🌺یکی از بزرگ‌ترین چیزهایی که مردم انجام می‌دهند تا به خواسته‌های‌شان برسند، قبولِ مسئولیت‌های بسیار زیاد است. این کار درنهایت به سرخوردگی منجر می‌شود. #معرفی_کتاب #کاش_وقتی_بیست‌ساله_بودم_می‌دانستم http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺#برشی_ازکتاب اگر می‌خواهی رابطه‌ای خوب داشته باشی، باید از پیداکردن هدفِ چرندِ آدم‌های خیالی، زنِ فوق‌العاده جذاب یا مردِ فیلم‌ها که همیشه در کنارت حضور دارد، دست برداری. باید واقع‌نگر باشی. کسی که دنبالش می‌گردی، باید بر اساس کسی که هستی و کسی که می‌خواهی باشی، باشد. 📖 از کتاب #رک‌ترین_کتاب_ممکن نوشته‌ی شُوِتاب گنگوار http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#تروماهای_نسلی یعنی اون زخمهای روحی که از یک نسل به نسل بعدی منتقل میشن. ♦️مثلاً اگر یه نسل تجربه هایی مثل جنگ فقر یا خشونت رو تحمل کرده باشه اون دردها میتونن ناخودآگاه توی رفتارها و واکنشهای نسل بعدی هم اثر بذارند. ♦️این انتقال میتونه خیلی عمیق باشه مثلا توی رفتارهای ناآگاهانه باورهای محدود کننده یا حتی مشکلات روانی که به صورت به زنجیره ادامه پیدا میکنه ♦️ولی حالا نسل جدید میتونه این چرخه رو بشکنه چرا؟ چون حالا دسترسی به اطلاعات بیشتر داریم آگاه تر شدیم و میدونیم که چطور میتونیم از درمانها یا روشهای روان شناسی استفاده کنیم . http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺بعد از اتمام رابطه عاطفی برای بهتر شدن حالتون : 💙💠احساساتتون رو بپذیرید 💙💠روابط و تمام چیزهایی که شمارو یاد طرف مقابل میندازه حذف کنین(پیام،هدیه و ...) 💙💠قبول کنین که رابطه دیگه کاملا تموم شده(در مرحله انکار نمونین و بر وسوسه برگشتن غلبه کنین) 💙💠لیستی از آسیب های رابطه و دلایلتون برای خروج از اون تهیه کنین 💙💠ارتباطات اجتماعی تون رو گسترش بدین و دایره دوستان تون رو افزایش بدین 💠💙در فضاها و چالش های جدید قرار بگیرین 💙💠مهارت یا حرفه جدید یاد بگیرین یا کسب و کار جدیدی برای خودتون راه بندازین. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺وضعیت #قربانی بودن: 📌وقتی به محیط اجازه می دهیم که در درازمدت و به شکل  متداوم هیجانات،افکار و رفتارهای ما را کنترل کند در وضعیت قربانی بودن هستیم: ♦️وقتی از کسی متنفریم ♦️وقتی  دیگران را باعث بانی وضع موجود زندگی خود می دانیم ♦️وقتی به شانس و اثر آن روی زندگی معتقدیم ♦️وقتی خود را بدبخت،ناتوان و ناچیز و بی ارزش می پنداریم ♦️وقتی ناامید می شویم ♦️وقتی دشمنی میکنیم و می خواهیم به دیگران ضربه بزنیم 📌ما در وضعیت دهشتناک و منفعلانه  قربانی بودن قرار داریم. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺شاید برای شما هم سوال شده که چگونه بیمار می شویم، آن هم از نوع روانی؟ 🔶🔸در ابتدا، شاهد عشق انسان و دلبستگی او به شخصیت های مهم اوایل دوران کودکی اش هستیم و منظور از دلبستگی هر گونه توجه، نگاه، محبت، مهربانی و … از جانب والدین نسبت به کودک هستیم. 🔶🔸اگر این عشق یا دلبستگی دچار اختلال شود، منجر به آسیب روانی در کودک می شود. به دنبال مختل شدن این دلبستگی، فرد از درد و رنج ناشی از این ضربه آسیب می بیند. 📌پیامدهای ناهشیار یک چنین دردی به صورت زیر است: 🔶🔸نخست بیمار خشم مرگباری را نسبت به تصویر فرد همخون در خود شکل می دهد. 🔶🔸به دنبال بروز خشم مرگبار قطعا بیمار دچار احساس گناه خواهد شد (زیرا به منبع عشق خود، خشم پیدا کرده) و این احساس گناه ناهشیار با احساس غم همراه است. 