. 💫 مهدا | #مشاوره 🔔📃 باورهای سمی و پادزهر آنها ✍️ ریشه بسیاری از مشکلات ما #باورهای_سمی، عقاید نادرست یا #خطاهای_فکری هستند. 👤 آرنولد لازاروس، خطاهای فکری را باور‌های‌ سمی می‌نامد که اینجا ده مورد ازاین باورها همراه پادزهرشان ذکر می‌شود: 🔻تفریح کردن، اتلاف وقت است. ☑️ پادزهر : استراحت، سرگرمی و آرامش در زندگی لازم هستند. 🔻به نفع توست که دیگران را کنترل کنی ☑️ پادزهر : اگر می‌خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آن‌ها را کنترل نکن. دست از کنترل دیگران بکش تا آسوده شوی 🔻بهتر است عقده دلت را خالی کنی ☑️ پادزهر : به جای آن که عقده‌ی دلت را خالی کنی، ابراز وجود کن. 🔻هر طور رفتار کنم، خانواده و دوستان باید عاشقانه دوستم داشته باشند ☑️ پادزهر : عملکرد تو، از این که چه کسی هستی، مهم تر است. 🔻مهربان باش و همواره با کسانی که با تو نامهربانند، با مهربانی رفتار کن. ☑️ پادزهر : اگر نامهربانی دیدی، با قاطعیت رفتار کن و به آنها بگو. به دیگران اجازه نده با تو بدرفتاری کنند. 🔻اتمام حجت، همیشه بهترین راهی است که جر و بحث را تمام می‌کند. ☑️ پادزهر : تا وقتی می توان از مذاکره استفاده کرد و جواب گرفت، چرا تهدید و اتمام حجت؟ 🔻جواب ابلهان خاموشی است. ☑️ پادزهر : سکوت همیشه راهکاری موثر نیست. برخی موارد او نمی‌داند چه خطایی مرتکب شده و سکوت گیجش می‌کند. در برخی از موارد هم لازم است به جای سکوت صحبت و از حریم خود دفاع کنی. در این موارد سکوت به معنای خجالت و بی مرز بودن است. 🔻اگر می‌خواهی کارها درست پیش بروند، همیشه خودت آنها را انجام بده. ☑️ پادزهر: اولویت‌بندی کن. مسئولیت‌هایت را متعادل کن. برخی از آن‌ها را به دیگران محول کن و اجازه بده کارها را انجام بدهند. 🔻وقتی کارها پیش نمی‌روند، باید مقصر پیدا و مجازات شود. ☑️ پادزهر : به جای تمرکز بر مقصر یابی، ابتدا به دنبال راه حلی باش که کار به پیش برود. 🔻همیشه اول دیگران، بعدا خودت. ☑️ پادزهر : خودت را به اندازه دیگران دوست داشته باش. #مشاوره_فردی ━─━━━⊰✾🌷✾⊱━━━─━ مرکز تخصصی خانواده و سبک‌زندگی🌱 کانــال مــهدا در ایتا و بله 😍 شما هم دعوتید🤗 ┏⊰✾💐✾⊱━━━─━━┓ 🍃‎‎@MahdaCenter ┗━━─━━━⊰✾💐✾⊱┛