#مهارتهای_فردی 🌱 چطور درخواست خود را مطرح کنیم که نه نشنویم؟ برای اینکه احتمال نه شنیدن در مقابل درخواست خودتون رو پایین بیارید؛ ١)باید برای درخواست خودتون، دلیل منطقی و قابل تأمل بیارید. ٢)لحنتون رو از حالت طلب کارانه به خواهشمندانه تغییر بدید. مثلا به جای اینکه برید اتاق خواهرتون و بگید: فلان روسریت و بده! بگید: این روسری که تو داری به مانتوی من بیشتر میاد، لطفا اگر خودت لازمش نداری بده امروز من سر کنم! این و فراموش نکنیم که آدما وظیفه برآورده کردن خواسته های ما رو ندارن! #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#مهارتهای_فردی 🌱 ❗️🗓 یکی از خطرناک‌ترین عادت‌هایی که یک فرد می‌تونه بهش دچار بشه، عادتِ نیمه‌تمام رها کردن کارها و اهدافش هست. کنار کشیدن مستمر از کارهای کوچک و بزرگِ مختلف باعث میشه که کم‌کم باورهای فرد در مورد خودش تغییر کنه و این رفتار به یکی از ویژگی‌های شخصیتیش تبدیل بشه و همین ویژگی سبب بشه که نتونه دستاورد خاصی در زندگیش داشته باشه. ✳️✔️ انجامِ کامل و صددرصدی کارها رو تمرین کنیم. این کار باعثِ ایجاد یک حس رضایت درونی از خود و افزایش اعتمادبه‌نفس می‌شه. کتابی رو تموم کنیم، آموزشی رو به‌طور کامل تماشا کنیم، چند هفته به‌طور منظم ورزش کنیم و ... . انجامِ کامل چند کار راحت باعث میشه تا عضلاتِ اراده‌ی ما قوی‌تر بشن و مزه‌ی شیرینِ اتمام کارها رو بچشیم و به اون انجام کامل اون کار علاقه پیدا کنیم. ❇️مسیر موفقیت تو، مثل اثرانگشتت منحصربه‌فرده 👌☺️❇️ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 یکشنبه ۱۴۰۱/۱۰/۲۵ #ازدواج #خانواده #بالینی #کودك 🌷استاد حصاری 🌷استاد بارگاهی 🌷استاد طیبی 🌷استاد غلامی 🌷استاد موسوی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

امام رضا علیه السلام فرمودند: بر شما لازم است با تمام کودکان خود با احترام و ادب رفتار کنید 💙 نظرتون چیه امروز در مورد بچه ها صحبت کنیم ؟! مرور یکسری نکات پیرو تربیت صحیح کودکان 😍 📣📣📣و در آخر هم یه خبر خوب داریم مرکز حانیه یه کارگاه جذاب و کاربردی برای مادرانِ آگاه داره ، توضیحات کارگاه رو در ادامه عرض می کنیم خدمتتون 😌🌱 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#فرزندپروری 🌱 #پدر_و_مادری 👨‍👩‍👧‍👦 🔸وقتی کودک ما صحبت می‌کنه، بهتره در صورت امکان به چشمهاش نگاه کنیم؛ لبخند بزنیم و اجازه بدیم هر چه می‌خواد بگه. 🔸اگر هم مشغول کاری هستی و نمی‌تونی نگاه‌ش کنی، بهش بگو: (همینطور که کارم رو انجام میدم، به حرفات گوش میدم؛ بگو عزیزم!) 🔸پس با نگاه؛ با لبخند؛ با تکون دادن سر؛ با گفتن جملات مرتبط؟ بهش توجه کنید، چون اعتماد به نفس کودک با رعایت همین نکات، تقویت می‌شه. #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

