❇️مادران در دوران شیردهی این قسمت هندوانه را نخورید #مصرف_هندوانه_شیردهی قسمت وسط هندوانه که حالت پرزی و خمیری دارد به رنگ های قرمز و نارنگی است خطر بیشتری برای ایجاد واکنش های آلرژیک در نوزاد را بهمراه دارد که در نوزادان خطرناک است که با علائم بیقراری، قرمزی و بثورات پوست مشخص می شود @mama_bardari🤰

❌❌نکات مصرف گلابی در بارداری و میزان مجاز مصرف 🔻از آنجایی که گلابی ادرار آورست ، بنابراین زنان باردار قبل از خواب باید از مصرف گلابی اجتناب کنند. 🔻اگر دچار دیابت هستید، در مصرف گلابی زیاده روی نکنید 🔻اگر از نفخ شدید رنج‌میبرید مصرف این میوه را محدود کنید ♻️چه مقدار گلابی برای زن باردار مجازست؟ دوز توصیه شده روزانه میوه گلابی در دوران بارداری یک تا سه میوه کوچک و متوسط ​​است. میوه را با معده خالی مصرف نکنید، بلکه یک یا دو ساعت بعد از غذا مصرف شود. ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد @mama_bardari🤰

✅وزن خود را کنترل کنید(راهکارهای کاهش فشارخون) #فشارخون_بارداری داشتن اضافه وزن یک عامل خطر برای پرفشاری خون است؛بنابراین باید احتیاط کنید تا وزنتان زیاد اضافه نشود. رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، راه هایی برای کنترل وزن در طول بارداری است. پره اکلامپسی از عوارض فشار خون بالا و افزایش وزن در دوران بارداریست، بنابراین مهم است که از افزایش وزن بیش از حد جلوگیری شود. پره اکلامپسی می تواند به مشکلات کلیوی و کبدی مادر و عوارض برای نوزاد منجر شود. علاوه بر آن اضافه وزن مشکلات دیگری نیز برای مادر به همراه دارد، از جمله درد کمر، خستگی، گرفتگی عضلات پا، هموروئید، دیابت بارداری، سوزش سر دل و درد مفاصل را به همراه دارد. ⁉️چطور وزن خود را در بارداری کنترل کنیم گرفتن رژیم اصلا در طول بارداری توصیه نمیشود زیرا جنین از شما تغذیه میکند و هرگونه کمبود تغذیه به طور مستقیم بر رشد جنین تاثیر گذارست اما شما با محدود کردن مصرف چاق کننده ها برنج،ماکارونی و نان براساس BMI خود میتوانید از اضافه وزن بیش از حد جلوگیری کنید 👈محاسبه BMi 👈میزان مصرف چاق کننده ها براساس BMI @mama_bardari🤰

انار میوه فوق العاده در بارداری #مصرف_انار_بارداری @mama_bardari🤰

پاپ کورن یا شکوفه ذرت میان وعده فوق العاده برای زیبایی و خوش آب رنگ شدن جنین #تغذیه_زیبایی_جنین @mama_bardari🤰

✴️راهکارهای کاهش فشار خون در بارداری #فشارخون_بارداری ✅افزایش فعالیت بدنی ✅کنترل وزن ✅کاهش استرس ✅تمرین تنفس ✅گوش دادن به موسیقی ✅بررسی داروهای بارداری ✅ترک سیگار و قلیان ✅رژیم غذایی مناسب ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد ❌کپی ممنوع @mama_bardari🤰

❇️افزایش فوق العاده شیرمادر با پاپ کورن #شیردهی پاپ کورن حاوی ویتامین E،B، پروتئین، مواد معدنی، چربی‌های سالم، نشاسته و سرشار از فیبر و آهن است حتی میزان آهن آن از اسفناج هم بیشتر است موجب کاهش وزن پس از زایمان، جلوگیری از یبوست شده و تاثیر فوق العاده ای در افزایش شیرمادر دارد ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰

فواید پاپ کورن در دوران بارداری و شیردهی 🔻افزایش شیرمادر با پاپ کورن 🔻زیبایی چهره جنین با پاپ کورن 🔻بهترین نوع پاپ کورن برای مصرف دوران شیردهی و بارداری 👇👇👇 @mama_bardari🤰

جلوگیری از سوزش سردل در بارداری (اجتناب از غذاهایی که باعث سوزش سردل میشود) @mama_bardari🤰

بهترین صبحانه برای جلوگیری تهوع صبحگاهی در دوران بارداری #تهوع_استفراغ_بارداری @mama_bardari🤰

گزنه گیاه فوق العاده برای افزایش و مغذی سازی شیرمادر؛جلوگیری و درمان کم خونی،احساس خستگی پس از زایمان #شیردهی @mama_bardari🤰

طرز تهیه چای گزنه و میزان مصرف آن برای افزایش شیرمادر #شیردهی @mama_bardari🤰