واسه وقتی آزاد شد آماده باشید😁😅

⭕️چند نکته مهم که همه باید بدانند این روزا مدارس داره باز میشه و اینترنت مرحله به مرحله باز میشه و مردم با هم رو به رو میشن و حالا نوبت ماست که وارد عمل بشیم و بقول رهبری جهاد تبیین داشته باشیم... 1⃣ تبیین دروغ های بیشمار 2⃣ تبیین اینکه تخریب گران از مردم نبودن و پروژه مشخص و هدفمند و پولی داشتند 3⃣ هدف دشمن الان شکاف بین مردم... نوجوانان بخصوص کلیپ بالا رو ببینند #سیدکاظم_روحبخش https://eitaa.com/joinchat/2334982163C65bbc6af0d

سلام بالاخره آزاد شدیم 🕊

بروید و زندگی کنید. غمگین انجامش دهید. مضطرب انجامش دهید. با تردید انجامش دهید. اگر صبر کنید تا حالتان بهتر شود و بعد زندگی کنید، شاید تا ابد منتظر بمانید. سلام صبحتون بخیر 🍍 #مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو. • @maman_arch •

لینک مطالب آموزشی مامان معمار🤗👇 🔻تکنیک پومودورو 🔻قانون ۵ ثانیه 🔹شروع خونه تکونی 🔻رفع انباشتگی 🔹نور پردازی خانه 🔻قانون ۱۰_۳۰_۶۰ 🔻چرخه زندگی 🔻نظافت در مهمانی 🔻نظافت در مهمانی ۲ 🔻آداب مهمانی 🔹سبک کلاسیک 🔹هدفگذاری 🔹شروع مدیریت زمان 🔻تکنیک تایم باکسینگ 🔹چرا کار ها رو نصفه و نیمه رها می‌کنم؟ 🔹وسایل مورد نیاز اربعین با کودک 🔹چرا مصرف گرایی؟ 🔻راه حل خرید درست و اصولی 🔻قانون ۲۰_۳۰_۵۰(برنامه ریزی مالی) 🔻چرا کار ها رو نصفه و نیمه رها می‌کنم 🔹هفته راه حل 🔹هفته خانه داری در کنار حفظ نقش ها 🔹هفته راهکار کمک گرفتن از اعضای خانواده در کار خانه 🔻چجوری با وجود مشغله زیاد به کارهامون برسیم؟ 🔹هفته چالش نظم محیطی 🔹هفته چالش نظم ذهنی 🔹هفته مدیریت زمان در سیره حضرت زهرا(س) راهنما: 🔹یعنی مطالب در روزهای آینده‌اش ادامه داده شده. 🔻یعنی مطلب محدود به همون لینک هست. هفته یعنی پیام های کل اون هفته مربوط به همون موضوع خاص هست.. #مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو. • @maman_arch •

💥بعد از سپری کردن این روزهای سخت 😢 و مدام شنیدن اخبار و اطلاعات 😞 نیاز داریم که یه کم روح و قلبمون رو جلا بدیم 🥳🫀 #مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو. • @maman_arch •

اگر موافقین امروز یه کم به ذهنمون نظم بدیم و🧠 شروع جدیدی با هم داشته باشیم..🏃 سوالی داشتی من اینجام👇 @maman_arch1 #مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو. • @maman_arch •

تصور کن که تو یک مادری که شاغله، از اون طرف مهمون هم داری، باید در تکالیف به بچه هاکمک کنی، همزمان مامانت هم به کمک احتیاج داره، باید خرید های خونه رو هم انجام بدی و به ۱۰ تا کار همزمان فکر می‌کنی..😩 در واقع یک ذهن شلوغ و آشفته داری که دوست داره فریاااااد بزنه🤯😤 یا فریز می‌شی و از شدت آشفتگی هیچ کاری رو انجام نمی‌دی🥶😶‍🌫 #مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو. • @maman_arch •

خوب حالا یک راهکار هست به اسم 🔹Brain dump 5×5 (برین دامپ)🧠 یعنی چی؟ 🔹یعنی نوشتن هر چیزی که ذهنت رو مشغول کرده تو ۵ دسته مختلف، هر کدوم تو ۵ دقیقه. این تکنیک ریشه در روانشناسی شناختی داره و بهت کمک می‌کنه ذهنت رو از افکار اضافی خالی کنی. وقتی افکارت رو دسته‌بندی می‌کنی، مغزت از حالت آشوب به نظم می‌رسه و می‌تونی روی اولویت‌ها تمرکز کنی. #مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو. • @maman_arch •

خوب حالا چجوری brain dump رو انجام بدیم؟ فقط یک کاغذ و خودکار بردار✍ و هرچیزی که توی ذهنت هست رو توی دسته بندی های زیر بنویس.. 1⃣نگرانی ها:شامل هرچیزی که تورو نگران می‌کنه. مثلا مهمونی آخر هفته یا درس بچه ها 2⃣کارهای و وظایف:هر کاری که باید انجام بدی. مثلا پختن غذا یا شغلت 3⃣ایده ها و خلاقیت ها: مثلا یه راهکار برای شغلت یا یک راه حل برای درس بچه ها 4⃣احساسات: هر احساسی که دادی بدن سانسور مثلا از دست همسرت خشمگینی یا بابت درس بچه ها خوشحالی. 5⃣قدم بعدی: یک راه حل کوچک برای مراحل قبل بنویس. مثلا صحبت با همسرت یا کمک گرفتن از دوستت.. #مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو. • @maman_arch •

ممکنه اوایلش سخت باشه اما با این کار ذهنت آروم می‌شه و هم به درستی می‌تونی اولویت بندی کنی و هم اینکه به راحتی به کارهات برسی و چیزی رو فراموش نکنی❤️

اگه ازم بپرسن چی اصلِ زندگیه؟ میگم تعادل! تعادل تو تفریح، تعادل تو کار، تعادل تو درس، رفاقت، رابطه... سلام صبحتون بخیر🍪 #مامان_معمار ◕‿◕ | منظم شو. • @maman_arch •