه به کارهای زیادی که داری فکر کنی و دچار اضطراب بشی، روی قدم بعدیت تمرکز کن. بعد از مدتی خواهی دید که همه کارها انجام شده است.‌‌.. #توسعه_فردی #مدیریت_زمان #موفقیت 💡مدرسه معنا|Ma'na @maanaschool

⭕️ توجه داشته باشید که انسان‌هایی که برای زندگی خود #برنامه ندارند، باید برای کسانی کار کنند که زندگی‌شان سراسر #برنامه_ریزی است ... #مدیریت_زمان #توسعه_فردی 💡مدرسه معنا|Ma'na @maanaschool

✍️ اکثر انسان ها هرگز به طور کامل در لحظه حال حضور ندارند. زیرا به طور ناخودآگاه باور دارند که لحظه بعدی مهمتر از لحظه حال است. اما بعداً کل زندگی را از دست می دهند، چرا که هیچ وقت اکنون نبوده است... #توسعه_فردی #مدیریت_زمان #انگیزشی 💡مدرسه معنا|Ma'na @maanaschool

🔥میخای تندخوان بشی؟ #قسمت_اول اجازه بدهید یک داستان کوتاه در این مورد را با هم بررسی کنیم. رئیس جمهور روزولت، یکی از مشتاق‌ترین و سریع‌ترین رهبران جهان در تند خوانی در طول تاریخ بوده است! هنگامی که روزولت تصمیم به یادگیری تند خوانی کرد، سرعتش در خواندن متوسط بود. در مرحلۀ اول سعی کرد تا فاصلۀ بین مکث‌های چشم‌هایش را بیشتر کند، به این صورت که ابتدا این افزایش را به ۴ کلمه، سپس ۶ و در نهایت ۸ کلمه رساند. در گام دوم وی با تمرین خواندن دو خط به صورت همزمان و سپس خواندن به شکل زیگزاگ تا پایین صفحه و خواندن پاراگراف‌های کوچک با حرکت یک چشم، مسیر تند خوانی را ادامه داد. روش او شباهت زیادی با روش‌های متداول امروز داشت. چارلز دیکنز نویسندۀ محبوب روزولت بود، او هنگام خواندن رمان‌های این نویسندۀ برجسته از تکنیک‌های Scanning استفاده می‌کرد. داستانمان همین‌جا به پایان رسید، پایان باز همین است دیگر! #تندخوانی #مدیریت_زمان #توسعه_فردی 💡 مدرسه معنا|Ma'na @maanaschool

✍️ قانون ۲۰/۲۰/۲۰ باشگاه پنج صبحی‌ها 🔸قانون ۲۰/۲۰/۲۰ که رابین شارما در کتاب «باشگاه ۵ صبحی‌ها» مطرح کرده، به طور ساده می‌گوید: شما باید صبح زود از خواب بیدار شوید و یک ساعت بعد از بیدار شدن را به سه بخش بیست دقیقه‌ای تقسیم کنید. 🔹۲۰ دقیقه ورزش کنید و تحرک داشته باشید. (افزایش جریان خون، تعریق، بازسازی سلول‌های مغزی، کاهش کلسترول) 🔹۲۰ دقیقه تفکر کنید. (بررسی اهداف و کارهای روزانه، ژورنال نویسی، ایده پردازی) 🔹۲۰ دقیقه هم برای رشد و پیشرفت و یادگیری وقت بگذارید. (مطالعه، تماشای ویدئوهای آموزشی، گذراندن دوره های آنلاین) 🔸رابین شارما این قانون را به عنوان یک روتین صبحگاهی مطرح می‌کند و معتقد است که شما بعد از اجرای این فرمول شاهد تاثیرات شگفت‌انگیز آن روی عملکردتان خواهید بود. 🔸توجه داشته باشید اینکه هرکدام از این ۲۰ دقیقه‌ها را به چه نوع فعالیتی اختصاص می‌دهید، کاملا بستگی به خود شما دارد و صرفا باید دقت کنید که در هر بخش ۲۰ دقیقه‌ای، فعالیت‌های مشخصی در راستای تحقق هدف اصلی همان بخش انجام دهید. #توسعه_فردی #مدیریت_نرم #مدیریت_زمان 💡مدرسه معنا|Ma'na @maanaschool