⭕️🚫پنج جمله مخرب برای ذهن کودک 👈عجله کن 1️⃣ این جمله برای ما یک حرف ساده و بی‌ضرره اما تو واقعیت روی ذهن کودک اثر منفی داره که باعث کندی اون میشه وقتی کودک رو جایی می‌بریم و می‌گیم عجله کن بدو،فقط داریم یک موقعیت استرس‌زا براش درست می‌کنیم. 👈آروم باش / شلوغ نکن 2️⃣ فکر می‌کنید این جمله رو کودک اثر داره؟در واقع فقط انرژی کودک رو سرکوب می‌کنه،بجای سرکوب کردن، انرژی بچتون روهدایت کنید و برای فعالیت‌های جدید تشویقش کنید. 👈یک دقیقه دیگه 3️⃣ما والدین گاهی بخاطر مشغله زیاد، وقتی کودک ازما درخواست چیزی می‌کنه،مدام می‌گیم یه دقیقه دیگه که متاسفانه این جمله به کودک این پیامو میده که تو مهم نیستی،کارهای مهمتر از تو دارم. 👈داری دیونم می‌کنی 4️⃣ وقت خرابکاری بچه‌ها خیلی این جمله رو استفاده می‌کنیم اماکودک کاملا بی‌گناهه وذهن کنجکاوش باعث کار خرابیا میشه.برای همین وقتی خسته‌اید به خودتون استراحت بدین . 👈حواسمو پرت می‌کنی 5️⃣این جمله روی کودک بخصوص خردسال اثرات منفی داره،چون تو ذهنش میگه من که چیزی نگفتم فقط سوال کردم و باتکرار بیش ازحد این جمله کودک شما از دانستن و یادگیری متنفر میشه! توی جمله هایی که به بچه هامون میگیم دقت بیشتری داشته باشیم 💕

❤️ #فرزندپروری 🔸مشخص کن که در تربیت کودک، نجار هستی یا باغبان؟ 🔸نجار چیزی که خودش بخواد می‌سازه، ولی باغبان، استعداد گیاه رو شکوفا می‌کنه!🥀🌱 🔸آیا کودک رو طبق خواسته‌هات می‌سازی؟ یا تلاش می‌کنی استعدادهاش شکوفا بشه؟

|درمان مشکلات کودکان و نوجوانان| ❗️اگر فرزندت _پرخاشگری و لجبازی داره /خودارضایی /لکنت داره _اگر حرف نمیزنه / مشکل وابستگی / ترس از چیزی داره ویا درس نمی‌خونه و خواب کافی نداره و هرمشکل دیگه ای ...🤷‍♀ ✅تو این جلسات گروه درمانی، مسیر مشخص میشه. ✅_مادر با گفتگو و همدلی به بینش میرسه فرایند شکل گیریِ مشکل، پیدا میشه مشکلات و چالش های دوران کودکی و نوجوانی هم حل میشه 💪 ‼️پس بهتره که این فرصت رو ازدست ندی و نقش باغبان رو ایفا کنی به خودت و فرزندت فرصت بدی تا در آرامش ، با آگاهی و مسیر هموار فرزند پروری رو پیدا و طی کنی ♻️🤝 |🍃@markaze_haniye

👈برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید 👇 ☎️۳۲۷۷۵۶۱۷ ☎️۳۲۷۷۵۶۰۸ _____________________ #مرکز_مشاوره_حانیه 🌻 🌐 https://eitaa.com/markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 دوشنبه ۱۴۰۱/۱۰/۲۶ #ازدواج #خانواده #بالینی #کودك 🌷استاد غلامی 🌷استاد آقاجانی 🌷استاد زهیری 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

#زندگی_مشترك🌷 #تلنگر ❌صدات رو بالا نبر، ✅به جاش منطق حرفت رو بالاتر ببر.✌️ بارونه که باعث میشه گل ها رشد کنن، نه رعد و برق.🌱 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#زن_و_شوهری 💕 #زندگی_مشترك ❇️ اصلی ترین عامل عدم خشنودی از رابطه زنان و شوهران عامل کنترل بیرونی است. بیش از ۹۹ درصد آدمها همواره دیگران را عامل اصلی مشکلات خود تلقی میکنند.این روحیه نه تنها باعث حل مشکلات نمیشود،بلکه بر شدت مشکلات می افزاید. زنان و شوهران اغلب از این روش برای حل مشکلات استفاده میکنند. در کنترل بیرونی معمولا هفت رفتار مخرب و کلیشه ای زیر مورد استفاده قرار میگیرد. ❗️❗️ ۱_انتقاد و عیب جویی کردن. ۲_سرزنش کردن. ۳_شکوه و شکایت کردن. ۴_غر غر کردن. ۵_تهدید کردن. ۶_تنبیه کردن. ۷_باج دهی برای کنترل دیگری. ❗️❗️ این روشها هیچ وقت مشکلات شما را حل نخواهد کرد.چون همیشه طرف مقابل خود را مقصر میدانید نه خودتان را.تنها راه حل مشکلات شما این است که اول باید به رفتارهای خودتان تمرکز کنید و ببینید خودتان در بروز مشکلات چه اندازه مقصر و مسئول هستید. ✅اگر هر یک از زوجین به جای کنترل بیرونی از روش کنترل درونی و حس مسئولیت پذیری و انتقاد پذیری برخوردار باشند بسیاری از مشکلات آنها حل خواهد شد. #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 سه شنبه ۱۴۰۱/۱۰/۲۷ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد غلامی 🌷استاد بارگاهی 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

