#انگیزشی - یه کاری بکنید این روزاتون،بشه روزهایی که در آینده به خودتون افتخار می‌کنید👀🫀✨ - @mesbahm135

وضعیت : حالم خیلییییییی خوبه🥺😍 تماسِ هفتگی با دانش آموزی که مشاوره خصوصیش رو به عهده دارم انجام شد... و چه حدسی می‌زنید؟ آزمونِ قبل ، درصداش اینجوری بود : 💔 زیست : ٪16 شیمی : ٪15 فیزیک : ٪0 و آزمونِ این هفته : 😌♥️ زیست : ٪51 شیمی : ٪47 فیزیک : ٪25 خسته نباشم؛ خداقوت می‌گم به جفتمون...😌✌️🏻این چند هفته انقدر حرص و جوش خوردم🥺😂اما از نتیجه راضی ام (((: الحمدلله... الحمدلله... الحمدلله...

هفتهٔ پیش، می‌گفت من دیگه نمی‌خوام آزمون بدم.خستم شد! این چه درصداییه اخه💔 یکساعت باهاش حرف زدم تا قانعش کنم هفته یِ بعد آزمون بده. - امروز نگم از حالِ خوب و هیجانی که داشت🥺انرژیش رو هزااار بود ...(: - تازه برای هفتهٔ بعدیش،یه استراتژی و سیستمی رو چیدم که مطمئنم هم ساعتِ مطالعه و هم درصدش بالا خواهد رفت !✨

اهالیِ مصباح✨ فعلاً قصد ندارم دانش آموزِ جدید برای مشاوره بپذیرم... اما این طرحِ بالا،هنوز ادامه داره👆🏻❤️ - به نوبت،در حالِ بررسی وضعیت تحصیلی و برنامه دادن و ارائه راهکار هستم... ممنونم از صبوریتون... (: 🌱

رفقا لطفا دعا کنید برای بچه هایِ جنوب و مدافعانِ جان بر کفِ ایران عزیزمون✨

یکسری راهکار بگم که کمک کننده هست براتون : اول اینکه،اگر صدا کلافه ت می‌کنه،می‌تونی از گوش گیر استفاده کنی؛ یا اینکه هندزفری بزاری و قرآن یا موسیقی بی کلام و آرامش بخش گوش بدی🌱! - وقتی تپش قلبت بالا می‌ره و میترسی،تکنیک تنفس ۸-۷-۴ رو انجام بده : ۴ ثانیه دم،۷ ثانیه حبس کردن نفس و ۸ ثانیه بازدم عمیق♥️ - چک کردن اخبار به کُل تعطیل!❌❌ گوشی رو روی حالت پرواز یا توی اتاق دیگه ای بذار... چون چک کردن اخبار سطح کورتیزول رو میبره بالا و باعث استرست میشه🥲

رفقا... وقتی استرس دارین، کل کتاب زیست شبیه یه کوهِ بزرگ می‌شه که هر چی بهش نگاه می‌کنین می‌ترسین!🥲💔 پس اصلاً به کل کتاب فکر نکنید. به جای اینکه بگی «وای باید کل این فصل رو تموم کنم»، به خودت بگو «فقط ۵ صفحه بعدی رو با حوصله می‌خونم». وقتی هدف‌هات رو کوچیک کنی، اون حس ترس و اضطراب هم کم‌کم می‌ره و می‌بینی داری پیش می‌ری!

🔺توصیه امام شهیدمان به قرائت سوره فتح، دعای ۱۴ صحیفه سجادیه و دعای توسل برای پیروزی جبهه مقاومت ➖حتی اگر شرایط خواندن ندارید صوتش رو بذارید پخش کنید.