✨•زندگی رو انتخاب ها میسازن : -خواب آروم رو جایگزین سریال دیدن کن -غذای سالم رو جایگزین فست فود کن -مشاور خوب رو جایگزین دوستان سمی کن -ورزش کردن رو جایگزین تلویزیون دیدن کن -سپاس گزاری رو جایگزین نق زدن کن -مسئولیت پذیری رو جایگزین غصه خوردن کن -عمل کردن رو جایگزین فکر کردن زیاد کن ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

حضور اساتید 🗓 دوشنبه ۱۴۰۲/۱۱/۲ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد غلامی 🌷استاد موسوی 🌷استاد زُهیری 🌷استاد دُری 🌷استاد حصاری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

من در سبد صبح، سلامی دارم🌸🍃 با تابش خورشید،☀️ پیامی دارم🌸🍃 از هستی عشق، هستم پا برجا با عشق خداوند، دوامی دارم! 🌤 🍃🌸 صبح زیباتون بخیر امروزتون پُر از اتفاق‌های خوب 💓 ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

#تلنگرانه 🌱 "آدما از خود شکست خوردن نمیترسن، بلکه از قضاوت شدن بعد از شکست خوردن میترسن" بیخیال مردم، دوست من! تو اگر شکست هم بخوری فرقت با همه اونا این بوده که شجاع بودی، و تلاش کردی! وگرنه فقط حرف زدن که راحته و زحمتی نمیخواد...😎💪

#والدین_آگاه_بخوانند 👨‍👩‍👧‍👦 #تولد_فرزند_دوم🌱 ❌ گاهی والدین هیچ اطلاعاتی به فرزند اول خود در زمینه تولد فرزند دوم و نیازهای او نمی دهند و فرزندشان را ناآگاه نگه می دارند، اما وقتی تولد فرزند دوم نزدیک و فرزند اول متوجه این موضوع می شود، دانستن این موضوع باعث ایجاد ضربه روانی در او خواهد شد. ⏪ باید کودک را از شرایطی که قرار است ایجاد شود، آگاه کنیم. از جمله کارهایی که می توان انجام داد، سهیم کردن کودک در مراقبت و نگهداری فرزند دوم است. در واقع، با دادن مسئولیت هایی به فرزند اول او را در تولد فرزند دوم سهیم کنیم. برای مثال از کودک می خواهیم که چیدمان اتاق فرزند دوم را بر عهده بگیرد تا احساس حسادت به حداقل ممکن برسد. این راهکار مدیریتی ارتباطی بین فرزند اول با دوم است. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

🚫 برخی از نشانه های اعتماد به نفس #پایین در نوجوانان ❌ نوجوانانی که اعتماد به نفس پایینی دارند معمولاً الگوهای رفتاری خاصی را از خود نشان می‌دهند که از جمله مهم‌ترین عبارتند از: 1. تمایل به گوشه گیری و انزوا 🛑 2. عدم برقراری ارتباط چشمی مناسب با دیگران ⛔️ 3. به کار بردن اظهارت منفی در مورد خود هنگام گفت‌وگو 📛 4. حرف زدن با صدای خیلی بلند و داشتن حالت #پرخاشگری یا بالعکس داشتن تن صدای بسیار پایین 🥶😰 5. اجتناب از رفتن به موقعیت‌های اجتماعی و جمع های خانوادگی 😓 6. احساس وابستگی افراطی به والدین😔 7. داشتن وضعیت بدنی خاص نظیر خم بودن شانه‌ها و پایین بودن بیش از حد سر🚶 اگر نوجوان شما این ویژگی‌ها را دارد سریع تر فکری به حال افزایش اعتماد به نفسش کنید. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

حضور اساتید 🗓 سه شنبه ۱۴۰۲/۱۱/۳ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد حصاری 🌷استاد بارگاهی 🌷استاد موسوی 🌷استاد غلامی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

🌱 ‌•دروغ گفتن به خود ممنوع : ثابت شده است که دروغ‌های کوچک می‌تواند مغز را به سمت کاهش احساس منفی درباره دروغ و ناراستی ببرد و در را برای گفتن دروغ‌های بزرگتر باز کند. وقتی به خودمان دروغ می گوییم، این دروغ ملکه ذهن ما می شود و ما را از حقیقت دور می کند. گرچه در آن لحظه آرامش و شادی زودگذری را تجربه می کنیم، اما در دراز مدت آسیب های زیادی می بینیم. #ادامه_دارد✍

📌برخی از دروغ هایی که به خودمان می گوییم، عبارتند از: ١)من می توانم او را تغییر دهم: تا زمانی که فردی خودش نخواهد تغییر کند، شما نمی توانید او را تغییر دهید. ٢)او از رفتارهای آسیب زننده اش منظوری ندارد: ما برای رفتارهای آسیب زننده کسی که دوستش داریم یا کسی که می خواهیم با او بمانیم، بهانه ها و توجیه های زیادی داریم. ٣)من به اندازه کافی خوب نیستم: این بزرگترین دروغی ست که می توانید به خودتان بگویید. شما به اندازه کافی خوب هستید و در زمینه های خاص، توانایی دارید. شما ارزش شاد بودن را دارید و نباید خودتان را برای داشتن یک زندگی خوب، بی لیاقت بدانید. امروز منظم کردن را، از خانه ذهنم شروع می کنم. دروغ هایی را که به خودم می گویم شناسایی و از فکرم بیرون می کنم. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

