💫💫 ✅راز پرپشتی موی زنان هندی؛ 🧕 ▪️هندی ها موی خودشونو قبل از حموم کاملا شونه میزنن، نه بعد حموم ▪️هندی ها هر روز حمام نمیرن و موهای خودشون نمیشورن، بلکه هفته‌ای دو بار این کار رو میکنن ▪️آنها روغن نارگیل، کرچک و روغن زیتون را با هم مخلوط میکنند و نیم ساعت قبل از حمام به موهاشون میزند و آروم با نوک انگشت ماساژ میدن ▪️هرچند که دوش گرفتن با آب داغ برای همه لذت بخشه اما اونا موهاشون رو با آب سرد میشورن ▪️برای درمان شوره سراغ مواد شیمیایی نمیرن بلکه از روغن کنجد و حنا استفاده میکنن ▪️هرماه یکبار حتماً نوک موها را کوتاه میکند تا رشد و سلامت موها تضمین بشه. #سلامتی #بهداشت https://eitaa.com/joinchat/1931542547Cdcc6ed9c61

💫💫 🫀چگونه قلب سالمی داشته باشیم؟🫀 شادی و فرح سبب تقویت قلب و حالاتی همچون غم، ترس، اندوه و هیجانات ناگهانی موجب تحلیل روح و ضعف قلب می‌شود. ✳️در خصوص پیشگیری از بیماری‌های قلبی به موارد زیر دقت کنید: ❣پرهیز از خشم و اندوه ، و استرس ❣داشتن برنامه منظم خواب و بیداری و پرهیز از دیرخوابیدن ❣عدم استنشاق بوهای ناخوشایند و در عوض بوئیدن گیاهان و میوه‌های خوش عطر و بو مثل گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان ❣پرهیز از خوردن غذاهای غلیظ، مثل پیتزا، لازانیا، ماکارانی، الویه و... ❣پرهیز از پرخوری و درهم خوری ❣ورزش روزانه و مستمر به طوریکه متناسب با توان فرد باشد و به بدن فشار وارد نشود. ❣خوردن گوشت بره، بزغاله، بلدرچین، ماهی‌های ریز مثل کیلکا و میوه‌هایی مثل سیب، به، گلابی، انار، لیمو، نارنج، به تقویت قلب کمک میکند. ❣مصرف مربای سیب، به، بالنگ ،توصیه می‌شود‌. ❣شربت گلاب که با ترکیب آب، عسل و تخم ریحان آماده می‌شود و شربت بهار نارنج که با ترکیب عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک و کمی آب و عسل آماده می‌شود، به تقویت قلب کمک می‌کند. #سلامتی @maktabozeynab

