ما باید خود را از این امید رها کنیم که دریا روزی آرام میشود. ما باید یاد بگیریم که در طوفانهای شدید شنا کنیم. ______ #مرکز_مشاوره_حانیه |📲@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

❓❗️چرا بعضی آدما موقع تنش ها زود خودشون رو جمع و جور میکنن ولی بعضی آدمها برعکسن و تا مدت زیادی حالشون بد می مونه؟ وقتی که در طول دوره رشدمون ناراحت میشدیم و از نظر هیجانی بهم میریختیم، اگر والدینی داشتیم که مارو از نظر هیجانی حمایت میکردن و به احساساتمون ارزش میدادن، سیستم عصبی ما تاب آوریش در برابر رخدادهای تنش زا بالا میره، و وقتی در بزرگسالی با حالات بد روبرو میشیم، سیستم عصبی ما دیگه خوب بلده زود خودش رو به حالت آرامش برگردونه و وضعیت مارو استیبل کنه! ولی اگر در مواقع ناراحتی و تنش والدین حمایت کننده ای نداشتیم و بدتر احساساتمون رو بی ارزش میکردن، سیستم عصبی ما در بزرگسالی دیگه به سختی میتونه خودشو رو در مواقع تنش زا به حالت آرامش برگردونه! چون اون زمان از طریق حمایت و محبت والدین، سیستم عصبی ما تنظیم میشده، و وقتی برعکسش اتفاق بیفته، دچار ناتنظیمی سیستم عصبی میشیم و برای یک واقعه ناراحت کننده، زمان زیادی طول میکشه که به حالت نرمال و آرامش برگردیم و تاب آوریمون کم میشه و کمتر میتونیم خودمون رو آروم بکنیم. ______ #مرکز_مشاوره_حانیه |📲@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

یکی از بهترین تمرین‌ها برای افزایش تحمل ابهام و احساس کنترل، نوشتن «لیست دوگانه»ست. یک صفحه کاغذ رو از وسط به دو ستون تقسیم کنین. در ستون اول، چیزهایی رو بنویسین که در کنترل شما هستن؛ مثل تصمیم‌ها، رفتارها و تلاش‌هاتون. در ستون دوم، چیزهایی رو بنویسین که خارج از کنترل شمان؛ مثل نظر دیگران، گذشته، یا نتیجه‌ی نهایی اتفاقات و شرایط محیطی. بعد از نوشتن، آگاهانه تمرکزتون رو از ستون دوم بردارید و انرژی‌تون رو صرف ستون اول کنین. ______ #مرکز_مشاوره_حانیه |📲@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 سه شنبه ۱۴۰۵/۴/۲۳ #ازدواج #خانواده #بالینی #کودك 🌷استاد موسوی 🌷استاد صابری 🌷 استاد زهیری 🌷استاد حصاری 🌷استاد غلامی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:۳۲۷۵۱۸۵۳،۳۲۷۵۱۸۳۹ @markaze_haniye

هر "صبح اغازیست دوباره" برای آموختن و بالیدن آغازی برای تکاندن غبار از دل نشاندن غنچه‌های عشق و محبت... پس شروع دوباره زندگی بر تو مبارک....🌞 صبح بخیر🌱

🌱 🖌•اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شده‌اید نگران نمی‌شوید؟ البته که می‌شوید! سراسیمه به بیمارستان تلفن می‌زنید: الوو، اورژانس؟ کمک، کمک، من چاق شده‌ام‌! اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ بدهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و… آیا باز هم همین عکس العمل را نشان می‌دهید؟ نـه! با بی‌خیالی از کنارش می‌گذرید. برای کسانی که ورشکسته می‌شوند، اضافه وزن می‌آورند یا طلاق می‌گیرند یا آخر ترم مشروط می‌شوند این حوادث دفعتاً اتفاق نمی‌افتد. یک ذره امروز، یک ذره فردا و سر انجام یک روز هم انفجار و سپس می‌پرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟ زندگی ماهیّت انبار شوندگی دارد. هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده می‌شود، مثل قطره‌های آب که صخره‌های سنگی را می‌فرساید. اصل قورباغه‌ای به ما هشدار می‌دهد که مراقب شرایطی که به آن عادت می‌کنید باشید! ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم: به کجا دارم می‌روم؟ آیا من سالم‌تر، مناسب‌تر، شادتر و ثروتمندتر از سال گذشته‌ام هستم؟ و اگر پاسخ منفی است بی درنگ باید در کارهای خود تجدید نظر کنیم. __________ #مرکز_مشاوره_حانیه |📲@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 چهارشنبه ۱۴۰۵/۴/۲۴ #خانواده #ازدواج 🌷استاد موسوی 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:۳۲۷۵۱۸۵۳،۳۲۷۵۱۸۳۹ @markaze_haniye

💬کودکان بیش از تنبیه، به تشویق نیاز دارند. تشویق به آنها عشق و امید و انگیزه می‌دهد. او را برای آینده سرشار از امیدواری می‌کند. احساس خوب بودن و ارزشمندی را در او بالا می‌برد. 💠 استفاده بیش از حد از تنبیه، و استفاده نکردن از تشویق، باعث سَرخوردگی و ناامیدی فرزندانمان می‌شود و ما با دست خود، فرزندانمان را به سوی احساس حقارت سوق می‌دهیم و انرژی مثبت را از آنان می‌گیریم. __________ #مرکز_مشاوره_حانیه |📲@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

🧡باورهای اشتباهی که ما را در زندگی و روابطمون عقب می اندازند: ❌اگه براش مهم بودم می دونست که چی میخوام ✅من باید یاد بگیرم درباره خواسته ها و نیازهام با دیگران حرف بزنم و ازشون توقع نداشته باشم که ذهنم رو بخونن ❌اگه منو دوست داشت خودش میفهمید که از چی ناراحتم ✅حتی آدم هایی که من رو دوست دارند هم ممکنه گاهی حواسشون نباشه،ذهنشون شلوغ باشه یا به هر دلیلی متوجه نشن که مسئله ای من رو ناراحت کرده #ادامه_دارد... ✍ __________ #مرکز_مشاوره_حانیه |📲@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir