و مرد نشان داد که افرادی که حداقل ۲۰ دقیقه در روز ، حداقل ۵ روز در هفته قدم می زنند ، ۴۳٪ روزهای بیمار کمتری از کسانی که هفته ای یکبار یا کمتر ورزش می‌کردند، داشتند. و اگر بیمار شدند ، این مدت کوتاه تر و علائم آنها خفیف تر بود. نتیجه‌گیری: پیاده‌روی ساده‌ترین و کم هزینه‌ترین فعالیت بدنی و ورزشی است. در پژوهش‌ها دیده شده پیاده‌روی می‌تواند حتی در سلامت مغزی و شناختی کمک کننده باشد. همچنین در پیشگیری و یا کاهش اثرات منفی بیماری‌های قلبی نیز بسیار سودمند است. بطور کلی، زمان فعالیت حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته با شدت متوسط(۵روز در هفته هر روز ۳۰ دقیقه) توصیه می‌شود. http://eitaa.com/joinchat/2561736718Cb4478e7c55 منبع: Harvard Health Publishing-Walking for Health-2019 [۵/۳۰،‏ ۰۶:۴۸] توجه:: 🍃🍂🌸 ﷽ 🌸‌🍂🍃 ✔️راههايی برای صدقه دادن 👈🏾از دكتر محمد العريفی ١: چند عدد صندلی بخريد و در مسجد بگذاريد هركس بر آن نشست و نماز خواند برايتان أجر نوشته ميشود. ٢: در كنار پنجره اتاق خوابت يك كاسه آب و يا غذا برای پرندگان بگذار و به اين كار عادت كن. 🍏😊😊😊🍏 يك جعبه پس انداز در اتاقت بزار و هر بار كه مرتكب گناهی شدی هزار تومان و يا چند درهم در اون بنداز و بعد از يك ماه اون رو باز كن و به نيازمندی بده و هر ماه اون رو تكرار كن. 🍏😊😊😊🍏 دعای ورود و خروج به منزل رو در دو ورقه بنويس و در آسانسور و يا (در خروجی ها و ورودی ها) نصب كن تا عابران با خواندن آن اجر ببرند و تو نيز اجر ببری. 🍏😊😊😊🍏 كارتون آب و آب ميوه خنكی را به كارگرانی كه در بيرون منزلتان در حال حفر هستند اهدا كن تا در هنگام شدت گرمای روز از آن استفاده کنند. 🍏😊😊😊🍏 تعدادی قرآن كريم را در مساجد بگزار تا مردم آن را بخوانند و شما صاحب أجر بشويد هر حرف ده حسنه نوشته ميشود تصورش را بكن چقدر أجر به تو خواهد رسيد. 🍏😊😊😊🍏 آسان ترين راه صدقه به مردگان اگر مقداری آب در بطری شما به جا مانده آن را بر درخت كنار خيابان بده و نيت صدقه کن. 🍏😊😊😊🍏 هنگام خوابيدن هركس را كه به تو بدی كرده و يا غيبت و سخن چينی و يا ظلمی به تو كرده را ببخش به همين راحتی اين صدقه است. 🍏😊😊😊🍏 اين پيام را منتشر كنيد شايد فردی به يكی از اين كارها عمل كرد و شما أجر برديد. سبحان الله و الحمدلله و لا اله الا الله والله اكبر ... سبحان الله العظيم 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 پروردگارا اين را برايم صدقه جاريه قرار بده و نيز برای والدينم و هر شخص كه در نشر آن اقدام كرد و برای والدينش. آمــــــــیـــــــن 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 http://eitaa.com/joinchat/2561736718Cb4478e7c55 [۵/۳۰،‏ ۰۶:۴۸] توجه:: 🍀🌷بسـم ربِّ المَهـــد؁ "عج‌الله‌تعالی‌‌"🌷🍀 ☀️صبح و سلام بر حضرت صاحب دلم #م‌ه‌د‌ی •°🌱 #السلام‌_علیک‌_یا‌صاحب‌الزمان🤲 اللّٰهـمَ ڪُـڹ لـولیـڪَ الحُجَّـــة بـْـن الـحَسڹ صلواٰتڪ علیہِ و علےٰ آبائٖہ فےٖ هذہ السّاعة وَ فـےٖ ڪُلّ ســٰاعة ولیّاً وحافــظاً و قائــداً ًوَ ناصِــراً وَ دَلیــلـاً وَ عَیــناً حتـے تُســڪِنہُ أرضَـڪ طوْعـــاً و تُمتِّـــعَہُ فیٖـــھٰا طویــلـٰا مـن‌سـخـت‌نـمےگـیـرم سخت‌است؛جهان‌بےتو #ادرڪنی... #اللهم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج♥️🌱 🌹🌹🌹🌹🌹 #سخن_بزرگان💚 #حرف_حساب به #آیت_الله_بهجت گفتند ڪتابی در زمینه‌یِ اخلاق معرفێ کنید.. ایشان فرمودند:↯ ڪتاب لازم نیست!همین یڪ جملہ کافیسټ که بدانۍ"خدا میبیند"...:)🌿 🌹🌹🌹🌹🌹 ■ #انتخابات 💭🖇 _________ اگر درست انتخاب کنیم اثر هر انگشت برای هر برگه رای یک موشک بر قلب بدخواهان اسلام و مسلمین خواهد شد! 🌹🌹🌹🌹🌹 http://eitaa.com/joinchat/2561736718Cb4478e7c55 [۵/۳۰،‏ ۰۶:۴۸] توجه:: *🍁چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل:* _ رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد _ نقاشي يا رنگ آميزی كنيد _ بدون ماشين حساب محاسبه كنيد _ جملات يك صفحه از كتاب را از جمله اول از حفظ كنيد بعد جمله اول و دوم ..... _ كار جديدي بكنيد(مثل تعميرلباس يا تعمير راديو) _ موبايل را همراه نبريد _ چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد _آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد _ قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد. _ با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد _ ساعت را به دست راست ببنديد _ پاتوق تان را عوض كنيد _ يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد _ جايي امن عقب عقب راه برويد _حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...) 📚 دانستنی ها http://eitaa.com/joinchat/2561736718Cb4478e7c55 [۵/۳۰،‏ ۰۶:۴۸] توجه:: 🍃🌸🍃🌸🍃🌸. بسم الله الرحمن الرحیم 👇👇👇👇👇 #نمازهاى_ایام_هفته 🧎🏽🧎‍♂️🧎🏽🧎

