#سلامتی ده مورد از بهترین دکترهادرجهان ۱-قرآن کریم ۲-آب نوشیدن زیاد ۳-خواب کافی درشب ۴-هوای آزاد و پاک ۵-روزی نیم ساعت پیاده روی ۶-خوردن غذای سالم و به مقدار ۷-نور آفتاب ۸-عسل ۹-سیاه دانه ۱۰-راضی بودن به رضای خدا @mesbah_family801

#بیشتر_بدانیم هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد؟ ◽️آب: بلافاصله وارد روده ها می شود ◽️آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه ◽️سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه ◽️سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه ◽️ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه ◽️سالاد با روغن: ۱ ساعت ◽️سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت ◽️غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت ◽️لبنیات: ۲ ساعت ◽️آجیل: ۳ ساعت ◽️مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت ◽️گوشت گاو: ۳ ساعت ◽️گوشت بره: ۴ ساعت @mesbah_family801

#سبک_زندگی هشت راز شروع یه روز با نظم ۱-وقتی ساعت زنگ خورد، دیگه فکر نکنید! فقط از رختخواب بپرید بیرون! ۲-تا یک ساعت بعد از بیدار شدن پیام های گوشیتون رو‌چک‌‌نکنید! اینکار باعث میشه تو طول روز تمرکزتون بیشتر باشه! ۳-یک لیوان آب بخورید. ۴-پنج دقیقه ذهنتون رو خالی کنید و روی یه کاغذ هرکاری که امروز باید انجام بدید رو بنویسید. ۵-دو دقیقه اولویت بندی کنید: سه کار مهمی که اگر امروز انجامش بدید به خودتون آفرین میگید رو مشخص کنید و به خودتون قول بدید که سریع انجامش بدید. ۶-اهدافتون رو مرور کنید. ۷-صبحانه بخورید. ۸-شروع کنید! @mesbah_family801

#دانستنی واقعا دونستن همه اینا لازمه @mesbah_family801

#فیلم_کوتاه دلبستگی به دنیا صائب تبریزی @mesbah_family801

#تربیت_فرزند توهین، نفرین، مقایسه و تحقیر نسبت به کودک به خصوص اگر با کلمات زشتی همراه شود، در ذهن او می مانند و وحشت ایجاد می کند و روح کودک را بیمار می کند. 👤استادسلطانی @mesbah_family801

#همسرداری خانم خونه؛ تموم انرژی ووقتتون رو برای کارهای خونه هزینه نکنید! مهم ترین وظیفه شما؛ تامین عاطفی همسروفرزندان تونه. براشون وقت وانرژی کافی،داشته باشین😊 آهای آقا یه شوهربا كلاس کارهای غیرمنتظره میکنه خوراکی موردعلاقه اش را میخره یادداشتهای عاشقانه برایش می گذاره ترانه موردعلاقه اش رابراش می خونه... @mesbah_family801

#وقتی_همسرتون_شما_را_دوست_دارد ♡از شما كمک می خواد. ♡از شما حمايت می كند. ♡شما اولويت او هستيد. ♡با شما می خندد نه به شما ♡همانگونه كه هستيد قبولتان می كند. @mesbah_family801

#رازهای_طلایی دستور ندهید و نظرتان را با احترام بیان کنید. بجای استفاده ازعبارتی مثل باید ، منم که میگم.. یا من میخوام از جملاتی مثل خوشحال میشم اگه...، لطف می‌کنی اگه...استفاده کنید. @mesbah_family801

‍ #باورهای_غلط_درباره_زلزله هنوز در دنیا، هیچ بشری نتونسته زمان و روز دقیق زلزله‌ها رو پیش‌بینی کنه و برای همین همیشه وقتی زلزله‌ای اتفاق می‌افته بازار داغ شایعات هم رونق پیدا می‌کنه! @mesbah_family801

#مناسبتی ۲۱ تیر روز عفاف و حجاب گرامی باد. من حجاب را دوست دارم. @mesbah_family801

#حجاب_عشق_به_خدا @mesbah_family801

#گالری_حجاب

#هوش_و_معما یک معما از تو پرسم ای حكیم پر هنر پای او مانند اره، شیر سینه، اسب سر، مور چشم ،مار دم ،كركس پرو عقرب شكم.نیم پر شد پر تهی، یعنی چه چیز ؟ 🤔 #جواب_بزودی @mesbah_family801

#سلام_فرمانده اجرای سرود سلام فرمانده در تورنتو ، کانادا @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی •چرا این روزها همه خسته اند ؟ سندروم خستگی مزمن از معضلات و مشکلات تشخیصی و درمانی محسوب می شود. علل عمده ی خستگی مزمن: ۱- بیماریهای روحی و به ویژه افسردگی ۲- یبوست ۳- کمبود ریز مغذّی ها در رژیم غذایی(کلسیم، ویتامین ها ۴- نامنظّمی های خواب ۵- کمبود فعالیت بدن ۶- غلظت خون(ازجمله بالا بودن چربی خون). ۷- عفونتهای مزمن(مثل سینوزیت، عفونتهای رحمی) ۸- مصرف غذاهای نامناسب (عمدتاً غذاهایی که سرما یا رطوبت زیادی دارند) ۹- افزایش میزان بلغم در بدن ۱۰- کم خونی ۱۱- مسمومیت های مزمن و به ویژه مسمومیت با سرب @mesbah_family801

#اخلاقی مؤدبانه حرف بزنیم؛ نه صادقانه! اثرات مخرب همیشه صادقانه سخن گفتن سخنرانی استاد پناهیان #درس_اخلاق @mesbah_family801

#دیدنی واکنش خرس به تصویر خودش/اون ری‌اکشن اولش😂😂😂 @mesbah_family801

#آشپزی اگه از خورشت‌های تکراری خسته شدید این خورشت جذاب میتونه گزینه خوبی باشه براتون👌🏻 @mesbah_family801