دلیل و راهکار جلوگیری از چاقی رو توی این ایام بهت میگم . . . که بعدش زانوی غم بغل نگیری و اعتماد بنفست دو چندان بشه

به طور کلی چاقی توی این ایام چندتا دلیل داره که با رعایت اونا میشه اضافه وزن رو به حداقل رسوند:👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽

1⃣ کم شدن وعده های غذایی . . . وعده های غذایی ما توی ماه رمضان معمولا به دو وعده اصلی افطار و سحر تبدیل میشه؛ که همین تغییر وعده های غذایی و افزایش دریافت حجم کالری ناشی از ولع بیش از حد به غذا، عامل بسیار تاثیرگذار در التهاب معده هست و در طولانی مدت باعث چاقی میشه.

2⃣ اون دسته از مواد غذایی که مصرف می‌کنیم . . . معمولا توی ماه رمضان از مواد غذایی پر کالری و مقدار زیادی کربوهیدرات استفاده می‌کنیم مثل : خرما، زولبیا و بامیه، حلیم و... . انباشته شدن حجم زیادی از این مواد غذایی میتونه باعث چاقی و چه بسا بیماری برای ما بشه.

3⃣استراحت و خواب . . . در ماه مبارک رمضان اکثرا ساعت استراحت و خوابمون تغییر می‌کنه مثل همون برنامه های شب زنده داری و بیداری تا سحر. این مساله هم تاثیر زیادی روی سوخت و ساز و افزایش چربی بدن داره.

4⃣ عدم تحرک . . . هنگام روزه معمولا بخاطر افت قند یا عوامل دیگه که بخاطر تغییر سبک غذایی هست، بیحال و یا دچار سردرد میشیم؛ در نتیجه ترجیح میدیم در طول روز بخوابیم تا متوجه این ضعف ها نشیم. . همین مساله باعث میشه که افراد فعالیت بدنی روزانه ای که سابق داشتند رو نداشته باشن؛ درنتیجه سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می‌کنه.

👆👆👆👆👆👆 چندتا از عوامل تاثیر گذار در اضافه وزن و چاقی در ماه مبارک رمضان. در این ایام مطالبی رو در زمینه تغذیه و ورزش خدمتتون ارائه میدیم؛ تا با رعایت اونها بعد از تعطیلات و ماه مبارک دچار اضافه وزن و چاقی نشی😄 با ما همراه باشید🤗

🥀وفات حضرت خدیجه (س) تسلیت باد🥀 #کانال_مسعود_نادری لطفا عضو شوید 👇🏽 🌐 @masoud_naderi

📻#داستان_دینی 🔺این قسمت: عواقب بجا نیاوردن صله رحم در دنیا و آخرت. داستان عبرت آموز اختلاف یکی از اصحاب امام صادق(ع) با پسرعموهایش و عاقبت آنها را بشنوید..‌. 🎙حجت‌الاسلام مسعودنادری #حکایت #ماه_رمضان #کانال_مسعود_نادری لطفا عضو شوید 👇🏽 🌐 @masoud_naderi

دعای بعد از هر فریضه ماه مبارک رمضان #رمضان #کانال_مسعود_نادری لطفا عضو شوید 👇🏽 🌐 @masoud_naderi

متن وشرح دعای روز دهم ماه مبارک رمضان #کانال_استاد_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

دعای روز دهم ماه مبارک رمضان 🌙 #کانال_استاد_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

✨📖تندخوانی جزء دهم قرآن کریم #روز_دهم #ماه_رمضان #کانال_مسعود_نادری لطفا عضو شوید 👇🏽 🌐 @masoud_naderi

پیامهای آسمانی #کانال_استاد_مسعود_نادری (تجرر S.P.P.E) لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

❓استعمال عطر براى روزه‏ دار، در ماه رمضان چه حكمى دارد؟ ✅ استعمال عطر براى روزه‏ دار مستحب است؛ ولى بو كردن گياهان معطّر مكروه است.  📗آیت الله العظمی خامنه ای امام صادق عليه السلام : كانَ إذا صامَ تَطَيَّبَ بالطِّيبِ و يقولُ ـ : الطِّيبُ تُحفَةُ الصائمِ . ـ هرگاه كه روزه داشت و به خود عطر مى زد ـ مى فرمود : بوى خوش تحفه روزه دار است . (الكافي : ۴/۱۱۳/۳). #احکام_شرعی #روزه #ماه_رمضان @admin_tajaror_dini #کانال_مسعود_نادری 🌐 @masoud_naderi

فواید روزه گرفتن ✔️روزه داری می تواند در مبارزه با انواع اعتیاد موثر باشد. 📚برخی محققین ثابت کرده اند که روزه داری میتواند در مبارزه با اعتیاد به مواردی مثل نیکوتین، الکل، کافئین و .. بسیار موثر باشد هر چند که برای ترک هر نوع اعتیادی مولفه های خاصی باید رعایت شوند. اما روزه داری نیز می تواند خیلی موثر باشد. #کانال_مسعود_نادری لطفا عضو شوید 👇🏽 🌐 @masoud_naderi  

