حضور اساتید 🗓 دوشنبه ۱۴۰۳/۹/۱۲ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد غلامی 🌷استاد زُهیری 🌷استاد موسوی 🌷استاد حصاری 🌷استاد دُری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

📌🔶 با فردی که در معرض خودکشی است چگونه برخورد کنیم؟! ‌ 🔸 برای مداخله و کمک به نجات یک زندگی، لازم نیست درمانگر باشید. آنچه بیشتر بیماران مبتلا به افکار خودکشی واقعاً می‌خواهند این است که ترس و احساسات آنها بدون قضاوت شنیده شود. 🔸 به یاد داشته باشید در بدترین حالت، مهربانی و کمک شما از طرف آنها رد می‌شود اما در بهترین حالت، حرفهای شما باعث می‌شود که کسی کمتر احساس تنهایی کند. کلمات شما ممکن است تفاوتی باشد که کسی برای تنها یک روز دیگر زنده ماندن به آن نیاز دارد. 🔸 هنگام گوش کردن، از پذیرش او به همان شکلی که هست، اطمینان حاصل کنید. هدف این است که به او نشان دهید با او در بهترین و بدترین شرایط همراه هستید و او به خاطر افکار یا احساساتش قضاوت نخواهد شد. 🔸به جای تمرکز بر “چرایی” افکار خودکشی، روی “چگونگی” احساس فرد تمرکز کنید. از او سوال کنید که چگونه احساس می‌کند و به دقت گوش دهید. بعضی اوقات، فقط بیان احساسات می‌تواند فشار را از روح فرد بردارد. 🔸 ممکن است وسوسه شوید که به سرعت راه‌حل‌هایی را پیشنهاد دهید، اما در این مرحله، مهم‌ترین کار این است که فقط گوش دهید. فرد در فکر خودکشی اغلب نیاز به درک و همدلی دارد نه اینکه به او گفته شود چه کار باید بکند. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 سه شنبه ۱۴۰۳/۹/۱۳ #ازدواج #خانواده #کودك 🌷استاد حصاری 🌷استاد موسوی 🌷استاد غلامی 🌷استاد بارگاهی 🌷استاد صابری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

📌 پنج نکته برای بلوغ عاطفی که باید یاد بگیریم: 1⃣ لازم نیست در مورد همه چیز نظر بدیم؛ باید یاد بگیریم زمانی نظر بدیم که از ما نظر خواسته باشن، در غیر این صورت به خودمون بی‌احترامی کردیم. 2⃣انتقاد سازنده شخصیت ما رو زیر سوال نمی‌بره؛ وقتی کسی از ما انتقاد می‌کنه، ممکنه اولش مقداری آزاردهنده باشه اما بی‌رحمانه در نظر نگیریم و به درسش توجه کنیم. 3⃣ما نمی‌تونیم هر طور که دوست داریم رفتار کنیم و انتظار داشته باشیم رفتارمون مورد قبول همه باشه. لزومی نداره بقیه رفتار افراطی ما رو تحمل کنن؛ پس باید یاد بگیریم واکنش‌هامون رو کنترل کنیم. 4⃣اکثر اوقات، زود قضاوت کردن ما رو به نتیجه درستی نمی‌رسونه؛ پس جسور باشیم و به جای اینکه روی باورهای نادرستتون پافشاری کنیم، از شخص بخواییم توضیحِ بیشتری درخواست کنیم. 5⃣ما نمی‌تونیم رفتار و احساسات بقیه رو کنترل کنیم، پس اجازه بدیم تو‌ی شرایط هیجانی هرطور که می‌خوان واکنش نشون بدن اما باید یاد بگیرن که چطور با ناراحتی که برای شما پیش میاد، کنار بیان. ________ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

