مبهم بودن آینده و نداشتن دید شفاف راجع به اینکه نتیجه تصمیمات ما در آینده چه خواهد بود ، باعث میشه نتونیم اون‌جوری که باید در تصمیم‌گیری‌هامون ظاهر بشیم. چه کار مثبتی که باید بکنیم چه کار غیرمثبتی که باید ترک کنیم احساس ابهام نسبت به آینده‌ی هر کدوم ازینها می‌تونه گاهی باعث عدم اقدام بشه . و این از همون مهارتی برمیاد که گفتم. ما دقیقا باید بدونیم تو زندگی کجا وایسادم و با توجه به شرایط منحصر بفرد خودمون به کدوم نقطه می‌خوایم بریم. https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab #مهارت_خوداگاهی #مهارت_تصمیم_گیری

💌اسم این تکنیک هست 💫تکنیک 5(سال) در 5(ماه) در 5(دقیقه) این تکنیک به نوجوان در حوزه خودآگاهی کمک می‌کنه و احساس گیرکردن تو مواقعی که باید تصمیم‌گیری کنه رو کاهش می‌ده. https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab #مهارت‌_های_زندگی #مهارت_تصمیم_گیری

✍کاربرد اول: مواقعی که من نوجوان بخاطر بالا اومدن یه احساس نمی‌دونم باید چیکار کنم و به اصطلاح قفل می‌شم.🔒 مثال/ احساس خجالت‌زدگی دارم که بخوام فلان کارو انجام بدم/ندم. از خودت بپرس آیا این خجالت‌ کشیدن الانم تا پنج دقیقه پنج روز یا پنج سال آینده‌م هم همراهم هست؟ اصلا برام مهمه دیگه اون‌موقع؟ 🔓 https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab #مهارت‌_های_زندگی #مهارت_تصمیم_گیری

✍کاربرد دوم: وسواس فکری و گیجی برای انجام یا عدم انجام یه کار مثال/ نمی‌دونم رابطه با این دوستم رو قطع کنم یا ادامه بدم. با خودت یه آنالیز کن که این تصمیم به هرشکلی که باشه تو پنج دقیقه پنج روز پ پنج سال آینده چقد تو زندگی تو اثر داره؟ چقد مهمه؟ چه عواقبی داره برات؟ https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab #مهارت‌_های_زندگی #مهارت_تصمیم_گیری

✍کاربرد سوم: افزایش تعهد نوجوان به تصمیمات گرفته‌شده. مثال/ سختمه برم کلاس، سختمه درس بخونم. با خودت ببین این سختی تو پنج دقیقه بعد پنج روز بعد با پنج سال بعد چقدر فرق داره؟ هنوزم بنظرت همینقدر سخته؟ این‌قدر آزارت می‌ده؟ https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab #مهارت‌_های_زندگی #مهارت_تصمیم_گیری

#مهارت_تصمیم_گیری ما در برابر مشکلات دو انتخاب داریم: ۱. اجازه دهیم بر ما غلبه کنند . ۲. توانایی های پنهان خود را در دست و پنجه نرم کردن با آنها پیدا کنیم . ⚡️اروین یالوم می گه: «اگر روی صندلی قربانی نشسته اید و علت بدبختی هایتان را همسر نادان ،رئیس بداخلاق ،عوامل بد ژنتیکی ،سیاسی و اجتماعی میدانید و مسولیت های خود را به گردن دیگران می اندازید شما در وضعیتی هستید که از آنها رهایی نخواهید داشت و به بن بست رسیده اید ؟ مگر صندلی خود را عوض کرده و روی صندلی مسئول بنشینید.» نوجوان‌ها چون در دوره بسیار بحرانی قرار دارن، هر روز ممکنه تصمیمات زیادی بگیرن و مهارت لازم را در چگونگی تصمیم گیری را ندارن. مثلا نمیدونن من چه رشته‌ای رو باید انتخاب کنم ؟ در برابر سیگار تعارف کردن دوستام چی بگم ؟ اگه دوستان اهل ارتباط با جنس مخالف باشن من چیکار کنم؟ اولین فایده‌ی #مهارت_تصمیم_گیری اینه که به نوجوانان کمک میکنه از استرس و اضطراب به دور باشند. https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab #مشاوره_نوجوان

✍ما والدین برای تقویت #مهارت_تصمیم_گیری نوجوانان چه کارایی می‌تونیم بکنیم؟ ✨نوجوان‌ها رو درست راهنمایی کنید و در کنار اشتباهات نوجوانانتان باشید و هیچوقت حمایت کردن ازشون رو رها نکنین. ✨نوجوان‌ها رو تشویق کنید و بهشون اطمینان خاطر بدین تا بتونن راه حلی برای مشکلات خود پیدا کنند . ✨کمکش کنین همه جوانب منفی و مثبت را مرور کنه . ✨در مورد نقش زیاد احساسات در تصمیم گیری با نوجوانان صحبت کنید و متقاعدشون کنین که احساسات نوسان داره و باید حواسمون به تاثیرشون باشه. ✨برنامه ریزی را به ان ها اموزش بدین تا به سمت جلو حرکت کنند . ✨بدون سرزنش اشتباهات رو بررسی کنید و در یه گفتگوی امن عواملی که باعث رخ دادن اشتباهات قبلی بودن رو پیدا کنین. https://eitaa.com/joinchat/4050190664Ce253e573ab #مشاوره_والدین