🌺تا حالا شده هنگام تماشای فیلم گریه کنین؟ ⬅️گریه کردن هنگام تماشای فیلم نشونه قدرت عاطفی شماست و نه ضعفتون... 🔴طبق تحقیقاتی که دکتر پل زاک دانشمند و عصب شناس دانشگاه لوما لیندا انجام داده پی برده که ، دیدن فیلم هایی که مارو قانع میکنن و احساس مارو درگیر میکنن باعث ترشح هورمون اکسی توسین» در بدن ما میشن. 💠 اکسی توسین با افزایش احساس همدلی و شفقت همراه میشه و احساس ارتباط اجتماعی رو تشدید میکنه ، در نتیجه ارتباط عمیق تری با شخصیت های فیلم شما برقرار کرده و سپس فوران عاطفی ناگهانی گریه کردن رو تجربه میکنین...! ✅در نهایت به گفته روانشناس دانیل گولمن گریه در پاسخ به یک فیلم نشان دهنده همدلی بالا، آگاهی اجتماعی و ارتباط است و نه نشونه ضعف شما...! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#خانما بخوانند یکی از بهترین کارهایی که یک #زن می تواند برای ارامش خودانجام دهد، تقویت #روابطش با #دوستان #هم_جنس اش است. 🔴زنان به طرز متفاوتی با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند و یک سیستم حمایتی فراهم می آورند که استرس و دشواری های زندگی را با یکدیگر تقسیم کرده و از شدت آن می کاهند. این کیفیت که به «وقت گذرانی با دوستان مؤنث» تعبیر می شود، در بدن به تولید سروتونین بیشتر کمک می کند؛ 🔴نوعی انتقال دهنده عصبی که با افسردگی مقابله می کند و در بدن احساس سرزندگی و نشاط به وجود می آورد. ✅زنان احساسات شان را با یکدیگر در میان می گذارند، در حالی که مردان اغلب، روابطشان را بر مبنای کار و فعالیتشان شکل می دهند. آنها به ندرت با رفقایشان در مورد اینکه راجع به یک مسئله مشخص چه احساسی دارند و یا زندگی خصوصی شان چطور پیش می رود، حرف می زنند. 🔴بله، آنها اغلب در مورد کار، ماشین، ماهیگیری، شکار، گلف (و فوتبال!) حرف می زنند، ولی در مورد احساساتشان؟ بعید است! 🔴با زنان اما همیشه چنین کاری میسر است. ما از اعماق روحمان با خواهرانمان و مادرانمان، سهیم می شویم و ظاهرا این کار برای سلامتی ما خیلی مفید است. وقت گذراندن با یک دوست، درست به اندازه پیاده روی و بدنسازی برای سلامت عمومی بدن اهمیت دارد. 🔴یک تفکر رایج این است که وقتی ورزش می کنیم داریم فعالیت مفیدی برای سلامتی جسممان انجام می دهیم، اما زمانی را که با دوستانمان صرف می کنیم، وقت تلف کردن به حساب می آوریم و فکر میکنیم که باید آن را به کار مفیدتری اختصاص دهیم؛ 🔴این درست نیست. در واقع، نداشتن یا از دست دادن روابط صمیمانه با انسان های دیگر، به اندازه سیگارکشیدن و دخانیات، برای سلامتی بدن خطرناک است! 🔴بنابراین هر زمان که شما با یک دوست مؤنث، در مورد چیزهای بی اهمیت و روزمره زندگی حرف می زنید، بر پشت خود دست نوازشی بکشید و به خودتان تبریک بگویید که کار مفیدی در راستای سلامت جسم و روحتان انجام می دهید! ما به راستی بسیار بسیار خوش شانسیم. یکدیگر را دوست بداریم! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺چطور از سلامت روانمون مراقبت کنیم؟ 🟥من با نداشتن انتظار از دیگران از سلامت روانم مراقبت میکنم. 🟥من با حفظ کردن حد و مرزهای شخصیم از سلامت روانم مراقبت میکنم. 🟥من با دوری کردن از رسانه های اجتماعی مخرب از سلامت روانم مراقبت میکنم. ◼️من با کوچک نگهداشتن دایره اجتماعیم از سلامت روانم مراقبت میکنم. 🟥من با اولویت قرار دادن نیازهای اولیه ام از سلامت روانم مراقبت میکنم. ◼️من با گفتن «نه» وقتی تمایل به انجام کاری ندارم از سلامت روانم مراقبت میکنم. 🟥من با احساس کردن احساساتم و همچنین مدیریت کردن آنها از سلامت روانم مراقبت میکنم. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺گرفتار کلیشه‌های اشتباه نشویم ⬅️احساسات نباید سرکوب‌ شوند٫ پس چرا به کودک خود بگوییم مرد که گریه نمیکنه! ⬅️یا دختر که با ماشین بازی نمی‌کنه ✅اگه پسری به آشپزی و دختری به مسائل فنی علاقه داره باید علایق اونها پذیرفته و حمایت شوند. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺مهربونی با خود میتونه این طوری باشه که ✅اصراری نداری که همیشه به تنهایی از پس مشکلات بربیای و اگه احساس نیاز کنی کمک میگیری. ✅احساساتت رو ابراز میکنی و انکارشون نمیکنی. ✅میدونی وظیفه ی تو نیست که همیشه در دسترس دیگران باشی و خواسته هاشون رو انجام بدی و میتونی نه بگی. ✅در روز زمانی رو به استراحت و تفریح اختصاص میدی. ✅از خواسته ها و نیازهای خودت آگاهی و براشون قدم بر میداری و هرجا لازم بود صريحا بیانشون میکنی. ✅موضوعات رو به چشم تجربه میبینی و اگه کاری اون طور که میخواستی پیش نرفت خودت رو سرزنش و تحقیر نمیکنی. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

کدام یک از شما با خودش مهربان نیست اینجا برام بفرستید👇 @javaherivash