مدیریت هیجان ها مدیریت هیجان ها چهارمین مولفه هوش هیجانی است. هنگام هجوم بی وقفه سیلاب هیجان ها چه واکنشی نشان می دهیم؟ آیا ما هیجان ها را مدیریت می کنیم یا این هیجان ها هستند که ما را مدیریت میکنند؟ در برخورد با هیجان ها میتوان به سه صورت عمل کرد: ۱- کاملا منفعل باشیم و اجازه دهیم هیجان ها به طور کامل بر ما مستولی شوند؛ ۲- هیجان ها را سرکوب و به شدت از بروز آنها جلوگیری کنیم ۳- هیجان ها را مدیریت کنیم مدیریت هیجان ها به معنی مدیریت آگاهانه ، حاذقانه و خلاقانه آنهاست. مدیریت هیجان ها مستلزم آگاهی از وجود ، ظهور ، حضور و نقش آفرینی آنها است. به عبارتی دیگر ، بدون آگاهی از هیجان ها نمی توان به مدیریت آنها پرداخت. مدیریت هیجان ها صرفا شامل هیجان ها صرفا شامل هیجان های منفی مانند خشم، غم و نا امیدی نیست بلکه هیجان های مثبت از قبیل شادی را نیز در بر می گیرد. تکنیک های مختلفی برای مدیریت هیجان ها وجود دارد که ..... #ادامه‌دارد.... 📚 کتاب هوش هیجانی نوشته روان شناس برجسته #دکترسیدمحسن‌فاطمی @maktabolmahdi

چگونه میتوان هیجان ها را مدیریت کرد؟ وقتی در حال رانندگی هستیم و به علامت ایست یا توقف نزدیک میشویم چه میکنیم؟ چرا با دیدن علامت توقف می ایستیم و حرکت نمیکنیم؟ پاسخ ظاهری آن است که توقف ما به جهت جریمه نشدن و یا توجه به هنجارهای وضع شده اجتماعی است. با کمی دقت بیشتر متوجه میشویم که توقف ما از آن جهت صورت میگیرد که بتوانیم به ارزیابی موقعیت بپردازیم و ببینیم آیا از طرف چپ یا راست خودروی دیگری در حال حرکت هست یا خیر این ارزیابی موقعیت ، نظر کردن در موقعیت و تعلیق عمل در آن لحظه از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. هنگامی که طوفانی از هیجان ها به طرف ما هجوم می آورند و ما خود را در آستانه #استفراغ‌هیجانی می بینیم ، این نشان میتواند رهایی بخش باشد. به عبارت دیگر ، هنگامی که #خشم #انزجار #تنفر #شادی تمام وجود ما را فرا گرفته و می رود تا در تصمیم گیری ما نقش اساسی ایفا کند، میتوانیم برای لحظه ای علامت ایست یا علامت توقف را در ذهن مجسم کنیم این توقف امکان نگاه کردن به خود، به هیجان و به عواقب هیجانی مورد نظر را به وجود می آورد. متاسفانه از آنجا که اغلب اوقات در این حالت توقف وجود ندارد بلافاصله به سمت عمل می رویم و به اصطلاح #عمل‌زده‌محض می شویم هیجان ها چنان بر ما غالب می شوند که ما را به سوی عمل لَه یا علیه یک موصوع می خوانند و هدایت می کنند این درحالی است که اگر چنین لحظه ای بین تصمیم گیری و احاطه هیجانی وقفه ای بیفتد ، درنگی صورت گیرد ، و تاملی رخ دهد امکان ملاحظه هیجانی تسهیل خواهد شد به یاد آوردن علامت توقف فاصله ای بین عمل آنی و هجوم هیجان ها ایجاد می کند. حال اگر این علامت ایست یا علامت توقف و .... #ادامه‌دارد.... 📚 کتاب هوش هیجانی نوشته روان شناس برجسته #دکترسیدمحسن‌فاطمی @maktabolmahdi

