🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🍂🍂🌺🍂 «به‌نظرت بزرگ‌ترین راه هدردادن وقت چیه؟» موش کور گفت: «اینه که خودت رو با بقیه مقایسه کنی.» پسرک پرسید: «نصیحت دیگه‌ای هم داری؟» اسب گفت: «اینکه بقیه چطور باهات رفتار می‌کنن نباید معیار ارزش تو باشه.» «همیشه یادت باشه که تو ارزش داری، تو مهمی، تو عزیزی، و چیزی رو به دنیا اضافه می‌کنی که هیچ‌کس دیگه‌ای از پسش برنمیاد.» پسرک گفت: «بعضی وقت‌ها می‌ترسم شماها بفهمین من معمولی‌ام.» موش کور گفت: «عشق و علاقه نیازی به خاص‌بودن نداره.» پسرک پرسید: «اگه قلبمون زخمی شد چی‌کار کنیم؟» «با دوستی و همدردی و زمان باندپیچی‌ش می‌کنیم، تا اینکه دوباره با امید و خوشحالی بیدار بشه.» 📕 پسرک، موش کور، روباه و اسب ✍🏻 #چارلی_مکسی http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺آيا سواد کافی برای برقرار و حفظ یک رابطه عاشقانه رو داری؟ 📌با این هشت نشانه می تونی خودتو مورد سنجش قرار بدی. 🔷🔻تو مسئولیت پذیری کافی رو داری و اینو درک کردی که گفتن جمله ی «دوستت دارم» تو رو نسبت به احساسات اون آدم مسئول کرده 🔷🔻اگه رفتاری در همسرت وجود داره که روی مخته و آزارت میده؛ بدون توهین و قشقرق می تونی بهش بگی 🔷🔻به درک این مسأله رسیدی که همسرت این حق رو داره که از زندگی خارج از رابطه ش مثلا دوستانش هم لذت ببره 🔷🔻اجازه نمیدی همسرت دچار احساسات عميق تنهایی بشه و این حس رو بهش منتقل کردی که تو رو تحت هر شرایطی کنار خودش داره 🔷🔻هدفتون از رابطه مشخصه و دوتایی در حال برنامه ریزی و قرار گرفتن در مسیر شکوفایی هستید 🔷🔻دنبال ايجاد تغييرات كلان شخصیتی در همسرت نیستی و با تمام وجودت همینجوری که هست تونستی بپذیریش 🔷🔻متوجهی که این رابطه قراره دنیاشو بزرگتر کنه و نه محدودتر و کوچیک تر 🔷🔻از نقطه ضعف هاش برای رسیدن به خواسته های خودت استفاده نمی کنی. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺یکی از بزرگ‌ترین چیزهایی که مردم انجام می‌دهند تا به خواسته‌های‌شان برسند، قبولِ مسئولیت‌های بسیار زیاد است. این کار درنهایت به سرخوردگی منجر می‌شود. #معرفی_کتاب #کاش_وقتی_بیست‌ساله_بودم_می‌دانستم http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺#برشی_ازکتاب اگر می‌خواهی رابطه‌ای خوب داشته باشی، باید از پیداکردن هدفِ چرندِ آدم‌های خیالی، زنِ فوق‌العاده جذاب یا مردِ فیلم‌ها که همیشه در کنارت حضور دارد، دست برداری. باید واقع‌نگر باشی. کسی که دنبالش می‌گردی، باید بر اساس کسی که هستی و کسی که می‌خواهی باشی، باشد. 📖 از کتاب #رک‌ترین_کتاب_ممکن نوشته‌ی شُوِتاب گنگوار http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#تروماهای_نسلی یعنی اون زخمهای روحی که از یک نسل به نسل بعدی منتقل میشن. ♦️مثلاً اگر یه نسل تجربه هایی مثل جنگ فقر یا خشونت رو تحمل کرده باشه اون دردها میتونن ناخودآگاه توی رفتارها و واکنشهای نسل بعدی هم اثر بذارند. ♦️این انتقال میتونه خیلی عمیق باشه مثلا توی رفتارهای ناآگاهانه باورهای محدود کننده یا حتی مشکلات روانی که به صورت به زنجیره ادامه پیدا میکنه ♦️ولی حالا نسل جدید میتونه این چرخه رو بشکنه چرا؟ چون حالا دسترسی به اطلاعات بیشتر داریم آگاه تر شدیم و میدونیم که چطور میتونیم از درمانها یا روشهای روان شناسی استفاده کنیم . http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺بعد از اتمام رابطه عاطفی برای بهتر شدن حالتون : 💙💠احساساتتون رو بپذیرید 💙💠روابط و تمام چیزهایی که شمارو یاد طرف مقابل میندازه حذف کنین(پیام،هدیه و ...) 💙💠قبول کنین که رابطه دیگه کاملا تموم شده(در مرحله انکار نمونین و بر وسوسه برگشتن غلبه کنین) 💙💠لیستی از آسیب های رابطه و دلایلتون برای خروج از اون تهیه کنین 💙💠ارتباطات اجتماعی تون رو گسترش بدین و دایره دوستان تون رو افزایش بدین 💠💙در فضاها و چالش های جدید قرار بگیرین 💙💠مهارت یا حرفه جدید یاد بگیرین یا کسب و کار جدیدی برای خودتون راه بندازین. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺وضعیت #قربانی بودن: 📌وقتی به محیط اجازه می دهیم که در درازمدت و به شکل  متداوم هیجانات،افکار و رفتارهای ما را کنترل کند در وضعیت قربانی بودن هستیم: ♦️وقتی از کسی متنفریم ♦️وقتی  دیگران را باعث بانی وضع موجود زندگی خود می دانیم ♦️وقتی به شانس و اثر آن روی زندگی معتقدیم ♦️وقتی خود را بدبخت،ناتوان و ناچیز و بی ارزش می پنداریم ♦️وقتی ناامید می شویم ♦️وقتی دشمنی میکنیم و می خواهیم به دیگران ضربه بزنیم 📌ما در وضعیت دهشتناک و منفعلانه  قربانی بودن قرار داریم. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺شاید برای شما هم سوال شده که چگونه بیمار می شویم، آن هم از نوع روانی؟ 🔶🔸در ابتدا، شاهد عشق انسان و دلبستگی او به شخصیت های مهم اوایل دوران کودکی اش هستیم و منظور از دلبستگی هر گونه توجه، نگاه، محبت، مهربانی و … از جانب والدین نسبت به کودک هستیم. 🔶🔸اگر این عشق یا دلبستگی دچار اختلال شود، منجر به آسیب روانی در کودک می شود. به دنبال مختل شدن این دلبستگی، فرد از درد و رنج ناشی از این ضربه آسیب می بیند. 📌پیامدهای ناهشیار یک چنین دردی به صورت زیر است: 🔶🔸نخست بیمار خشم مرگباری را نسبت به تصویر فرد همخون در خود شکل می دهد. 🔶🔸به دنبال بروز خشم مرگبار قطعا بیمار دچار احساس گناه خواهد شد (زیرا به منبع عشق خود، خشم پیدا کرده) و این احساس گناه ناهشیار با احساس غم همراه است. 🔶🔸در نهایت به دلیل همین احساسات بسیار دردناک ناهشیار است که بیمار در ابتدا مقاومت خوی نشان می دهد (دیوار دفاعی بین خود و احساسات درناکش) و در لایه ی آخر مقاومت در برابر نزدیکی هیجانی پیدا می کند (دیوار دفاعی بین خود و دیگران) http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺دکتر جان گاتمن، از بزرگترین زوج‌درمانگران دنیا معتقده مهم‌ترین شاخصی که میشه باهاش طلاق یه زوج رو در آینده پیش‌بینی کرد، "میل به تحقیر همدیگه‌ست!". ☑️💠یعنی دنیا رو به پاش بریزی اما، تو جمع خرابش کنی، دستاوردهاش رو نبینی، کوچیکش کنی!؛ احترامش رو نگه نداری! