#افزایش_قد
✴️جلوگیری از کوتاهی قد کودکان
🍀مثل همیشه مصرف #سبزی ها و #میوه ها، انواع #ویتامین ها و #مواد معدنی به خصوص پیش سازهایویتامین A در رژیم غذایی ضروری است و کمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع #رشد مطلوب کودکان می شود.
🅰️منابع سرشار از ویتامین A عبارتند از #اسفناج، #زردآلو، طالبی و دریافت کافی کلسیم که به ویژه در دوره رشد طولی #استخوان ها بسیار حایز اهمیت است. بنابراین تغذیه با #شیر، #ماست، #پنیر و انواع کلم را باید به نوجوانان پیش از رسیدن به سن بلوغ توصیه کرد
@madarezirak
#افزایش_قد
✴️جلوگیری از کوتاهی قد کودکان
🍀مثل همیشه مصرف #سبزی ها و #میوه ها، انواع #ویتامین ها و #مواد معدنی به خصوص پیش سازهایویتامین A در رژیم غذایی ضروری است و کمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع #رشد مطلوب کودکان می شود.
🅰️منابع سرشار از ویتامین A عبارتند از #اسفناج، #زردآلو، طالبی و دریافت کافی کلسیم که به ویژه در دوره رشد طولی #استخوان ها بسیار حایز اهمیت است. بنابراین تغذیه با #شیر، #ماست، #پنیر و انواع کلم را باید به نوجوانان پیش از رسیدن به سن بلوغ توصیه کرد
🔷فرزند موفق
@madarezirak
#املت_گوشت_چرخکرده
#خواص: موثر در درمان نازایی و ضعف جنسی
#مواد لازم:
تخم مرغ محلی ۳عدد
۲۰۰گرم گوشت چرخکرده گوسفندی
روغن زیتون یا شحم
نمک، فلفل،زردچوبه، آرد
طرز تهیه: گوشت را در ظرفی جداگانه با روغن تفت دهید، مقداری زردچوبه به آن اضافه کنید و هم بزنید تا خوب پخته شود و آب آن خشک شود.
تخم مرغ ها را در ظرفی شکسته و کمی نمک و فلفل سیاه و آرد اضافه کنید و به خوبی هم بزنید ، سپس آنرا در ماهیتابه ای که از قبل گرم شده و روغن ریخته ایم میریزیم و در آنرا میگذاریم. بعد از آنکه یک طرف پخت ، میچرخونیم تا طرف دیگه هم پخته شود، سپس گوشت را روی تخم مرغ میریزیم و لوله میکنیم و با چاقو تکه تکه میکنیم و سرو میکنیم..
#نکته: این غذا روایی هستش.
#نکته: برای تاثیر بیشتر پیاز سفید هم می شود استفاده کرد.
#نکته: سعی شود از روغن زیتون استفاده شود.
#نکته: میتوان رب هم در مرحله پختن گوشت استفاده کرد.
🍎آشپزی اسلامی🍎
join🔜 @Afiyat
@madarezirak