🌺تاثیر خودشیفتگی در شبکه های اجتماعی بر سلامت روان ✳️ گیر افتادن در لایک‌ها، کامنت‌ها و سلفی‌های بی‌پایان مساله ای است، اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چگونه این پلتفرم‌ها ممکن است رفتارهای خودشیفتگی را تقویت کنند؟ ✳️ خودشیفتگی به تمرکز بیش از حد بر خود، احساس بزرگی و برتری نسبت به دیگران و نیاز عمیق به تحسین اشاره دارد.در حالی که برخی از ویژگی‌های خودشیفتگی می‌تواند قسمتی از یک تصویر سالم از خود باشد، زمانی که روابط و زندگی روزمره را تحت الشعاع قرار دهد، قطعا مشکل‌ساز خواهد شد. ✳️ بین حضور گاه به گاه در رسانه‌های اجتماعی و وسواس در جستجوی تحسین تفاوت وجود دارد. خودشیفتگی زمانی مشکل‌ساز می‌‎شود که منجر به روابط ناسالم یا احساس تحریف ارزش خود شود. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب بسیاری از افراد مبتلا به جمع‌هراسی معتقدند که باید مورد پسند و تأیید همه قرار گیرند. آنها احساس می‌کنند که نباید طرد شوند. اما اشکالی ندارد اگر بعضی از افراد شما را دوست نداشته باشند یا گاهی تأییدتان نکنند. این مسئله اجتناب‌ناپذیر است. 📖از کتاب #از_خجالت‌مُردن نوشته‌ی بار باراجی. مارکوِی http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

روز زن و میلاد حضرت فاطمه(س) برشما عزیزان مبارک باد🌹

🌺صدای منتقد درونی ما را افرادی شکل داده اند که حین بزرگ شدن در اطرافمان بوده اند. 🔶🔺همه ی ما یک منتقد درونی داریم؛ اما منتقدان برخی از ما پرسر و صداتر هستند. 🔸🔺اگر شما هم صدایی میشنوید که به شما میگوید برای دنبال کردن خواسته های خود به اندازه ی کافی خوب نیستید یا به اندازه ی کافی باهوش نیستید یا به اندازه ی کافی فلان و بیسار نیستید، می خواهم از خودتان بپرسید: این صدای درونم از کجا آمده 🔸🔶این صدا اغلب به اندازه ای که به نظر می رسد مفید نیست. وظیفه ی ما شناخت این منتقد درونی است. 🔶🔺حق با منتقد درونی نیست؛ بلکه این منتقد فقط آشناست. این دو با هم تفاوت دارد. میتوانیم یاد بگیریم که به جای تصور اینکه حق با منتقد درونی است، فقط تماشاگرش باشیم. 🔶🔺با منتقد درونی گفت و گو نکنید و درگیرش نشوید. حواستان به وقتهایی که خودتان را منفی توصیف می کنید باشد و در چنین مواقعی از این افکار خود انتقادگرانه فاصله بگیرید آنها حقیقت ندارند؛ آنها عادتهایی هستند که شما را از پا در می آورند. 🔸🔺صدای منتقد درونی ما را افرادی که در دوران رشد در اطرافمان بوده اند، شکل داده اند. نمی توانیم این منتقد را ساکت کنیم؛ اما می توانیم بر آن نظارت کنیم، آن را جدا کنیم و به یک سلول کوچک عایق صدا منتقل کنیم و در را رویش ببندیم. 📚از کتابی که دلتان میخواهد عزیزانتان بخوانند نوشته ی فلیپا پری http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺اینطوری تو رابطه خودت رو بی ارزش میکنی : 🔴وقتی در درون خودت ، ارزشی برای خودت قائل نیستی و این رو در رابطه نشون میدی ! 🔴وقتی دوست داری همش نقش قربانی رو بازی کنی 🔵وقتی بدون تناسب و زودتر از لازم ، توجه و محبت میکنی ، طوفانی عمل میکنی و در روز های اول طرف رو در دریای عشق و توجهت غرق میکنی 🔵وقتی همیشه با همه چیز موافقت میکنی و به هیچ چیز نه نمیگی 🔴وقتی تو رابطه هیچ خط قرمز و مرز مشخصی نداری 🔴وقتی همیشه هیجانی تصمیم میگیری و در نتیجه خیلی پیش میاد که پشیمون باشی 🔵وقتی هیچ حریم شخصی برای خودت باقی نمیذاری 🔵وقتی بشدت وابسته ای و برای گرفتن هر تصمیمی چشمت به دیگرانه http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#موسیقی حمید هیراد http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺نمونه هایی از نشانه های طلاق عاطفی به شکل زیر است: 🔻🔸زوجین ترجیح می دهند به تنهایی مسائل را حل کنند و از یکدیگر کمک نمی گیرند 🔻🔸در تمام وقت های آزاد، هر دو طرف ترجیح می دهند در خانه نباشند یا به هر شکل وقت خود را تنظیم کنند تا کنار همسرشان نباشند 🔻🔸میل جنسی زوجین نسبت به یکدیگر به شدت کاهش پیدا می کند 🔻🔸زوجین توجهی به نیازهای یکدیگر ندارند و حتی در مورد نیازهایشان صحبتی نمی کنند 🔻🔸در دو فرد مانند همخانه ساده با یکدیگر زندگی می کنند و هیچ رابطه خوبی میان آن ها برقرار نیست 🔻🔸زن و شوهر تنها با هدف نشنیدن گله و کنایه فرد مقابل، به حرف های یکدیگر گوش می دهند. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

یه خانمی میره خرید کنه، موقع حساب کردن صندوقدار متوجه کنترل تلویزیون تو کیف خانم میشه و میپرسه:همیشه کنترل تلویزیون رو با خودتون میبرین؟ زن جواب میده:نه همیشه،ولےشوهرم امروز نخواست باهام بیاد خرید چون میخواست فوتبال ببینه،براےهمین کنترل تلویزیون رو برداشتم. *نتیجه اخلاقے :* *همیشه همراه و حامے زنت و سرگرمی‌هاش باش.* صندوقداربه خنده افتاد و تمام خریدهاے خانم رو برگردوند،زن که از این کار شوکه شده بود از صندوقدار پرسید این چه کاریه دارے میکنے؟صندوقدارگفت شوهرتون کارت اعتبارے تون رو مسدود کرده! *نتیجه اخلاقے :* *همیشه به سرگرمے شوهرتون احترام بذارید* زن کارت بانکے شوهرش رو در آورد و از اون کشید.متاسفانه شوهرش کارت بانکے خودش رو مسدود نکرده بود. *نتیجه اخلاقے :* *هیچوقت قدرت و هوش زنت رو دستکم نگیر !* کارتخوان موقع کشیدن کارت نوشت:رمزموقتے که به گوشے همراهتون ارسال شد را وارد کنید. *نتیجه اخلاقے :* *وقتی یه مرد داره میبازه،ماشین‌هاانقدر باهوش میشن تا نجاتش بدن.* زن لبخند زد و از ته کیفش گوشے شوهرش رو درآورد که روش پیامڪ رمز اومده بود.زن گوشے شوهرش رو با کنترل از خونه برداشته بود. *نتیجه اخلاقے :* *زنی که از کارات خسته شده رو دستکم نگیر.* وقتےزن به خونه برگشت نامه اے رو توے صندق پستے پیدا کرد که روش نوشته بود: نتونستم کنترل تلویزیون رو پیدا کنم،بادوستام میرم بازے رو از نزدیڪ ببینم.چون ممکنه خریدت طول بکشه،ازترس دزد درها رو قفل کردم و کلیدها رو با خودم میبرم.اگه چیزے خواستے به گوشیم زنگ بزن. *نتیجه اخلاقے :* *هیچوقت سعے نکن شوهرت رو کنترل کنی.😂😂 http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#معرفی_کتاب كودكانى كه از نشان دادن واكنش طبيعى به زخم‌هاى مختلف و درگیر شدن با هيجانات خود در محيطى امن منع مى‌شوند، در بزرگسالی، به جاى اين كه از احساسات واقعى‌شان براى شناخت خود بهره بگیرند، از آن هراس دارند. آلیس میلر، از کتاب بدن هرگز دروغ نمی‌گوید، ترجمه امید سهرابی‌نیک http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب لقب‌گذاشتن، تحقیر، قلدری و تهدید مثال‌هایی از توهین کلامی هستند. فحاشی‌کردن در حین صحبت با کودکان نیز نوعی آزار کلامی به حساب می‌آید. حتی زمانی که کودکان بدرفتاری می‌کنند، لقب‌گذاشتن روی آن‌ها و ناسزاگفتن رفتار نامناسبی است. افرادی که به‌طور مزمن مورد آزار کلامی قرار می‌گیرند، در آینده عزت‌نفس کمی خواهند داشت و با احساس بی‌کفایتی دست‌وپنجه نرم خواهند کرد. 📖از کتاب #به_دور_از_تنش نوشته‌ی ندرا گلوِر تواب http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺ذهنمون همیشه به دنبال تایید باورها و داستان هایی هست که به خودمون میگیم! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b