🌺دوست داشتن خود فقط این نیست که برای خودمون گل و کادو بخریم… 🟡دوست داشتن خودمون میتونه این جوری باشه که ، دست از سرزنش کردن خودمون برداریم خودمون رو بابت تصمیمهای اشتباهمون ببخشیم و به چشم تجربه نگاهش کنیم. 🟣زمانی رو به تفریح و استراحت اختصاص بدیم و مدام در حال انجام دادن کاری نباشیم 🟡خودمون رو با دیگری مقایسه نکنیم. خودمون رو همین طور که هستیم بپذیریم و ارزشمند بدونیمش. 🟣نه گفتن رو یاد بگیریم و هرجا لازم بود بدون این که عذاب وجدان بگیریم بگیم نه. 🟡به نیازها و خواسته های خودمون توجه کنیم و خودمون رو در اولویت قرار بدیم. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

همه چيز در اين دنيا موقتى ست، حتى روزهاى بد و شب‌هاى بی‌خوابى... #شبتون_بی_غم http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺راهکارهای حفظ رابطه 📛وقتی یک مشکلی بین شما پیش میاد دنبال مقصر نگردین چون دنبال مقصر گشتن باعث میشه هیچ کدوم از ما خطاها و اشتباهات خودمون رو نبینیم. ⛔️به هیچ عنوان قهر نکنین ، گاهی اوقات خیلی از آقایون یا خانم ها  ، فکر میکنن اگر قهر کنن شخص مقابل  کوتاه میاد و به نتیجه میرسن اما قهر ، تمرین فاصله و جداییه. شاید وقتی در ابتدا قهر کنین یکی دوبار شخص مقابل بیاد و سعی کنه دل شمارو بدست بیاره ولی اگر زیاد از حد و همیشگی باشه نه تنها دیگه سمت شما نمیاد بلکه بیشتر فاصله میگیره و رابطه سرد میشه. 🛑وقتی طرف مقابل درمورد مسئله ای از شما انتقاد میکنه جبهه نگیرید ، عصبی نشید  و دعوا نکنید ، اول گوش کنید چون شاید این انتقاد درست باشه پس اول گوش کن بهش فکر کن و بعد منطقی با هم گفتگو کنید. 🚫به هیچ عنوان به همدیگه بی احترامی نکنید بی احترامی باعث میشه شکاف عاطفی بوجود بیاد پس سعی کنید در رابطه در بحث و دعوا احترام رو حفظ کنید. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺#خانم_های_مجرد_بخوانند بسیاری از دختران این مساله را مطرح میکنند که با کسی دوست هستند و به انتظار او سایر خواستگاران خود را ندیده و نشناخته رد می کنند. هر پسری نهایتا تا 6 ماه پس از آشنایی تصمیم میگیرد که میخواهدبا شنا ازدواج کند یا خیر.پس لطفا به امید اینکه او بالاخره خواهد آمد دوسال و شاید بیشتر از عمرتان روحتان و بدتر از آن جسمتان را به پای کسی نگذارید. اگرخواستگار دیگری دارید حتما او را بررسی کنید. مطمئن باشید کسی که جسارت میکند و به خواستگاری شما می آید از کسی که بارها میگوید دوستتان دارد اما جرات اینکه پا جلو بگذارد را ندارد ارزش بیشتری دارد. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

‍ ‍ ‍ فعالیتهای شخصی در #زندگی_مشترک؛ ❇️بسیاری از زوجین اینطور فکر می کنند که بعد از #ازدواج و شروع #زندگی_مشترک باید همچون دوقلوهای بهم چسبیده، همه جا با هم باشند و هرکاری را باهم انجام دهند . این وابستگی خود سر منشا بروز نارضایتی و مشکلات بعدی در زندگی آنهاست. ❇️ بسیاری از زوجین این باور اشتباه را دارند که تمام منابع لذت و ارضائ فرد باید از درون سیستم خانواده و با ازدواج تامین شود، در حالیکه هر کدام از اعضا به منابع لذت و فعالیتهایی خارج از #خانواده برای ارضای خواسته های شخصی شان نیازمندند. ❇️ البته توجه به این مطلب مهم است که برای رسیدن به خواسته های شخصی خود در #زندگی_زناشویی بایستی حفظ ازدواج و #رابطه را اصل قرار دهیم. ❇️زن و شوهر بایستی با هماهنگی و مشورت با یکدیگر برای خود فعالیتهای مجزا و جداگانه ای را در نظر بگیرند و علایق فردی خود را در زندگی مشترک نیز دنبال کنند. 🌀مثلا مرد میتواند در ساعات مشخصی از هفته به بازی فوتبال برود و زن در همان ساعت به همراه یکی از دوستانش به خرید رود. #معصومه_جواهری_وش #زوج_درمانگر http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

