🔰روش‌های کشف و شفای کودک درون 🌱💫 ۱- حتماً برای خود خلوتی روزانه در نظر بگیرید. در این زمان فقط سکوت کنید و بدون هیچ‌گونه تجزیه و تحلیلی، تنها در لحظه غرق شوید. ۲- تا جایی که می‌توانید در طبیعت قرار بگیرید و از دیدن گل‌ها و درختان و گیاهان و مناظر مختلف، لذت ببرید و سرشار از شور و شوق گردید. ۳- هرگز تلاش نکنید با احساسات خود مقابله کنید. هرگاه دوست داشتید بخندید و هرگاه دلتان گرفت، گریه کنید. ۴- به موسیقی شاد و مورد علاقه خود گوش دهید و آن را با خود تکرار و زمزمه نمایید. ۵- قبل از خواب از فضاهای مجازی فاصله بگیرید و اندکی با خود خلوت کنید. ۶- نقاشی بکشید. مهم نیست این نقاشی چقدر زیبا باشد. هر آنچه به ذهنتان می‌رسد را بر روی کاغذ ترسیم کنید. ۷- در یک دفترچه مخصوص، احساسات خود را بدون اتخاذ هیچ تصمیمی، فقط بنویسید. ۸- شعر بخوانید. ۹- به نیازهای کودکانه خود توجه کنید. شاید یک روز هوس کنید مسیری را پیاده طی کنید یا برقصید یا حتی خوردن یک بستنی یخی در میانه ظهر تابستان را تجربه کنید. ۱۰- با دوستانی که به آنها علاقه‌مند هستید، وقت بگذرانید. ۱۱- هر وقت دوست داشتید، پوشش و ظاهر خود را تغییر دهید. تزیینات منزل یا محل کار خود را عوض کنید و برایتان قضاوت دیگران اهمیتی نداشته باشد. ۱۲- به الهامات درونی خود توجه کنید. در هنگام تصمیم‌گیری، به عمق وجود خود نگاهی بیندازید و اگر راضی به انجام برخی از کارها نیستید، آنها را در لحظه رها کنید. ۱۳- به جسم خود توجه کنید و پیگیر علائم درد یا بیماری‌های احتمالی خود باشید. ۱۴- خود را با مجموعه احساسات مثبت و منفی و همانطور که هستید، بپذیرید. ۱۵- هر روز زمانی را فقط و فقط به خودتان و توجه به احساساتتان اختصاص دهید. ۱۶- به اندازه کافی به تفریح و استراحت خود اهمیت دهید. ۱۷- با کودک درون خود حرف بزنید. به او بگویید دوستش دارید، عاشقش هستید و هوای او را خواهید داشت و به خاطر بی توجهی‌هایی که تاکنون نسبت به او داشته‌اید، با زبانی ملایم و آرام عذرخواهی کنید. 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

برای رهایی از افکار مزاحم چکار کنیم؟  ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ ⏮‏«ﺍﻳﺴﺖ‏» ﺑﺪﻫﻴﺪ. ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ . ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ✅ ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ. ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ. ✅ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ. ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ، ﭘﯿﺸﺪﺍﻭﺭﯼ ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ. ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ. 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

⁉️چطور میشه کنترل افکار منفی رو به دست گرفت؟ ✅ پاسخ با سرکوب نکردنشون! وقتی فکر منفی سراغ شما میاد، شما نباید سعی کنی فکر نکنی بهش چون اینطوری بیشتر هی بهش فکر می کنی! به جاش باید: 1. یا روی کاغذ بنویسیشون و برای هر کدوم دلیل و منطق پیدا کنی. 2. یا یک زمان خاصی و برای فکر کردن بهشون اختصاص بدی؛ مثلا روزی نیم ساعت و بعد هر روز این تایم رو کمتر کنی! این دو تا بهترین روش #کنترل_افکارمنفی هستند. 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🍃 صبر، سرمایه زندگی 🔸بسیاری از مشکلات ما در امور مختلف؛ از جمله زندگی مشترک ریشه در عجله دارد. عجله کردن برای رسیدن به اهداف بلند مدت موجب می‌شود انسان دچار لغزش‌ها و اشتباهات فراوانی در زندگی مشترک خود شود. 🔹راه رسیدن به اهداف بلند زندگی، راز بزرگی دارد که نامش صبر است. صبر خود یاوری برای عبور از مشکلات و رسیدن به ایده‌آل‌های اصلی زندگی است. انسانی که حاضر نیست مدت زمانی در زندگی خود، امور ناخوشایند را تحمل کند، نمی‌تواند به مطلوب خویش دست پیدا کند. 🔸باید تدریجی بودن رسیدن به هدف را پذیرفت. نباید انتظار داشت که به اهداف زندگی در همان اول دست پیدا کرد. کسی که می‌خواهد به اهدافش برسد، باید برای رسیدن به آن‌ها واقعی فکر کند. ✂️ برشی از کتاب : گامی به سوی زندگی به سبک اسلامی "زندگی مشترک"نویسنده: محسن عباسی ولدی 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#هنر_بیان ☘💫 💕تو رابطه ای که هستی اینطوری پیام نده : 🚫 کاش می فهمیدی چی میگم ! ✅ من دوست دارم این موضوع رو از زاویه ی دید منم ببینی و درک کنی 🚫 ‌من فعلا حوصله ی هیچیو ندارم بیخیال بابا ✅ امروز یکم بهم ریخته س ذهنم بزار بعدا باهم صحبت میکنیم عزیزم 🚫 نمیخوای حرف بزنی ؟ ✅ اگه دوست داشتی٬من میخوام حرفاتو بشنوم 🚫 ‌چرا نمی‌فهمی چی میگم ؟ ✅ میشه لطفا به حرف هام بیشتر دقت کنی 🚫 کارات واقعا رو اعصابمه ✅عزیزم لطفا این شکلی دیگه برخورد نکن٬احساس بدی به آدم میده... 🚫 ‌اصن میفهمی چی داری میگی ؟ ✅لطفا اینقدر زود قضاوت نکن ! لطفا من و شخصیت منو در نظر بگیر 🚫 ‌هرجور راحتی ! ✅اگه اینطور احساس بهتری داری٬باشه 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

Silence can be your most powerful response when someone doesn't appreciate the value of your words. وقتی کسی ارزش کلمات شما را نمی داند، سکوت می تواند قوی ترین پاسخ شما باشد. 🍂❄️🍂 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

👆 لطفا به دو اطلاعیه بالا دقت کنید هم روش نوبت گیری مشاوره تلفنی هم شرکت در کارگاه های آنلاین اساتید