⚠️•پنج دروغی که اضطراب به شما می گوید: 🔸۱.دیگران درحال قضاوت شما هستند: این دروغ از این اعتقاد که «من به اندازه کافی خوب نیستم» نشأت میگیرد که یک باور مشترک بین افراد مضطرب است. 🔸۲.گذشته نگذشته: اضطراب باعث می شود که شما باور پیدا کنید که گذشته هنوز تمام نشده است و همچنان به آن فکر کنید و رنج آن را در ادامه زندگی نیز با خود حمل کنید 🔸۳.شما نمیتوانید در جمع صحبت کنید یا چیزی از دیگران بخواهید چرا که ممکن است باعث آزار آنها شود: این دروغ باعث می شود که برای درخواست چیزهایی که میخواهید یا نیاز دارید احساس معذب بودن کنید. 🔸۴.شما لیاقت داشتن چیزهای خوب یا افراد خوب را در زندگیتان ندارید: اضطراب باعث میشود از خودتان بپرسید که چرا چیزهای خوب در زندگی تان دارید و به شما می گوید که ارزش آنها را ندارید. 🔸۵.نگران بودن امور را تغییر می دهد: اضطراب باعث می شود باور پیدا کنید که هر چه بیشتر فکر و خیال کنید کنترل بیشتری بر آینده پیدا میکنید. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

حضور اساتید 🗓 چهارشنبه ۱۴۰۲/۱۱/۴ #ازدواج #خانواده #کودك 🌷استاد آقاجانی 🌷استاد موسوی 🌷استاد حصاری 🌷استاد دُری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه tel:02632755430- 02632752573 @markaze_haniye

https://DigiPostal.ir/rzali 😍💌 سرچشمه‌ی عشق با علی آمده است گل کرده بهشت تا علی آمده است شد کعبه حرمخانه میلاد علی کز کعبه صدای یا علی آمده است ________ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

📌•راهکار هایی برای مدیریت زمان: 🔸-هر کار فقط ۱۰ دقیقه زمان بر اساس این تکنیک کارها و وظایف شما نباید بیش از ۱۰ دقیقه وقت برای انجام شدن نیاز داشته باشند اگر این چنین نیست باید آنها را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید. 🔸-قانون ۸۰/۲۰بر اساس این قانون %۸۰% نتایج حاصل %۲۰ از کارهایی هستند که انجام میدهید برای همین روی آن %۲۰% از کارهایتان تمرکز کنید که بیشترین ارزش و اهمیت را دارند 🔸-روش ای وی لی (Ivy Lee) : این روش میگوید در آخر هر روز ۶ عدد از مهمترین کارهایی که روز بعد باید انجام دهید را بنویسید آنها را اولویت بندی کنید. روز بعد کارها را به ترتیب اولویتشان انجام دهید. ▫️زمانی که انرژیتان بیشینه است:این روش میگوید شما باید روند بیولوژیکیتان را دنبال کنید تا بتوانید ساعت هایی که در آن بیشترین بهره‌وری را دارید پیدا کنید. سپس زمان کاریتان را بر اساس این ساعتها تنظیم کنید. ________ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

"تو خیلی بیشتر از سنت می فهمی" ⚠️جمله ای به ظاهر مثبت با عواقب ویرانگر⚠️ ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨

📚" کتاب والدین قطعا تاثیر گذارند" 📌سه مرحله برای پرورش استعدادهای فرزندتان مرحله 1⃣ نقاط قوت و خصوصیات منحصر به فرد فرزندتان را شناسایی کنید. مرحله 2⃣به نقاط قوت او اشاره کنید در نتیجه فرزند شما آنها را می‌بیند. مرحله 3⃣ فرصت تقویت نقاط قوت را فراهم کنید. ________ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

✴️تکنیک هایی برای کشف توانایی‌ها و نقاط قوت فرزندتان: 1⃣ به صورت موضوعی فکر کنید. در هر موضوع صادقانه به فرزندتان فکر کنید اجتماعی، روانی، اخلاقی و هوشی و .‌‌‌‌.. 🔅فهرستی از توصیفات خود را تهیه کنید، حالا دنبال استعدادهای ممکن و توانایی‌های مثبتی باشید که از قبل در فرزندتان وجود داشته است. هر موردی که می‌تواند توانایی بالقوه‌ای برای پروراندن باشد، خط بکشید. 2⃣ از دیگران بپرسید، با کسانی که فرزند شما را می‌شناسند و برایش اهمیت قائل است صحبت کنید : مثل معلمان، مدیران، والدین دوستان، پرستاران ، پدربزرگ، مادربزرگ و دوستان 🔅نظرات آنها را درباره رفتارهای مخصوص فرزندتان به فهرست خود اضافه کنید،نظرات آنها ممکن است شما را شگفت زده کند. ________ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir

3⃣در سکوت مشاهده کنید: در سکوت کودک خود را در موقعیت‌های متفاوت مشاهده کنید. در مدرسه، با دوستان  و یا هنگام بازی با خودش و کنار خانواده ... 🔅حواستان باشد که از چه چیزی لذت می‌برد و چه کاری را ترجیح می‌دهد.    🔅انتخاب‌هایش را بنویسید. 4⃣ گوش کنید واقعاً گوش کنید. از فرزندتان دعوت کنید که لحظاتی را برای گوش کردن به شما بپیوندد، از او بپرسید که فکر می‌کند چه توانایی‌های خاصی دارد، از چه موضوعی خوشش می‌آید یا متنفر است. سفر خاصی هست که دوست داشته باشد در تابستان برود. از سرگرمی و علایق تازه فرزندتان یادداشت بردارید ، آنها به شما کمک می‌کنند تا درک کاملی از فرزندتان پیدا کنید. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