❌❌در مشاجره‌های بین والدین.. کودک همیشه احساس می‌کند، احتمال دارد در هر جر و بحثی پدر یا مادر را از دست بدهد و یکی از آنها از زندگی بیرون برود، با بروز این اتفاق در وجود کودک احساس اضطراب ایجاد می‌شود. آنچه که امروز به آن «طرح‌واره رهاشدگی» می‌گویند؛ کودک در آینده وارد رابطه عاطفی ای می‌شود که، دائم به همسر خود مشکوک است و به او به زنگ می‌زند و پیامک می‌فرستد و نگران است که نکند همسرش او را رها کند و با یک نفر دیگر وارد رابطه شود. این نوع اضطراب‌ها از دوران کودکی در فرد شکل گرفته است. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 چهارشنبه ۱۴۰۳/۹/۱۴ #کودك #خانواده #ازدواج 🌷استاد حصاری 🌷استادموسوی 🌷استاد طیبی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

🖌شجاعت ماندن: نه به کمال‌گرایی زندگی میدان چالش‌هاست؛ از ترس شکست و شرم ناتوانی گرفته تا افکاری مثل «من کافی نیستم.» این موانع ذهنی اغلب ما را از ادامه دادن بازمی‌دارند، اما کلید موفقیت در یک اصل نهفته است: در بازی بمانید. کمال‌گرایی، با انتظارات غیرواقعی و تلاش برای بی‌نقص بودن، ما را دچار اضطراب و تعلل می‌کند. اما پذیرش نقص‌ها، تمرکز بر پیشرفت به‌جای کمال، و تبدیل شکست به فرصت، راه‌هایی است که تاب‌آوری و اعتماد به نفس ما را تقویت می‌کند. یادتان باشد: برنده کسی نیست که کامل است، بلکه کسی است که باوجود شکست‌ها، میدان را ترک نمی‌کند. ________ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

گاهی فقط بايد ديدگاهمان را عوض كنيم تا نگوييم : "فرزندم لجباز است " بگوييم: "به دنبال استقلال است او دارد "من" وجودی خويش را می شناسد و هويت خود را پيدا می كند و من خوشحالم كه مي تواند "نه" بگويد و توانايی مخالفت و ابراز عقيده اش را دارد. بسياری از مشكلات و مسائل بين والدين و فرزندان ناشی از سوء تفاهم است. كودك به دنبال امنيت در آغوش مادر می گردد و مادر گمان مي كند كودك "بغلی" شده ... كودك از وحشت ديدن يك برنامه تلويزيونی شبها به اتاق والدين پناه می برد و ظن پدر اين است كه او وابسته شده و در اين مورد خاص هم به كودكی كه در جست و جوی خودشناسی است برچسب "لجباز" می خورد. زمانی كه اندكی زاويه ديدمان را تغيير دهيم و فرزندمان را طوری ببينيم كه در حال شناخت هويت خود و تلاش براي مستقل شدن است، به جای عصبانی شدن مراقبش خواهيم بود و كمكش خواهيم كرد. ________ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

🖌چند نکته در مورد سلامت روان ۱.فکر کنید که بچه ی خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست ____ #مرکز_مشاوره_حانیه |@markaze_haniye |http://markazehaniye.ir

🌱یاد بگیریم که در شرایط سخت و بحرانی درخواست کمک کنیم. بسیاری فکر می‌کنن درخواست کمک نشانه ضعف هست، یا اینکه از کمک گرفتن احساس شرم و ناتوان بودن بهشون دست میده. اینکه مسئولیت همه چیز رو به گردن بگیرید و این رو نشانه افتخار بدونید منطقی نیست. 🌱درخواست کمک و پذیرش کمک اطرافیان رو تمرین کنیم این بخشی از روابط بین فردی سالم هست.💎 ____ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

❌ دنیا پر از افراد بزرگسالی است که از لحاظ عاطفی در دسترس نیستند؛ زیرا وقتی کودکان گریه می کنند به جای اینکه آنها را در آغوش بگیریم می گوییم ساکت باشند. 🖌کودکان از ظرفیت جسمی لازم برای تنظیم سیستم عصبی خود برخوردار نیستند. آنها نیازهای خودشان را از طریق گریه کردن و بدقلقی ابراز می کنند و به بزرگسالی در اطراف خود نیاز دارند که آنها را آرام کرده و با آنها همدلی کنند. وقتی گریه کردن های آنها که امری کاملاً طبیعی و عادی است با صبر، درک، لبخند و آغوش پاسخ داده شود، به مرور زمان آنها یاد می‌گیرند چطور خودشان را آرام کرده و سیستم عصبی شان را تنظیم کنند. #ادامه_دارد✍