چگونه می توان هیجان ها را مدیریت کرد؟ حال اگر این علامت ایست یا توقف و یا هر معنای دیگری که حاکی از این تامل است را ملکه ذهن کنیم، یعنی بخش فعالی باشد که امکان دسترسی به آن مورد نسیان و فراموشی واقع نشود، این معنا می تواند نقش برجسته ای را در مدیریت هیجانی ایفا کند به عبارت دیگر زمانی که سیلاب هیجان ها حمله خود را آغاز می کنند و زیر رگبار هیجان ها قرار می گیریم، به یاد آوردن این علامت می تواند مانع از عمل فوری و آنی شود. به یاد آوردن این علامت، یعنی نگاه کردن به عواقب هیجانی همراه با عمل آنی یعنی پرسیدن این سوالات که چه اتفاقی خواهد افتاد اگر برای مثال ، خشم من فعل مرا ایجاد کند؟ ثمرات این هیجان چه خواهند بو یا عواقب عمل مبتنی بر این هیجان چه خواهد بود؟ این بازنگری آگاهانه می تواند ما را از گزنه های هیجانی و تاثیرات مسموم آن در عمل آگاه کند. به کارگیری اثر بخش این تکنیک مستلزم انجام کارهای زیر است: الف) علامت توقف یا علامتی شبیه به آن که معنای تامل، درنگ و صبر دارد را در ذهن تکرار و تمرین کنید؛ ب) هنگام تجربه هیجانی اعم از مثبت یا منفی این علامت را به یاد آورید ج) از خود بپرسید که اگر این هیجان در این لحظه مرا مدیریت کند چه اتفاقی خواهد افتاد؟ د) برای تصمیم گیری فکر کنید و پیامدهای ناشی از عمل در لحظه هیجانی را پیش روی خود متصور شوید #ادامه‌دارد.... 📚 کتاب هوش هیجانی نوشته روان شناس برجسته #دکترسیدمحسن‌فاطمی @maktabolmahdi

#تمرین‌آرام‌سازی‌خود مچ دست خود را کاملا منقبض کنید و انقباض را به تمام انگشتان دست سرایت دهید. در عرض هفت ثانیه این انقباض و گرفتگی را به بخش های دیگر بدنتان منتقل کنید طوری که همه اعضا و جوارح بدنتان آشکارا انقباض ، تنش و فشردگی را تجربه کنند. خوب این احساس را ارزیابی کنید: چگونه احساسی است؟؟ حال به همان شکل انبساط را به همه بخش های بدن باز گردانید. مچ دست را کاملا منبسط و باز شدن و شل شدن عضلانی را به همه بخش های بدن منتیل کنید. اجازه دهید که جریان انبساط ، باز شدن عضلانی و آرامش همراه با آن به جزء جزء اعضای بدنتان خوب منتقل شود. این احساس را مرور کنید : چگونه احساسی است؟؟ اگر قرار باشد تمرین بالا را روزی دو بار به مدت چند هفته انجام دهیم چه اتفاقی خواهد افتاد؟ لحظه هایی که هیجان ها هجوم می آورند مثل عصبانیت،استرس،سردرگمی،کلافه شدن و خستگی بر ما چیره میشود حالت ناشی از این هیجان ها حالتی منفی و نامطلوب است _ یعنی شبیه به همان حالت تنش، گرفتگی و انقباض جسمی که در بالا توضیح داده شد. اما ذهن ما از پیش آمادگی و توانایی انتقال این تنش به آرامش و انبساط را دارد. انجام تمرین آرام سازی توانمندی مناسبی را برای ما ایجاد می کند که بتوانیم آگاهانه تنش و گرفتگی ذهنی و روحی را به آرامش و انبساط تبدیل ونیم. این توانمندی اثر مثبت دیگری را هم ایجاد می کند و آن اینکه مانع گیر کردن هیجان یا ماندن در حالت گرفتگی و انقباض هیجانی مشود. به هر میزانی که تکرار و تمرین آرام سازی بیشتر و بیشتر شود آمادگی بیشتری برای رویا رویی با هیجان های مختلف و مدیریت هشیارانه آنها پیدا میکنیم. نکته بعدی اینکه گرفتگی و انقباض هیجانی معمولا با ارائه پاسخ های نامناسب (اعم از انفعالی یا تهاجمی) همراه است، در حالی که انبساط و رهایی از گیر هیجانی ما را برای ارائه پاسخ مناسب آماده تر میکند. تصمیم گیری در سایه تنش و گرفتگی هیجانی یا گیر افتادن هیجانی آثاری را ایجاد خواهد که با آثار تصمیم گیری در پرتو مدیریت هیجانی کاملا متفاوت است. #ادامه‌دارد.... 📚 کتاب هوش هیجانی نوشته روان شناس برجسته #دکترسیدمحسن‌فاطمی @maktabolmahdi

