#کارگاه_برنامه_ریزی ۱ ( قسمت دوم) 🔰🔰🔰 🤔 گاهی ما بدون اینکه بدونیم الان چه هستیم و مبدأ و جای فعلی مون رو بشناسیم می خواهیم به مقصد و هدف ایده آل خودمون برسیم ، لذا هر چی برنامه ریزی می کنیم موفق نمی شیم 😴 کسی که همیشه ۹ ساعت در شبانه روز می خوابه و می خواد خوابش یکباره برسه به ۷ ساعت و مدام برنامه می ریزه که از فردا دیگه باید ۷ ساعت بیشتر نخوابی ، به نظرتون موفق می شه ؟! 👈 تو باید بدونی الان بدنت به ۹ ساعت خواب عادت کرده و اگه بخوای یک دفعه بهش فشار بیاری، سیستم بدنت به هم می ریزه، عصبی می شی ممکنه سردرد و حالت تهوع و ... به همراه داشته باشی ❌ معلومه که چنین برنامه ای انجام شدنی نیست 😒 وقتی خودت رو نشناسی و فقط نگاهت به اون چیزایی هست که می خوای بهش برسی ، برنامه می نویسی و عمل نمی کنی، ❌بعد از یه مدت هم که دیدی انجام ندادی می گی من اصلا نمی تونم ، من این کاره نیستم، من اراده ندارم ، مرحله بعدی می شه اینکه با القائات منفی پدر روح و روان خودت رو در می یاری و دیگه حتی فکر برنامه نوشتن رو هم نمی کنی 👌👌 خودت رو بشناس تا بتونی با خودت راه بیای ♦️ اگه دیروز تکلیف ۱ رو انجام ندادی ، تا جمعه یه دفترچه بزار دم دستت، دقت کن ببین برای هر دسته از کارهات چقدر وقت می زاری؛ #عبادت ( نماز اول وقت و نماز قضا و دعا و زیارات و ذکر و ...) ، حالا منظور مدت زمان ذکری که در حال کار خونه می گی نیست، منظور اون مدتیه که جداگانه به عبادت اختصاص می دی #کار_خونه ( اعم از گردگیری ، جارو ، امورات آشپزخونه و ظرف شستن و غذا درست کردن و ... ) #خوردن سه وعده غذایی در روز با آوردن و جمع کردنش مجموعا چقدر طول می کشه #خواب ( چند روز، ساعت خواب و بیداری ت رو دقت کن ببین میانگین خوابت چند ساعته) #گوشی ( همین که گوشی رو می گیری دستت و زمانی که می زاری کنار ساعت رو ببین و یادداشت کن ) #تلویزیون #تلفن ( بعضی تلفنها در پایان تماس ، مدت زمان رو مشخص می کنه) #امورات_شغلی ( کار بیرون از خونه یا داخل خونه که برای در آمدزایی انجام می شه) #کارهنری #بازی_با_بچه‌ها #خانواده ( چه مجرد و چه متأهل باشی زمانی که برای خانواده ت صرف می کنی ، در کنارشون می نشینی گفتگو می کنی، بگو بخند می کنی و یا به کارهای شخصی شون رسیدگی می کنی ) #مطالعه و . . . 📝 به صورت زیر هم و مرتب بنویسید آنچه که در طول یک هفته هستید را بنویسید نه آنچه که یک روز هستید و یک روز نه ✏️مطالبی که می فرستید اونایی که مرتب تره رو ان شاء الله سعی می کنیم در کانال بگذاریم ولی خب چون گاهی ارسالی ها زیاده نمی تونیم تعداد زیادی مطلب در کانال بگذاریم که از حوصله مخاطب خارجه. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی1_قسمت2 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ @jalasaaat @madarane_fatemi