اساس #آرامش و #خوشحالی #قدردانی است. خیلی ساده است، اگر برای هرآنچه که دارید قدردان باشید، آرامش خواهید داشت. اینکه شما نمی‌توانید خاویار بخورید چون گران است یا نمی‌توانید غذایتان را در یک رستوران خیلی شیک صرف کنید، دلیل نمی‌شود که نتوانید از یک وعده‌ی غذایی دلچسب لذت ببرید. حتی خوردن یک ساندویچ ساده همراه دوستان‌تان و یک گپ‌وگفت مفرح می‌تواند لذت‌بخش‌ترین وعده‌ی غذایی شما باشد. بنابراین خودتان را با این فکر که حتما باید چیز فوق‌العاده‌ای وجود داشته باشد تا شما احساس خوشحالی کنید، درگیر نکنید. حقیقیت این است که اگر نتوانید بابت همین چیزهایی که دارید قدردان باشید و بابت داشتن‌شان احساس خوشحالی کنید، حتی اگر چیزی که به آن «زندگی خوب» می‌گویید را هم به‌دست بیاورید، قدرش را نخواهید دانست. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺رسیدن به #آرامش فقط با چند جمله 🌸من در رقابت با کسی نیستم رقابت با دیگران از عوامل استرس همیشگی است 🌸من مایل نیستم دربازی برتر بودن از دیگران شرکت کنم برتری جویی از عوامل اضطراب است 🌸من فقط در تلاشم از کسی که دیروز بودم بهتر باشم #شب_خوش و در پناه خدا http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#اضطراب_اجتماعی اینجوریه که … 💠احساس میکنم بقیه آدما دائما در حال ارزیابی کردن من هستن 💠نوشیدن یا غذا خوردن جلوی بقیه آدما سخته برام و احساس میکنم همه کارهام تحت نظره. 💠میترسم از اشتباه کردن و دائما نگرانم که نکنه یک کار احمقانه انجام بدم که مسخره بشم 💠نمیتونم راحت حرف بزنم چون احساس میکنم از طرف دیگران دارم قضاوت میشم 💠نسبت به تک تک رفتارام آگاه هستم و این آگاهی بیش از حد خسته ام میکنه. 💠 میدونم که خیلی روی خودم تمرکز میکنم و بقیه انقدرا هم بهم توجه نمیکنن اما نمیتونم اینجوری حس کنم. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

طولانی شد ولی لطفا با تأمل بخوانید🙏 🌺ازدواج برای فرار از خانه یکی از انگیزه‌های ازدواج برای بسیاری از دختران و پسران است. 🟪برخی از افراد با هدف دور شدن از محدودیت‌های خانواده و رسیدن به آزادی تن به ازدواج با فردی می‌دهند که شاید برایشان مناسب نباشد و ارزیابی‌های لازم را در مورد او انجام نداده‌اند. هدف این افراد از ازدواج تنها خارج شدن از زیر سلطۀ خانواده و فرار از خانه است 🟦پسران بعد از سنین بلوغ علاقه‌شان به استقلال و آزادی بیشتر می‌شود؛ برخی خانواده‌ها در این مرحله نیازهای پسر خود را در نظر نمی‌گیرند. والدین و گاه خواهر و برادران بزرگتر، به خواسته‌های پسر اهمیتی نداده و او را محدود و تحت فشار قرار می‌دهند. مثلا هنگامی که پسر از خانه بیرون می‌رود مادر مدام به او زنگ زده و با غر زدن و کلام توهین آمیز او را می‌آزارد 🟪بسیاری از دختران برای فرار از محدودیت‌های رفتاری، پوشش و آزادی‌های تحصیلی و شغلی به دنبال راهی برای فرار از خانه هستند و با خود می‌اندیشند چه راهی بهتر از ازدواج! 🟦عدم آزادی دختران در خانواده به شکل‌های مختلفی رخ می‌دهد برای مثال پدر خانواده اجازه به بیرون رفتن دختر با دوستانش را نمی‌دهد، پدر و مادر با دانشگاه رفتن دختر موافقت می‌کنند؛ اجازه نمی‌دهند که شاغل شود، مادر سر موضوعات مختلف با دخترش بحث کرده و در مجموع والدین فرزند خود را درک نمی‌کنند. 🟪ممکن است دختر برای فرار از چنین شرایطی با اولین خاستگار خود که چه بسا وعدۀ حق انتخاب و آزادی را در زندگی مشترک به او می‌دهد، ازدواج کرده و مسائل اخلاقی طرف مقابل را در نظر نگیرد. 🟦زمانی که ازدواج با دلایل منطقی نباشد، به سبب همان ویژگی شکنندگی دختران ممکن است آسیب‌های بیشتری به او وارد کند. انگیزه‌های ازدواج دختران ریشه در خانواده و تربیت آن‌ها دارد 🟪محیط مسموم خانواده و مشکلات خانوادگی از جمله تنش و استرس در میان اعضای خانواده، بحث و جدل میان والدین، اعتیاد به مواد مخدر یا الکل در میان پدر یا مادر ،بی توجهی والدین به فرزندان، بی بند و باری والدین، خشونت زیاد والدین و رفتارهای سوء جنسی و جسمی شرایطی را ایجاد می‌کند تا فرزندان از پدر و مادر خود متنفر شوند و خواهان دوری و جدایی از خانواده به هر نحوی باشند. 🟦ازدواج کورکورانه به بهانه فرار از مشکلات اصلا راه حل مناسبی نیست. حتی اگر ازدواج بتواند مشکلات شما را حل کند هم تنها با یک ازدواج موفق می‌توانید به آرامش برسید. بنابراین به موقعیت‌های ازدواجی که برایتان پیش می‌آید با صبر و حوصله بررسی کنید. #معصومه_جواهری_وش #روانشناس_بالینی #زوج #خانواده #ازدواج #طلاق http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺چند مورد از فرق های رابطه موفق و غیر موفق : 🟨کسایی که رابطه موفق دارن ، وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه با بقیه. 🟡کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش و به جای این که دائما نقص های شریک عاطفیشون رو به روش بیارن کمک میکنن خود ارزشمندیش تقویت بشه. 🟨کسایی که رابطه موفق دارن ، برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ و همیشه قدردان هم هستن  و از کلماتی مثل وظیفته ، میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن. 🟡کسایی که رابطه موفق دارن ، قبل از این که قضاوت اشتباه بکنن از طرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

