#سالاد_لوبیا_سبز و گردو درست کردم، که نه تنها، تر و تازه و خوشمزه است بلکه مناسب فصل زمستون هم هست. لوبیا سبزُ، ۵ دقیقه با آب نمک جوشوندم و بلانچ کردم. گذاشتم حسابی آبش بره.بعد با ۱/۴ پیاز قرمز خلالی شده و نصف فنجون گردو خرد شده مخلوطش کردم. برای سُسِش: ۲ قاشق روغن زیتون+۱ قاشق سرکه سفید+۱ حبه سیر(یا پودر سیر)+یه مشت برگ نعنا+نمک و فلفل، توی میکسر ریختم و حسابی مخلوط کردم و یه ساعت‌ گذاشتم توی یخچال تا حسابی جا بیفته. موقع سرو همه مواد به سس آغشته کردم و کمی پنیر فتا خرد شده روش پاشیدم😘که دیگه نگو و نپرس!👌 📍لوبیا سبز سرشار از آنتی اکسیدان و امگا ۳ هست و خاصیت ضد التهابی داره.مناسب همه افرادِ، مخصوصا بیماران قلبی و عروقی👌.هر ۱۰۰ گرمش فقط ۳۰ کالری داره و فیبر فراوانی داره.سرشار از ویتامین k و A هست، بنابراین کسانی که که از داروهای ضد انعقاد خون استفاده میکنند باید احتیاط کنند... پ.ن دوستان دستور #کوکوسبزی راقبلا داخل‌کانال گذاشتم‌سرچ کنید #وضو_بگیر #به_نیت_نذری_آماده_کن #تا_خوشمزه_و_متبرک_بشه 🍎🍏🍎🍏🍎 @menoeslami

#سالاد_لوبیا_سبز و گردو درست کردم، که نه تنها، تر و تازه و خوشمزه است بلکه مناسب فصل زمستون هم هست. لوبیا سبزُ، ۵ دقیقه با آب نمک جوشوندم و بلانچ کردم. گذاشتم حسابی آبش بره.بعد با ۱/۴ پیاز قرمز خلالی شده و نصف فنجون گردو خرد شده مخلوطش کردم. برای سُسِش: ۲ قاشق روغن زیتون+۱ قاشق سرکه سفید+۱ حبه سیر(یا پودر سیر)+یه مشت برگ نعنا+نمک و فلفل، توی میکسر ریختم و حسابی مخلوط کردم و یه ساعت‌ گذاشتم توی یخچال تا حسابی جا بیفته. موقع سرو همه مواد به سس آغشته کردم و کمی پنیر فتا خرد شده روش پاشیدم😘که دیگه نگو و نپرس!👌 📍لوبیا سبز سرشار از آنتی اکسیدان و امگا ۳ هست و خاصیت ضد التهابی داره.مناسب همه افرادِ، مخصوصا بیماران قلبی و عروقی👌.هر ۱۰۰ گرمش فقط ۳۰ کالری داره و فیبر فراوانی داره.سرشار از ویتامین k و A هست، بنابراین کسانی که که از داروهای ضد انعقاد خون استفاده میکنند باید احتیاط کنند... پ.ن دوستان دستور #کوکوسبزی راقبلا داخل‌کانال گذاشتم‌سرچ کنید #وضو_بگیر #به_نیت_نذری_آماده_کن #تا_خوشمزه_و_متبرک_بشه 🍎🍏🍎🍏🍎 @menoeslami

برای مهمانیهاتونم حتی میتونه یک گزینه خوب برای پیش غذا باشه 🔰مواد لازم : سیبزمینی ۳عدد متوسط (پخته شده) تخم مرغ یک عدد جعفری و پیازچه به اندازه اییکه دوستدارید(سلیقه ایی هستش) مرغ ریش ریش قارچ دو عدد متوسط پ ن:حتما قارچ رو تفت بدید تا ابش کشیده بشه پ ن:برای اینکه خوشرنگ بشن کف تابه تو روغن زرد چوبه بزنید. . هنرمند: @kameliya_banoo_ . #شام_سریع #کوکو #کوکوقارچ #کوکوی_بادمجان #بدون_فر #کوکو_مجلسی #کوکو_سیب_زمینی #کوکومرغ #کوکوسبزی

پارت اخر کوکو اسفناج کوکوی اسفناج یه غذای جذاب و متنوع مواد لازم اسفناج ۳ دسته تخم مرغ ۳ عدد پیاز ۱ عدد سیر ۲ حبه نمک فلفل سیاه و قرمز پودر زردچوبه ب‌م‌ل نوش جان #کوکو_اسفناج #کوکوسبزی #اسفناج #کوکو #کوکو_سبزیجات #اسفناج🌿 #گیاهخواری #سبزیجات #غذای_ایرانی_خوشمزه من همون خانومی هستم که گفتم چند روزه حسابی اشپزخونه رو فعال کردم خیلی شوهر و بچه هام شادن ،امروزم رفتم چند مدل قالب کیک و دسر خریدم حسابی بترکونم برای خانواده م😍 اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇 ‍‌‌https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a