#کارگاه_برنامه_ریزی ۳ 🔰🔰🔰 👏 احسنت به خانومای فعال و حی کانال . واقعا آدم به وجد می یاد از این همه شور و شوق برای تغییر. ❓❓حالا که یه مبدأ و مقصد نسبی برای خودتون ترسیم کردین وقت چیه ؟ #تکلیف3 🔰🔰🔰 👮‍♂ #دزد_را_بگیرید 🔬 دزد وقتتون رو شناسایی کنید، نگاه کنید ببینید چه چیزی مانع می شه به اولویت‌های زندگی تون برسید ❓چه کاری مانع می شه شما به جای وقت بیشتری که باید برای #بازی با بچه تون بزارید به جای وقتی که باید کنار #همسر بنشینید و بگید و بخندید کار دیگه ای انجام می دین و یا هیچ کاری نمی کنید ❓ببینید چه چیز غیر ضروری ای وقتتون رو می گیره و نمی زاره یه #کار_هنری انجام بدین و لذت خلق کردن و خلاقیت رو بچشید ❓❓چه چیزی مانع خواندن یک صفحه #قرآن و #امور_عبادی و کمی وقت گذاشتن برای خداست ؟ ❓چه چیزی وقت شما رو داره می خوره و نمی تونید به #مرتب_بودن_خونه تون رسیدگی کنید ❓چه چیزی مانع یک #مطالعه مستمر ولو کوتاه میشه که در دراز مدت از شما یک فرد عالم با معرفت میسازه و با بصیرت و حکیم ❓❓❓چه چیزی مانع رسبدن به علایقتون می شه ❓❓❓ 🤔 دزد وقت می تونه گوشی و تلفن باشه 🤔 می تونه خواب اضافی باشه 🤔 می تونه یک القای منفی و ناامیدی باشه ؛ ولش کن تو نمی تونی با برنامه باشی 🤔 می تونه فکر کردن به مسائل زندگی و غصه خوردن باشه 🤔 می تونه فراموش کردن برنامه باشه 🤔 می تونه پیشامدها باشه ، کارهای یک دفعه ای که پیش می یاد و... 🤔 می تونه #هوسبازی باشه ♦️ خلاصه هر کسی خودش میون آنچه که هست و آنچه که می خواد باشه بگرده و دزد وقتش رو شناسایی کنه و به ما معرفی کنه؛ هم دزد بزرگ و هم دزد های کوچک را پیدا کنید ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی3 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ @jalasaaat @madarane_fatemi

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۱ 🔰🔰🔰 سلام علیکم 👈گفتیم افکار منفی یکی از دزدان وقت و برنامه ست و برای کنترل و حذفش لازمه راهکارهای کوتاه مدت و بلند مدت ارائه دهیم‌. 🍭 فکر آدمیزاد مثل شکم می مونه که اگه خوراک و تغذیه درست بهش ندین خودشو با چیزهای مضر و دم دستی سیر می کنه. ✅ یکی از مهمترین خوراکهای فکری مفید برای کنترل فکر و ذهن که در برنامه بلند مدت ما باید باشد ؛ #مطالعه کتابهای مفید است که متاسفانه از برنامه زندگی خیلی از ماها حذف شده و باید جزء ثابت برنامه روزانه مان باشد 🔔 شاید باور نکنید ولی مطالعه مداوم کتابهای خوب حتی به اندازه یک ربع در روز ، بعد از چند ماه چنان تحول عمیقی در فکر و روح انسان به وجود می یاره که بسیاری از مسائل به وسیله خود انسان حل می شه و بسیاری از افکار بیهوده جای خودش رو به افکار رشد دهنده می دهد 👈شما مادر باشید و مطالعه کتب تربیتی در برنامه روزانه تون نباشه قطعا خیلی عقب هستین. همسر باشید و کتابهای مربوط به همسران رو نخونید خب خود این ندانستن ها باعث ایجاد خیلی از مشکلات است 👌 کسی که مسلمونه و یک دور #کتب_شهید_مطهری را نخونده و یا #رساله مرجعش رو نخونده چطور می تونه وظایف مسلمانی خودش را به موقع تشخیص بده 👩‍👧‍👦 مادری که کودک زیر ۷ سال داره و کتاب های #من_دیگر_ما ( آقای عباسی ولدی ) را نخوانده ، 💑زوج جوانی که بدون مطالعه کتاب #آنچه_عروس_و_داماد_باید_بدانند وارد زندگی می شوند ، 🤰کسی که بدون مطالعه کتاب #ریحانه_بهشتی اقدام به بارداری می کند خب قطعا خودش رو محروم کرده از چیزهایی که اگر زودتر می دونست زندگیش خیلی بهتر از این بود ✅ یا کتاب های مختلف اخلاقی و تربیتی و #خاطرات_شهدا که حقیقتا می تونه فتح بابی باشه در رسیدن به قله انسانیت. ✏️این دوستانی که پیام دادند به خاطر ازدواج و بچه دار شدن نتونستن ادامه تحصیل بدهند باور کنند مهمترین جای عالم ایستادند و چنان فرصت رشدی دارند که از یک فوق دکترا بالاتر بروند، اگر چه مدرکی نداشته باشند.