🧠با این رژیم، #مغز را مختل نکنید 🧠در رژیم غذایی ناسالم، سطح گابا یا #گاما آمینوبوتیریک اسید، انتقال‌دهنده عصبی که برای حفظ مغزی آرام و متعادل ضروری است، کاهش می یابد 🧠سطوح ناکافی گابا با افزایش اضطراب و افزایش #حساسیت به اختلالات خلقی مرتبط است 🧠رژیم ناسالم، باعث افزایش #گلوتامات، انتقال‌دهنده عصبی که به‌عنوان شتاب‌دهنده مغز عمل می‌کند، می شود که می‌تواند منجربه بیقراری و مشکل در #تمرکز شود 🧠رژیم ناسالم، با کاهش حجم ماده خاکستری، منطقه‌ای که مسئول عملکرد‌های #شناختی پیچیده مانند تصمیم‌گیری، تنظیم هیجانی و کنترل استرس است، همراه است 🧠تریلیون‌ها باکتری که در روده‌ زندگی می‌کنند (#میکروبیوم) که نقش مهمی در سلامتی ما ازجمله سلامت روانی دارند 🧠رژیم غذایی ناسالم می‌تواند این #اکوسیستم ظریف را مختل کند و به‌طور بالقوه باعث ایجاد آبشاری از تغییراتی شود که بر مغز تأثیر می‌گذارد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