پرتقال میوه محبوب فصل سرما: #پرتقال🍊 از گروه مرکبات و حاوی مقادیر قابل توجهی #ویتامین_C است که این روزها با آغاز فصل سرما❄️ بدن برای حفظ و تقویت #سیستم_ایمنی خود برای مقابله با ویروس ها به آن نیازمند است. ✍اما بیماران #قلبی_عروقی💓 نیز نباید از مصرف پرتقال غافل شوند چون مصرف پرتقال به خاطر داشتن فیبر بالا باعث کاهش #LDL یعنی کلسترول بد و افزایش #HDL یعنی کلسترول خوب خون میشود و همچنین پرتقال به خاطر داشتن #پتاسیم بالا به کنترل #فشار_خون کمک کرده و نیز حاوی برخی ترکیبات #آنتی_اکسیدانی محافظ قلب است. 😃 ✍ پرتقال از دو طریق به درمانی #کم_خونی هم کمک می کند : یک اینکه ویتامین Cموجود در آن جذب آهن مواد غذایی را افزایش میدهد و دوم اینکه پرتقال یکی از منابع #اسید_فولیک محسوب می شود و با مصرف آن بخشی از نیاز بدن به این ویتامین ضروری در خونسازی تامین می شود. آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال علاوه بر حفظ سلامت قلب ، باعث کند شدن روند پیری و پیشگیری از برخی #سرطان ها مثل سرطان معده میشوند.😯 همچنین مصرف پرتقال به خاطر داشتن فیبر بالا از یبوست و سرطان روده جلوگیری می کند.👍 👈اما باید توجه داشت که برای بهره مندی از خواص پرتقال بهتر است آن را به صورت تازه و طبیعی🍊 میل کرد، زیرا آب پرتقال های صنعتی حاوی مقادیر زیادی شکر هستند و هرگز خواص یک آب پرتقال طبیعی و خانگی را به همراه ندارند. @maedebehshti

‍ ✨گوجه سبز✨، ترش و خواستنی:😋 ✍#گوجه_سبز یا #آلوچه میوه نوبرانه و محبوب بهاری است که حاوی #ویتامینهای_گروه_B ، #ویتامینA ، #ویتامینC ، #ویتامینK و املاحی نظیر #آهن ، #فسفر ، #کلسیم و #پتاسیم می باشد. 👩‍⚕جالب است بدانید که گوجه سبز به علت داشتن #فیبر بالا و ویتامین C که خاصیت #آنتی_اکسیدانی دارد ، نقش خوبی در جلوگیری از ابتلا به #سرطان، کاهش #چربی_خون ، بهبود عملکرد #دستگاه_گوارش و پیشگیری از #پیری سلولهای بدن دارد.😃 🔴اما به خاطر همین فیبر بالا و کال بودن میوه که باعث باقی ماندن سموم کشاورزی میشود، ممکن است باعث #نفخ و دل درد و مشکلات گوارشی🤢 گردد بنابر این باید از مصرف بیش از حد آن خودداری کرد . همچنین گوجه سبز به خاطر خاصیت مدر بودن به تنظیم عملکرد #کلیه ها نیز کمک میکند.👍 برای بهرمندی از خواص این میوه و جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی🤢 بهتر از قبل از نوش جان کردن بخوبی آنرا شسته و ضدعفونی کنید و از مصرف بیش از حد نمک❗️ به همراه آن اجتناب شود 💬پیشنهاد میکنیم مصرف گوجه سبز به همراه نعناع و نمک ساییده یا نمک دلال را حتما امتحان نمایید. نعناع به هضم بهتر آن کمک خواهد کرد.😋 @maedebehshti