پرتقال میوه محبوب فصل سرما: #پرتقال🍊 از گروه مرکبات و حاوی مقادیر قابل توجهی #ویتامین_C است که این روزها با آغاز فصل سرما❄️ بدن برای حفظ و تقویت #سیستم_ایمنی خود برای مقابله با ویروس ها به آن نیازمند است. ✍اما بیماران #قلبی_عروقی💓 نیز نباید از مصرف پرتقال غافل شوند چون مصرف پرتقال به خاطر داشتن فیبر بالا باعث کاهش #LDL یعنی کلسترول بد و افزایش #HDL یعنی کلسترول خوب خون میشود و همچنین پرتقال به خاطر داشتن #پتاسیم بالا به کنترل #فشار_خون کمک کرده و نیز حاوی برخی ترکیبات #آنتی_اکسیدانی محافظ قلب است. 😃 ✍ پرتقال از دو طریق به درمانی #کم_خونی هم کمک می کند : یک اینکه ویتامین Cموجود در آن جذب آهن مواد غذایی را افزایش میدهد و دوم اینکه پرتقال یکی از منابع #اسید_فولیک محسوب می شود و با مصرف آن بخشی از نیاز بدن به این ویتامین ضروری در خونسازی تامین می شود. آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال علاوه بر حفظ سلامت قلب ، باعث کند شدن روند پیری و پیشگیری از برخی #سرطان ها مثل سرطان معده میشوند.😯 همچنین مصرف پرتقال به خاطر داشتن فیبر بالا از یبوست و سرطان روده جلوگیری می کند.👍 👈اما باید توجه داشت که برای بهره مندی از خواص پرتقال بهتر است آن را به صورت تازه و طبیعی🍊 میل کرد، زیرا آب پرتقال های صنعتی حاوی مقادیر زیادی شکر هستند و هرگز خواص یک آب پرتقال طبیعی و خانگی را به همراه ندارند. @maedebehshti