🔶🔸در نهایت به دلیل همین احساسات بسیار دردناک ناهشیار است که بیمار در ابتدا مقاومت خوی نشان می دهد (دیوار دفاعی بین خود و احساسات درناکش) و در لایه ی آخر مقاومت در برابر نزدیکی هیجانی پیدا می کند (دیوار دفاعی بین خود و دیگران) http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺دکتر جان گاتمن، از بزرگترین زوج‌درمانگران دنیا معتقده مهم‌ترین شاخصی که میشه باهاش طلاق یه زوج رو در آینده پیش‌بینی کرد، "میل به تحقیر همدیگه‌ست!". ☑️💠یعنی دنیا رو به پاش بریزی اما، تو جمع خرابش کنی، دستاوردهاش رو نبینی، کوچیکش کنی!؛ احترامش رو نگه نداری! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺روانشناسی علمی و غیر علمی چی میگه؟! ❌روان شناسی غیرعلمی میگه: باید همیشه از غم خشم و اضطراب دوری کنیم چون این احساسات منفی هستن. ✅اما روان شناسی علمی میگه: باید انواع احساساتمون رو ببینیم و بپذیریم، علت شون رو پیدا و برطرف کنیم و از انرژی اونها برای رسیدن به اهدافمون استفاده کنیم! ❌روان شناسی غیرعلمی میگه: مهم نیست در اطرافمون چی میگذره ما همیشه میتونیم راهی برای حال خوب و خوشحالی پیدا کنیم ✅اما روان شناسی علمی میگه: قرار نیست که همیشه حالمون خوب باشه و شاد باشیم، اصلا شدنی نیست درد و خشم بخش جدایی ناپذیر زندگی هستن مهم اینه که یاد بگیریم به شکل سالم ابراز و کنترلشون کنیم تا به خودمون و دیگران آسیب نزنیم ❌روانشناسی غیرعلمی میگه: انسان سالم همیشه و در همه حال باید مثبت فکر کنه و خوشحال باشه! ✅اما روان شناسی علمی میگه: باید واقع‌بین باشیم و اگه درد و رنجی وجود داره لازمه براش به شکل درست سوگواری کنیم. ❌روان شناسی غیرعلمی میگه: اگر آدمهای خوبی باشیم، هیچ اتفاق بدی برامون نمیافته پس اگر اتفاق بدی افتاده یا حالمون بده خودمون مقصریم! ✅اما روان شناسی علمی میگه: باید قبول کرد که دنیا همیشه عادلانه و منصفانه نیست و خوب بودن ما الزاماً آسيب ندیدن ما رو تضمین نمیکند. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب والدین افرادی معمولی‌اند که بچه‌دار شده‌اند. یادتان باشد که والدین ما قبل‌از بچه‌دارشدن افرادی معمولی بوده‌اند و لزوماً به ما یاد نمی‌دهند که چگونه مسئولیت‌پذیرتر، عاقل‌تر، بخشنده‌تر یا هرچیز دیگری باشیم. دیدن والدین همچون افرادی معمولی بخشی از رشد شخصیت است. 📚از کتاب به دور از تنش ✍ ندرا گلور تواب http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب توانایی زندگی در لحظه اکنون و داشتن رضایت خاطر در لحظه ی حال را بسیاری از مردم ندارند. وقتی در حال خوردن سوپ هستید، به دسر فکر نکنید. وقتی در حال خواندن کتاب هستید، دقت کنید، ببینید افکار شما کجا هستند. هنگام مسافرت به جای اینکه فکر کنید هنگام برگشتن به خانه چه کارهایی باید انجام شود، در همان مسافرت باشید. اجازه ندهید لحظه اکنون که غیر قابل وصف است از دست برود. همه دارایی شما لحظه حال است... 📚 لحظه‌ى حال 👤 وین داير http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺با این ۷ نفر ازدواج نکن: 🔶🔸کسی که اختلال روانی داره و به فکر درمان نیست 🔶🔸کسی که بشدت به والدینش وابسته است 🔶🔶کسی که مسئولیست پذیر نیست و دلیل اشتباهاتش رو دیگران میدونه 🔶🔸کسی که کنترلگر و شکاکه 🔶🔸کسی که مودی و بی ثباته 🔶🔸کسی که از مشکلات فرار میکنه و فکر میکنه بروز یه مشکل یعنی فاجعه 🔶🔸کسی که ادم متعهدی نیست و از تعهد فراریه ! http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b