🌺اگر کسی چندین کتاب آموزش شنا هم بخونه باز هم تو قسمت عمیق استخر غرق میشه 🔰همون طوری که آموزش شنا خواندنی نیست، باید با تمرین عملی همراه باشه، آموزش اعتماد به نفس به کودک نیز با توصیه، راهنمایی و خواندن کتاب حاصل نمی‌شود. ✅باید به بچه‌ها کار و مسئولیت سپرد و حتی اگر آن کار را ناقص انجام دادند یا خراب کردند آنها را تشویق کرد و تلاش کودک و نوجوان را تحسین کرد. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺همش میترسم برای همسرم /پدرم /مادرم اتفاق بدی بیفته😢 📌نشانه ی اختلال اضطراب جدایی ♒️دائما نگران این هستی که یکی از افراد مهم زندگیت که بهش دلبستگی داری رو از دست بدی یا بلایی سرش بیاد ⚛️به طور مکرر کابوسهایی میبینی که موضوعشون جدایی و دوری از افراد مهم زندگیته... ♒️وقتی از افراد مهم زندگیت که بهشون دلبستگی داری جدا میشی یا احساس میکنی که جدا خواهی شد به طور مکرر نشانه های فیزیکی تجربه میکنی مثل سردرد معده درد، تهوع یا استفراغ... ⚛️وقتی از خانه یا افراد مهمی که بهشون دلبستگی داری جدا میشی یا فکر میکنی که به زودی جدا خواهی شد به شدت مضطرب میشی ♒️ترس از دست دادن عزیزانمون ترسی طبیعی هست که ممکنه همه مون تجربه ش کرده باشیم. اما در اختلال اضطراب جدایی این ترس شدید و آزاردهنده هست و در عملکرد اجتماعی، تحصیلی و شغلی مون خلل ایجاد میکنه و ممکنه باعث شه از لحاظ اجتماعی منزوی بشیم. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺علل تنفر از خانواده همسر ✅علل تنفر از خانواده همسر می‌تواند به تعداد تمام ازدواج‌ها، متنوع باشد. ⬅️برخی از دلایل مهم و شایع را در ادامه شرح می‌دهیم: 🔸دخالت‌هایی که خانواده همسر در امور زناشویی زوج می‌کنند. 🔸بی احترامی دو طرفه توسط عضو جدید و خانواده همسر. 🔸منفعل بودن همسر در بین مشکلات به وجود آمده. 🔸روشن نبودن مرزها و اجازه ورود دیگران به مرزهای خصوصی. 🔸اختلافات فرهنگی-طبقاتی-اجتماعی گسترده بین فرد و خانواده همسر. 🔸نزدیکی بیش از حد اولیه به خانواده همسر و در هم شکستن مرزها و نهایتا آسیب دیدن طرفین. 🔸🔸تنفر از خانواه همسر علاوه بر فشار‌های فردی، رضایت زناشویی را کاهش می‌دهد. گاهی اوقات همسر مقصر دانسته می‌شود و جر و بحث رخ می‌دهد. حاصل چنین جر و بحث‌هایی دلزدگی و دلسردی می‌شود و در مواقعی طلاق عاطفی رخ می‌دهد.   🔸🔸گاهی افراد بیش از حد در اوایل ازدواج به خانواده همسر خود نزدیک می‌شوند و تمامی مرزها را در هم می‌شکنند و نهایتا تنش و آسیب به وجود می‌آید. بهترین کار برای مدیریت ارتباط با خانواده همسر، حفظ مرز‌ها است. ارتباط بیش از حد یا قطع رابطه با خانواده همسر هر دو معایب خود را دارند. 🔸🔸تنفر از خانواه همسر علاوه بر فشار‌های فردی، رضایت زناشویی را کاهش می‌دهد. گاهی اوقات همسر مقصر دانسته می‌شود و جر و بحث رخ می‌دهد. حاصل چنین جر و بحث‌هایی دلزدگی و دلسردی می‌شود و در مواقعی طلاق عاطفی رخ می‌دهد. #معصومه_جواهری_وش #روانشناس_بالینی #زوج_درمانگر #خانواده http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b  

🌺وقتی کودک غذا می‌خورد تشویقش نکنید! 💠وقتی کودک خوب غذا می‌خورد، نباید او را تشویق کنید، نباید پاداش و جایزه بدهید یا حتی به نوعی نشان بدهید که از این قضیه خیلی خوشحالید! 💠چون در این صورت کودک یاد می‌گیرد با خوردن یا نخوردن غذا رفتار شما را کنترل کند، غذا خوردن کار خارق‌العاده یا کاری که مستوجب تشویق و پاداش باشد نیست! 💠کودک باید بداند که ما غذا می‌خوریم برای اینکه نیاز به غذا داریم و نه برای خوشایند پدر و مادر یا در ازای جایزه و تشویق! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