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺روانشناسی علمی و غیر علمی چی میگه؟! ❌روان شناسی غیرعلمی میگه: باید همیشه از غم خشم و اضطراب دوری کنیم چون این احساسات منفی هستن. ✅اما روان شناسی علمی میگه: باید انواع احساساتمون رو ببینیم و بپذیریم، علت شون رو پیدا و برطرف کنیم و از انرژی اونها برای رسیدن به اهدافمون استفاده کنیم! ❌روان شناسی غیرعلمی میگه: مهم نیست در اطرافمون چی میگذره ما همیشه میتونیم راهی برای حال خوب و خوشحالی پیدا کنیم ✅اما روان شناسی علمی میگه: قرار نیست که همیشه حالمون خوب باشه و شاد باشیم، اصلا شدنی نیست درد و خشم بخش جدایی ناپذیر زندگی هستن مهم اینه که یاد بگیریم به شکل سالم ابراز و کنترلشون کنیم تا به خودمون و دیگران آسیب نزنیم ❌روانشناسی غیرعلمی میگه: انسان سالم همیشه و در همه حال باید مثبت فکر کنه و خوشحال باشه! ✅اما روان شناسی علمی میگه: باید واقع‌بین باشیم و اگه درد و رنجی وجود داره لازمه براش به شکل درست سوگواری کنیم. ❌روان شناسی غیرعلمی میگه: اگر آدمهای خوبی باشیم، هیچ اتفاق بدی برامون نمیافته پس اگر اتفاق بدی افتاده یا حالمون بده خودمون مقصریم! ✅اما روان شناسی علمی میگه: باید قبول کرد که دنیا همیشه عادلانه و منصفانه نیست و خوب بودن ما الزاماً آسيب ندیدن ما رو تضمین نمیکند. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب والدین افرادی معمولی‌اند که بچه‌دار شده‌اند. یادتان باشد که والدین ما قبل‌از بچه‌دارشدن افرادی معمولی بوده‌اند و لزوماً به ما یاد نمی‌دهند که چگونه مسئولیت‌پذیرتر، عاقل‌تر، بخشنده‌تر یا هرچیز دیگری باشیم. دیدن والدین همچون افرادی معمولی بخشی از رشد شخصیت است. 📚از کتاب به دور از تنش ✍ ندرا گلور تواب http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب توانایی زندگی در لحظه اکنون و داشتن رضایت خاطر در لحظه ی حال را بسیاری از مردم ندارند. وقتی در حال خوردن سوپ هستید، به دسر فکر نکنید. وقتی در حال خواندن کتاب هستید، دقت کنید، ببینید افکار شما کجا هستند. هنگام مسافرت به جای اینکه فکر کنید هنگام برگشتن به خانه چه کارهایی باید انجام شود، در همان مسافرت باشید. اجازه ندهید لحظه اکنون که غیر قابل وصف است از دست برود. همه دارایی شما لحظه حال است... 📚 لحظه‌ى حال 👤 وین داير http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺با این ۷ نفر ازدواج نکن: 🔶🔸کسی که اختلال روانی داره و به فکر درمان نیست 🔶🔸کسی که بشدت به والدینش وابسته است 🔶🔶کسی که مسئولیست پذیر نیست و دلیل اشتباهاتش رو دیگران میدونه 🔶🔸کسی که کنترلگر و شکاکه 🔶🔸کسی که مودی و بی ثباته 🔶🔸کسی که از مشکلات فرار میکنه و فکر میکنه بروز یه مشکل یعنی فاجعه 🔶🔸کسی که ادم متعهدی نیست و از تعهد فراریه ! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب هيچ ترومايي بزرگ تروشديدتراز زخم خوردن از طرف كسانى كه انتظار داريم از ما محافظت و پشتیبانی كنند، نيست. ازكتاب :محكم در آغوشم بگیر دكتر سو جانسن http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺اندکی تامل بلاگرهای "عشق و پارتنر" که از رابطه‌‌ی عاشقانه‌شان "محتوای روزمره" تولید می‌کنند بلای جان مردم‌اند. 