✅ وقتی این بزرگسالان «به اندازه کافی خوب»، به طور تقریبا مستمر و بی قید و شرط فضایی امن برای ابراز کودک فراهم می کنند باعث می‌شوند او حس کند که اهمیت داردیاد می‌گیرد که جهان جای امنی است و بزرگسالان دوست داشتنی زیادی در آن حضور دارند. کسانی که به او علاقه دارند و افتخار می کنند. کسانی که آماده کمک کردن هستند.یاد می گیرد که احساساتش اهمیت دارند و برای ابراز خود واقعی اش از امنیت کافی برخوردار است و می تواند به اطرافیانشان اعتماد کند. #ادامه_دارد✍

❌ اما متاسفانه بسیاری از والدین نمی توانند به طور تقریبا مستمر کودک خود را آرام کنند. دلایل پیچیده و مهم بسیاری برای این موضوع وجود دارند مثل روان زخمهای ترمیم نشده خود والدین یا فشار کاری و اقتصادی‌ صرف نظر از اینکه دلیلش چیست نتیجه اش این می شود که کودک در شرایطی مملو از بی اعتبارسازی عاطفی و نادیده گرفته شدن بزرگ می‌شود که باعث می‌شود باور پیدا کند که نیازهای خودش و دیگران نادرست هستند و عواطف او و دیگران اهمیت ندارند. سپس تا پایان عمر و به طور ناخودآگاه این سرکوب و بی اعتبارسازی عاطفی را در روابطشان بازآفرینی و به نسل های بعدی منتقل می‌کنند مگر اینکه آگاهانه و عمیق بر روی خودشان کار کنند تا از این چرخه خارج شوند. ________ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

حضور اساتید 🗓 شنبه ۱۴۰۳/۹/۱۷ #ازدواج #خانواده #بالینی #کودک 🌷استاد آقاجانی 🌷استاد موسوی 🌷استاد حصاری 🌷 استاد دُری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 یکشنبه ۱۴۰۳/۹/۱۸ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد حصاری 🌷استاد دُری 🌷استاد موسوی 🌷استاد بارگاهی 🌷استاد غلامی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

قانون تنها راه است برای رسیدن به عدالت و عشق برای هر شخصی عدالت و برای عدالت نیز وکیل لازم است.⚖ #معرفی‌استاد 🌷 👤معرفی : سرکار خانم دکتر افشاردوست وکیل پایه یک دادگستری و مدرس دانشگاه 📌مشاور حقوقی و خانواده 📜سوابق کاری: -شروع فعالیت های حقوقی از سال ۱۳۹۹ در خصوص ارائه مشاوره های حقوقی و انجام امور وکالتی -تدریس در دانشگاه آزاد واحد کرج -عضو سابق کمسیون بازرسی مرکز وکلا قوه قضائیه استان البرز -عضویت در طرح هر مسجد یک حقوقدان زیر نظر معاونت پیشگیری از وقوع جرم قوه قضائیه و ارائه مشاوره حقوقی در مساجد استان ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