پارت اخر کوکو اسفناج کوکوی اسفناج یه غذای جذاب و متنوع مواد لازم اسفناج ۳ دسته تخم مرغ ۳ عدد پیاز ۱ عدد سیر ۲ حبه نمک فلفل سیاه و قرمز پودر زردچوبه ب‌م‌ل نوش جان #کوکو_اسفناج #کوکوسبزی #اسفناج #کوکو #کوکو_سبزیجات #اسفناج🌿 #گیاهخواری #سبزیجات #غذای_ایرانی_خوشمزه من همون خانومی هستم که گفتم چند روزه حسابی اشپزخونه رو فعال کردم خیلی شوهر و بچه هام شادن ،امروزم رفتم چند مدل قالب کیک و دسر خریدم حسابی بترکونم برای خانواده م😍 اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇 ‍‌‌https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a

برای مهمانیهاتونم حتی میتونه یک گزینه خوب برای پیش غذا باشه 🔰مواد لازم : سیبزمینی ۳عدد متوسط (پخته شده) تخم مرغ یک عدد جعفری و پیازچه به اندازه اییکه دوستدارید(سلیقه ایی هستش) مرغ ریش ریش قارچ دو عدد متوسط پ ن:حتما قارچ رو تفت بدید تا ابش کشیده بشه پ ن:برای اینکه خوشرنگ بشن کف تابه تو روغن زرد چوبه بزنید. . هنرمند: @kameliya_banoo_ . #شام_سریع #کوکو #کوکوقارچ #کوکوی_بادمجان #بدون_فر #کوکو_مجلسی #کوکو_سیب_زمینی #کوکومرغ #کوکوسبزی

پارت اخر کوکو اسفناج کوکوی اسفناج یه غذای جذاب و متنوع مواد لازم اسفناج ۳ دسته تخم مرغ ۳ عدد پیاز ۱ عدد سیر ۲ حبه نمک فلفل سیاه و قرمز پودر زردچوبه ب‌م‌ل نوش جان #کوکو_اسفناج #کوکوسبزی #اسفناج #کوکو #کوکو_سبزیجات #اسفناج🌿 #گیاهخواری #سبزیجات #غذای_ایرانی_خوشمزه من همون خانومی هستم که گفتم چند روزه حسابی اشپزخونه رو فعال کردم خیلی شوهر و بچه هام شادن ،امروزم رفتم چند مدل قالب کیک و دسر خریدم حسابی بترکونم برای خانواده م😍 اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇 ‍‌‌https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a

پارت اخر کوکو اسفناج کوکوی اسفناج یه غذای جذاب و متنوع مواد لازم اسفناج ۳ دسته تخم مرغ ۳ عدد پیاز ۱ عدد سیر ۲ حبه نمک فلفل سیاه و قرمز پودر زردچوبه ب‌م‌ل نوش جان #کوکو_اسفناج #کوکوسبزی #اسفناج #کوکو #کوکو_سبزیجات #اسفناج🌿 #گیاهخواری #سبزیجات #غذای_ایرانی_خوشمزه من همون خانومی هستم که گفتم چند روزه حسابی اشپزخونه رو فعال کردم خیلی شوهر و بچه هام شادن ،امروزم رفتم چند مدل قالب کیک و دسر خریدم حسابی بترکونم برای خانواده م😍 اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇 ‍‌‌https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a

کوکو اسفناج پارت اخر کوکو اسفناج کوکوی اسفناج یه غذای جذاب و متنوع مواد لازم اسفناج ۳ دسته تخم مرغ ۳ عدد پیاز ۱ عدد سیر ۲ حبه نمک فلفل سیاه و قرمز پودر زردچوبه ب‌م‌ل نوش جان #کوکو_اسفناج #کوکوسبزی #اسفناج #کوکو #کوکو_سبزیجات #اسفناج🌿 #گیاهخواری #سبزیجات #غذای_ایرانی_خوشمزه من همون خانومی هستم که گفتم چند روزه حسابی اشپزخونه رو فعال کردم خیلی شوهر و بچه هام شادن ،امروزم رفتم چند مدل قالب کیک و دسر خریدم حسابی بترکونم برای خانواده م😍 اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇 ‍‌‌https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a

پارت اخر کوکو اسفناج کوکوی اسفناج یه غذای جذاب و متنوع مواد لازم اسفناج ۳ دسته تخم مرغ ۳ عدد پیاز ۱ عدد سیر ۲ حبه نمک فلفل سیاه و قرمز پودر زردچوبه ب‌م‌ل نوش جان #کوکو_اسفناج #کوکوسبزی #اسفناج #کوکو #کوکو_سبزیجات #اسفناج🌿 #گیاهخواری #سبزیجات #غذای_ایرانی_خوشمزه من همون خانومی هستم که گفتم چند روزه حسابی اشپزخونه رو فعال کردم خیلی شوهر و بچه هام شادن ،امروزم رفتم چند مدل قالب کیک و دسر خریدم حسابی بترکونم برای خانواده م😍 اینم لینک کانال خانومای اشپز که خانوما همه باید بیان👇 ‍‌‌https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a