‍ ‍ ‍ فعالیتهای شخصی در #زندگی_مشترک؛ ❇️بسیاری از زوجین اینطور فکر می کنند که بعد از #ازدواج و شروع #زندگی_مشترک باید همچون دوقلوهای بهم چسبیده، همه جا با هم باشند و هرکاری را باهم انجام دهند . این وابستگی پاتولوژیک خود سر منشا بروز نارضایتی و مشکلات بعدی در زندگی آنهاست. ❇️ بسیاری از زوجین این باور اشتباه را دارند که تمام منابع لذت و ارضائ فرد باید از درون سیستم خانواده و با ازدواج تامین شود، در حالیکه هر کدام از اعضا به منابع لذت و فعالیتهایی خارج از چهارچوب #خانواده برای ارضای خواسته های شخصی شان نیازمندند. ❇️ البته توجه به این مطلب مهم است که برای رسیدن به خواسته های شخصی خود در #زندگی_زناشویی بایستی حفظ ازدواج و #رابطه را اصل قرار دهیم. ❇️زن و شوهر بایستی با هماهنگی و مشورت با یکدیگر برای خود فعالیتهای مجزا و جداگانه ای را در نظر بگیرند و علایق فردی خود را در زندگی مشترک نیز دنبال کنند. 🌀مثلا مرد میتواند در ساعات مشخصی از هفته به بازی فوتبال برود و زن در همان ساعت به همراه یکی از دوستانش به خرید رود. #معصومه_جواهری_وش #زوج_درمانگر #خانواده_درمانی #مشاوره_ازدواج_طلاق http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺تا حالا شده هنگام تماشای فیلم گریه کنین؟ ⬅️گریه کردن هنگام تماشای فیلم نشونه قدرت عاطفی شماست و نه ضعفتون... 🔴طبق تحقیقاتی که دکتر پل زاک دانشمند و عصب شناس دانشگاه لوما لیندا انجام داده پی برده که ، دیدن فیلم هایی که مارو قانع میکنن و احساس مارو درگیر میکنن باعث ترشح هورمون اکسی توسین» در بدن ما میشن. 💠 اکسی توسین با افزایش احساس همدلی و شفقت همراه میشه و احساس ارتباط اجتماعی رو تشدید میکنه ، در نتیجه ارتباط عمیق تری با شخصیت های فیلم شما برقرار کرده و سپس فوران عاطفی ناگهانی گریه کردن رو تجربه میکنین...! ✅در نهایت به گفته روانشناس دانیل گولمن گریه در پاسخ به یک فیلم نشان دهنده همدلی بالا، آگاهی اجتماعی و ارتباط است و نه نشونه ضعف شما...! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#خانما بخوانند یکی از بهترین کارهایی که یک #زن می تواند برای ارامش خودانجام دهد، تقویت #روابطش با #دوستان #هم_جنس اش است. 🔴زنان به طرز متفاوتی با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند و یک سیستم حمایتی فراهم می آورند که استرس و دشواری های زندگی را با یکدیگر تقسیم کرده و از شدت آن می کاهند. این کیفیت که به «وقت گذرانی با دوستان مؤنث» تعبیر می شود، در بدن به تولید سروتونین بیشتر کمک می کند؛ 🔴نوعی انتقال دهنده عصبی که با افسردگی مقابله می کند و در بدن احساس سرزندگی و نشاط به وجود می آورد. ✅زنان احساسات شان را با یکدیگر در میان می گذارند، در حالی که مردان اغلب، روابطشان را بر مبنای کار و فعالیتشان شکل می دهند. آنها به ندرت با رفقایشان در مورد اینکه راجع به یک مسئله مشخص چه احساسی دارند و یا زندگی خصوصی شان چطور پیش می رود، حرف می زنند. 🔴بله، آنها اغلب در مورد کار، ماشین، ماهیگیری، شکار، گلف (و فوتبال!) حرف می زنند، ولی در مورد احساساتشان؟ بعید است! 🔴با زنان اما همیشه چنین کاری میسر است. ما از اعماق روحمان با خواهرانمان و مادرانمان، سهیم می شویم و ظاهرا این کار برای سلامتی ما خیلی مفید است. وقت گذراندن با یک دوست، درست به اندازه پیاده روی و بدنسازی برای سلامت عمومی بدن اهمیت دارد. 