🍂 توصیه‌ام این است که هرجا این جماعت "شاد، خوشبخت، عاشق‌پیشه و شیک" را دیدید، فرار کنید. ‌‌‌🍂 حواسشان هست که دست روی حسرت‌ها و نداشته‌ها بگذارند. فرمول ثابت است. اصلا وجه مشترک اکثر بلاگرها همین است: تمرکز روی محرومیت‌ها، رویاها و فقدان‌های مخاطب. به این صورت که "ببین من حتی غذا پختنم هم شیک، رویایی و زیباست. 🍂 زیر سایه‌ی معشوقِ امن و همیشگی خودم هستم. این پرتوی آفتاب رو ببین که چطور روی میز و قابلمه افتاده. ببین ما چقدر همدیگه‌ رو دوست داریم. حین آشپزی می‌خندیم و می‌رقصیم و..." ‌‌‌‌‌🍂 مخاطب این تصویرِ طراحی‌شده، قلابی و فریبکارانه را می‌بيند و باور می‌کند، فوراً با تبر سراغ واقعیتِ زندگی خودش می‌رود: "پس چرا غذا پختن من شیک نیست. چرا پرتوی نور نمیاد و چرا پارتنرم موقع آشپزی منو بغل نکرد و نرقصید و چرا جلوی دوربین نمیاد و‌ چرا..." ‌‌‌🍂 شما قاتلِ زندگی‌تان را لایک می‌کنید. مدام برای مقایسه تحریک می‌شوید و تقریبا همیشه در این مقایسه شکست می‌خورید‌ و چیزهایی در شما فرو می‌ریزد. 🍂 به‌قول کامو: "منشأ تمام رنج‌های بشر قیاس است". گمان نمی‌کنم حتی آگاهی از "ساختگی بودن و گزینشی بودن محتوا" بتواند جلوی تاثیرش را بگیرد. 🍂 تا وقتی در فضای این پیج‌ها نفس می‌کشید، آلوده‌اش خواهید شد. چنین بلاگری [که البته مانع آزادی‌اش نیستم] فعالیتی مضر و بیمارکننده دارد، که با منجنیقش هر روز مشغول سنگ‌پرانی به زندگی و روان شماست. ‌‌ معین دهاز http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺اینکه افراد جذب کسانی برای ازدواج می‌شوند که شبیه به والدین‌شان هستند؛ طبیعی و اغلب اوقات به شکل ناخودآگاه رخ می‌دهد. 💠بعضا افرادی که والدین‌شان مشکلات شخصیتی داشته‌اند نیز جذب افرادی برای ازدواج می‌شوند که آنها نیز دچار همان مشکلات شخصیتی هستند، به طوری که گویی مغز ما شرطی شده و به سمت انتخاب‌هایی می‌رود که این انتخاب‌ها بازتاب دهنده ارتباطات اولیه ما باشد. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺در یک رابطه سالم شما برای حداقل ها التماس نمیکنی حداقل ها تعهد، صداقت، شفافیت توانایی گفتگو در مورد مشکلات در دسترس بودن وقت گذاشتن محبت ، قدردانی، حمایتگر بودن http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب آن‌هایی که وحشت دارند دیگران چه فکری درباره‌شان می‌کنند، افرادی‌اند که نگاه منفی به خود دارند و می‌ترسند این واقعیت را در چهره‌ی دیگران ببینند. 📖از کتاب #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه_ها نوشته‌ی مارک منسن http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺تامین برخی از اساسی ترین نیازهای کودک، آینده موفق و شاد او را، در آینده ای نه چندان دور تضمین می کند. تامین این نیازهای مهم، هیچ کدام به تکنولوژی بالا، درآمد عالی و پول خیلی زیاد، لزوماً، وابسته نیستند. ✳️اگر کودک تا سه سالگی واقعا احساس امنیت و ثبات کند، رشد مغزی بهتر، عزت نفس و اعتماد به نفس بالاتر، و آینده درخشان تری خواهد داشت. ✳️ کودکان به حمایت عاطفی نیاز دارند، زیرا هنوز مهارت های لازم برای مقابله با احساسات خود را کسب نکرده اند. آنها برای یادگیری اینکه چگونه با احساسات شان روبه رو شوند، والدین شان را الگو قرار می دهند. ✳️ به کودک خود یادآوری کنید که همه مردم انتخاب های خوب و بد دارند و مهم است که از اشتباهات خود درس بگیرید. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺۹تا سوال که باعث شناخت بیشتر خواستگارت میشه : ❇️کودکیت رو چطور به یاد میاری؟ چه خاطراتی برات مهمن؟ ❇️بزرگترین ترس یا نگرانی که درحال حاضر داری چیه؟ ❇️چطور با مشکلات و استرس کنار میای ؟ ❇️تاحالا تصمیمی گرفتی که بعدش پشیمون بشی ؟ اون چی بوده؟ ❇️در یک رابطه چی بیشترین اهمیت رو برات داره؟ ❇️ابراز علاقه برات راحته یا سخته؟ ❇️اوقات فراغتت رو مشغول چه کاری هستی؟ ❇️اگه تو زندگی فقط یک هدف رو میتونیتی دنبال کنی اون‌ چی بود؟ ❇️چه چیزی تو زندگی بهت انگیزه میده؟ http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺چند نکته برای ساختن یک رابطه سالم 🟦هیچ مسئله ای خود به خود حل نمیشه ، پس صادقانه با خونسردی درمورد مشکلتون صحبت کنید چون شفافیته که رابطه رو نجات میده! 🟨تو رابطه به دنبال برنده شدن نباشین ٫بجای اینکه تلاش بکنید که کی راست میگه و حق با کیه و کی مقصره به دنبال راه حل و پذیرش باشین 🟦به دنبال این که طرف مقابل هم مثل شما فکر کنه نباشین ، تا زمانی که اون شخص به شما بی احترامی نکنه یا آسیبی نزنه مجبور نیست دقیقا مثل شما درمورد هرموضوعی فکر کنه و میتونه استقلال فکر داشته باشه 🟨این انتظار که طرف مقابل باید به مرزهای شما احترام بذاره ، زمانی که شما خودتون این کارو نمیکنین کنار بذارین ، احترام به مرز ها به معنی کنترل نکردن ، یک وجه بسیار با اهمیت برای حفظ رابطه سالمه پس بهش دقت کنید! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺نشانه های احساسی، فکری و رفتاری طرحواره پذیرش جویی و جلب توجه 🟪این افراد اغلب اوقات فکرشون اینه که دیگران درباره من چی فکر می کنن؟ از من خوششون میاد یا نه؟ منو تایید می کنن یا نه؟ با من موافقن یا نه؟ دوستم دارن یا نه؟ 🟩این طرحواره منجر به این میشه که بجز تایید، توجه دیگران هم براشون مهم بشه. تمجید و به به گفتن دیگران اونقد براشون مهمه که ممکنه یه سختی هایی تو زندگی به خودشون بدن تا دیگران ازشون تعریف کنن و به اونها نگاه کنن. 🟪مثل عمل های زیبایی غیرضروری، مهمونی های سنگین دادن، دنبال مد بودن. این افراد احساس ارزشمندی و عزت نفس ندارن. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺درمان طرحواره پذیرش جویی و جلب توجه 🔰طرحواره پذیرش جویی و جلب توجه خیلی وقتها چتر کمبود محبت و عزت نفس پایینه. اگه درون خودتون این طرحواره رو می بینین. بهتره به جای اینکه دیگران رو زندگی کنین برین سراغ نیازهای اصلی خودتون و اونارو برآورده کنین. 🔰برای خودتون یه نظام ارزشی جدید بنویسین برای زندگی . نظام ارزشی که استعداد و روحیات و نیازهای شمارو مدنظر داشته باشه و سعی کنین به اون عمل کنین 🔰ببینین چه رفتارهایی رو دارین بخاطر دیگران انجام میدین. و از ساده ترین اونها شروع کنین به حذف کردن. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b