#تصویرسازی صحنه وحشتناکی را در ذهن خود مجسم کنید. مشاهده خواهید کرد که با تجسم آشکار این صحنه در ذهن، ضربان قلب شما سریع تر خواهد شد، نبض شما تغییر خواهد کرد و دستگاه عصبی شما نیز با همان اطمینانی عمل خواهد کرد که نسبت به یک منظره وحشتناک واقعی عمل می کند. حال منظره ای زیبا، آرام و آرامش بخش را تصور کنید. مشاهده خواهید کرد که تغییرات فیزیولوژیکی متفاوتی را تجربه میکنید که کاملا متفاوت با حالت قبلی (یعنی تصویر سازی مربوط به صحنه وحشتناک) است. به آثار عملی هر دو تصویر فکر کنید. احتمال چه عملی به دنبال تصویر سازی صحنه وحشتناک بیشتر خواهد بود؟ چه عملی به دنبال تصویر توام با آرامش و شادی ایجاد خواهد شد؟ این تکنیک باعث برقراری ارتباط دقیق میان تخیل خلاق و فعال و افعال میشود. نکته عملی یابل ملاحظه در این زمینه ارتقای توانمندی درونی با استفاده هشیارانه از تخیل خلاق در جهت مدیریت هیجان ها است. مجددا باید تاکید کنیم که استفاده از این تصویرسازی ها نیازمند تکرار و تداوم است. تصویرهای مثبت در رفع تنش ها ، حذف گره های هیجانی و مدیریت بهتر هیجان ها نقش قابل توجهی ایفا میکنند. کلیدهای بزرگی مانند #امید #ایمان #دعا نیز در حقیقت باعث حذف تصویرهای تاریک ، گرفته و ابری میشوند و تصویرهای باز ، فراخ و گسترده ای را می آفرینند. انسان ناامید گزینه ها را نمی بیند و عجز و استیصال و ناتوانی را تنها عامل برجسته و محوری در حیات خود می یابد. دیوارهای ناامیدی او را از همه گزینه های دیگر دور می کنند. بلندی این دیوارها و حصارهای تاریک و امید زدا آن قدر زیاد است که برای انسان نا امید اندیشیدن به گزینه ای دیگر یا توکل و تکیه به عاملی دیگر معنا و مفهومی ندارد سنگینی این حصارهای بلند بر وجود انسان ناامید چنان مشقت و مرارتی را تحمیل میکند که فضای موجود برای انسان ناامید به شکل فضایی آکنده از سیاهی ، ظلمت ، تلخی و دشواری جلوه گر میشود. تصویرهای موجود در ذهن فرد ناامید تصویرهایی توام با رخوت ، سستی، کاهلی، تالم، غم و مهم تر از همه بسته دیدن همه چیز هستند منظور از بسته دیدن تمرکز روی عوامل منفی، شکست آفرین، حرمان آفرین، و امید زدا است بنابراین انسان ناامید تصویری جز یک مانع بزرگ و توانمند نمی بیند. نقطه مقابل آن تصویر های ذهنی انسان امیدوار است ...... #ادامه‌دارد.... 📚 کتاب هوش هیجانی نوشته روان شناس برجسته #دکترسیدمحسن‌فاطمی @maktabolmahdi