🔴یک تفکر رایج این است که وقتی ورزش می کنیم داریم فعالیت مفیدی برای سلامتی جسممان انجام می دهیم، اما زمانی را که با دوستانمان صرف می کنیم، وقت تلف کردن به حساب می آوریم و فکر میکنیم که باید آن را به کار مفیدتری اختصاص دهیم؛ 🔴این درست نیست. در واقع، نداشتن یا از دست دادن روابط صمیمانه با انسان های دیگر، به اندازه سیگارکشیدن و دخانیات، برای سلامتی بدن خطرناک است! 🔴بنابراین هر زمان که شما با یک دوست مؤنث، در مورد چیزهای بی اهمیت و روزمره زندگی حرف می زنید، بر پشت خود دست نوازشی بکشید و به خودتان تبریک بگویید که کار مفیدی در راستای سلامت جسم و روحتان انجام می دهید! ما به راستی بسیار بسیار خوش شانسیم. یکدیگر را دوست بداریم! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺چطور از سلامت روانمون مراقبت کنیم؟ 🟥من با نداشتن انتظار از دیگران از سلامت روانم مراقبت میکنم. 🟥من با حفظ کردن حد و مرزهای شخصیم از سلامت روانم مراقبت میکنم. 🟥من با دوری کردن از رسانه های اجتماعی مخرب از سلامت روانم مراقبت میکنم. ◼️من با کوچک نگهداشتن دایره اجتماعیم از سلامت روانم مراقبت میکنم. 🟥من با اولویت قرار دادن نیازهای اولیه ام از سلامت روانم مراقبت میکنم. ◼️من با گفتن «نه» وقتی تمایل به انجام کاری ندارم از سلامت روانم مراقبت میکنم. 🟥من با احساس کردن احساساتم و همچنین مدیریت کردن آنها از سلامت روانم مراقبت میکنم. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺گرفتار کلیشه‌های اشتباه نشویم ⬅️احساسات نباید سرکوب‌ شوند٫ پس چرا به کودک خود بگوییم مرد که گریه نمیکنه! ⬅️یا دختر که با ماشین بازی نمی‌کنه ✅اگه پسری به آشپزی و دختری به مسائل فنی علاقه داره باید علایق اونها پذیرفته و حمایت شوند. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺مهربونی با خود میتونه این طوری باشه که ✅اصراری نداری که همیشه به تنهایی از پس مشکلات بربیای و اگه احساس نیاز کنی کمک میگیری. ✅احساساتت رو ابراز میکنی و انکارشون نمیکنی. ✅میدونی وظیفه ی تو نیست که همیشه در دسترس دیگران باشی و خواسته هاشون رو انجام بدی و میتونی نه بگی. ✅در روز زمانی رو به استراحت و تفریح اختصاص میدی. ✅از خواسته ها و نیازهای خودت آگاهی و براشون قدم بر میداری و هرجا لازم بود صريحا بیانشون میکنی. ✅موضوعات رو به چشم تجربه میبینی و اگه کاری اون طور که میخواستی پیش نرفت خودت رو سرزنش و تحقیر نمیکنی. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

کدام یک از شما با خودش مهربان نیست اینجا برام بفرستید👇 @javaherivash

تازگیا همه میگن: (میخوایم آدم‌های سمی زندگیمون رو کنار بذاریم) ولی هیچکس نمیگه: (میخوام روی خودم کار کنم تا آدم بهتری باشم)😊 همه به شکل نارسیستی تصور میکنن بهترینن و بقیه مقصر و گناهکار...! شاید خودت آدم سمی دیگرانی، روی خودت کار کن....!!!! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺اجازه دهیم حوصله کودکان سر برود! ✅دکتر مارسی نویسنده کتاب «سیم کشی مجدد محافظت از مغزتان در عصر دیجیتال» میگوید اینکه اجازه دهیم حوصله کودکمان سر برود چند فایده دارد که مهمترینشان تنظیم خود و کنترل عاطفی است. 