🔍 از خواص #مواد_غذائی_سیاه چه می دانید؟ ◾️#برنج_سیاه 🔅برنج سیاه رنگ منحصر به فرد خود را از #آنتوسیانین می گیرد. آنتی اکسیدان های خاص موجود در برنج سیاه می تواند به تقویت #بینائی کمک کنند 🔅این برنج حاوی #لوتئین و زاگزانتین است که از شبکیه چشم در برابر نور خورشید محافظت می کند. برنج سیاه گزینه مناسبی برای افرادی است که به #گلوتن حساسیت دارند زیرا بدون گلوتن است ◾️#گردوی_سیاه 🔅سرشار از #امگا۳ اسیدآلفالینولنیک و اسید الاژیک است و برای بهبود سلامت قلب مفید است. این گردو حاوی چربی های #اشباع نشده هستند که در کنترل گرسنگی و کاهش وزن مؤثر هستند. هم چنین حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند #ملاتونین هستند که به بهبود کیفیت خواب کمک می کند ◾️#انگور_سیاه 🔅حاوی ترکیباتی مانند لوتئین و #زاگزانتین است که از آسیب شبکیه و دژنراسیون ماکولا جلوگیری می کند. رسوراترول موجود در انگور دارای خواص #ضدسرطانی است و با کاهش سطح LDL بر سلامت قلب تأثیرگذار است. #پروآنتوسیانیدین های موجود در این میوه برای سلامت پوست مفید است ◾️#خرمای_سیاه 🔅سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین و #فیبر غذایی است. هم چنین دارای یک عنصر شیمیایی به نام #فلورین است که برای محافظت از دندان ها در برابر پوسیدگی مفید است. مقادیر بالای سلنیوم عملکرد سیستم #ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به #سرطان جلوگیری می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452