💫💫 #رشدمغزدرپیری‌است 🎙دكتر محمد صفدری، متخصص و جراح مغز و اعصاب و فلوشيپ فوق تخصصی نروترومای مغز و اعصاب و ستون فقرات، در كنگره‌ی سلامت و فرهيختگان سالمند در زاهدان گفت: مغز انسان در سنین شصت تا هشتاد سالگی بیشترین کارایی خود را دارد. متأسفانه، افراد مسن غالباً افرادی با توانایی‌های فکری رو به افول تلقی می‌شوند؛ درحالی‌که مطالعات و پژوهش‌های اخیر خلاف این را نشان می‌دهند. اما چرا این‌چنین است؟ تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند که مشکل اصلی خودِ افراد مسن هستند‌؛ زیرا آن‌ها در زمان بازنشستگی تمام روز خود را با تلویزیون سر می‌کنند. (ضروری است بدانیم که تلویزیون ضریب هوشی را کاهش داده و برعکس، رادیو آن را تقویت می‌کند.) و به این ترتیب سالمندان بعد از سن و سالی، به خود بی‌توجه می‌شوند. بسیاری از سالمندان از بیماری‌های جسمی زیادی در رنجند و زیاده‌روی در مصرف داروهای متعدد، آن‌ها را مسموم کرده و تمایل به انجام کارهای خارج از روال نیز در آن‌ها از بین می‌برد. برخی از دانشمندان استدلال می‌کنند که مغز یک فرد مُسن از انعطاف‌پذیری بسیار بیشتری نسبت به آن‌چه تصور می‌شود برخوردار است. دراین سن، نیم‌کره‌های معز تعادل بیشتری دارند و فرد قادر است هم‌زمان از هر دو نیم‌کره‌ی مغز خودش استفاده کند. همگام.سازی نیم‌کره‌ها "خلاقیت" را افزایش داده و امکان می‌دهد که فرد مشکلات بسیار پیچیده‌ای را حل کند. به همین دلیل، در میان افراد بالای شصت سال، می‌توان شخصیت‌های زیادی را پیدا کرد که اخیراً کار خود را به‌عنوان افراد خلاق و نوآور آغاز کرده‌اند. مطمئناً مغز آن‌ها همانند جوانی سریع نیست؛ اما "تواناتر" است! به همین دلیل است که با افزایش سن می‌توانید تصمیمات خوبی اتخاذ کرده و از احساسات منفی تاثیر کمتری بگیرید. اوج فعالیت مغزی در حدود هفتاد سالگی است؛ زمانی که مغز با "ظرفیت کامل" و شادابی تمام و قدرت مطلق و بهینه، شروع به کار می‌کند. با گذشت زمان، مقدار "میلین" در مغز افزایش می‌یابد، ماده‌ای که به عبور سیگنال بین نورون‌ها کمک می‌کند و دقیقاً در سنین ۶٠ تا ٨٠ سالگی است که بدن حداکثر مقدار این ماده (میلین) را تولید می‌کند. مغز یک فرد مُسن مسیر صرفه‌جویی در انرژی را یافته است؛ او از انتخاب راه‌حل‌های فرعی اجتناب کرده و فقط "بهترین" راه‌حل‌ها را برای حل یک مساله برمی‌گزیند. باید بدانید که: ۱- با افزایش سن نورون‌های مغزی شما نمی‌میرند. بلکه اگر کار ذهنی انجام ندهید، ارتباطات مابین نرون‌ها کم و شیارهای مربوط به آن‌ها محو می‌شود. (شیارهای مغزی الگوهایی هستند که رفتار شما را تشکیل می‌دهند. هرگاه رفتاری ترک شود شیار مربوط به آن کم عمق‌تر و کمتر می‌شود تا حدی که محو می‌گردد.) ۲- اختلال حواس، ضعف حافظه و حواس‌پرتی، به دلیل تمرکز بیش از حد بر اخبار یا اطلاعات بد، ظاهر می‌شود. بنابراین، بکوشید که هرگز بر روی مزخرفات، تمرکز نکنید. خبرهای بد همیشه وجود دارند؛ اما تمرکز حداکثری شما باید بر رخدادهای نویدبخش و خبرهای خوب معطوف شود. (پیدا کردن خبرهای خوب و تمرکز بر آن‌ها یک امر کاملاً ارادی است؛ پس هوشیارانه زندگی کنیم.) ۳- از سن شصت‌سالگی، انسان از هر دو نیم‌کره استفاده می‌کند و سیطره‌ی نیم‌کره‌ی غالب از میان می‌رود. بکوشید که در این سن عادات خود را عوض کنید. مثلاً با دست مخالف بنویسید؛ فعالیت‌های هنری را آغاز کنید؛ به‌طور حرفه‌ای درگیر فعالیت‌های ورزشی شوید و حتی رویاهای زندگی خود را از سر بگیرید. ۴- با یک زندگی سالم و پر از فعالیت‌های ذهنی، توانایی‌های فکری شما نه‌تنها کاهش نمی‌یابد، بلکه پیوسته رشد می‌کند. این مهارت‌ها تازه در هشتادسالگی و گاهی در نودسالگی به اوج می‌رسند. ۵- اگر ضعف‌هایی چون بینایی، شنوایی، حرکت، لامسه، بویایی و... شما را مضطرب کرده و توانایی‌هایتان را تحت‌تاثیر قرارداده، به‌جای افسردگی و استیصال، هرچه سریع‌تر به داد خود برسید و بدانید که این نقایص همگی به لطف علم جبران‌پذیرند (هرگز از کاربرد عینک، سمعک، عصا، ولیچر و... ) نهراسید. بدانید تنها چیزی که از دست رفتن آن جبران‌ناپذیر است، قوای فکری و مهارت‌های ذهنی شماست. پس سریعاً خود را دریابید و این‌گونه مهارت‌ها را تقویت کنید. ۶- از انجام تمرینات ذهنی مداوم و "به‌ویژه چهار عمل اصلی" غافل نشوید. این تمرینات سهم به‌سزایی در پویایی ذهنی و جوان نگهداشتن مغز شما دارند. شما تا رسیدن به سن شکوفایی ذهنی یعنی نودسالگی، هنوز راه درازی در پیش دارید. #سلامتی #پزشکی

💫💫 🧠کارهایی که به #مغزتون آسیب میرسونه: 🔘نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین) 🔴روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین) 🔘بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین) 🟣مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین) 🟡گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین) 🔘بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین) 🔴استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین) 🔘زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین) #سلامتی #دانستنی 🌱🌱

💫💫 ❓چه عواملی باعث بلندتر شدن قد افراد می‌شود؟ یکی از عوامل مهم، #تغذیه مناسب و استفاده از همه گروه‌های غذایی است. ورزش هم بسیار اهمیت دارد اما نوع ورزش تاثیر چندانی در بلند شدن قد نخواهد داشت. به عنوان مثال بازی بسکتبال باعث بلند شدن قد نمی‌شود بلکه این بلندقدها هستند که به بسکتبال رو می‌آورند. این‌طور نیست که یک نوع ورزش به اصطلاح قد را بسوزاند و ورزش دیگر در افزایش قد بیشتر تاثیر داشته باشد. 👈 عامل مهم دیگر توجه به #ژنتیک قد است. یکی از عوامل مهمی که در قد افراد تاثیر دارد، قد والدین است. فرمولی در این زمینه وجود دارد که عبارت است از قد پدر به اضافه قد مادر تقسیم بر 2. حاصل را برای پسران به اضافه 6.5 می‌کنیم که قد نهایی پسر این خانواده را از نظر ژنتیکی نشان می‌دهد و در دختران متوسط قد پدر و مادر را منهای 6.5 می‌کنیم. البته این فرمول تخمینی است و عدد به‌دست آمده ممکن است دقیقا با قد نهایی فرد تطبیق نکند. #سلامتی 🌱🌱

💫💫 😊لبخند بزنید تا فشارخون تان تنظیم شود. لبخندزدن باعث تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشارخون و ترشح اندروفین "مسکّن طبیعی بدن" شده و موجب سلامتی جسمانی و روانی انسان میشود. #سلامتی #شبتون_خوش 💫 https://eitaa.com/joinchat/1931542547Cdcc6ed9c61

خورشت_فسنجان😋 گردوی ساییده شده یک پیمانه مرغ : چهار تکه پیاز متوسط : یک عدد رب انار : دو قاشق غذاخوری ابتدا پیاز را همراه مقدار خیلی کم روغن تفت دهید و بعد به ان گردو را اضافه کنید دقت کنین که گردو رو زیادی تفت ندین چون طعمش به تلخی میزنه فقط و فقط یه تفت کوچیک کافیه... حالا مقدار مناسبی اب بریزید و بزارین تا با حرارتِ کم گردو به روغن بیاد و رنگش عوض شود.بعد از گذشت حدودا دو ساعت به تکه های مرغ نمک فلفل زردچوبه بزنید و داخل تابه ای سرخ کنید و به خورش اضافه کنید رب انار رو هم اضافه کنید و حرارت رو تا جایی که امکان داره کم کنید تا خورش کاملا جابیفتد😋 #آشپزی #دسر #سلامتی @maktabozeynab

❣ #سلامتی 🌻جلوگیری از #آلزایمر دارچین حاوی دو ترکیب فوق العاده است: سینامیک الدهید و اپی کاتچین که مانع از تجمع پروتئینی که باعث آلزایمر میگردد میشوند. #پیام_سلامتی @maktabozeynab

#هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست👌 ♦️اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لابه‌لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید ♦️جالبه بدونید هل ضد سرفه است، ♦️همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکند و یک مولتی ویتامین طبیعی محسوب میشود. #سلامتی @maktabozeynab

❣ #سلامتی 🌻جعفری سه برابر پرتقال ویتامین ث دارد و 2 برابر اسفناج آهن دارد به همین دلیل مانع ریزش مو می شود ! جعفری آهن بدن را تامین می کند و برای زنان واجب است.👌 #پیام_سلامتی https://eitaa.com/joinchat/1931542547Cdcc6ed9c61

💫💫 برای آب کردن چربی شکم از زیره غافل نشوید ️در بین ادویه های لاغرکننده ، زیره شهرت جهانی دارد؛ پودر زیره را با ماست یا غذای خود روزانه مصرف کنید و شاهد از بین رفتن چربی های شکم خود باشید. #سلامتی 🍒🍒

♨️ خواب بعد از ۱۲ شب مساوی با مرگ تدریجی! 🔺شاید ندونید ولی خواب بعد از ۱۲ شب یکی از عوامل ابتلا به سرطان است. #سلامتی 🍒🍒