❌ ادامه بحث بالا👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 🔸از علل شایع فقر آهن و علت کم خونی می‌توان به مصرف ناکافی آهن به دلیل رژیم غذایی ضعیف یا رژیم‌های محدود کننده، بیماری التهابی روده، افزایش نیاز آهن در دوران بارداری و خونریزی در طی دوره‌های قاعدگی شدید یا خونریزی داخلی اشاره کرد. 🔹علت کم خونی هر چه باشد، فقر آهن می‌تواند منجر به علائم ناخوشایندی شود که بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد. 👆این مبحث را جدی بگیرید تا از ابتلا به بیماریهای مختلف جلوگیری کنید. 💠 ادامه قسمت اول ↩️ ادامه دارد... #کم_خونی #زندگی_سالم 🌾مهرچین | سبک زندگی سالم @mehrchinlife

✅قسمت دوم 🔻نشانه های کم خونی چیست؟ 💎نشانه های کم خونی و علت کم خونی بسته به شدت آنمی، سرعت پیشرفت آن، سن و وضعیت سلامتی فعلی شما متفاوت است. در بعضی موارد ، افراد هیچ مورد از علامت فقر آهن را تجربه نمی‌کنند. 😍در اینجا ۱۰ مورد از نشانه های کم خونی و علائم کمبود آهن داریم که از شایع‌ترین آن‌ها شروع می‌کنیم. 1⃣ احساس خستگی یکی از شایع‌ترین علائم فقر آهن است که بیش از نیمی از افراد مبتلا به کم خونی آن را تجربه می‌کنند. چرا که بدن برای تهیه پروتئینی به نام هموگلوبین ، که در گلبول‌های قرمز یافت می‌شود، به آهن احتیاج دارد. هموگلوبین نیز به حمل اکسیژن در بدن کمک می‌کند. 🔴وقتی بدن کمبود هموگلوبین داشته باشد ، اکسیژن کمتری به بافت‌ها و ماهیچه‌ها می‌رسد و آن‌ها را از انرژی محروم می‌کند. علاوه بر این ، برای حرکت خون غنی از اکسیژن ، قلب باید بیشتر کار کند که می‌تواند شما را خسته کند. در نتیجه علائم پایین بودن اکسیژن خون و خطر هموگلوبین پایین باید جدی گرفته شود. 👈ادامه دارد #کم_خونی #زندگی_سالم 🆔 احیای حال خوب با مهرچین⬇️ https://eitaa.com/joinchat/431489357Cf1ebcc9fcb

3⃣ قسمت سوم ✅ ادامه مبحث نشانه‌های کم خونی 2⃣تنگی نفس از نشانه های این بیماری ♦️هموگلوبین ، سلول‌های قرمز خون را قادر می‌سازد تا اکسیژن را در بدن منتقل کنند. 🔸هنگامی که بدن به علت فقرآهن با مشکل هموگلوبین پایین خون مواجه باشد ، میزان اکسیژن‌رسانی نیز پایین می آید. این بدان معناست که ماهیچه‌ها اکسیژن کافی برای انجام فعالیت‌های طبیعی مانند پیاده روی را دریافت نمی‌کنند. ♦️در نتیجه سرعت تنفس افزایش می‌یابد زیرا بدن سعی می‌کند اکسیژن بیشتری به دست آورد. 🔹به همین دلیل تنگی نفس یکی از علائم پایین بودن اکسیژن خون و در نتیجه از نشانه های کم خونی است. 🔸اگر هنگام انجام کارهای عادی و روزمره‌ای که قبلاً برایتان آسان بودند مانند پیاده‌روی، بالا رفتن از پله‌ها یا ورزش دچار تنگی نفس می‌شوید، کمبود آهن می‌تواند علت آن باشد. 👈ادامه دارد... #کم_خونی #زندگی_سالم 🆔 احیای حال خوب با مهرچین⬇️ https://eitaa.com/mehrchinlife