#تصویرسازی نقطه مقابل آن تصویرهای ذهنی انسان امیدوار است. انسان امیدوار موانع، حصارها و دیوارها را تعیین کننده نمی داند. او میتواند به واسطه اتکا و توکل به عواملی فراتر از این موانع ، بر فراز موانع، حصارها و دیوارها پرواز کند. در فرهنگ دینی این اتکا به زیباترین معنا با توکل به خداوند معنا می شود نتیجه عملی این تصویرسازی همراه با توکل ، معنادار و معنا آفرین قلمداد کردن گزینه های دیگری است که در کنار گزینه تحمیل شده ناشی از ناامیدی وجود دارند. به تصویرسازی موجود در کلام مولانا دقت کنید: تا تو تاریک و ملول و تیره ای دان که با دیو لعین همشیره ای تاریک بودن ، مغموم بودن و قطع امید کردن نشان از قطع ارتباط با #خداوند و هم جواری با شیطان است. انسان متوکل انسانی امیدوار است. انسان امیدوار خلاقانه تر از انسان ناامید عمل میکند چرا که برای انسان ناامید آنچه هست قطعی، پایان خط و حتمی است و نمی توان به گزینه ای دیگر جز گزینه حاکی از یاس و حرمان اندیشید؛ حال آنکه انسان امیدوار فراتر از آنچه هست پرواز میکند و وجه دیگر و بعد دیگر را در کنار آنچه هست می جوید. این جست و جوی وجه دیگر در کنار فعلیت های به ظاهر تثبیت شده باعث بیداری و انگیزش خلاقیت خواهد شد. خلاقیت جست و جوی چهره ای نامانوس در کنار سیطره ی چهره های مانوس و یافتن رخساری نا آشنا در میان حاکمیت رخسارهای آشنا است. ارسطو تعبیری دارد به این مضمون که هرگاه روی فعلیت ها بیش از حد متمرکز شویم، به قابلیت ها و قوه ها نگاه نخواهیم کرد. تاکید و ابرام بر روی فعلیت های محض ما را از پتانسیل های دیگری که ممکن است موجود باشند دور خودهد کرد. خلاقیت یعنی کاوش پیرامون این پتانسیل های موجود در کنار فعلیت ها. #ادامه‌دارد.... 📚 کتاب هوش هیجانی نوشته روان شناس برجسته #دکترسیدمحسن‌فاطمی @maktabolmahdi

اگر ظرف نوشیدنی را بر حسب عادت بعد از خوردن دور بیندازیم به گونه ای دیگر به او نگاه کنیم و به وجه دیگر آن در کنار وجه فعلی اش بنگریم میتوانیم خلاقانه چهره های دیگر آن را شناسایی کنیم مثلا ظرف نوشیدنی بعد از خوردن محتویات میتواند جا قلمی باشد میتواند یک گلدان کوچک باشد و .... خلاقیت پرش بر فراز فعلیت ها و کاوش برای یافتن قابلیت ها در کنار فعلیت ها است. مقدمات و توضیحات بالا نقش فعال و حیاتی تخیل خلاق و تصویرسازی همراه با آن را بیشتر یادآور می شوند‌تصویر سازی آگاهانه و مستمر باعث تسهیل مدیریت هیجان ها میشود. تصویرسازی حاضر ساختن یک وضعیت خاص همراه با آثار و نتایج عملی آن و گزینه های متفاوت در آن را شامل میشود. برای مثال اگر نمی‌دانید چگونه باید قاطعانه و با جسارت نظر خود را ابراز کنید و این عدم اطمینان در وجود شما رخنه کرده است می‌توانید طرق مختلف ابراز جسارت گونه را با نتایج کوتاه مدت و بلند مدت آن در ذهن خود تجسم کنید. این مراحل را می‌توان به گونه زیر در نظر آورد: ۱- به صورت روشن و واضح موقعیت یا وضعیت مورد نظر (یعنی موقعیتی که بر حسب عادت ممکن است غیرجسورانه با آن برخورد کنید) را مجددا در ذهن خلق کنید. وقتی کسی از شما سوء استفاده می‌کند و هیچ کاری در آن مورد انجام نمی‌دهید چه احساسی دارید؟ خوب این احساس را در ذهن خود مجسم کنید. پس از آن، نتایج و عواقب احتمالی رفتار خود را هم در بلند مدت و هم در کوتاه مدت تجسم کنید ... #ادامه‌دارد.... 📚 کتاب هوش هیجانی نوشته روان شناس برجسته #دکترسیدمحسن‌فاطمی @maktabolmahdi

