خیلی وقتا احساس می کنیم اونجوری که باید، دیگران دوستمون ندارند. دلیلش اینه که خودمون اونقدرها هم خودمون رو دوست نداریم و عاشق خودمون نیستیم. نکاتی که در پیام بعدی میگم و در مجموع کار کردن روی عزت نفس این موضوع رو کاملا رفع میکنه. 🍃 @mastersatar 🍃

❤️چطورعشق ورزیدن‌به خود را تمرین کنیم؟❤️ ۱.با خودت همونطوری رفتار کن که با کسیکه عاشقشی رفتار می کنی ۲.دستاوردهات رو بپذیر ۳.از مقایسه کردن خودت با دیگران بپرهیز ۴.حضور در زمان حال رو تمرین کن ۵.ناکامل بودن خودت رو بپذیر و به خودت اجازه اشتباه کردن بده (چون هیچکس کامل نیست) ۶.اطرافت رو با افرادی پر کن که باعث پیشرفتت می شن نه پسرفت ۷.ارزش‌هات رو بشناس و به اونها پایبند باش 🍃 @mastersatar 🍃

دو تا نکته‌ای که کمک میکنه، از خیلی از رنجش هامون رها بشیم و روابط بهتری رو تجربه کنیم. #روابط 🍃 @mastersatar 🍃

. می دونستید ناتوانی در«نه»گفتن، (پذیرش‌چیزیکه واقعاًنمی‌خواهیم بواسطه خجولی یا کم رویی) یکی از مواردیه که‌به عزت نفس‌ و اعتمادبه‌نفس‌،آسیب جدی میزنه؟😱

یه راهکار برای«نه»گفتن زمان خریدنه، یعنی همون موقع جواب ندید،بلکه بگید؛ بذار برنامم رو ببینم،بذار با خانواده هماهنگ کنم و... و بعد اگر بازم سختتون بود تلفنی یا پیامکی جواب منفی رو اعلام کنید✅ (البته این یه تکنیک از راه‌های «نه»گفتن دوره جامع بود😇) بنر دوره جامع عزت نفس و اعتماد به نفس 🍃 @mastersatar 🍃

۳قانون زندگی‌که‌آرزو می‌کردی ۱۰سال پیش می دونستی؛ یک:هیچکس‌تو رو به‌آرزوهات نمی‌رسونه، جز خودت، پس‌خودتو باور کن. دو:داشتن رابطه ‌سالم، یک مهارته‌ و به آموزش‌و تمرین نیاز داره. سه:روتین امروزت، فرداتو می‌سازه؛برای‌تغییر زندگیت روتینت رو تغییر بده. بهترین زمان برای کاشت درخت،۲۰سال‌پیش بود، بهترین زمان‌ بعدی‌، الآنه 🍃 @mastersatar🍃

این تکنیک کمک میکنه در مواقعی که دیگران‌باعث رنجش‌شما میشن بهترین عکس‌العمل رو نشون‌بدید. 🍃 @mastersatar🍃

عذرخواهی، زیاد و بی مورد یکی‌از نشونه‌هاست،در کل عزت‌نفس در فرد تعادل‌رو بوجودمیاره(درتمام‌زمینه‌ها) #عزت_نفس

توجه‌ زیاد به فکر و نظر دیگران‌هم یکی‌از موارد نگران کنندست. #عزت_نفس

زندگی،یه‌معادلست‌یعنی 4=2+2 اگر نتیجه 4 رو دوست‌ندارید،باید دراین سمت تغییر ایجاد کنید مثال؛ اگر موضوعی‌درروابط یا ثروتتون رو نمی‌پسندید (نتایج) لازمه‌ تغییری در سمت دیگرمعادله،یعنی‌عملکرد یا تفکراتتون نسبت به موضوع‌ بوجود بیاورید. #عزت_نفس

بعضی‌وقتا سعی می‌کنند با حرف‌ها یا رفتارهایی خودشون رو مشغول و مهم نشون بدن. #عزت_نفس