📌گاهی نوع حرف زدن والدین، ناخودآگاه، سبب القای ترس به فرزند می‌شود. 🖌مثلا: چراغ رو روشن کن، نترسی   نترس؛ من اینجام! دکتر :( آمپول) که ترس نداره گربه که نمی‌خورتت! زود بریم خونه، شب شده، تاریکه! ( به کودک القای تاریکی از شب و تاریکی می‌شود.) گاهی بزرگسالان برای کنترل کودک، او را می‌ترسانند. مثلا: اگر بری بیرون دزده می‌برتت اگر فلان کار رو بکنی، آقا سیبیلو دعوات می‌کنه! اگر بری روی  سرسره، می‌افتی سرت خون می‌یاد! ( شما باید کمک و همراهیش کنید) اگر فلان کاروبکنی، دکتر آمپولت می‌زنه من دارم میرم دندانپزشکی، اگه بیای تو رو هم آمپول می‌زنه. 📍 به کودک برچسب « ترسو» نزنید. زیرا سبب القای ترس و پذیرش او می‌شود. 📍والدین بهترین الگوی فرزند هستند ،و کودک به والدین شجاع احتیاج دارد؛ نه ترسو. 📍یادمان باشد، کودکان زیر شش سال هرررر حرفی را باور می‌کنند اجازه ندهید ، هر کسی هر حرفی به او بزند. زیرا برای برطرف کردن این ترس، باید تا سالها زمان و انرژی زیادی صرف کنید.بهترین راه عدم استفاده از آنهاست و اینکه مراقب باشید کودکتان با چه کسانی صحبت میکند. گاهی پاک کردن بعضی تصاویر و حرفها از ذهن کودک تا بزرگسالی اش زمان میبرد! ________ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

‏۱۰ نشانه‌ای که لزوم ترمیم و اصلاح رابطه را نشان می‌دهند: _نبود ارتباط موثر: اگر دیگر نمی‌توانید با هم صحبت کنید یا صحبت‌ها همیشه به مشاجره ختم می‌شود. _احساس تنهایی در رابطه: اگر در کنار همسر خود احساس تنهایی می‌کنید. ‏_نبودصمیمیت عاطفی یافیزیکی:اگراحساس می‌کنید ارتباط عاطفی یافیزیکی ازبین رفته است _مقایسه مداوم بادیگران: وقتی دائمازندگی خودرابا دیگران مقایسه می‌کنید _توجه نکردن به نیازهای همسر: اگریکی ازطرفین نیازهای دیگری را نادیده می‌گیرد _تمرکز بیش ازحد بر مشکلات: وقتی تعامل شما تنها حول محور مشکلاته ‏_ سرزنش مداوم: اگر دائما یکدیگر را سرزنش می‌کنید. _ نبود احترام متقابل: اگر یکی از طرفین به دیگری احترام نمی‌گذارد. _عدم توافق در اهداف زندگی: وقتی شما و همسرتان اهداف متفاوتی دارید. _ تمایل به فاصله عاطفی: اگر یکی از طرفین تمایل به دور شدن دارد. ________ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

📌پنج مدل از نشخوار فکری ⭕️همه ما با توجه به دغدغه‌هامون طی روز ممکنه به مسائل مختلف فکر کنیم، اما باید حواسمون باشه که توی این کار افراط نکنیم، چراکه می‌تونه منجر به عادت مخربی به نام «نشخوار فکری» بشه 1⃣ ذهن پرحرف: در این حالت شما کنترلی روی افکارتون ندارید. هر چقدر بیشتر سعی می‌کنید به موضوعی فکر نکنید، اون موضوع بیشتر در ذهنتون می‌مونه. 2⃣ تفسیر افراطی: در این حالت ذهن شما با رخ دادن یک مشکل کوچک به صورت افراطی شروع به تصور همه اتفاق‌های بدی می‌کنه که ممکنه رخ بدهند. 3⃣ ذهن خوانی: در این حالت شما دائماً به دنبال این هستید که نحوه تفکر دیگران درباره خودتون رو پیش‌بینی کنید. 4⃣ تفکر وسواسی درباره گذشته: در این حالت شما مدام به اشتباه‌های گذشته‌تون فکر می‌کنید یا خاطرات زمان‌هایی که آسیب دیدین رو بار‌ها و بار‌ها در ذهنتون تکرار می‌کنید. 5⃣ نگرانی درباره آینده: در این حالت شما دائماً استرس دارید و می‌ترسید که در آینده اتفاق بدی رخ بدهد. ________ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