♦️هفت کاری که نباید برای رحم انجام شود 👇♦️
♂️♀️
💟 سرد نگه داشتن کف پا، شکم و کمر
💟 نشستن روی زمین سرد یا ماندن طولانی در فضای سرد
💟 راه رفتن با کف پاهای برهنه روی کاشی یا کف چوبی خانه 👈 که سرما مستقیم به رحم منتقل میشه
💟 عدم دریافت ویتامین دی کافی
💟 کمبود ویتامین D و ویتامین A با افزایش خطر ابتلا به فیبروم مرتبط است؛ فیبروم رحم ممکن است در طول پریودی، نفخ و گرفتگی را تشدید کنه
💟 شنا در زمان قاعدگی به دلیل باز بودن رحم
💟 مصرف غذاهای سرد در زمان قاعدگی، ترشی‌جات، فست فودها، خیار و گوجه و کاهو، نوشیدنی‌های سرد
💟 خانم‌ها نسبت به مورد هفتم هوشیار باشین : اگر موقع ظرف شستن یا کار با آب «پیشبند» نمی‌بندین، بزرگترین ظلم را به رحم خودت می‌کنید.
💟 نبستن پیشبند موجب خیس شدن لباس و برخورد لباس خیس با بدن باعث سردی اندام‌های داخلی بدن از جمله رحم میشه
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️جالبه بدونید!!!♦️
♂️♀️
💟 ترخون خشک را نرم بساييد و جای نمک در غذا بريزيد !
💟 هم طعم نمک را احساس ميكنيد ، هم فشار خون را تنظيم ميكند و هم چاقي ايجاد شده در اثر تجمع آب دربافتهاي بدن را بر طرف می سازد
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص عرق کاکوتی♦️
♂️♀️
💟 تقویت کننده اعصاب
💟 ضد انگل
💟 ضد عفونی کننده مجاری تنفسی
💟 تقویت دستگاه گوارش
💟 تقویت بینایی
💟 درمان بی خوابی
💟 نحوه استفاده : بعد از هر غذا با نصف لیوان آب
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️زینک در چه مواد غذایی وجود دارد؟؟♦️
♂️♀️
💟 نان گندم برشته ( از #هشت_ماهگی )
💟 جگر گوساله ( از #یکسالگی )
💟 گوشت گوساله ( از #هفت_ماهگی )
💟 دانه های کدو تنبل ( از #یکسالگی )
💟 تخم هندوانه ( از #یکسالگی )
💟 شکلات تلخ( از #یکسالگی )
💟 گوشت گوسفند ( از #هفته_سوم_شش_ماهگی )
💟 بادام زمینی ( از #یکسالگی
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️جالبه بدونید!!!♦️
♂️♀️
💟 کودکانی که از طریق #زایمان_طبیعی به دنیا می آیند، کمتر دچار مشکلات پزشکی شده و می توانند زودتر شیر بخورند، همچنین آلرژی و مشکلات تنفسی کمتری خواهند داشت.
♦️بیشتر بدانیم!!!♦️
♂️♀️
💟 هورمون رشد ساعت ۹ شب تا ۲ بامداد ترشح میشود و کم خوابی سبب لاغری می شود!
💟 خواب کافی و به موقع کودک را با هوش میکند و موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک میشود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص مغز گردو♦️
♂️♀️
💟 بین مغزها ، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است!
💟 تقریبا هر 3 - 2 گـــردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهــی ، امگا 3 دارد!
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص فندق♦️
♂️♀️
💟از این آجیل ریز، تپل و گرد چه کار ها که بر نمی‌آید! خواص این آجیل خوشمزه را می‌دانید؟ با ما همراه باشید:
💟سرشار از آنتی اکسیدان است.
💟این آجیل برای قلب مفید است.
💟کنترل دیابت و کاهش سطح قند خون
⛔آجیل ضد التهاب و ضد سرطان
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️اهمیت صبحانه♦️
♂️♀️
💟 در اشخاصی که صبحانه را نادیده می گیرند امکان جمع شدن پلاک های خونی در رگ ها بیشتر بوده که احتمال خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
#یکسال_غذای_کودک
💟 کوکو قارچ و ذرت خوشمزه و سالم:ذرت حدود سه تا چهار قاشق غذاخوری سه عدد قارچ نگینی خرد شده کمی هم فلفل دلمه نگینی خرد شده رو با هم ترکیب کنید.
💟اگه دوست دارین کمی پنیر پارمیزان رنده شده بریزید ولی قابل حذفه. کمی نمک کمی فلفل سیاه مخلوط کنید و دو قاشق هم آرد گندم ریختم مخلوط کردم و یک عدد هم تخم مرغ بزرگ زدم مخلوط کردم اگه دیدید مواد سفت بود یک عدد دیگه تخم مرغ بزنید. مخلوط کنید.
💟 این کوکو به خاطر فلفل دلمه عطر خوبی داره. کمی روغن در تابه ریختم داغ شد مواد رو در تابه ی گرد کوچیک ریختم قالبی سرخ کردم که روغن به خودش نکشه طرف اولش و که سرخ کردم با درب بسته گذاشتم طرف بعدیش رو بدون در. و با شعله ی نسبتا ملایم گذاشتم سرخ شد. خیلی خوشمزس میتونین هم شام هم میان وعده درست کنین.
💟این میزان مواد کم هستش اگه میخواین برای خودتون درست کنید مواد رو دو برابر کنید. نوش جان
💟 اگر از طرز تهیه این غذا برای شیرخوارتون خوشتون اومده و یا درست کردید حتما نظر خودتون رو زیر این مطلب بنویسید تا بقیه دوستان هم استفاده کنید
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#تغذیه_بعد_از_زایمان ♦️
گوشت بره
💟 وقتی دنبال غذایی برای تأمین انرژی روزانه هستید،به دنبال غذاهای دارای آهن بروید.
💟 کمبودآهن می‌تواند سبب کاهش سطح انرژی شمامیشود.گوشت بره منبع غنی آهن است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
#نکات_فرزندداری
💟 ناخن جویدن دلایل متنوع و زیادی دارد. از جمله مهمترین دلایل این رفتار استرس، اضطراب، نگرانی، تنش، تشویش، ترس و مواردی از این قبیل می‌باشد.
💟 تنبیه کلامی و بدنی والدین🤬 به شدت به کودک تنش و اضطراب داده و باعث میشود تا ترس و نگرانی خود را از طریق جویدن ناخن کاهش دهد.
💟 بهترین راهکار برای ترک «ناخن جویدن» چیست؟
🔺از بین بردن منابع استرس
🔺قطع هرگونه تنبیه کلامی و بدنی
🔺افزایش بازی با کودکان
🔺تخلیهٔ انرژی کودکان
🔺تخلیهٔ انرژی دست‌های کودکان
🔺خمیربازی و نقاشی کشیدن
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