‌ کانال 🏠 خانواده کامل 👨‍👩‍👧‍👦 تقدیم میکند . طرح مباحث تخصصی در سه حوزه: ⭕️ روانشناسی ⭕️ ورزشی ⭕️ دینی . آموزش توسط اساتید برجسته . اعطای گواهی نامه معتبر در پایان تمامی دوره ها📜 و اعطای کمربند ورزشی 🥇 لطفا عضو شوید👇🏽 🌐@masoud_naderi

#یک_گام_به‌سوی_روان_سالم ⭕️راه حل آسان شدن کارهای سخت. #کانال_مسعود_نادری #روان‌شناس #کارشناس_دینی لطفا عضو شوید 👇🏽 🌐 @masoud_naderi

📻#داستان_دینی 🔺این قسمت: آیا بدون تحمل سختی و مشقت، ارتقاء درجه ممکن است؟ 🎙حجت‌الاسلام مسعودنادری #حکایت #ماه_رمضان #کانال_مسعود_نادری لطفا عضو شوید 👇🏽 🌐 @masoud_naderi

دعای بعد از هر فریضه ماه مبارک رمضان #رمضان #کانال_مسعود_نادری لطفا عضو شوید 👇🏽 🌐 @masoud_naderi

دعای روز یازدهم ماه مبارک رمضان 🌙 #کانال_استاد_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

متن وشرح دعای روز یازدهم ماه مبارک رمضان #کانال_استاد_مسعود_نادری (تجررS.P.P.E) لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

✨📖تندخوانی جزء یازدهم قرآن کریم #روز_یازدهم #ماه_رمضان #کانال_مسعود_نادری لطفا عضو شوید 👇🏽 🌐 @masoud_naderi

پیامهای آسمانی #کانال_استاد_مسعود_نادری (تجرر S.P.P.E) لطفاً عضو شوید 👇 🌐@masoud_naderi

❓آیا جویدن غذا برای بچه یا پرنده و چشیدن غذا و مانند اینها که معمولًا به حلق نمی رسد چه حکمی دارد؟ ✅جویدن غذا برای بچّه یا پرنده و چشیدن غذا و مانند اینها كه فرد قصد فرو بردن آن را ندارد و معمولاً نیز به حلق نمی‌رسد، هرچند اتّفاقاً فرو برود، روزه را باطل نمی‌كند؛ ولی اگر انسان از اوّل بداند كه به حلق می‌رسد و این کار را عمداً انجام دهد، روزه‏ اش باطل شده و قضا و کفّاره بر او واجب می‌شود. 📗رساله آيت الله سيستاني . @admin_tajaror_dini #کانال_مسعود_نادری 🌐 @masoud_naderi

فواید روزه گرفتن ✔️روزه به سوختن چربی های بدن کمک می کند اولین واکنش بدن به روزه و گرسنگی ناشی از ان، شکسته شدن گلوکز می باشد. هنگامیکه گلوکز از راه تغذیه به بدن نرسد بدن از گلوکز هایی که در بدن موجود است استفاده می کند. و آنها را برای جذب به قطعات کوچکتر تقسیم می کند. ذخیره های چربی گزینه های خوبی برای تبدیل به گلوکز هستند. #کانال_مسعود_نادری لطفا عضو شوید 👇🏽 🌐 @masoud_naderi

از همان سن کودکی و نوجوانی علاقه خاصی به امام زمان(عج) داشت. می گفت: من دوست دارم امام زمانم (عج ) از من راضی باشد. نماز امام زمان(عج) را همیشه می خواند. صورت امیر را زنبور نیش زده بود. به حالت بدی متورم شده بود، اما اصرار داشت در مراسم تشییع شهید نوژه شرکت کند. وقتی از مراسم برگشت دیدم جای نیش زنبور خوب شده است. ازش پرسیدم چه شده: گفت: وقتی تابوت شهید نوژه تشییع می شد مردی نورانی را دیدم که سوار بر اسب در میان جمعیت بود. آن آقا شمشیری بر کمرش بود و روی شمشیرش نوشته بود: یا مهدی-عج، یکباره امام به سراغم آمدند و پرسیدند: «صورتت چرا ورم کرده؟» بعد آقا دستی به صورتم کشید و گفت خوب می شود. باورش برای خیلی ها سخت بود. اما نشانه ای که نشان از بهبودی امیر بود مرا به تعجب وا داشت. من حرف امیر را باور کردم. من که پدرش بودم از او گناهی ندیدم. بارها[او را] در حال خواندن نماز امام زمان(عج) دیده بودم. برای کسی از این ماجرا چیزی نگفتم چون باورش سخت بود. #امام_زمان #شهدا #کانال_مسعود_نادری لطفا عضو شوید 👇🏽 🌐 @masoud_naderi