آرزو می‌کنم برنده بشی تو همون جنگی که هیچ‌کس نمیدونه با چه چیزایی درگیر هستی... و بلاخره برسه اون روزی که ، این‌بار تو تنهایی‌ت همه تمام شادیت تبدیل به اشک شوق بشه 💔 #شبانه_نویس https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab

صبح است ساقیا هوام هم که بارونی و نم و مطبوع شنبه هم که هست و خلاصه پاشو یه فکری برا همون کاری که خودت می‌دونی بکن...🌱🌧 https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab #صبحانه

💌امروز میخوام یه تکنیک بگم برای وقتایی که مغزمون دچار سندروم فلج تصمیم گیری می‌شه. مطلب امروز رو خصوصاً نوجوان‌هایی بخونن که دچار وسواس فکری هستن.👌 https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab

در بارونی‌ترین حالت قم جلسات صبحمون رو رفتیم. باشد که نتایجش برای خیلی‌ از نوجوان‌ها راهگشا باشه.🙏 https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab

💌اسم این تکنیک هست 💫تکنیک 5(سال) در 5(ماه) در 5(دقیقه) این تکنیک به نوجوان در حوزه خودآگاهی کمک می‌کنه و احساس گیرکردن تو مواقعی که باید تصمیم‌گیری کنه رو کاهش می‌ده. https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab #مهارت‌_های_زندگی #مهارت_تصمیم_گیری

✍کاربرد اول: مواقعی که من نوجوان بخاطر بالا اومدن یه احساس نمی‌دونم باید چیکار کنم و به اصطلاح قفل می‌شم.🔒 مثال/ احساس خجالت‌زدگی دارم که بخوام فلان کارو انجام بدم/ندم. از خودت بپرس آیا این خجالت‌ کشیدن الانم تا پنج دقیقه پنج روز یا پنج سال آینده‌م هم همراهم هست؟ اصلا برام مهمه دیگه اون‌موقع؟ 🔓 https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab #مهارت‌_های_زندگی #مهارت_تصمیم_گیری

✍کاربرد دوم: وسواس فکری و گیجی برای انجام یا عدم انجام یه کار مثال/ نمی‌دونم رابطه با این دوستم رو قطع کنم یا ادامه بدم. با خودت یه آنالیز کن که این تصمیم به هرشکلی که باشه تو پنج دقیقه پنج روز پ پنج سال آینده چقد تو زندگی تو اثر داره؟ چقد مهمه؟ چه عواقبی داره برات؟ https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab #مهارت‌_های_زندگی #مهارت_تصمیم_گیری

✍کاربرد سوم: افزایش تعهد نوجوان به تصمیمات گرفته‌شده. مثال/ سختمه برم کلاس، سختمه درس بخونم. با خودت ببین این سختی تو پنج دقیقه بعد پنج روز بعد با پنج سال بعد چقدر فرق داره؟ هنوزم بنظرت همینقدر سخته؟ این‌قدر آزارت می‌ده؟ https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab #مهارت‌_های_زندگی #مهارت_تصمیم_گیری

.🍃 و بریم برای شنبه‌های باکیفیتی که به دیدن #نوجوان_های_دوست_داشتنی_من در اتاق امن و صمیمی مشاوره می‌گذره. به امید اثرگذاری مثبت ❤️🙏 https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab

بله دوستان یه بنده‌خدایی بود به من می‌گفت:«استاد درآوردن کار تو لحظه آخر»😃 ساعت ۹رسیدم خونه در حالیکه دیدم عهههه یه مهمان بسیار عزیز بی‌خبر از شهرستان تشریف آوردن و اهل خونه با چای و میوه ازشون پذیرایی کردن تا من برسم. . اینجا دقیقا مثل این عکس به جز اون قسمت لپ‌تاپ به قول همسر در نقش یک نیروی واکنش سریع غذا و سالاد وظرف و .... شرایط پذیرایی رو فراهم کردم و الان وقت شد بشینم. https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab

🌱ما زن‌ها خیلی وقت‌ها پیش میاد که در انبوه کارها و پیگیری‌های مختلف مربوط به خونه و بچه‌ها و همسر و .... غرق می‌شیم و اون‌قدر خودمون رو درگیر جزئیات هرکدوم از این موارد می‌کنیم که حواسمون نیست گاهی اون بخشی از زندگی که بیشتر از همه مراقبت می‌طلبه دقیقاً «خودمون» هستیم. و خب حقیقت مهم زندگی اینه که هرقدر همه‌جا برای بقیه در نقش یه سوپروومن ظاهر بشیم لازمه یه لحظه‌هایی رو بذاریم برای پر کردن شارژ خودمون. https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab #زندگی_بدون_سانسور

هر آدمی و طبعاً هر زنی لازمه در مسیر خودآگاهی برای خودش به این شفافیت برسه که من با چی انرژی می‌گیرم؟ چی حالمو خوب می‌کنه؟ کجا می‌تونم احساس شارژ شدن بکنم؟ جوابت چیه برای این سوال‌ها رفیق من؟اصلا برات شفاف هست؟! https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab