#همگام_با_ورزش 🔹 میزبانی مسابقات فوتسال نوجوانان کشور #ورزش #سلامتی @markaziirib

#همگام_با_ورزش 🔹 اگر جای هیئت مدیره تیم آلومینیوم بودید چه بازیکنی را انتخاب می‌کردید...؟ #ورزش #سلامتی @markaziirib

#همگام_با_ورزش 🔹 همراه با آقای حمید آذرنیا یکی از داوران برتر استان مرکزی #ورزش #سلامتی @markaziirib

#همگام_با_ورزش 🔸 اراک میزبان اردوهای ورزشی دوچرخه سواری در رده سنی نونهالان، نوجوانان و جوانان... #ورزش #سلامتی @markaziirib

#بامداد_آفتابی🌞✨ چرا باید ساعت خواب بچه‌ها تنظیم باشه...؟ #سلامتی #بامداد_آفتابی 💠 @markaziirib 🌐 http://markazi.irib.ir

#خبر ویژه #بامداد_آفتابی🌞✨ 🔸برگزاری جشنواره سرود ملی آفرینش در اراک #سلامتی #بامداد_آفتابی 💠 @markaziirib 🌐 http://markazi.irib.ir

#خبر ویژه #بامداد_آفتابی🌞✨ 🔸همه چیز مهیا برای آغاز یک مهر پرنشاط برای دانش آموزان #سلامتی #بامداد_آفتابی 💠 @markaziirib 🌐 http://markazi.irib.ir

#همگام_با_ورزش 🔸 استان مرکزی میزبان مسابقات شنا منطقه جنوب کشور #ورزش #سلامتی @markaziirib

#ورزش_صبحگاهی🌞✨ حرکت فلکشن و اصلاحی ماهیچه های گردن ☀️✅ورزش صبحگاهی عامل مهمی در نشاط و سلامتی است 🍃🍃🍃🌟🍃🍃🍃 هم اینک با بامداد آفتابی همراه شوید از لینک پخش زنده سایت تماشا کنید 👇 📱📡 http://markazi.irib.ir/tv/live #ورزش #سلامتی #بامداد_آفتابی 💠 @markaziirib 🌐 http://markazi.irib.ir

🩺افراد مبتلا به مشکلات زیر از خوردن خیارشور خودداری کنند. 💠 زخم روده و اثنی عشر 💠 ضعف بینایی 💠 رماتیسم 💠 کمر درد 💠 ورم کلیه و سنگ کلیه #سلامتی @markaziirib

🩺انگور میوه ای است بهشتی که شامل ویتامین های A , B ، C می باشد هم چنین دارای مقداری منیزیم ، کلسیم ، آهن ، فسفر ، پتاسیم و آلبومین است هر شخصی باید در روز انگور میل کند زیرا میوه ای ضد عفونی کننده است . هم چنین این میوه را برای درمان بیماری های یبوست ، عوارض رماتیسم ، کم خونی و حتی پیش گیری از سرطان سودمند می دانند . #سلامتی @markaziirib

#همگام_با_ورزش 🔸 برای نخستین بار راه اندازی اتاق رژی و فرمان پخش تلویزیونی در ورزشگاه امام خمینی(ره) #بامداد_آفتابی 💠 @markaziirib 🌐 http://markazi.irib.ir #ورزش #سلامتی @markaziirib

🟡 همگام با ورزش 🔸 برگزاری مسابقات کشتی کارگران #همگام_با_ورزش #ورزش #سلامتی @markaziirib

🟡 همگام با ورزش 🔸 همراه با یکی از بانوان ورزشکار استان در رشته اسب‌سواری #همگام_با_ورزش #ورزش #سلامتی @markaziirib

❗️پنیر برای صبحانه مطلقا خوب نیست! 🔸زیرا طبیعت آن سرد و تر بوده و مانع انجام فعالیت مغزی مورد نیاز برای صبح است. ➕بهترین صبحانه: ▫️مرباها، حریره بادام عسل، ارده و شیره انگور، عسل و گردو 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• @markaziirib

🟡 همگام با ورزش 🔸 برگزاری مسابقات جودو کارگری در استان مرکزی #همگام_با_ورزش #ورزش #سلامتی @markaziirib

❗️پنیر برای صبحانه مطلقا خوب نیست! 🔸زیرا طبیعت آن سرد و تر بوده و مانع انجام فعالیت مغزی مورد نیاز برای صبح است. ➕بهترین صبحانه: ▫️مرباها، حریره بادام عسل، ارده و شیره انگور، عسل و گردو 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• @markaziirib

🟡 همگام با ورزش 🔸 همراه با نوجوان هم استانی عزیز کوروش بهمنی از مدال آوران شطرنج کشوری #همگام_با_ورزش #ورزش #سلامتی @markaziirib

✅ راه های درمان افسردگی پاییز 🙂 نور را زیاد کنید. 🙂 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید. 🙂 گردش و تفریح یادتان نرود. 🙂 پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است. 🙂 از رنگ های گرم استفاده کنید. 🙂 از ویتامین ها غافل نشوید. 🙂 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد. 🙂 تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. 🏷 #سلامتی |• #افسردگی |• #پاییز |• @markaziirib

🟡 همگام با ورزش 🔸 مدال آور پرورش اندام هم استانی عزیز همراه با دختر نوجوان تکنوادوکارشون #همگام_با_ورزش #ورزش #سلامتی @markaziirib

#موشن / چگونه بر حس بی‌انگیزه بودن برای ورزش غلبه کنیم؟ 😒 بی‌انگیزه بودن برای ورزش‌کردن یا حوصله آن را نداشتن، طبیعی است؛ اما این را بدانید که متکی بودن به انگیزه برای هر گونه تغییری در رفتار می‌تواند گول‌زننده باشد. 🏃🏽‍♂️ افرادی که عملکردهای قوی دارند منتظر نمی‌مانند تا انگیزه‌ای قوی آنها را از جا بلند کند. بلکه رفتارهایی را که هم‌راستا با ارزش‌هایشان هستند تشخیص می‌دهند و با خود عهد می‌بندند تا با برنامه‌هایی درست، خود را تشویق به انجامشان کنند. #ورزش #سلامتی @markaziirib

🍃◀️اگه سرما خوردی و بی حالی پونه کوهی دم کنید و با یک قاشق عسل میل کنید ▫️ رفع ســردرد ▫️ رفع بی‌خــوابی ▫️ تسکین گلـودرد ▫️ بهبـود نفخ شکم ▫️ تسکین حالت تهوع ▫️ کم کردن تـب خفیف ▫️ درمان سرماخوردگی و زکام #سلامتی #سبک_زندگی @markaziirib

#همگام با ورزش 🔺حضور مادر مربی و دخترش در تیم کاراته بانوان است که در مسابقات کشوری مقام آوردند #ورزش #سلامتی @markaziirib

🔸 🩺روش‌هایی برای پیشگیری از دیابت #دیابت #سلامتی #سبک_زندگی @markaziirib

♦️نوشیدن چای و قهوه با معده خالی ممنوع! 🔹نوشیدن قهوه و چای با معده خالی خاصیت اسیدی معده را بیشتر می‌کند، بنابراین موجب می‌شود که افراد به سوزش سر معده، رفلاکس و سوء هاضمه مبتلا شوند،به طور کلی اشخاص باید از مصرف ترکیبات کافئین‌دار با معده خالی پرهیز کنند.* #سلامتی @markaziirib