#هوش‌هیجانی برخلاف #هوش‌سنتی که بر حسب ضریب هوشی معرفی می شود، تا اندازه بسیار زیادی از طریق آموزش کسب و تقویت می شود. در مورد اصطلاح #ضریب‌هیجانی چند نظریه وجود دارد؛ ۱- ضریب هیجانی در مقابل بهره هوشی که به توانایی شناختی می پردازد. در واقع ضریب هیجانی نمایانگر مجموعه ای از توانایی های اجتماعی و هیجانی می دانست که به فرد کمک می کنند تا با #تقاضاها و #خواسته‌های‌روزانه‌زندگی کنار بیاید، آنها را #مدیریت کند و #عهده‌دار آنها شود.(نظریه بارون ۱۹۹۸) ۲- بعضی اصطلاح هوش هیجانی را در معنایی محدودتر و متفاوت تر به کار گرفتند. از نظر آنها هوش هیجانی به سبک پردازش اطلاعات فرد از هیجان و پاسخ های هیجانی بر می گردد. به عبارت دیگر هوش هیجانی به این نکته می پردازد که فرد چگونه اطلاعات مربوط به هیجان ها و پاسخ های هیجانی را در ذهن خود مورد پردازش قرار می دهد.(نظریه پیتر سلووی و جان میر۱۹۹۰) ۳- نطریه سوم نقش اساسی هوش هیجانی را با مجموعه گسترده کاوش ها و تحقیقاتی مرتبط کرد که به مطالعه کارکرد هیجان در زندگی انسان می پردازند. این کاوش ها به #مطالعه‌ی‌شایستگی‌هایی‌ازقبیل‌همدلی #خوش‌بینی‌اکتسابی #کنترل‌خود و #آثارمهم‌آن‌درآن‌خانواده #محیط‌کار و #حوزه‌های‌دیگرزندگی معطوف می شدند و اساسا هوش هیجانی در #ارتباطات ظهور می کند و در عین حال بر کیفیت روابط نیز تاثیر گذار است. از طرفی #هیجان‌ها مسری هستند و یک فرد میتواند با تاکید بر یک مدل ، بر آهنگ هیجانی یک گروه تاثیر بگذارد. مطالعه یکی از موسسات بزرگ به نام گالوپ بر روی دو میلیون نفر از کارمندان از هفتصد شرکت نشان داد که مدت زمان ماندگاری کارمندان ‌در سازمان ها و میزان بهره وری آنها به نحوه ارتباط آنها با مدیران مستقیمشان بستگی دارد. تحقیق دیگری در همین زمینه نشان داد کارمندانی که ارتباط مطلوبی با مدیر مستقیم خود دارند میل بیشتری به کار کردن در سازمان دارند، اما کارمندانی که ارتباط خود را با مدیر مستقیم نامطلوب می دانند سعی دارند تا محل کار خود را تغییر دهند چه نکته ایست که ارتباط مدیران را با کارمندان تا این حد تحت تاثیر قرار می دهد؟ نتیجه ی این تحقیقات موید آن است که موفق ترین مدیران کسانی هستند که توانایی درک آنچه کارمندان حس می کنند را دارا هستند و هنگامی که کارمندان خود را ناراضی یا نا امید می یابند، سریع و به گونه ای موثر وارد عمل میشوند. از سویی دیگر مدیران موفق مدیرانی هستند که میتوانند هیجان های خود را به خوبی مدیریت کنند. این مسئله باعث میشود کارمندان نسبت به مدیران خود اعتماد کنند و در نتیجه احساس مطلوبی از کار کردن با آنها داشته باشند. (نظریه دانیل گلمن ۱۹۹۵) #ادامه‌دارد.... 📚 کتاب هوش هیجانی نوشته روان شناس برجسته #دکترسیدمحسن‌فاطمی @maktabolmahdi

#حال‌خوب #فکرخوب شاید بتوان مهم ترین اثر هیجان و عاطفه را در تاثیر آنها بر افکار و پاسخ ها دانست. وقتی احساس خوبی میکنیم جهان و اطرافیان را زیبا میبینیم وقتی افسرده و دلتنگ هستیم همه چیز تیره و تار به نظر می رسد. شصت سال پیش در یک تحقیقاتی نشان داده شد آدم هایی که در معرض بوی بد قرار گرفتند در مقایسه با کسانی که پس از صرف یک ناهار مجانی احساس خوب و حال خوشی دارند، نسبت به موضوعات غیر مرتبط اظهار نظرهای منفی بیشتری می کنند‌. دقیقا این گونه عواطف و هیجانات چگونه رخ می دهند و ما راجع به آنها چه می دانیم؟ نظریات روان شناختی نشان می دهند که هجوم سائق های هیجانی و عاطفی می توانند با افکار غیر مرتبط همراه باشند، مگر آنکه فشار لازم جهت کنترل آنها اعمال شود. از سوی دیگر، تلاش های سرکوب گر هیجان ها و عواطف می تواند در بسیاری از موارد فشار را افزایش دهد و باعث تزریق هیجان های بیشتر گردد. بدین ترتیب، افرادی که از شوک های الکتریکی هراس داشتند و سعی می کردند ترس خود را سرکوب کنند بیشتر از دیگران ترسیدند. هیجان و عاطفه نه تنها محتوای شناخت و رفتار (آنچه ما فکر می کنیم و انجام می دهیم) را تحت تاثیر قرار می دهند بلکه فرایند شناخت (یعنی چگونه اندیشیدن) را نیز زیر نفوذ خود قرار خواهند داد ..... #ادامه‌دارد.... 📚 کتاب هوش هیجانی نوشته روان شناس برجسته #دکترسیدمحسن‌فاطمی @maktabolmahdi

#هوش‌هیجانی ضرورتا شامل درجه ای از آگاهی است که نشان می دهد چگونه حالات هیجانی و عاطفی به حافظه ما، خاطرات ما، افکار ما، قضاوت ما و رفتارهای میان_فردی ما تزریق می شوند. تحقیقات نشان می دهند که استراتژی های متفاوت پردازش اطلاعات در تبیین این تاثیرات نقش کلیدی دارند. برخی از مطالعات نشان می دهند که افزایش تفکر سازنده به گونه ای اطمینان بخش تزریق هیجانات را در فکر افزایش می دهند. علاوه بر این ، تزریق هیجان ها و عواطف بر شماری از رفتارهای میان_فردی مانند کاربرد تقاضاها،ارتباطات مبتنی بر اقناع چانه زدن و مذاکره تاثیر می گذارد. این مطالعات همچنین بر این نکته تاکید میکند که حال مثبت و منفی ، استراتژی فکری متفاوتی را تولید می کنند. #هوش‌هیجانی اساساً در ارتباطات تجلی پیدا می کند. این ارتباطات از سویی حوزه درون_فردی ( ارتباط فرد با خود ) از سویی دیگر قلمرو میان_ فردی ( ارتباط فرد با دیگران ) را در بر می گیرد. در قلمرو شخصی، هوش هیجانی به قابلیت ها، شایستگی ها، توانمندی هایی می پردازد که ارتباط برد را با خود تنظیم می کنند. در این حوزه ما با مولفه هایی چون ؛ آگاهی به خود اعتماد به نفس مدیریت هیجان ها و ابتکار عمل سر و کار داریم. به عنوان مثال آگاهی دقیق نسبت به خود زمینه ساز بستر مناسبی برای افزایش التماد به نفس است و مدیریت هیجان هادر افزایش اعتماد به خود نقش برجسته ای را ایفا می کند. به هر میزان که هیجان ها در عمل بهتر مدیریت شوند و موفقیت در این زمینه شکل عملی پیدا کند، باور فرد نسبت به خود افزایش می یابد. اگر در جلسه ای که در آن رگباری از هیجان های منفی همراه با استرش فضا را پر کرده است قرار بگیرید و در این جلسه مدیریت مناسبی از هیجان های خود نشان دهید، موفقیت شما در اطن زمینه میتواند تقویت و تحکیم اعتماد درونی به خود را همراه داشته باشد. برعکس ، عدم موفقیت در این زمینه به صورت پی در پی موچب تزلزل درونی خواهد شد ..... #ادامه‌دارد ..... 📚 کتاب هوش هیجانی نوشته روان شناس برجسته #دکترسیدمحسن‌فاطمی @maktabolmahdi