قآمتِ‌دِلرُباۍِ‌مَھدی‌عَج‌صلوات.ir 📿]*❤️ *شما هم دعوتی*✍️ 💠🔷🔸🔹🔸🔷💠 [۶/۱۰،‏ ۱۹:۴۰] توجه:: 🍀🌷بسـم ربِّ المَهـــد؁ "عج‌الله‌تعالی‌‌"🌷🍀 ☀️صبح و سلام بر حضرت صاحب دلم #م‌ه‌د‌ی •°🌱 #السلام‌_علیک‌_یا‌صاحب‌الزمان🤲 اللّٰهـمَ ڪُـڹ لـولیـڪَ الحُجَّـــة بـْـن الـحَسڹ صلواٰتڪ علیہِ و علےٰ آبائٖہ فےٖ هذہ السّاعة وَ فـےٖ ڪُلّ ســٰاعة ولیّاً وحافــظاً و قائــداً ًوَ ناصِــراً وَ دَلیــلـاً وَ عَیــناً حتـے تُســڪِنہُ أرضَـڪ طوْعـــاً و تُمتِّـــعَہُ فیٖـــھٰا طویــلـٰا مـن‌سـخـت‌نـمےگـیـرم سخت‌است؛جهان‌بےتو #ادرڪنی... #اللهم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج♥️🌱 🌹🌹🌹🌹🌹 #سخن_بزرگان💚 #حرف_حساب به #آیت_الله_بهجت گفتند ڪتابی در زمینه‌یِ اخلاق معرفێ کنید.. ایشان فرمودند:↯ ڪتاب لازم نیست!همین یڪ جملہ کافیسټ که بدانۍ"خدا میبیند"...:)🌿 🌹🌹🌹🌹🌹 ■ #انتخابات 💭🖇 _________ اگر درست انتخاب کنیم اثر هر انگشت برای هر برگه رای یک موشک بر قلب بدخواهان اسلام و مسلمین خواهد شد! 🌹🌹🌹🌹🌹 http://eitaa.com/joinchat/2561736718Cb4478e7c55 [۶/۱۰،‏ ۱۹:۴۰] توجه:: ✨🌹✨ ✅سه دفتری که خداوند اعمال بندگان را در آن‌ها ثبت می‌کند ✍پیامبراکرم(ص) فرمود: برای اعمال بندگان سه دفتر هست؛ ❶ دفتری که خدا چیزی از آن را نمی آمرزد. ❷ دفتری که خدا به آن اهمیت نمی دهد. ❸ دفتری که خداوند از هیچ چیز آن نمی گذرد. سپس فرمود: دفتری که خدا چیزی از آن را نمی‌آمرزد، شرک به خدا است. دفتری که خدا به آن اهمیت نمی‌دهد، ستمی است که بنده میان خود و خدا به خویشتن کرده است. مانند روزه‌ای که خورده یا نمازی که ترک کرده و خداوند اگر بخواهد آنرا می‌بخشد و از آن می گذرد. و اما دفتری که خداوند از هیچ چیز آن نمی‎گذرد ستمهائی است که بندگان به یکدیگر کرده‌اند که ناچار باید تلافی شود. 📚 نصایح، نوشته مرحوم آیت الله مشکینی احادیث الطلاب http://eitaa.com/joinchat/2561736718Cb4478e7c55 ‌‌ [۶/۱۰،‏ ۱۹:۴۰] توجه:: ‌ 🔴پیامی از میان قبر 💐رسول خدا (صلّى‌الله‌عليه‌و‌آله) فرمود: هیچ شب و روزی نیست مگر اینکه ملک الموت ندا سر میدهد و میگوید: ای اهل قبور، امروز غبطه و حسرت چه کسانی را میخورید، در حالیکه از مرحله مرگ گذشتید و به عالم غیب آگاه شدید؟ در جواب، مردگان میگویند:ما غبطه مؤمنین را میخوریم که در مساجد هستند، ▪️زیرا آنان نماز میخوانند و ما نمیخواندیم ▪️آنها زکات میدهند و ما نمیدادیم، ▪️آنها روزه میگیرند و ما نمیگرفتیم، ▪️آنها صدقه میدهند و ما نمیدادیم ▪️آنها ذکر خدا را میگویند و ما نمیگفتیم 📚إرشاد القلوب إلى الصواب، ج‏1، ص: 53 خوش به حال کسانی که در آنروز به جای حسرت خوردن، از نعمات بهشتی و همجواری با اهل بیت ع لذت می‌برند 🍃🥀🍃🥀🍃🥀🍃🥀🍃🥀 الا بذكر الله تطمئن القلوب http://eitaa.com/joinchat/2561736718Cb4478e7c55 [۶/۱۰،‏ ۱۹:۴۰] توجه:: *🌸تعقیبات_نماز_ صبح🌸* *🍃١- ده بار سوره مبارکه قدر* *🍃٢- یازده بار سوره مبارکه توحید* *🍃٣- هفتاد مرتبه یا فتاح* *🍃٤- هفت مرتبه ذکر شریف لا حول ولا قوه الا بالله* *🍃٥- ٧٧ مرتبه یا الله* *🍃٦- سلام بر اهل بیت سلام الله علیهم اجمعین* *🍃٧- یک مرتبه ایت الکرسی* *🍃٨- یک مرتبه سوره مبارکه یس* *از تعقیبات هستند .* *اذکار بعد از نماز صبح طولانی نیستند,بلکه کوتاه و متعددند.* *زیرا هر کدام بنا به منظور خاصی سفارش شده اند .بر اساس نیازتان و خواسته تان از اذکار بهره ببرید.😊* 🦋جهت زیاد شدن رزق دنیوی ,ده مرتبه سوره قدر, 🦋جهت ازدیاد ایمان ,یازده مرتبه توحید, 🦋جهت حفاظت خانواده ,اموال و سلامتی ,سوره یس. 🦋جهت سلامت فکر و اندیشه ,لا حول ولا قوه الا بالله. 🦋 جهت حفظ عبادت آیة الکرسی . 💢سعی کنید از هنگام صبح و اذکار بهره ببرید. 💢 *📚منبع: مفاتيح الجنان، مصابيح الجنان* 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 *بسم_الله_الرحمن_الرحیم* 🍀🕋🍀🕋🍀🕋 *اِلهی* *یا حَمیدُ بِحَقِّ مُحَمَد* *یا عالی بِحَقِّ علی* *یا فاطِرُ بِحَقِّ فاطمه* *یا مُحْسِنُ بِحَقِّ الحسن* *یا قدیمَ الاِ حسان بِحَقِّ الحُسَیْن* 🍀🕋🍀🕋🍀🕋 *عَجِّلْ لِوَلیِّکَ الْفَرَجَ صاحبَ العصرِ والزَّمان* 🤲🤲 http://eitaa.com/joinchat/2561736718Cb4478e7c55 [۶/۱۰،‏ ۱۹:۴۰] توجه:: 💓💚💓💚💓💚💓 🌟 *بعضی‌از‌اعمال‌شب‌جمعه.tt* 🌟 💓💚💓💚💓💚💓 💚 *شب جمعه بسیار شب با فضیلتی می باشد که ان شاء الله با دعا و نیایش و عبادت به بهترین نحو سپری کنیم* 💚 💚 *برخی از اعمال شب جمعه عبارتست از :*👇👇👇👇 *( یک یا چند یا همه آن ها را برحسب وقت و توانمان انجام بدهیم ان شاءالله )* 🌷 *دعای کمیل* 🌷 *بسیار تسبیحات اربعه گفتن ( سبحان الله و الحمدلله و لا اله الا الله و الله اکبر )* 🌷 *صلوات* 🌷 *قرائت این سوره ها در شب جمعه سفارش شده :* ❤ *اسراء ، کهف ، ص، سجده ، یس ، واقعه ، دخان ، احقاف ، جمعه ، ش

