#سلامتی
◻️این رژیم غذایی فشار خون را کم می کند.
▫️فشار خون بالا به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود و ۲۰ درصد از مردم نیز از ابتلای خود به این بیماری اطلاع ندارند.
▫️راههای زیادی برای کاهش فشار خون بدون مراجعه مستقیم به داروهای تجویزی وجود دارد در برخی از آنها عبارتند از:
▫️مصرف نمک را محدود کنید؛ غذاهای فرآوری شده مانند چیپس و کراکر و همچنین فست فودها معمولاً سرشار از سدیم هستند
▫️پتاسیم بیشتری بخورید؛ پتاسیم اثرات نمک را کاهش می دهد.
▫️منیزیم بیشتری دریافت کنید؛ منیزیم هم سطح نمک و هم سطح پتاسیم را تنظیم می کند
▫️استرس کمتری داشته باشید.
🆔 https://t.me/mesbah_family801
🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801
🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani
🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801
#پنجشنبه_یاد_درگذشتگان
پنجشنبه ها
شاخه های گلي بفرستيم
براي تموم آنهايي
كه در بين ما نيستند
ولي دعاهاشون
هنوز كارگشاست،
يادشون هميشه با ماست
و جاشون بين ما خاليه،
به یاد عزیزان اسمانی فاتحه و صلوات
🆔 https://t.me/mesbah_family801
🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801
🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani
🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801
#سبک_زندگی
پنج قانون خوشبختی را به خاطر بسپارید:
۱-قلبتان را از نفرت پاک کنید.
۲-ذهنتان را از نگرانی ها دور کنید.
۳-ساده زندگی کنید.
۴-بیشتر ببخشید.
٥-کمتر توقع داشته باشید.
🆔 https://t.me/mesbah_family801
🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801
🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani
🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801
#تربیت_فرزند
هنگام قهر با همسرتان فرزندتان را واسطه نکنید.
آنچه بین پدر و مادر روی میدهد نباید به فرزندان کشیده شود و نباید از آنها برای رد و بدل کردن پیغامهای دو طرف استفاده شود، چرا که این موضوع فشارهای روانی زیادی را بر فرزندان وارد کرده و آنها را مجبور به جانبداری از یکی از والدین میکند.
والدین بهتر است در شرایطی که نمیخواهند با هم صحبت کنند به جای متوسل شدن به فرزندان از تلفن، ایمیل، sms یا حتی یادداشت استفاده کنند.
🆔 https://t.me/mesbah_family801
🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801
🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani
🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801
#همسرانه
◻️لحــن صـحــبـت کردن زوجـــین
نوع بیان و لحـن صـحـبـت کردن
با همسر توی زندگی به شدت مهم هسـت
و مـتاسـفـانـه خیلی از سوءتفاهم ها و
مشکلات به خاطر همـین مسأله هـسـت!
🆔 https://t.me/mesbah_family801
🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801
🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani
🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801
#همسرداری
حفظ رفتارهایی از جنس...
➖ احترام به یکدیگر
➖ عشقورزی
➖ مهربانی
➖ گذشت
➖ زبان تشکّر
➖ زبان عذرخواهی
➖ تواضع در برابر یکدیگر
گفتگوهای صمیمی و دهها رفتار زیبای دیگر
🆔 https://t.me/mesbah_family801
🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801
🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani
🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#عصرانه
الهی در این عصر معنوی
تنور دلتون گرم
زندگیتون سرشاراز آرامش
لحظه هاتون بدون غم و
چرخ روزگار به کامتون باشه
#عصرتون آروم
🆔 https://t.me/mesbah_family801
🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801
🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani
🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#توجه !
صدای قولنج گولتان نزند!
این روزها برخی افرادیکه تخصص کافی ندارند در فضای مجازی سعی دارند با نمایش حرکات گولزننده و ایجاد صدای شکستن قلنج، مخاطبان خود را نسبت به درمان قطعی مطمئن کنند؛ در حالی که بازشدن عضلات با صدا انجام نمیشود.
🆔 https://t.me/mesbah_family801
🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801
🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani
🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801
#اینفوگرافی
راهکارهایی برای درمان سرفه پاییزی در خانه
🆔 https://t.me/mesbah_family801
🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801
🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani
🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#دانستنی
گروه خونی عصبانی کدوم گروه خونیه؟
شما جزو کدوم دستهاین؟
🆔 https://t.me/mesbah_family801
🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801
🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani
🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 شرافت یک بازیگر ایتالیایی، قابل توجه سلبریتیهای داخلی ما
هر کی امروز ساکته، اگه انسان هست، باید در انسانیت خود، اگه دین داره در دینش و اگه شرافتی داره، در شرفش تجدید نظر کنه...
#طوفان_الاقصی
#من_ایران_ندعم_طوفان_الأقصی
#قیام_مظلوم
🆔 https://t.me/mesbah_family801
🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801
🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani
🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ترفند_خانه_داری
۴ تا ترفند خونهداری که مطمئنم به کارت میاد😍
🆔 https://t.me/mesbah_family801
🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801
🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani
🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801
#آشپزی
سیب پلوی کرمانشاه
رون مرغ رو با يدونه پياز خلالي و زرچوبه نمك و فلفل يه تفت كوچيك دادم و بهش مقداري اب اضافه كردم سه ق غ زعفرون دم شده به آب مرغ اضافه كردم و نوك ق چ هم پودر دارچين گذاشتم تا خوب بپزه و جا بيفته.
سه تا پيمانه برنج رو با نمك و زردچوبه يا اب زعفرون دم شده ميزاريم خيس بخوره، دو تا سيب زميني متوسط رو پوست گرفتم و يكيش رو مكعبي خرد كردم و يكيش رو با كاتر شكل گل در آوردم و تو روغن داغ سيب زميني ها رو دو تا سه دقيقه نيم سرخش كردم و كنار گذاشتم، برنج روآبكش كردم كف ديگِ غذا تهديگ موردنظر رو ميزاريم لايه لايه برنج و سيب زميني و شويد (شويد يا خشك يا تر فرفي نميكنه) و يك ق غ پياز داغ ميريزيم و مخلوط ميكنيم و چند ق غ زعفرون روي برنج ميريزيم و ميزاريم دم بكشه؛ با اين غذا كشمش و خرما هم سرو ميكنن كه من فقط سه ق غ كشمش رويه تفت كوچولو دادم و روي برنج ريختم، موقع سرو غذا مرغها رو از سسش جدا كردم استخوانش رو درآوردم و واسه شيك تر شدنش سرخشون كردم و كنار سيب پلو چيدم، سسش رو از صافي رو كردم و سرو كردم.نوش جان😍
@mesbah_family801
♦️فراخوان اولین جشنواره فضای مجازی ارتش جمهوری اسلامی ایران
🔺به منظور ارتقا کیفی و کمی فعالیتهای جهادی و فرهنگی ارتش جمهوری اسلامی ایران در حوزه فضای مجازی و استعدادیابی نیروهای علاقهمند و فعال در این حوزه، اولین جشنواره تولیدات و فعالانِ فضای مجازی باعنوان "جهت" برگزار می گردد.
👈 لینک ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر
لینک ثبت نام و شرکت در جشنواره جهت
https://survey.porsline.ir/s/K923tS8f
مخاطبین گرامی می توانند در خصوص ده محوری که در پوستر اشاره شده، آثار خود را بصورت های زیر ارسال نمایند:
۱. فیلم، کلیپ، موشن گرافی، عکس نوشته، متن، شعر، سرود، دلنوشته، پادکست، ویدئوکست و ...
همچنین ادمین ها و صاحبان کانال، گروه، سایت و ... که در کانال خود، محتواهای با ده محور ذکر شده را منتشر می کنند می توانند در مسابقه شرکت نمایند.
توجه: حتما در قسمت تکمیل فرم نیروی مربوطه را (نزاجا) انتخاب نمایید
لینک ثبت نام و شرکت در جشنواره جهت
https://survey.porsline.ir/s/K923tS8f
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 تا دیر نشده عجله کنید
🔺 تا پایان آبان فرصت دارید یکی از منتخبین اولین جشنواره فضای مجازی ارتش(جهت) باشید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥محور های مختلف اولین جشنواره فضای مجازی ارتش،
همرزمان عزیز حتما با هماهنگی این تیزر در بین الصلاتین پخش شود، همچنین در مراسمات مختلف و صبحگاه ها موضوع مجدد اطلاع رسانی شود، یگانهایی که بیشترین آثار رو ارسال نمایند نیز جایزه ویژه خواهند داشت.
در سطح کوی های سازمانی حتما پوستر نصب شود.
ثبت نام از طریق لینک زیر
https://survey.porsline.ir/s/K923tS8f
مخاطبین گرامی هر شخصی در خصوص همه ی موضوعات که محتوا و مطلب داشته باشه می تونه چندبار شرکت کنه
#شهیدروز
ای خدا یاد مرا ازشهدا دورنکن
هرشب ده صلوات هدیه به روح مطهریکی ازشهداداریم
هدیه شبهای جمعه راتقدیم میکنیم به روح مطهر
🌹🌹شهید گمنام 🌹🌹
🌷🌷اجرتون باشهدا🌷🌷
@mesbah_family801
#دعایسلامتیوفرجحضرت💌
به رسم وفای هر شب بخوانیم.
دعا برای فرج هرچقدر هم باشد تاثیر دارد.
اَللّهُمَ عَجِّللِوَلیِّڪَ الفَرَج💔
@mesbah_family801
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#شبانه
خدایا، در انتهای شب
قلبهای مهربان دوستانم را
به تو میسپارم.
باشد که با یاد تو به
آرامش رسیده و فارغ
از دردها و رنجها
طلوع صبحی زیبا را به نظاره بنشینند.
#شبتون پراز آرامش 🌙
🆔 https://t.me/mesbah_family801
🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801
🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani
🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801