در قلمرو هوش هیجانی به قابلیت ها، شایستگی ها، توانمندی هایی می پردازد که ارتباط فرد با دیگران را تنظیم میکند. مولفه هایی چون ؛ همدلی آگاهی سازمانی مدیریت تضاد و تعارض کار گروهی نفوذ پرورش دیگران ارتباط موفق با دیگران در این حوزه قرار می گیرند. به عنوان مثال وقتی ارتباط با دیگران سخن می گوئیم نکات زیر به صورت محوری مورد توجه و تاکید واقع می شوند: ۱- آیا هنگام ارسال پیام هماهنگی لازم بین عناصر کلامی و غیر کلامی را ایجاد میکنم؟ ۲- آیا برای انتقال پیام از ابزار مناسب استفاده میکنم؟ ۳- تا چه اندازه به سبک شناخت و طرز تفکر طرف مقابل توجه میکنم؟ ۴- آیا هنگام دریافت پاسخ از جانب وی ، آنچه می گوید را در چارچوب هیجانی خاص خود درک می کنم، و یا دست کم برای درک آن تلاش می کنم؟ ۵- تا چه اندازه به موانع ارتباطی از قبیل اضطراب ، ترس، شک و تردید و ... آگاه هستم؟ ۶- آیا در ارتباطات خود با افراد انعطاف پذیر هستم یا غیر یابل انعطاف؟ طرح سوالات فوق همراه با تامل ، تعمق و یادگیری زمینه ساز بستر مناسبی در حوزه ارتباطات با دیگران محسوب می شود. نکته مهم و یابل توجه این است که گرچه بهره هوشی تا اندازه زیادی تحت تاثیر ژنتیک قرار دارد، اما هوش هیجانی علی رغم زمینه فیزیولوژیکی و ژنتیکی آن تا حد زیادی از طریق آموزش و یادگیری تحصیل و تقویت میشو ... #ادامه‌دارد ..... 📚 کتاب هوش هیجانی نوشته روان شناس برجسته #دکترسیدمحسن‌فاطمی @maktabolmahdi

#ربوبیت ‌فضیل بن عیاض که از عبّاد و زهّاد زمان خودش بوده است.او معاصر امام صادق علیه السلام می زیسته است. در کتاب مصباح الشریعه نقل شده که او در محضر حضرت صادق علیه السلام شرفیاب شده و سوالاتی را از خدمت حضرت پرسیدند قطعا شخصی مثل فضیل با آن رتبه و معرفت سوال ساده ای در حد شکیات و مسائل دیگر نپرسیده قطعا او چیزهای زیادی فهمیده و مراتبی از عرفان را طی کرده و این مطلب به وضوح از پاسخی که امام به فضیل داده اند مشخص است. پاسخ امام به فضیل باب مهمی در معارف و عرفان اسلامی و همچنین در فلسفه مطرح کرده امام در پاسخ او چنین فرمودند : #یافضیل‌العبودیّهُ‌جوهَرهُ‌کُنهُهَا‌الرُّبوبیَّه این مطلب پاسخ عجیبی است !! امام فرمودند ای فضیل میدانی عبودیت چیست؟ و چه گوهری است ؟ و جوهره عبودیت و هدف و مقصد نهایی عبودیت پروردگار چیست ؟ فضیل عرض کرد نمیدانم یابن رسول الله شما بگویید !! امام فرمودند جوهر عبودیت خداوند #ربوبیت است. ربوبیت یعنی تسلط ، یعنی صاحب ، یعنی خداوندگاری نه خدایی. یعنی نتیجه عبودیت تسلط و خداوندگاری است. یعنی همان حدیث قدسی که عبد خداوند که باشی او همه چیز را عبد تو خواهد کرد. عبد که باشی خداوند تو را صاحب اختیار خواهد کرد تا خداوندگاری کنی خداوندگاری کردن نه خدایی !! خداوندگاری یعنی کار خدایی کردن هر فعلی نتایج مخصوص خودش را دارد. اگر نتیجه درست بندگی کردن #ربوبیت است ، ما تا به امروز چقدرعبد بودیم ؟؟ عبادت حقیقی نتایج زیادی داره ... #ادامه‌دارد... 📚 کتاب آزادی معنوی ، #استادشهیدآیت‌الله‌مطهری صص ۴۱_۴۵ @maktabolmahdi