صبح 10 آذر #رادیو_مرسی @MER30TV 👈💯

#انگیزشی یه جاهایی اشتباه کردی چون برات لازم بود، یه روزایی اعتماد کردی و ضربه خوردی چون باید درس میگرفتی، یه مواقعی در روابط سمی و نامناسب وارد شدی و دلشکسته شدی چون نیاز به تجربه داشتی. ولی الان انقدر به خودت سخت نگير و خودتو سرزنش نكن چون تمام اشتباهات بخشى از مراحل رشد تو بوده، مراحلى كه بايد ازشون عبور كنى تا عمیق تر بفهمی و به كسى كه ميخواى و واقعا بايد باشى تبديل بشى. پس لطفا خودتو سرزنش نکن چون تو با اشتباهاتت تعريف نمیشی و تمام این مسیرها بخشی از مراحل رشد و بلوغ فکری توعه تا خودتو بشناسی و بدونی از زندگیت چی میخوای و حالا آدمای مناسب رو هم به زندگی خودت وارد میکنی. پس سخت نگیر رفیق، قدر خودت و لحظات زیبای زندگی رو بدون و ازش لذت ببر ... از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم ♥️

#انگیزشی همه ما انسانیم و طبیعیه که گاهی اوقات انگیزه‌مون برای ادامه دادن کم بشه ولی چیزی که مهمه نظم و برنامه و تعهد کاریه که تو رو از بقیه متمایز میکنه ❤️❤️ @MER30TV👈💯

صبحونه ترکی دوشاب یومورتا خوردین؟نظرتون چی بود؟😍 دوشاب یومورتا رو حتما باید بنویسید تو برنامه غذایی آخر هفتتون❤️ موادلازم: تخم مرغ ۳ عدد گردو تقریبا ۶۰ گرم(یک مشت مردونه) ارده کنجد ۲ قاشق شیره انگور ۵ قاشق روغن حیوانی ۱ قاشق نمک ۱ پینچ #اشپزی @MER30TV👈💯

#تلنگر @MER30TV 👈💯

مزایای پیاده‌روی ✅سوزاندن کالری ✅تقویت عملکرد قلب ✅کاهش قند خون ✅تسکین درد مفاصل ✅تقویت عملکرد سیستم ایمنی ✅افزایش انرژی ✅️بهبود خلق و خو ✅افزایش طول عمر ✅️تقویت پاها ✅️افزایش خلاقیت #پزشکی_سلامت @MER30TV👈💯

#تلنگر @MER30TV 👈💯

دمای -60 درجه سانتی‌گراد . بادهای قوی و یخ‌زننده که گاهی سرعت آن‌ها به بیش از 200 کیلومتر در ساعت می رسد. انزوا و دورافتادگی: قطب جنوب بسیار دورافتاده است و افراد ساکن در پایگاه‌های تحقیقاتی معمولاً برای ماه‌ها با دنیای خارج ارتباط محدودی دارند. روان‌شناسی انزوا: زندگی در محیطی بسته و محدود برای مدت طولانی می‌تواند اثرات روانی شدیدی مانند افسردگی یا استرس ایجاد کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @MER30TV👈💯

۷ ماده مغذی که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد ✅پتاسیم به‌طور طبیعی در شیر، سیب‌زمینی، سیب‌زمینی شیرین، موز، آووکادو و حبوبات یافت می‌شود. ✅منیزیم در لوبیا، نخود، غلات کامل و آجیل یافت می‌شود ✅ویتامین A در سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی یافت می‌شود. ✅️ویتامین D در ماهی قزل‌قزل‌آلا، قارچ‌هایی که در معرض نور فرابنفش قرار دارند، جگر، پنیر و زرده تخم‌مرغ ✅️کلسیم در لبنیات، کنسرو سالمون، کلم پیچ و کلم بروکلی ✅️ویتامین C در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود. ✅️فیبر در غلات کامل، لوبیا، سبزیجات و میوه‌ها یافت می‌شود. #سلامت @MER30TV 👈💯