💢 هرگز زندگی را بر اساس منت گذاشتن پایه‌‌ریزی نکنید؛ این‌کار باعث می‌شود همسرتان از شما دوری کند جهیزیه‌ خود یا امکاناتی که برای خانواده فراهم آورده‌اید را هرگز به شکل منت به همسر خود تحمیل نکنید و فراموش نکنید زندگی زوجین یعنی دیگه ما هرچی داریم به هر دو تعلق داره، پس نگوییم: «این ماله منه، این مال تو!» http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

آقایون بدانید... مادر شما هرقدر هم که محرم رازتان باشد و منطقی بتواند به موضوعات نگاه کند، باز هم «مادر» شماست؛ پس اگر مشکلی با همسرتان دارید و از چیزی ناراحت هستید، آنها را به او نگویید و مراقب وجهه همسرتان به عنوان عروس و یا داماد خانواده باشید؛ چراکه شما و همسرتان بعد از حل شدن مشکل، آشتی می‌کنید و خیلی زود فراموش می‌کنید اما مادرتان نمی‌تواند فراموش کند و این مسائل در نوع نگاه او به همسر شما اثر ماندگار خواهد گذاشت. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

ببخش؛کسانی را که بلد نبودند با تو آنگونه که شایسته‌ی توست رفتار کنند.. #شبتون_آرام http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺رنجش‌های کهنه را از نو زنده نکنید. مسائلی که قبلا شما را رنجانده است و به اندازه کافی در مورد آن مشاجره داشته‌اید را مجددا مطرح نکنید. 👈 رجوع به گذشته همیشه در زندگی‌های مشترک ایجاد اشکال نموده است و باعث تیرگی روابط می‌گردد. ⁣⁣‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز میشود بعد از ۴۰ سالگی در هر دهه، مغز ۵ درصد کوچکتر شده، که منجر به افسردگی و آلزایمر میشود! ورزش کردن از تحلیل مغز در اثر کهولت جلوگیری میکند.... http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

برای رزرو آنلاین وقت مشاوره و ثبت نظرات خود درسایت پزشک خوب با این لینک وارد شوید . https://pezeshkekhoob.com/doctor/10278-masoomeh-javaheri

🌺حتی بهترین شریک عاطفی هم نمیتونه اینها رو بهت بده! 💢آنچه در دوران کودکیت از خانواده دریافت نکردی رو برات جبران کنه و مرهم قطعی باشه برای زخم های کودکیت! 💢تموم تصورات، رویاها، آرزوها و انتظاراتت از عشق ٫رابطه و زندگی رو برآورده کنه . 💢بهت هویت ببخشه 💢در برابر تموم چالشهای زندگی بهت حق بده و ازت محافظت کنه 💢در همه حال اون چیزی باشه که تو بهش نیاز داری 💢همیشه و در مواجهه با هر اشتباهی که میکنی درکت کنه و ببخشه و اجازه جبران بهت بده 💢بتونه ذهن و دلت رو بخونه تا بگی «ف» تا «فرحزاد» بره! در همه حال بتونه بفهمه چته و چی میخوای 💢بتونه برای زندگیت معنا تولید بکنه! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b