4⃣ قسمت چهارم ✅ادامه‌ی مبحث نشانه‌های کم‌خونی 🔶سردرد و سرگیجه از علائم کم خونی 🔹کمبود آهن ممکن است باعث سردرد شود. 🔹به نظر می‌رسد این علامت نسبت به بقیه شیوع کمتری دارد و غالباً با سبکی سر یا سرگیجه همراه است. 🔹در صورت کمبود آهن، سطح هموگلوبین پایین در گلبول‌های قرمز به معنای نرسیدن اکسیژن کافی به مغز است. در نتیجه رگ‌های خونی در مغز متورم شده و باعث فشار و سردرد می‌شوند. 🔹اگرچه دلایل زیادی برای سردرد وجود دارد، سردردهای مکرر، عود کننده و سرگیجه می‌تواند نشانه فقر آهن باشد. #کم_خونی #زندگی_سالم 🆔 احیای حال خوب با مهرچین⬇️ https://eitaa.com/joinchat/431489357Cf1ebcc9fcb

❌درمان کم خونی ❌ 1⃣ اینکه حتما روغن مصرفی رو عوض کنیم از روغن های طبیعی (غیر) کارخونه ای. 👈🏻 مثل روغن زیتون ،کنجد ،شحم ،یا روغن زرد استفاده کنیم 2⃣ از نان کامل استفاده کنیم و مطمئن باشیم از جوش شیربن در نان استفاده نشده باشه 3⃣ مصرف سبزی تره و برگ چغندربه صورت خام یا پخته. 4⃣ مصرف شکر سرخ (طبرزد). 5⃣ فالوده سیب ،سیب رنده شده ،گلاب، عسل. 6⃣ سه شیره. 7⃣ سویق گندم. 8⃣ گوشت گوسفنی کبابی که روی دیگ سنگی یا ماهی تابه سنگی کباب شده باشه اگر در وعده ( صبحانه ) باشه بهتره. 9⃣ قرص خون اسلامی و خونساز. 🔟 پرهیز از غذاهای سرد. #کم_خونی #زندگی_سالم @mehrchinlife

✅ در کل چطور بفهمیم کم‌خونی داریم؟ ۱- احساس خستگی و بی حالی ۲- سردرد های پی در پی ۳- بی‌اشتهایی ۴- یبوست ۵- عدم تمرکز ۶- احساس افسردگی ۷- احساس تنگی نفس ۸- احساس سردی در انگشتان دست و پا #کم_خونی #زندگی_سالم 🆔 احیای حال خوب با مهرچین⬇️ https://eitaa.com/joinchat/431489357Cf1ebcc9fcb

﷽ 💫سه شنبه💫 یا اَرحَمَ الرّاحٍمین 💫 ۱۶ اسفند   ۱۴۰۱ 💫  ۱۴ شعبان ۱۴۴۴ 💫 ۷ مارس  ۲۰۲۳ 🌾مهرچین | سبک زندگی سالم @mehrchinlife

سلااااام✋🏻 دیروز کلی مطالب مفید راجع‌به کم‌خونی گذاشتیم✅👆🏻👆🏻 ❌❌ امروز هم ان‌شاءاللّه ادامه شو میزاریم👇🏼👇🏼

✅ ادامه مبحث کم خونی 🩸کم‌خونی معمولا از صفرای بالا هست (مزاج گرم و خشک) 🌡 گرمای زیاد در بدن باعث کم‌‌خونی میشه. ↩️ بدن رو باید به اعتدال برسونیم تا خون سازی اتفاق بیفته ، در اصل صفراوی ها با گرمای زیاد( کبد) ، دچار خون سوزی میشوند. 🔹 مزاج صفراوی ها (گرم و خشک) هست باید برخلاف اون از غذا های (سرد و تر) استفاده کنیم تا بدن به اعتدال برسه در غیر این صورت از خون ساز ها هم که استفاده میکنیم تاثیری نداره بر روند بیماری. 💠 خلاصه: اول اعتدال بدن بعد درمان و دارو 🩺لیلا هاشمی 🔰 با ما همراه باشید 🔆 ادامه داره..... #کم_خونی #زندگی_سالم 🌾مهرچین | سبک زندگی سالم @mehrchinlife

✅ با توجه به اینکه در قسمت بالا 👆👆گفتم که اکثر کم خونی ها از مزاج صفرای بالا هست؟! ❌ حالا با این راهکار ارائه شده درباره شناخت مزه ها ⁉️ به نظرتون اگر یک فرد مبتلا به کم خونی حتی اگر قرص خون و خونساز ها رو هم مصرف کنه با مصرف هر روز قهوه یا نسکافه به نظرتون کم خونیش بر طرف میشه یا نه؟

