❗مطالعات مربوط به نوجوانان و استفاده از رسانه های اجتماعی 👩‍💻📱 ✅محققان در حال پژوهش و کشف تأثیر رسانه های اجتماعی بر جوانان هستند. یک مطالعه در سال 2019 روی 6500 نوجوان بین 12 تا 15 سال نشان داد که نوجوانانی که بیش از سه ساعت در روز از رسانه های اجتماعی استفاده میکردند، بیشتر از آنهایی که از شبکه های اجتماعی استفاده نمیکردند، در خطر ابتلا به مشکلات سلامت روان بودند. مطالعه دیگری که در سال 2019 در انگلستان انجام شد، نشان داد که نوجوانانی که بیش از سه بار در روز شبکه های اجتماعی شان را چک میکنند ، نشان داد که اگر این نوجوانان اجازه نداشتند گوشیشان را چک کنند، نظراتشان را ارسال کنند یا پستهای دیگران را لایک کنند، به تدریج دچار احساس ناراحتی می شدند، خوب نمی خوابیدند و بیشتر آنها علائم اضطراب را نشان میدادند‼️ با توجه به مطالبی که گفته شد ، در ادامه یه سری از کارهایی رو که می تونه کمک کننده باشه برای جلوگیری از وابستگی به رسانه های اجتماعی رو براتون آوردیم 👌 #نوجوان #فضای_مجازی #رسانه با ما همراه باشید، مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🌼 https://eitaa.com/mehravaran1401

در زیر لیستی از کارهایی که میتوانی برای جلوگیری از وابستگی به رسانه های اجتماعی انجام دهی و از خود در برابر معایب آن محافظت کنی آورده ام 📃📜👇👇👇 ✅با برنامه ای دقیق استفاده از رسانه های اجتماعی را تنظیم کن . ✅زمان خاصی از روز را به استفاده از رسانه های اجتماعی اختصاص بده. بهتر است عصر را به استفاده از آن اختصاص دهی و نزدیک به زمان خوابت هم نباشد. ✅ پستهایت را با دوستانت مقایسه نکن. مهم نیست چه کسی بیشترین لایک را میگیرد ،چیزی که در شبکه های اجتماعی اتفاق میافتد مجازی است و واقعیت ندارد. ارزش تو به تعداد ایموجی های قلبی که زیر پستت میگذارند نیست. ✅ اگر در رسانه های اجتماعی توسط فردی مورد اذیت و آزار قرار گرفتی به والدین، معلمان یا هر بزرگسال دیگری که به او اعتماد داری اطلاع بده. کسی که تو را مورد آزار و اذیت قرار میدهد مقصر است تو مقصر نیستی. ✅شاید فکر کنی که نمیتوانی جلوی هر ده دقیقه چک کردن گوشی ات را بگیری. در این صورت، از شخص دیگری درخواست کن که این کار را برایت انجام دهد. ✅سعی کن بیشتر دوستانت را به صورت حضوری ببینی و زیاد با آنها آنلاین چت نکنی. احساسات در ارتباط رودررو بهتر درک میشوند و سوءتفاهم کمتری به وجود میآید. ✅در مورد آنچه در شبکه های اجتماعی میبینی صحبت کن؛ صحبت کردن در مورد آنها کمک میکند تا از چیزهایی که بی اطلاع هستی سر در بیاوری #ادامه‌_دارد.‌‌.. #نوجوان #فضای_مجازی #رسانه 📝یاسمن نادرزاده درمانگر فردی اضطراب،افسردگی(۱۲سال به بالا) با ما همراه باشید، مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🌺 https://eitaa.com/mehravaran1401