#انرژی_مثبت😍 سر برگردانید و نگاهی به مشکلات پشت سرتان کنید 👥 تمام مشکلاتی که از سر گذرانده اید 👌 هیچ یک از آن ها، شما را نکشت اما تک تک آن ها، باعث شدند امروز یک آدم قوی تری باشید ... 😍💪✨✨🌏 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

|درمان مشکلات کودکان و نوجوانان| ❗️اگر فرزندت _پرخاشگری و لجبازی داره /خودارضایی /لکنت داره _اگر حرف نمیزنه / مشکل وابستگی / ترس از چیزی داره ویا درس نمی‌خونه و خواب کافی نداره و هرمشکل دیگه ای ...🤷‍♀ ✅تو این جلسات گروه درمانی، مسیر مشخص میشه. ✅_مادر با گفتگو و همدلی به بینش میرسه فرایند شکل گیریِ مشکل، پیدا میشه مشکلات و چالش های دوران کودکی و نوجوانی هم حل میشه 💪 ‼️پس بهتره که این فرصت رو ازدست ندی و نقش باغبان رو ایفا کنی به خودت و فرزندت فرصت بدی تا در آرامش ، با آگاهی و مسیر هموار فرزند پروری رو پیدا و طی کنی ♻️🤝 👈برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید 👇 ☎️۳۲۷۷۵۶۱۷ ☎️۳۲۷۷۵۶۰۸ _________________ #مرکز_مشاوره_حانیه 🌻 🌐 https://eitaa.com/markaze_haniye

چندتا نکته پیرامون کنترل خشم 😡👉😊 🔰نکات کلیدی برای کنترل خشم و عصبانیت افرادی كه كنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای كنترل عصبانیت دارند. نكات زیر، مسائل مهمی می‌باشند كه به شما در كنترل عصبانیت كمك می‌كنند. این نكات را به خاطر سپرده و به‌كار بندید.😇 ❇️نكته اول : این سوال را از خود بپرسید: «آیا این موضوع ۱۰ سال دیگر هم برایم مهم است؟» به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید. ❇️نكته دوم : از خود بپرسید: «بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟» اگر كسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری كردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد. ❇️نكته سوم : تصور كنید كه خود شما نیز همان كار (كاری كه موجب عصبانیتتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول كنید كه گاهی اوقات شما نیز جلوی یك راننده دیگر درمی‌آیید… بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟ (ادامه دارد..) #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

↪️ ❇️نكته چهارم : از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این كار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟» در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد كه این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و كسی نمی‌خواسته شما را ناراحت كرده و بیازارد. ❇️نكته پنجم : سعی كنید قبل از گفتن هر كلامی تا عدد ۱۰ بشمارید. انجام این كار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند. ❇️نكته ششم : شمارش تا ۱۰ را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلا این كار را با یك تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق – از دیافراگم – به افراد كمك می‌كند تا احساس راحتی كنند. ❇️نكته هفتم : می‌توانید سرعت شمارش اعداد را كندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یك كشتی بخار، دو كشتی بخار و… شاید شمارش كشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یك شكلات، دو شكلات و… یا هر چیز دیگری كه برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد. ❇️نكته هشتم : تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر كنید. این كار را در مكان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید. #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 چهارشنبه ۱۴۰۱/۱۰/۲۸ #ازدواج #خانواده #کودك 🌷استاد حصاری 🌷استاد آقاجانی 🌷استاد ترکاشوند ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