🔥 مزاج صفرا 👈🏻(گرم و خشک) 👈🏻عنصر اتش ❌ چه غذا های باعث ایجاد صفرا در بدن میشه؟! 👈🏻 تمام مزه های تلخ ، تند و شور به جز (نمک دریا) و (نمک سنگ) 💯 هر غذایی که به افراد کم خون میدهیم اول باید خودمون مزش رو تست کنیم و بعدش به این افراد بدیم میل کنند. 🩺لیلا هاشمی #مزاج #صفرا #کم_خونی 🆔 احیای حال خوب با مهرچین⬇️ https://eitaa.com/joinchat/431489357Cf1ebcc9fcb

❌ اکثر ادویه ها طعم تند یا تلخ دارند. ♻️ افراد کم‌خون منع مصرف ادویه با این دو طعم رو دارند: 👈🏻 تندی ها و تلخی ها 👇🏼 مثل :فلفل ، زنجبیل ، قهوه ، نسکافه ،سیر پیاز، زردچوبه ، چای پرنگ و... 😍 با طعم شناسی میتونیم به مزاج غذاها برسیم. 🔰با ما باشید و طبیب خانه ای خود شوید هر خانه یک طبیب 🩺لیلا هاشمی #مزاج #کم_خونی #زندگی_سالم 🌾مهرچین | سبک زندگی سالم @mehrchinlife

❌ چطوری بفهمیم صفراوی هستیم؟!👇🏼👇🏼

🔹علائم افرادی که صفراوی هستند: 👈🏻خشکی دهان و بینی 👈🏻عطش زیاد 👈🏻داغ شدن بدن 👈🏻جوش و آکنه در سر وصورت 👈🏻خشکی پوست و اگزما 👈🏻تلخی دهان 👈🏻سوزش معده 👈🏻کاهش اشتها به غذا 👈🏻احساس گزگز در بدن 👈🏻نبض سریع 👈🏻عصبانی شدن سریع و فروکش کردن آن به‌سرعت 👈🏻خشکی مفاصل 👈🏻کم‌خوابی یا بی‌خوابی 👈🏻چربی موی سر 👈🏻ریزش مو 👈🏻بوی تند عرق 👈🏻تپش قلب 👈🏻کبد چرب 👈🏻تاری چشم 👈🏻ضعف عضله 👈🏻خشکی پوست #صفرا #صفراوی 🩺لیلا هاشمی @mehrchinlife

🌸بسم الله الرحمن الرحیم🌸 در آستانه نیمه شعبان بزرگترین شب سال بعد از شب قدر هستیم. آن را قدر بدانیم و تا جایی که می شود به نکات و اعمال امشب عمل کنیم که ان شاءالله مورد مقبول حق باشد. ❌اول یک نکته سبک زندگی اسلامی مختص امشب خدمتتون میخوام بگم یکی از شب هایی که بسیار و به شدت نهی شده از انعقاد نطفه، شب نیمه شعبان است که فرزندی از این چنین شبی حاصل شود، نامیمون و نامبارک است.❌ از سفارشات پیغمبر به امام علی علیه السلام :👇🏻 یا علی! در شب نیمه شعبان جماع مکن که اگر فرزندی حاصل شود شوم باشد و در رویش نشان سیاهی باشد. یا علی! در روز آخر ماه شعبان جماع مکن که اگر فرزندی به هم رسد عشّار و یاور ظالمان باشد و هلاک بسیاری از مردم بر دست او باشد. #نیمه_شعبان 🌾مهرچین؛ سبک زندگی سالم| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

💠بدانیم در شب نیمه شعبان هر خواسته‌ای جز گناه اجابت می‌شود. ❤️در اهمین امشب 🌷امام صادق (ع) از زبان پدر بزرگوارشان فرمودند: این شب برترین شب‌ها بعد از شب قدر است، خداوند در این شب فضلش را بر بندگان جارى مى‏ سازد و از منّت خویش گناهان آنان را مى ‏بخشد، پس تلاش كنید كه در این شب به خدا نزدیك شوید. ⚜️همانا این شب، شبى است كه خداوند به وجود خود سوگند یاد كرده كه در آن درخواست كننده ‏اى را، مادام كه درخواست گناه نداشته باشد، از درگاه خود نراند.⚜️ ⚜️این شب، شبى است كه خداوند آن را براى ما خاندان قرار داده است، همچنان كه شب قدر را براى پیامبر ما قرار داده است.⚜️ ✅پس بر دعا و ثناى بر خداوند تعالى بكوشید، هر كس در این شب: 🔹صد مرتبه سبحان‌الله، 🔹صد مرتبه الحمدلله، 🔹صد مرتبه الله اکبر 🔹و صد مرتبه لا اله الا اللّه بگوید: خداوند همه گناهانى را كه او انجام داده بیامرزد، و درخواست‌هاى دنیوى و اخروى او را برآورده سازد، چه درخواست‌هایى كه بر خداوند اظهار كرده و چه درخواست‌هایى كه اظهار نكرده و خداوند با علم خود بر آنها واقف است. 📕اقبال الاعمال سیدبن طاوس ص 209 #نیمه_شعبان 🌾مهرچین؛ سبک زندگی سالم| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

◀️ یکی از دستورالعمل هایی که بزرگان در شب نیمه شعبان انجام میدادند هم خواندن سوره یاسین است. 🔸عارف واصل حضرت آیت الله کشمیری رحمة الله عليه در شب نیمه شعبان به خواندن 👈 سه مرتبه سوره یاسین 🔹یکی به نیت وسعت رزق 🔹یکی طول عمر 🔹و یکی صحت جسمانی تاکید داشتند و خودشان هم می خواندند. #نیمه_شعبان 🌾مهرچین؛ سبک زندگی سالم| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

🔴 نماز شب پانزدهم ماه شعبان را هم از دست ندهید. 🔰به نقل از فراخواننده به سوى فرمانبرى از خداوند-جلّ جلاله-، يعنى حضرت محمد -صلّى اللّه عليه و آله و سلّم-آمده است: هركس در شب پانزدهم شعبان بين نماز مغرب و عشا، ۴ ركعت نماز در هر ركعت «فاتحة الكتاب» یکبار و سوره‌ى «قُلْ هُوَ اَللّهُ أَحَدٌ» ده بار و بنابر روايت ديگر: یازده بار بخواند و بعد از نماز: ده بار: يَا رَبِّ اغْفِرْ لَنَا ده بار: يَا رَبِّ ارْحَمْنَا ده بار: يَا رَبِّ تُبْ عَلَيْنَا بگوید و بیست و یک بار سوره‌ى «قُلْ هُوَ اَللّهُ أَحَدٌ» را بخواند سپس ده بار بگويد: سُبْحَانَ الَّذِي يُحْيِي الْمَوْتَى وَ يُمِيتُ الْأَحْيَاءَ وَ هُوَ عَلى‏ كُلِّ شَيْ‏ءٍ قَدِيرٌ خداوند متعال دعاى او را مستجاب مى‌گرداند و حوايج دنيوى و اخروى او را برآورده مى‌سازد و نامه‌ى عملش را به دست راستش مى‌دهد و تا سال آينده در حفظ خدا خواهد بود. مفاتیح الجنان #نیمه_شعبان 🌾مهرچین؛ سبک زندگی سالم| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

❤️ این هم گزیده ای از اعمال شب نیمه شعبان است که براتون میزارم. ان شاءالله که بتونیم این اعمال رو به نیت تعجیل در فرج امام زمان (ع) و به نیت سلامتی رهبر عزیزمون و به نیت سرافرازی و سربلندی ملت ایران انجام بدیم. التماس دعا 🌷 #نیمه_شعبان 🌾سلامتکده مهرچین | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881

بنده دلشوره شب نیمه شعبان را خیلی زیاد دارم... تا شب نشده اینو هم گوش بدید ⚡️بیانات استاد فیاض‌بخش در جلسه اخیر حدیث معراج @jelvehnooralavi #نیمه_شعبان 🌾مهرچین؛ سبک زندگی سالم| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3089236193Ce6bdfa1881