یه راهکار برای«نه»گفتن زمان خریدنه، یعنی همون موقع جواب ندید،بلکه بگید؛ بذار برنامم رو ببینم،بذار با خانواده هماهنگ کنم و... و بعد اگر بازم سختتون بود تلفنی یا پیامکی جواب منفی رو اعلام کنید✅ (البته این یه تکنیک از راه‌های «نه»گفتن دوره جامع بود😇) بنر دوره جامع عزت نفس و اعتماد به نفس 🍃 @mastersatar 🍃

۳قانون زندگی‌که‌آرزو می‌کردی ۱۰سال پیش می دونستی؛ یک:هیچکس‌تو رو به‌آرزوهات نمی‌رسونه، جز خودت، پس‌خودتو باور کن. دو:داشتن رابطه ‌سالم، یک مهارته‌ و به آموزش‌و تمرین نیاز داره. سه:روتین امروزت، فرداتو می‌سازه؛برای‌تغییر زندگیت روتینت رو تغییر بده. بهترین زمان برای کاشت درخت،۲۰سال‌پیش بود، بهترین زمان‌ بعدی‌، الآنه 🍃 @mastersatar🍃

این تکنیک کمک میکنه در مواقعی که دیگران‌باعث رنجش‌شما میشن بهترین عکس‌العمل رو نشون‌بدید. 🍃 @mastersatar🍃

عذرخواهی، زیاد و بی مورد یکی‌از نشونه‌هاست،در کل عزت‌نفس در فرد تعادل‌رو بوجودمیاره(درتمام‌زمینه‌ها) #عزت_نفس

توجه‌ زیاد به فکر و نظر دیگران‌هم یکی‌از موارد نگران کنندست. #عزت_نفس

زندگی،یه‌معادلست‌یعنی 4=2+2 اگر نتیجه 4 رو دوست‌ندارید،باید دراین سمت تغییر ایجاد کنید مثال؛ اگر موضوعی‌درروابط یا ثروتتون رو نمی‌پسندید (نتایج) لازمه‌ تغییری در سمت دیگرمعادله،یعنی‌عملکرد یا تفکراتتون نسبت به موضوع‌ بوجود بیاورید. #عزت_نفس

بعضی‌وقتا سعی می‌کنند با حرف‌ها یا رفتارهایی خودشون رو مشغول و مهم نشون بدن. #عزت_نفس

بعضی وقتا کسیکه عزت‌نفسش پایینه هر تلاشی‌میکنه که روابط بهتری بوجودبیاره یا درآمد بالاتری داشته‌ باشه و.... ولی تمام خدماتی‌که ارائه میکنه،نادیده گرفته‌میشن ،هرکاری‌ می‌کنه‌تاخودشو اثبات‌کنه،ولی‌فایده‌ای‌نداره میدونی چرا؟؟ #عزت_نفس

💠 چون عزت نفس یعنی ارزش(قیمتی)که روی خودمون‌میذاریم،جدا از تمام داشته‌ها و نداشته‌ها،شکست‌ها و پیروزی‌ها و جدای ازهمه‌چیز... جدای از همه اینا،خودمون رو چقدرارزشمند میدونیم؟

ما تمام رفتارهامون رو به‌صورت ناخودآگاه،تاکیدمیکنم،ناخودآگاه براساس همین ارزشی که روی خودمون میذاریم، انجام میدیم یعنی ممکنه یه نفر که ارزش پایینی برای خودش قائله،یه حرفی بزنه یا رفتاری بکنه که نتیجه بدی بگیره، ولی‌همون رفتار رو کسی که ارزش‌بالایی برای خودش قائله‌انجام‌بده و نتیجه خوبی‌هم بگیره، ولی چرا این اتفاق میوفته؟؟

💠(ادامه پیام‌های بالا) مثلاً، اونی که ارزش بالایی برای‌خودش‌ قائله، ناخود آگاه‌ در زمان‌ مناسب و به بهترین‌شکل اون‌حرف رو میزنه،اون کار رو انجام‌میده، حتی ممکنه یه وقتی داد بزنه، بی‌توجهی‌ کنه یا هرچیز دیگه ای ولی اون‌کار در اون زمان متناسب‌ترینه نتیجش میشه اینکه احترام و ارزشش بیشتر میشه، ولی‌کسیکه ارزش‌پایینی برای خودش قائله وقتی‌ همین کارارو میکنه‌همه‌چیز به‌هم‌میریزه،تازه‌گاهی وقتی برعکس‌ این‌کارها رو هم انجام میده بازم همه چیز به هم میریزه