◈ ✍ #سخــــن_بــــزرگان 🌹مرحوم عــلامه امینی(ره): تـمام عبادات ناشی از #محــبت است هر چقــدر محـبت به خـدا بیشتر باشد از معاصی و گناهان بیشــتر دوری می‌شــود. •┈••✾▪️🍂🥀🍂▪️✾••┈• 🚩اَلٰا بِـذِڪْرِٱݪلّٰـهِ تَـطْـمَـئِـنُّ ٱلْـقُـلُـوبُ 🏴https://eitaa.com/mahdixxv

💠#سخن_بزرگان 🔹️آبروی مردم را نبرید! خدمت آیت‌الله بهاءالدینی رسیدم. گفتم: آقا! راز مقام و رتبه سیدالسکوت (که بزرگان پیش ایشان می‌رفتند) چه بود؟ آقا دست بالا آورد و اشاره به دهان کرد. خدا شاهدست الان مردم خیلی دست کم گرفته‌اند آبروبردن را. ببینید خدا چند گناه را نمی‌بخشد: ۱- عمدا نمازنخواندن ۲- به ناحق آدم‌کشتن ۳- عقوق والدین ۴- آبروبردن این گناهان این قدر نحس هستند که صاحبانشان گاهی موفق به توبه نمی‌شوند. 🎙آیت الله سید عبدالله فاطمی نیا ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌•┈••✾🍃🌺🍃✾••┈• https://eitaa.com/mahdixxv اَلٰا بِـذِڪْرِٱݪلّٰـهِ تَـطْـمَـئِـنُّ ٱلْـقُـلُـوبُ

#سخن_بزرگان شخصی از آیت اللّٰه بهجت درخواست دستوری کرد. ایشان که همیشه مشغول ذکر بودند، سر بلند کردند و فرمودند: تا می‌توانید گناه نکنید. سپس سر به زیر انداختند و مجدد مشغول ذکر شدند.. بعد از چند لحظه سر بلند کردند و فرمودند: اگر احیاناً گاهی مرتکب شدید، سعی کنید گناهی که در آن حق‌ الناس است نباشد. باز سر به زیر انداخته و مشغول ذکر شدند.. و بعد از چند لحظه باز سر بلند کردند و برای سومین بار فرمودند: اگر گناه مرتکب شدید که در آن حق الناس است، سعی کنید در همین دنیا آن را تسویه کنید و برای آخرت نگذارید که آنجا مشکل است. 📖 برگرفته از کتاب فریادگر توحید، ص ٢١٨ https://eitaa.com/mahdixxv

#سخن_بزرگان انقدر به نامحرم نگاه نکن «به اجداد طاهرینم قسم؛ برای هر نگاه به نامحرم، انسان را دو هزار سال نگه میدارند! دکمه پیراهنی که با دست خودت بستی، چه بسا با دست غسال گشوده شود! آیت الله سید جواد حیدری ره ------------------

#سخن_بزرگان خدا میداند یک‌لحظه مغرور شدن ، ‌چه عواقبی در پی دارد . . -آیت‌الله‌بهجت🌹 https://eitaa.com/mahdixxv

- #سخن_بزرگان بین‌دهان‌تاگوش‌شما کمترازیک‌وجب‌است. قبل‌ازاینکه‌حرف‌ازدهان‌ خودتان‌به‌گوش‌خودتان برسد، به‌گوش‌حضرت‌رسیده‌است. او‌نزدیک‌است،دردو‌دل‌ها‌رامی‌شنود. بااوحرف‌بزنیدوارتباط برقرار کنید..🌿 •آیت‌الله‌بهجت• 🔐🤲🔓

◈ ✍ #سخــــن_بــــزرگان 🌷آیت الله شــوشــتری(ره): فـلسفه خلقت انسان #مـــعرفت خداست و راهِ وصول به معرفت خدا هم عبادت و #بندگـی است. 📕غـــــم عشــق ص ۱۹ ↬ https://eitaa.com/mahdixxv 🍃🍃

. 💠 ببخش، تا بخشیده شوی ... 🎞️ آیت‌الله مجتهدی رحمةالله‌علیه #سخن_بزرگان #ویژه_ماه_رمضان 💠 https://eitaa.com/mahdixxv 💢✨💢✨💢

#سخن_بزرگان چه بسیارند کسانی که در قبرستان‌ها خوابیده‌اند و قصد داشته‌اند که خوب باشند! • شیخ‌ جعفر‌ ناصری(ره) https://eitaa.com/mahdixxv