🔰هر چه دسترسی کودکان به دستگاه های متصل به اینترنت و صفحات دیجیتال بیشتر باشد که هدف اصلی از طراحی آنها جلب توجه کودکان و درگیر کردن حداکثری آنهاست، باعث می شود کودک یاد بگیرد که اصلا نباید حوصله اش سر برود. ✅بعدها ممکن است یاد بگیرد که برای بهتر شدن حالش سراغ تکنولوژی برود، صرف نظر از اینکه علت ریشه ای حال بدش چیست در نتیجه قشر پیش پیشانی در مغز او کار زیادی انجام نمی دهد. 🔰این بخش از مغز را میتوان مانند ماهیچه های بدن دانست که اگر از آنها کار گرفته نشود ضعیف می.شود. وقتی توجه کودک به طور مدام به صفحات دیجیتال باشد این بخش کلیدی از مغز او که مسئول کنترل عاطفی در انسان هاست فرصت رشد را از دست میدهد ✅کودک به جای اینکه یاد بگیرد عواطف خود را مدیریت کند یا از طریق ارتباط با دیگران بازی یا دیگر رفتارهای سالم و طبیعی خود را ابراز کند، یاد میگیرد عواطف خودش را نادیده گرفته و حواس خودش را با صفحات دیجیتال پرت کند. 🔰چیزی که باعث شدت گرفتن این مسئله می شود شکل گیری یک دور باطل است چرا که والدین برای کنترل انفجار خشم در کودک اجازه میدهند بیشتر از صفحات دیجیتال استفاده کند. ✅هدف این است که روشهای سالم بیشتری برای مواجهه با عواطف منفی بیاموزند و این امکان را داشته باشند که یکی از بخشهای کلیدی مغزشان قشر پیش پیشانی را تقویت کنند؛ بخشی که مرتبط با ویژگی «خود کنترلی» در انسان هاست. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺اگر کودک توجه مثبت والدین و اطرافیان را نبیند؛ دست به جلب توجه منفی می‌زند! ✅مثلا: وقتی مشغول بازی با خواهرش است؛ 📌اگر پدر و مادر به او توجه نکنند و تشویق نشود، برای جلب توجه منفی شروع به اذیت خواهرش می‌کند. ✅یا مثلا کودک وقتی هر شب مسواک می‌زند؛ 📌اگر تشویق نشود، می گوید امشب مسواک نمیزنم... ✅پس والدین و مربیان باید با تشویق‌های بجا احتمال تکرار کار مثبت را بیشتر کنند. ➕مثل: ⬅️نوازش، بوسه، بغل کردن کودک ⬅️تشویق گفتاری : آفرین به دخترم که مسواک میزنه ⬅️باریکلا که با خواهرت بازی می‌کنی ✅گاهی هم با جایزه دادن به کودک او را تشویق به انجام کارهای خوب کنید. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

میزان#اضطراب مااز آینده بیشتر به تجربه ی ما از #گذشته مربوط است و نه لزوما آنچه که رخ خواهد داد. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#پرسش سلام وقت بخیر خانم جواهری عزیز.ممنون از مطالب خوبتون من در شرف طلاق هستم وبچه هم نداریم خیلی مشاوره رفتم و به این نتیجه رسیدم که جدا بشم قطعا میدونم که این زندگی به درد ما نمی‌خورد و حتی پروسه طلاق رو هم طی کردیم قانونی و هفته آینده همه چی تموم میشه اما بعضی وقتها افکاری به سراغ من می‌یاد که نمی‌فهمم چرا مثلا یه دفعه فکر میکنم که دوسش دارم و بعد دوباره ازش متنفر میشم خیلی دوست دارم دلیلش رو بدونم #پاسخ سلام بر شما موقع جدایی لزوما همه آدم ها از همدیگر متنفر نیستندو در حین زندگی هم لزوما همه عاشق نیستند... در خیلی از اوقات احساسات ما با هم در آمیخته است.یعنی میتونه دوست داشتن و تنفر همزمان کنار هم قرار بگیرد و باید یاد بگیریم که هر دو احساس و حتی بیشتر را،در قلب خود جای بدیم.پس به خودت حق بده که در حین جدایی بخشی از وجود تو همسرت را دوست داشته باشه و یا در حین زندگی مشترک بخشی از وجود تو تنفر و یا خشم را تجربه کند. لذا منتظر یکدست شدن احساسات نباش و بدون که تا وقتی که نفس میکشیم احساسات ما نسبت به آدم های نزدیکمون در هم آمیخته است و تجربه همزمان هم وجود دارد. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b