🍃🌸با خدا نشد نداریم🌸🍃 یا اون چیزی میشه که میخوای، یا قشنگ تر از اون چیزی میشه که میخوای... 🍃🌺صبح بخیر🌺🍃 @MER30TV 👈💯

موبیلیتی کامل با یک چوب فقط با یک چوب پیلاتس می‌تونی یک روتین کامل موبیلیتی بزنی ✨ ۱۰ تکرار از هر حرکت؛ از اوورهد فلکشن تا چرخش تنه و بازوها. اگر یک ماه منظم انجامش بدی، به باز شدن قفسه سینه، صاف‌تر شدن شونه‌ها و بهبود قامتت کمک می‌کنه 💪 #ورزش_صبحگاهی @MER30TV 👈💯

12نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا واضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید! #پزشکی_سلامت @MER30TV 👈💯

#رادیو_مرسی دو شنبه اول تیرماه سلام🥰 صبح تون بخیر و شادی😍 دوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌 @MER30TV 👈💯

الهی آمین🌱🌱🌱 @MER30TV 👈💯

یه خونه روی دوش، ساخته‌شده از شاخه‌های خشک 🌿🐛 🐌این «کرم کیسه‌باف» برای محافظت از خودش، تکه‌های ریز گیاه و شاخه رو جمع می‌کنه و مثل یک زره قابل‌حمل دور بدنش می‌سازه. 🪱هم پناهگاهه، هم استتار طوری که خیلی وقت‌ها اصلاً متوجه حضورش نمی‌شی. @MER30TV 👈💯

☁️✨ خیام می‌گفت: غمِ دیروز و سودای فردا را رها کن؛ زندگی سهمِ همین لحظه است #خیام @MER30TV 👈💯

گاهی وقت‌ها برای پیدا کردن خودمون، باید از دست دادن رو تجربه کنیم💠 انیمیشن کوتاه «بازگشت» ساخته کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان، چیزی فراتر از یه داستان ساده‌ست💯 این انیمیشن به شکل هوشمندانه‌ای، مفهوم "خودآگاهی" و "هویت" رو نشون می‌ده💠 @MER30TV 👈💯

پسر موفق نتیجه عشق، صبر و تربیت آگاهانه است. 🌱✨ #فرزند_پروری @MER30TV 👈💯

برای این روزها، که بچه‌ها تو خونه‌ان😊 🗑️سطل ماست 🧵نخ 🥢سیخ چوبی 🔗 چسب حرارتی ✂️ قیچی . . . . . #عمو_فیضی #کاردستی @MER30TV 👈💯

شله زرد نذری🍜 ✨استفاده از گوشت کوب برقی جهت کم کردن زمان پخت و کمک به پخت بهتر برنجه ، میتونید چند پالس بزنید #آشپزی @MER30TV 👈💯