✍️ قانون ۲۰/۲۰/۲۰ باشگاه پنج صبحی‌ها 🔸قانون ۲۰/۲۰/۲۰ که رابین شارما در کتاب «باشگاه ۵ صبحی‌ها» مطرح کرده، به طور ساده می‌گوید: شما باید صبح زود از خواب بیدار شوید و یک ساعت بعد از بیدار شدن را به سه بخش بیست دقیقه‌ای تقسیم کنید. 🔹۲۰ دقیقه ورزش کنید و تحرک داشته باشید. (افزایش جریان خون، تعریق، بازسازی سلول‌های مغزی، کاهش کلسترول) 🔹۲۰ دقیقه تفکر کنید. (بررسی اهداف و کارهای روزانه، ژورنال نویسی، ایده پردازی) 🔹۲۰ دقیقه هم برای رشد و پیشرفت و یادگیری وقت بگذارید. (مطالعه، تماشای ویدئوهای آموزشی، گذراندن دوره های آنلاین) 🔸رابین شارما این قانون را به عنوان یک روتین صبحگاهی مطرح می‌کند و معتقد است که شما بعد از اجرای این فرمول شاهد تاثیرات شگفت‌انگیز آن روی عملکردتان خواهید بود. 🔸توجه داشته باشید اینکه هرکدام از این ۲۰ دقیقه‌ها را به چه نوع فعالیتی اختصاص می‌دهید، کاملا بستگی به خود شما دارد و صرفا باید دقت کنید که در هر بخش ۲۰ دقیقه‌ای، فعالیت‌های مشخصی در راستای تحقق هدف اصلی همان بخش انجام دهید. #توسعه_فردی #مدیریت_نرم #مدیریت_زمان 💡مدرسه معنا|Ma'na @maanaschool

✍️ ۵ نکته برای افزایش انضباط شخصی 🔹ابتدا باید بگیم که انضباط شخصی داشتن یعنی اینکه مشخص اینکه چه احساسی دارید و انگیزه‌ داریم یا نه، مسیرمون رو برای رسیدن به هدف ادامه بدیم. 📌۱- چرایی خودتون رو پیدا کنید. پیدا کردن چرایی و یادآوری اون به خودتون زمانی که تحت فشار هستید، باعث میشه بتونید نظم و انضباط خودتون رو حفظ کنید. 📌۲- برنامه‌ریزی کنید. یک برنامه مشخص به شما کمک می‌کنه در رسیدن به هدفتون موفق بشین. فعالیت‌هایی که به صورت روزانه یا هفتگی برای رسیدن به هدفتون باید انجام دهید رو مشخص کنید. 📌۳- کوچک شروع کنید. حالا که برنامه‌تون مشخص شده شروع کنید. اما همه کارها رو با هم انجام ندین. چون ممکنه احساس کنین تحت فشار هستین و برنامه‌تون رو رها کنین. 📌۴- عوامل وسوسه کننده رو کنار بذارید. با حذف عوامل وسوسه کننده مثل شبکه‌های اجتماعی، خوردن شیرینی و ... ارادتون رو ذخیره کنین. 📌۵- از روش‌های مدیریت زمان استفاده کنید. از تکنیک‌هایی مثل پمودورو استفاده کنین. اینطوری هم وظایفتون رو انجام میدین و هم احساس تحت فشار بودن ندارین. #توسعه_فردی #مدیریت_زمان #انضباط_فردی 💡مدرسه معنا|Ma'na @maanaschool

🔆باید بدانیم که «موفقیت نصیب کسانی خواهد شد که سختی‌ها ‌و مشقت‌های رسیدن به آن را تحمل کرده باشند ...» #انگیزشی #توسعه_فردی #مدیریت_زمان 💡مدرسه معنا|Ma'na @maanaschool

❓سوال امتحانی : ⁉️ موفقیت را تعریف کنید؟ #توسعه_فردی #مدیریت_زمان 💡مدرسه معنا|Ma'na @maanaschool

🕐 چطوری توی روز برای کارهایی که دوست دارم انجام بدم باید وقت پیدا کنم؟ 🔑تکنیک فوق العاده کاربردی برای انجام کارهای دلخواه که فرصت انجام دادن آنها را نداریم. #مدیریت_نرم #مدیریت_زمان #توسعه_فردی 💡مدرسه معنا|Ma'na @maanaschool

📽 چرا به اهدافی که اول سال نوشته بودیم نرسیدیم؟ #توسعه_فردی #مدیریت_نرم #مدیریت_زمان 💡مدرسه معنا|Ma'na @maanaschool