✅وزن خود را کنترل کنید(راهکارهای کاهش فشارخون) #فشارخون_بارداری داشتن اضافه وزن یک عامل خطر برای پرفشاری خون است؛بنابراین باید احتیاط کنید تا وزنتان زیاد اضافه نشود. رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، راه هایی برای کنترل وزن در طول بارداری است. پره اکلامپسی از عوارض فشار خون بالا و افزایش وزن در دوران بارداریست، بنابراین مهم است که از افزایش وزن بیش از حد جلوگیری شود. پره اکلامپسی می تواند به مشکلات کلیوی و کبدی مادر و عوارض برای نوزاد منجر شود. علاوه بر آن اضافه وزن مشکلات دیگری نیز برای مادر به همراه دارد، از جمله درد کمر، خستگی، گرفتگی عضلات پا، هموروئید، دیابت بارداری، سوزش سر دل و درد مفاصل را به همراه دارد. ⁉️چطور وزن خود را در بارداری کنترل کنیم گرفتن رژیم اصلا در طول بارداری توصیه نمیشود زیرا جنین از شما تغذیه میکند و هرگونه کمبود تغذیه به طور مستقیم بر رشد جنین تاثیر گذارست اما شما با محدود کردن مصرف چاق کننده ها برنج،ماکارونی و نان براساس BMI خود میتوانید از اضافه وزن بیش از حد جلوگیری کنید 👈محاسبه BMi 👈میزان مصرف چاق کننده ها براساس BMI @mama_bardari🤰

انار میوه فوق العاده در بارداری #مصرف_انار_بارداری @mama_bardari🤰

پاپ کورن یا شکوفه ذرت میان وعده فوق العاده برای زیبایی و خوش آب رنگ شدن جنین #تغذیه_زیبایی_جنین @mama_bardari🤰

✴️راهکارهای کاهش فشار خون در بارداری #فشارخون_بارداری ✅افزایش فعالیت بدنی ✅کنترل وزن ✅کاهش استرس ✅تمرین تنفس ✅گوش دادن به موسیقی ✅بررسی داروهای بارداری ✅ترک سیگار و قلیان ✅رژیم غذایی مناسب ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد ❌کپی ممنوع @mama_bardari🤰

❇️افزایش فوق العاده شیرمادر با پاپ کورن #شیردهی پاپ کورن حاوی ویتامین E،B، پروتئین، مواد معدنی، چربی‌های سالم، نشاسته و سرشار از فیبر و آهن است حتی میزان آهن آن از اسفناج هم بیشتر است موجب کاهش وزن پس از زایمان، جلوگیری از یبوست شده و تاثیر فوق العاده ای در افزایش شیرمادر دارد ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰

فواید پاپ کورن در دوران بارداری و شیردهی 🔻افزایش شیرمادر با پاپ کورن 🔻زیبایی چهره جنین با پاپ کورن 🔻بهترین نوع پاپ کورن برای مصرف دوران شیردهی و بارداری 👇👇👇 @mama_bardari🤰

جلوگیری از سوزش سردل در بارداری (اجتناب از غذاهایی که باعث سوزش سردل میشود) @mama_bardari🤰

بهترین صبحانه برای جلوگیری تهوع صبحگاهی در دوران بارداری #تهوع_استفراغ_بارداری @mama_bardari🤰

گزنه گیاه فوق العاده برای افزایش و مغذی سازی شیرمادر؛جلوگیری و درمان کم خونی،احساس خستگی پس از زایمان #شیردهی @mama_bardari🤰

طرز تهیه چای گزنه و میزان مصرف آن برای افزایش شیرمادر #شیردهی @mama_bardari🤰

💟فواید فوق العاده چای گزنه #چای_گزنه 🔹مشکل پروستات را مداوا می کند. 🔸بیماری دستگاه تنفسی را درمان می کند. 🔹 صرف نظر از جنبه های خوراکی که به صورت پخته مانند اسفناج خورده می شود و سرشار از مواد معدنی و مغذی است دارای ماده ای به نام سکرتین است که بهترین عامل جهت به کار انداختن غدد ترشحی هاضمه در معده، روده، کبد ، لوزالمعده و کیسه صفرا است. 🔸ضد سرفه، سل و آسم است. 🔹 ضد آرتروز، رماتیسم و دیگر اختلالات مفصلی و ماهیچه ای می باشد. 🔸با مشکلات پوستی آکنه مقابله می کند. 🔹اختلالات روده ای را درمان می کند. 🔸در درمان آلرژی های مختلف مانند اگزما و تب یونجه موثر است. 🔹برای درمان عفونت ادراری به کار می رود. 🔸به ازدیاد شیر مادران کمک می کند. 🔹 از ریزش موی سر جلوگیری می کند. 🔸 خون را تصفیه می کند. 🔹برای براق شدن و جلا دادن به موها بعد از شستشوی سر موها را با چای گزنه ماساژ دهید. بدین منظور یک قاشق چایخوری برگ گزنه خشک را در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بگذارید بماند. ماساژ دادن با این چای ، شوره سر را برطرف می کند. 🔸 دستگاه هاضمه را تقویت می کند. 🔹 ادرار را زیاد می کند. 🔸ضد قند خون؛ برای درمان بیماری قند مفید است بدین منظور یک فنجان چای گزنه را سه بار در روز میل کنید. 🔹 ترشح شیر را در زنان شیرده زیاد می کند. 🔸اخلاط خونی را برطرف می کند. 🔹بیماریهای پوستی را برطرف می کند. 🔸 برای باز کردن عادت ماهیانه از دانه گزنه استفاده کنید. 🔹 در درمان کم خونی موثر است و تعداد گلبولهای قرمز را زیاد می کند. 🔸 اگر در ادرار خون وجود داشته باشد گزنه آنرا برطرف می کند. 🔹 گزنه عرق آور است. 🔸 پاک کننده اخلاط سینه ، ریه و معده است. ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰

افزایش وزن کودک با روغن حیوانی یا کرمانشاهی روغن حیوانی بصورت محدود و کم تاثیر خوبی در وزنگیری کودک دارد اما اگر بیش از حد مصرف شود میتواند جلوی اشتهای کودک را بگیرد در ابتدا شروع مصرف با مشاهده علائم زیر که نشانه آلرژی است مصرف را قطع کنید 🔻سرفه🔻خارش و مالیدن چشمها🔻بثورات پوستی مقدار مجاز مصرف روغن حیوانی برای وزنگیری کودک با توجه به سن👇 🔹۶ماهگی نصف قاشق چایخوری که در دو وعده به غذای کودک اضافه میشود (هر وعده ۱/۴قاشق چایخوری) 🔹۸ماهگی ۳/۴ قاشق چایخوری یا یک قاشق چایخوری در دو وعده تقسیم میشود (هر وعده نصف قاشق چایخوری) 🔹۱۰ ماهگی ۱ تا ۱و۱/۴ قاشق چایخوری در ۳ وعده تقسیم کنید به کودک بدهید 🔹۱۲ ماهگی ۱تا ۱/۲قاشق چایخوری در ۳ وعده به کودک بدهید ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد ❌کپی ممنوع🙏فوروارد @mama_bardari🤰