یادمون باشه ❄️یه پیشرفت کوچیك بهتر از عدم پیشرفته☃ روزتون آکنده از شادی های بی پایان نگاهتون خندان دیوار دلتون بلند اندیشه تون مثبت ترقی در کارتون ، و برکت تو سفره تون 😍 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

صحبت امروز در مورد پیشرفت هست ، چی باعث پیشرفت بقیه میشه ؟! چرا ما تلاشمون رو می کنیم ولی به موفقیت نمیرسیم ؟ چی میتونه کمکمون بکنه توی مسیر ؟ موفقیت موجموع تلاش های کوچکی است که روزهای متمادی تکرار شده اند ♻️ موفقیت های بزرگ ، با پیشرفت های کوچك روزانه حاصل میشود.. ✅ _____________________________ https://eitaa.com/markaze_haniye

تصور کنید یک تکه یخ روی میز جلوی شما قرار دارد. 🧊 اتاق سرد است و می‌توانید نفس کشیدن خودتان را ببینید. در حال حاضر دمای اتاق منفی ۵ درجه است. دمای اتاق به شکل بسیار آرامی بیشتر می شود: منفی ۵ درجه، منفی ۴ درجه، منفی ۳ درجه... تکه یخ همچنان روی میز جلوی شماست: منفی ۲ درجه، منفی ۱ درجه، صفر درجه... هنوز هیچ اتفاقی نمی افتد. سپس در دمای ۱ درجه، یخ شروع به ذوب شدن می‌کند. ♨️یک تغییر یک درجه ای که به نظر هیچ تفاوتی با درجه حرارت قبل از آن ندارد، باعث تغییر بزرگی شده است. لحظات با شکوه، اغلب در نتیجه‌ی بسیاری از اقدامات قبلی هستند در مراحل اولیه و میانه ای هر تلاشی، اغلب یک دره ناامیدی وجود دارد. شما انتظار دارید که به صورت خطی پیشرفت داشته باشید و ناامید‌‌کننده است که تغییرات در روزها، هفته‌ها، و حتی ماه‌های اول چقدر بی‌اثر به نظر می‌رسند. احساس می‌کنید به جایی نمی‌رسید ✅ اما این اصل را به یاد داشته باشید: قدرتمندترین و ماندگارترین نتایج زود به دست نمی آیند. « خرده عادت‌ها » #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#پدر_و_مادری 👨‍👩‍👧‍👦 #فرزندپروری 💕 ✅یه تکنیک پدر-مادری نسبت به پیشرفت فرزند هم بگیم : به فرزندتان نگید⬇️❌ آفرین ۱۸ گرفتی ولی توانایی های تو در حد ۲۰ هستش تو دو ساعت بخونی ۲۰ میگیری! _جمله اول شما، جمله ای مثبت و تحسین برانگیز است اما همین که بعد از آن از کلمه «ولی» استفاده می کنید، تمام تاثیر مثبت آن را خنثی کرده اید.😕 _در واقع شما در جمله دوم گله و شکایت خود را بروز می دهید و همین جمله است که تاثیر منفی بر فرزد تان می گذارد و باعث کاهش اعتماد به نفس او می شود.😞 _به او بگویید چقدر خوشحال هستید که موفق شده و به پیشرفت او  ایمان دارید.🤩 _قسمت آخر جمله، در ذهن کودک می ماند و نه بقیه صحبت ها👌 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 پنجشنبه ۱۴۰۱/۱۰/۲۹ #ازدواج #خانواده #بالینی #روانپزشك 🌷استاد طیبی 🌷استاد زارعی 🌷استاد حصاری 🌷استاد زهیری 🌷دکتر دهقان (روانپزشك) ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

#آیه_نگاری🌱 گر نگه دار من آنست که من میدانم شیشه را در بغل سنگ نگه میدارد...😌 خدایا توکل از من / معجزه از تو ✨ #حرف_های_در_گوشی_با_خدا ❤️ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye