ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ، ﻓﻀﺎﻳﻰ ﺧﺎﻟﻰ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ، ﺧﺎﻟﻰ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ، ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ ﻭﻗﺘﻰ ﻭﺍﺭﺩﺵ ﻣﻴﺸﻰ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﻰ ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺒﻴﻨﻰ، ﻳﻪ ﺧﻮﻧﻪ ﺧﻮﺏ ﻣﺘﺮﺍﮊﺵ ﺑﺎﻻ ﻧﻴﺴﺖ ﻭﺳﻌﺖ ﻗﻠﺐ ﺁﺩﻣﺎﺵ ﺯﻳﺎﺩﻩ در این روز بهاری کلبه زندگیتون همیشه گرم و پر از عـشق و محبت عیدتون مبارک @maedebehshti

آجیل سرشار از مواد معدنی و پروتئین است ، در عین حال چربی بالایی دارد. از مصرف افراطی آن پرهیز کنید. @maedebehshti

برای پیشگیری از اضافه وزن سیب انتخاب خوبیست چرا که فیبر بالای آن مانع جذب بیش از حد قند میشود. @maedebehshti

برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی آجیل خام مصرف کنید چرا که نمک و چربی کمتری نسبت به آجیل شور دارد. @maedebehshti

بادام یکی از مهمترین منابع ویتامینE است. ویتامینE، یک آنتی اکسیدان قوی و عامل بازدارنده از بیماریهای قلبی ، عروقی و سرطان می باشد. @maedebehshti

‍ برای کاهش وزن واقع بینانه عمل کنیم: 👈دستیابی به #وزن_ایده_آل همیشه واقع بینانه و مطلوب نیست!🤔 بسته به نوع و شدت #چاقی ، سن فرد و شیوه زندگی او، کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل از یک موضوع ساده به یک موضوع غیر ممکن و دست نیافتنی تبدیل می شود...😰 بنابر این در برخی شرایط حفظ وزن و رسیدن به #وزن_تعدیل_شده مفیدتر خواهد بود.👍 ✔️افراد چاق حتی با کاهش وزن اندک حدود ۵ تا ۱۰ درصد وزن اولیه ،می توانند باعث بهبود کنترل #قند_خون، کاهش #فشار_خون و کاهش میزان #کلسترول خود گردند.😊 @maedehbehshti

تخمه کدو منبع خوبی از آهن، روی ، مس ، منگنز و فسفر است و مصرف آن برای حفظ سلامت غده پروستات در آقایان مفید می باشد. @maedebehshti

ایام نوروز را به خوردن و خوابیدن محدود نکنید، از فرصت تعطیلات برای تحرک بدنی در دل طبیعت بهره ببریم. @maedebehshti

اگر علاقه دارید اطلاعات تغذیه ای خوبی داشته باشید حتما تو کانال زیر عضو بشید مائده های بهشتی @maedebehshti

‍ ✨گوجه سبز✨، ترش و خواستنی:😋 ✍#گوجه_سبز یا #آلوچه میوه نوبرانه و محبوب بهاری است که حاوی #ویتامینهای_گروه_B ، #ویتامینA ، #ویتامینC ، #ویتامینK و املاحی نظیر #آهن ، #فسفر ، #کلسیم و #پتاسیم می باشد. 👩‍⚕جالب است بدانید که گوجه سبز به علت داشتن #فیبر بالا و ویتامین C که خاصیت #آنتی_اکسیدانی دارد ، نقش خوبی در جلوگیری از ابتلا به #سرطان، کاهش #چربی_خون ، بهبود عملکرد #دستگاه_گوارش و پیشگیری از #پیری سلولهای بدن دارد.😃 🔴اما به خاطر همین فیبر بالا و کال بودن میوه که باعث باقی ماندن سموم کشاورزی میشود، ممکن است باعث #نفخ و دل درد و مشکلات گوارشی🤢 گردد بنابر این باید از مصرف بیش از حد آن خودداری کرد . همچنین گوجه سبز به خاطر خاصیت مدر بودن به تنظیم عملکرد #کلیه ها نیز کمک میکند.👍 برای بهرمندی از خواص این میوه و جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی🤢 بهتر از قبل از نوش جان کردن بخوبی آنرا شسته و ضدعفونی کنید و از مصرف بیش از حد نمک❗️ به همراه آن اجتناب شود 💬پیشنهاد میکنیم مصرف گوجه سبز به همراه نعناع و نمک ساییده یا نمک دلال را حتما امتحان نمایید. نعناع به هضم بهتر آن کمک خواهد کرد.😋 @maedebehshti

تا خدا هست و خدایی می‌کند مجتبی مشکل گشایی می‌کند 🌸🌸میلاد مبارک🌸🌸 @maedebehshti

هم‌سخن خلوت تنهای من! دختر خورشید و مسیحای من! مریم قدیسه آل علی! سیده نسل زلال علی! کوثری از سلسله حیدری پاره‌ای از عصمت پیغمبری شیفتگانت به طواف آمدند در «حرم ستر عفاف» آمدند جرعه‌ای از آب حیاتم بده حضرت معصومه نجاتم بده میلاد کریمه‌ اهل بیت فاطمه ثانی(س) و روز دختر مبارکباد 🌸🌸🌸 @maedebehshti