👌👌 ❌متاسفانه در دانشگاه ها مبانی علوم انسانی ما غربی است و در طرح درسی یک دکترای روانشناسی بسیاری از کتب مفیدی که لازمه مطالعه شود گنجانده نشده. و لذا مواجهیم با حجم مشاوران و روانشناسانی که غیر از کتب درسی کتابی نخوانده اند و یا فکرشان با همان اصول غربی شکل گرفته است اگر چه ظاهری مذهبی داشته باشند . اینان به جای حل مشکلات مردم ، مشکلی بر مشکلاتشان اضافه می کنند. چون انسان رو با هویت حقیقی انسانی نشناخته اند. 💪 پس آستین بالا بزنید و خودتان با مطالعه رشد کنید و حلال مشکلات خودتان و دیگران شوید 📚 ترجیحا سعی کنید کتاب را یا از کتابخانه و یا به صورت امانت گرفتن از آشنایان یا اگر مقدور است بخرید و به صورت الکترونیکی نخوانید چون همین عامل وابستگی به گوشی می شود و مسائل جانبی ایجاد می کند 🐜برنامه مطالعاتی تون رو با #قدم‌های_مورچه_ای شروع کنید ، از کتاب های ساده تر و جذابتر مثل خاطرات شهدا. یکباره مدت زمانی برای مطالعه تعیین نکنید که نتوانید ادامه دهید. می توانید ماهی یک کتاب بخوانید ولی هر روز مطالعه داشته باشین. #تکلیف21 ( برنامه مطالعه ) 🔰🔰 🖍 #برنامه_مطالعه تون چیه ؟ چه مدت زمانی در روز و چه کتابهایی را می خواهید بخوانید؟ بنویسید و برای ما بفرستید 👈اگر تونستین برنامه مطالعه سالانه تون رو هم بنویسید ♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی21 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ @jalasaaat https://eitaa.com/joinchat/2769158182C72afb787c9

#کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد ۱ بسم الله الرحمن الرحیم 🌸حلول ماه ربیع الاول بر همه شما عزیزان مبارک باد 🌸 🔔 ما تا الان در مباحث مختلف سبک زندگی به ضرورت خیلی کارها رسیدیم ؛ یاد گرفتیم که بیداری #بین_الطلوعین عالیه، #نماز_اول_وقت تمام زندگی رو منظم می کنه، زمانی رو باید برای #مطالعه گذاشت، برای همسر و فرزندان و کلا #خانواده باید وقت بگذاریم، #نظافت و #نظم در خونه ما رو به آرامش می رسونه، #ورزش باید در برنامه مون باشه، #صله_رحم باید باشه، #خوردن و‌ #خوابیدن زمان داره، آداب داره، #محاسبه باید داشته باشیم، برای انجام واجباتی مثل #نماز_قضا و #روزه_قضا باید برنامه ریزی کرد، زمانی رو صرف #عبادت نمود، برای #تفریح باید برنامه داشت، یه زمانی رو باید به #فعالیت_هنری پرداخت و ... و همه کارهامون باید #برای_خدا باشه 👈 شما اگر تمام مطالب سبک زندگی که در این مدت توی کانال گذاشته شده رو بخونید متوجه می شید پر تکرارترین کلمه 🔰🔰 ♦️ برنامه و برنامه ریزی است 🔑در این #کارگاه_برنامه_ریزی ما می خوایم به صورت کارگاهی تر ( یعنی یک تعامل دوطرفه) و جزئی تر ، به تنظیم برنامه و قدم‌های کوچیک تری که ما را به هدف مان نزدیکتر می کنه بپردازیم، 👌اولین قدم در این کارگاه برنامه ریزی ، آگاهی ست 👈 نسبت به #آنچه_که_هستی 👌اول باید بدونی الان برنامه زندگی ت چطوریه و زمانت در طول شبانه روز و در طول یک هفته چگونه استفاده می شه ؟ تا زمانی که این آگاهی رو نسبت به خودت و برنامه ت پیدا نکنی ، هر چه برنامه ریزی می کنی مثل سنگ بزرگ نشانه نزدن است. 🔰🔰🔰 #تکلیف ۱ 📝 یه دفتر یا سررسید بردارید مخصوص برنامه ریزی و تکالیفی که می گیم رو در اون بنویسید( برای ما اگر خواستید بفرستید تایپ کنید و بفرستید ) ⏰ از ۲۴ ساعت شبانه روز که همه بلااستثنا در اختیار دارند بنویسید الان چه هستید نه اینکه چه می خواهید بشوید ؟ یعنی این زمان ۲۴ ساعت رو به طور معمول در طول یک هفته دارید چه طور مصرف می کنید؟ 🕰 چند ساعت معمولا می خوابید ؟ چند ساعت کارهای خونه رو انجام می دین؟ 🔹 چند ساعت صرف عبادت می کنید ؟ چند ساعت غذا درست می کنید؟ چند ساعت صرف گوشی و تلویزیون و تلفن می کنید و ‌‌.... 🔸چند ساعت به خانواده تون اختصاص داره ؟ و سایر فعالیت های هنر و علمی و ... که انجام می دین چه مدت زمانی در طول روز یا هفته به آنها اختصاص می دین 📝 یعنی #برنامه_ثابت یک شبانه روز که هر روز تکرار می شه رو با زمانبندی بنویسید. لطفاً برنامه های متغیری که پیش می یاد رو ننویسید. ( لازم نیست مدت زمان دقیق هرکاری را بنویسید حدودی مشخص کنید کافیه) 🍃🍃🍃🍃🍃 #کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد1 ✅ ارسال مطلب با آدرس https://eitaa.com/jalasaaat https://eitaa.com/joinchat/2769158182C72afb787c9

#کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد ۵ 🔰🔰🔰 👏 احسنت به خانومای فعال و پر انرژی کانال ❓❓حالا که یه مبدأ و مقصد نسبی برای خودتون ترسیم کردین وقت چیه ؟ #تکلیف5 🔰🔰🔰 👮‍♂ #دزد_را_بگیرید 🔬 دزد وقتتون رو شناسایی کنید، نگاه کنید ببینید چه چیزی مانع می شه به اولویت‌های زندگی تون برسید ❓چه چیزی مانع می شه شما به جای وقت بیشتری که برای #همسر و #فرزند و #اولویت های زندگی تون باید بزارید ، کار دیگه ای انجام می دین و یا هیچ کاری نمی کنید ❓ببینید چه چیز غیر ضروری ای وقتتون رو می گیره و نمی زاره یه #کار_هنری انجام بدین و لذت خلق کردن و خلاقیت رو بچشید ❓❓چه چیزی مانع خواندن یک صفحه #قرآن و #امور_عبادی و کمی وقت گذاشتن برای خداست ؟ ❓چه چیزی وقت شما رو داره می خوره و نمی تونید به #مرتب_بودن_خونه تون رسیدگی کنید ❓چه چیزی مانع یک #مطالعه مستمر ولو کوتاه میشه که در دراز مدت از شما یک فرد عالم با معرفت میسازه و با بصیرت و حکیم ❓❓❓چه چیزی مانع رسبدن به علایقتون می شه ❓❓❓ 🤔 دزد وقت می تونه گوشی و تلفن باشه 🤔 می تونه خواب اضافی باشه 🤔 می تونه یک القای منفی و ناامیدی باشه ؛ ولش کن تو نمی تونی با برنامه باشی 🤔 می تونه فکر کردن به مسائل زندگی و غصه خوردن باشه 🤔 می تونه فراموش کردن برنامه باشه 🤔 می تونه پیشامدها باشه ، کارهای یک دفعه ای که پیش می یاد و... ♦️ خلاصه هر کسی خودش میون آنچه که هست و آنچه که می خواد باشه بگرده و دزد وقتش رو شناسایی کنه و به ما معرفی کنه؛ هم دزد بزرگ و هم دزد های کوچک را پیدا کنید ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد5 ارسال مطلب با آدرس کانال ✅ https://eitaa.com/jalasaaat https://eitaa.com/joinchat/2769158182C72afb787c9