#تلنگر @MER30TV 👈💯

.واقعا چه حس خوبی رو استاد انتظامی تجربه کرده و گفته این آهنگ مال منه #مجیدانتظامی #نوستالژی_دهه60 @MER30TV👈💯

🔆🌱 فراموش نکنیم که هر مرحله از رشد کودکان، در یک طیف رشدی اتفاق می‌افتد، همچنین محیط و شرایط زندگی و ژنتیک هر کودک با کودک دیگر متفاوت است، با مقایسه نکردن بچه‌ها، باعث اضطراب و نگرانی والدین هم نخواهیم شد❤ #فرزندپروری @MER30TV👈💯

#فرزند_پروری تعادل میان نقش‌های والدین در تربیت فرزندان اهمیت بیشتری پیدا کرده است. حضور عاطفی و فیزیکی پدر و مادر به شکل متوازن و هماهنگ می‌تواند تاثیر مثبتی بر رشد و توسعه کودکان داشته باشد. اگر پدر به دلیل مشغله‌های کاری یا سایر عوامل از حضور عاطفی در زندگی فرزندانش غافل شود، ممکن است کودکان با چالش‌هایی چون عدم اعتماد به نفس، احساس بی‌ارزشی و بروز رفتارهای ناهنجار مواجه شوند. از سوی دیگر، حضور بیش از حد مادر و تلاش برای کنترل همه‌جانبه ممکن است به کاهش استقلال و توانایی تصمیم‌گیری مستقل در کودکان منجر شود. برای رشد سالم و همه‌جانبه کودکان، ضروری است که والدین به طور مشترک نقش‌های خود را ایفا کنند. این تعادل به کودکان کمک می‌کند تا در محیطی امن، محبت‌آمیز و حمایتی پرورش یابند، و به فردی مستقل، مطمئن و توانمند تبدیل شوند. والدین باید با همکاری و همیاری، فضایی مناسب برای رشد را فراهم کنند @MER30TV👈💯

زعفران تنها رنگ نیست زعفران عطر و طعمی بی نظیریست که جادوی آشپزخانه شماست. #زعفران @MER30TV👈💯

#تلنگر @MER30TV 👈💯

قارنی یارخ یه غذای خوشمزه و لذیذ ترکی🤤 📍مواد لازم ۳عدد بادمجان🍆 ۱عدد پیاز🧅 سیر یک حبه🧄 گوجه دو عدد🍅 رب گوجه یک قاشق غ خ ادویه(زردچوبه/فلفل سیاه/نمک) . ابتدا بادمجان را نواری پوست بگیرید بیست دقیقه داخل آب نمک بزارید تا تلخیش گرفته بشه یه برش با چاقو بدید بادمجان ها را و سپس داخل روغن سرخ کنید . برای قسمت میانی پیاز را سرخ کنید یک عدد سیر رنده شده به آن اضافه کرده کمی تفت دهید و گوشت چرخ کرده را اضافه کنید یک قاشق رب گوجه بریزید کمی که سرخ شد جعفری خرد شده و پور گوجه فرنگی را به آن اضافه کنید اجازه بدید تا کمی با هم سرخ شوند. . داخل بادمجان را به وسیله قاشق کمی گود کنید و از مواد گوشتی داخل آن قرار دهید مطابق ویدیو سپس برای خوشمزه تر شدن داخل سس قرار بدید سس شامل یک قاشق غ خ رب گوجه و نمک و زردچوبه که با روغن سرخ کردید و یک لیوان آب جوش بادمجان ها را درون آن قرار بدید در تابه را ببندید #اشپزی @MER30TV 👈💯

سمرقند و بخارا پاره ی تن ایران ❤️ علی دهباشی از بخارا می‌گوید شهرهای ورارود از جمله بخارا و مرو و سمرقند از بخش‌های جدایی‌ناپذیر فرهنگ ایرانی هستند. در اشعار شاعران بزرگ ایران‌زمین نام این‌ شهرها جاودانه شده‌اند. شهرهایی که ورای معماری ایرانی، فرهنگ و آداب ایرانی در آن زنده است. پیوند پررنگ زبان فارسی میان ایران و کشورهای تاجیکستان و ازبکستان، زنده بودن اشعار فردوسی و رودکی و مولانا، آیین‌ها و جشن‌های ایرانی از خطوط پیونددهنده‌ی حذف‌نشدنی ماست. «حوزه‌ی نوروز» که دربرگیرنده‌ی کشورهای فارسی‌زبان است تجلی کامل همبستگی فرهنگی این کشورها است که دشمنان خارجی و داخلی نتوانستند پیوند مردمان این سرزمین‌ها را قطع کنند #هویت_ایرانی @MER30TV 👈💯

#تلنگر @MER30TV 👈💯

#تلنگر @MER30TV 👈💯

#تلنگر @MER30TV 👈💯

وقتی خودتو تو آینه دستشویی می یبینی😜😂😂😂 @MER30TV 👈💯

تکنیک تسخیر همسر در 90ثانیه😂😂😂 @MER30TV 👈💯

خدایی چرامردا اینجورین ؟🤦🏻‍♀️😂 @MER30TV 👈💯

#تلنگر @MER30TV 👈💯

چرا هیچی مثل قدیم نیس؟کجان پدربزرگ و مادربزرگم که با بچه های خاله‌ دور چراغ خوراک پزیشون بدویمو چراغو بندازیمو موکتو بسوزونیمو دعوایی نشنویم دلتنگ ی بار دیگه خوابیدن تو رختخواب مادربزرگممو اون بوی نمورشو استشمام کنم دلتنگ اینکه برام ی سیخ جیگرو ایستاده توی چراغ خوراک پزیشون کباب کنه و بوی نفتو دود بده دلتنگ اینکه فقط یبار دیگه ببینمشون این روزا من عجیییب دلتنگشونم #نوستالژی @MER30TV👈💯

#عصرانه @MER30TV👈💯

بفرست براشون😍 بهشت یه جای خاصی نیست تو هر خونه ای که صدای خنده پدر و مادر بیاد،اونجا بهشته شکر که دارمتون😍🥹❤️ #خانواده

سفره عروسی در سال 73 . دوست داشتم این ویدئو رو با صدای اصلی محیط و بدون موسیقی ارسال کنم که متاسفانه نداشتند اما با این آهنگ خاطره انگیز هم ( که حتما میدونید از کدوم ترانه معروف و محبوب در اون سالها و البته همه ی سالهاست ) هم قشنگه و آینه تمام نمای هنر ایرانی که همیشه حزن و شادی رو با هم داره . . یادتونه توی این سال کجا بودین و چه کار میکردین . شاید هم هنوز نبودین و یا شاید اونقدر کوچیک که یادتون نمیاد ؟ . . یادتونه یکی از مهمترین تذکرهایی که همه دائم به اون کسی که غذا رو میکشید می‌دادند این بود : کم نیاد 😄 . #عروسی #خونه_قدیمی #نوستالژی @MER30TV👈💯

چای دو میوه اگه این چای رو بخوری دیگه چای سیاه نمی خوری به می خواهیم و سیب با به تنها می تونی درست کنی فقط یه نکته رو حتما باید توجه کنی که به یا به و سیب رو با حرارت ملایم تفت بدی ، مدام هم بزنی و زمان بدی تا کامل رنگش برگرده و نسوزه هر چی به رو بیشنر تفت بدی چای ت خوشرنگ تر میشه من این به ای که باهاش چای درست کردم رو خیلی تفت دادم در حد که قهوه ای تیره شد ولی خب گفتم توی فیلم نشونتون بدم می گید سوخته🤪 شما هم زیاد در حد قهوه ای شدن تفت بدید راستی زمان دم آوریش هم نیم ساعت هست #چای_میوه_ای @MER30TV👈💯

#شکرگزاری برای عزیزانت هم بفرست🍁❤ گر سینه شود تنگ، خدا با ماست گر پا شود لنگ، خدا با ماست دل را به حریم عشق بسپار و برو فرسنگ به فرسنگ خدا با ماست.... ✨ خدایا عاشقتم🤍 @MER30TV 👈💯