#تکنیک_تنفسی ۴-۴-۴-۴ به این تکنیک تنفسی، تنفس مربعی گفته میشود که : -ضربان قلب شما را کاهش می دهد -ذهن شما را آرام می کند -باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می شود (دم و بازدم هر دو از بینی) ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چرا نباید #قوز کنیم؟! اگه شما هم تا الان فکر میکردید تاثیر منفی قوز کردن فقط روی ستون فقرات ماست ، همین الان این گیف رو ببینید و از این به بعد درست بشینید و برای دوستان ارسال کنید ☝🏻 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❌️رژیم نگیرید ...❌️ اگه چاق هستید و بیشتر اضافه وزنتون در ناحیه شکم و پهلو هستش، رژیم گرفتن گزینه مناسبی نیست، رژیم سوخت و ساز بدنتون رو پایین میاره و وزنتون دوباره برمیگرده⚠️ ✅اما نگران نباشید، برای لاغری شکم و پهلو فرم زیر رو پر کنید👇👇 https://formafzar.com/form/m4jdu https://formafzar.com/form/m4jdu

با این روش هنگام #دویدن پهلو درد نگیرید!😉 ▪️جالبه بدونید علت درد گرفتن پهلو هنگام دویدن آن است که پای راست همزمان با بازدم به زمین می‌خورد و باعث فشار دیافراگم می‌شود. برای دچار نشدن به این درد، بازدم را وقتی پای چپ روی زمین قرار می‌گیرد همزمان کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

تحقیقات اخیر نشان داده ، اگر زمانی که #استرس به سراغتان می آید مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید به سرعت آرامش سرتاسر بدنتان را فرا خواهد گرفت ! 👌 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🎍عوامل #ریزش_مو در طب اصیل 1⃣بروز مشکلات #گوارشی مانند سوء هاضمه 2⃣به طور کلی بروز مشکل در ارگان‌های داخلی مانند #معده، #کبد و حتی #رحم 3⃣ #غلظت_خون و افزایش اخلاط غلیظ و زائد (که می‌توانند منجر به ریزش مو شوند چون خون‌رسانی به سطح پوست به خوبی انجام نمی‌شود). 4⃣ #کم‌خونی خصوصاً کم خونی ناشی از فقر آهن 5⃣ ضعف #مغز 6⃣مشکلات #پوستی مانند عفونت‌های قارچی. 7⃣ سردی، حرارت، رطوبت و خشکی بیش از حد بدن و سر. و.... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♨️دیدگاه طب نوین در مورد #ریزش_مو علل رایج ریزش مو در خانم‌‎ها و آقایان در حالت کلی ریزش مو چه در خانم‌ها و چه در آقایان می‌تواند ناشی از یکی از علل زیر باشد: ✨فشار‌های جسمی و روحی (استرس و اضطراب) ✨تأثیرات بارداری و شیردهی ✨مصرف بیش از حد ویتامین A ✨کمبود پروتئین و ویتامین‌های گروه B و D و کمبود ریزمغذی‌های بدن ✨کمبود روی و کم خونی ناشی از فقرآهن ✨تأثیرات وراثت و ژنتیک ✨الگوی طاسی در مردان ✨بیماری خودایمنی آلوپسی آرآتا (ریزش مو منطقه‌ای) ✨تغییرات هورمون‌های زنانه و افزایش هورمون مردانه ✨کم‌کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید ✨کم‌خوابی یا بی خوابی ✨رژیم‌های درمانی غیراصولی و کاهش وزن شدید ✨سندروم تخمدان پلی کیستیک ✨عوارض داروهای رقیق‌کننده خون، ضد افسردگی و … ✨استفاده زیاد و مکرر از سشوار، اتو مو و … ✨استفاده مکرر از مواد آرایشی و رنگ‌های مصنوعی ✨شیمی درمانی و پرتودرمانی ✨آلودگی هوا، استعمال سیگار و قلیان و.... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♦️این غذاها را با هم نخورید، سلامت #کبد تان به خطر می‌افتد 🔹 مصرف تخم‌مرغ و ماهی 🔹 مصرف سرکه و حلیم 🔹 مصرف لبنیات و ترشیجات 🔹 مصرف پنیر و ماست چکیده 🔹 پنیر و بادام (پنیر با گردو مفید است) 🔹 سرکه و عدس 🔹 سرکه و ماش و سرکه و ماست 🔹 مصرف ماست و ترب و مصرف شیربرنج و سویق (آرد گندم) 🔹 مصرف انار و حلیم 🔹 مصرف خربزه و عسل 🔹 مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه 🔹 مصرف کله گوسفند و انگور ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

این نشانه ها می گویند احتمالا مشکل #قند_خون دارید ▫️زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید. ▫️ خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند. ▫️ اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید. ▫️ برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید. ▫️ اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید. ▫️ غذا خوردن باعث می شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید. ▫️ کاهش وزن برایتان دشوار می شود. ▫️ غالبا احساس ضعف، لرزه و عصبی بودن می کنید. ▫️ تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته است. ▫️ مضطرب هستید، به سادگی ناراحت یا نگران می شوید. ▫️ حافظه تان مانند آنچه قبلا بود نیست. ▫️ دیدتان تار شده است. ▫️ میان تنه تان با باسن برابر شده یا حتی بزرگ تر از آن است. ▫️ میل جنسی تان کاهش یافته است. ▫️ همیشه تشنه هستید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

😊درمان #قولنج و بیرون زدگی #ناف نوزاد فتق ناف کولیک 👈پودر اویشن + پودر زیره سیاه ( هر کدام یک واحد) + روغن زیتون ناب این ترکیب رو روی ناف ضماد کنید و با گاز استریل ببندید 🌹 هر ۷ ساعت عوضش کنید 👈با روغن گل سرخ بدن بچه رو ماساژ بدید 👈روغن بابونه هم خوبه 😊مادر دمنوش رازیانه + زیره سبز بخوره 😊 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💐امیدوارم دریای زندگیتون 🍃پر از امواج زیبای سلامتی 💐آسمون دلتون شاد 🍃صبحتون گلباران 💐و پراز اتفاق های قشنگ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♦️درمان #میگرن بدون دارو ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb